ޖީ6ޕީޑީ ޑެފިޝަންސީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ބިރެއްނެތި ދަސްކުރަމާ!

ޖީ6ޕީޑީ ޑެފިޝަންސީގެ ވާހަކަ ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ނަން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު އަޑަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތުގައި ދުނިޔޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އެކަމުގެ ސަބަބުން މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނުޖެހެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ޖީ6ޕީޑީ ޑެފިޝަންސީއަކީ ކޮބައިތޯ، މިކަން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯ، އަދި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ. ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާކޮށް ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޖީ6ޕީޑީ ޑެފިޝަންސީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖީ6ޕީޑީ ދަށްވުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ޖީ6ޕީޑީގެ މިންވަރު ވަރަށް ދަށް ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. އޯކޭ، މިހާރު ތިޔަ އަހާލަނީ ޖީ6ޕީޑީ އަކީ ކޮބައިތޯ. ޖީ6ޕީޑީ (ގްލޫކޯޒް-6-ފޮސްފޭޓް ޑީހައިޑްރޯޖެނެޒް) އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިއްމު އެންޒައިމެކެވެ. މި އެންޒައިމްގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ތަފާތު ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދިނުމެވެ.

މި އުނިކަން ކުރިމަތިވަނީ ޖީ6ޕީޑީ އެންޒައިމް އުފައްދާ ޖީން އަށް ބަދަލެއް ނުވަތަ މުއުޓޭޝަނެއް އައިސްގެން އުފަންވުމުންނެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުން ޖީ6ޕީޑީ އެންޒައިމް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުއުފެދެއެވެ.

އެކަމަކު މިއޮތީ ކަންތައް. ޖީ6ޕީޑީ ދަށް ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ . އެމީހުން އުޅެނީ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު، ވަކި ބޭސްތަކެއް، އިންފެކްޝަންތަކެއް، ނުވަތަ ވަކި ކާނާތަކެއް ފަދަ "ޓްރިގަރސް" ގެ ސަބަބުން މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ (މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ). މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ހަލުވިކަމާއެކު ފަޅައިގެން ގޮސް ހަލާކުވެގެން ދިއުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ޖީ6ޕީޑީ ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ޖަންގަލީގެ ބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޖީ6ޕީޑީ ދަށްވުމަކީ ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ހާލަތެކެވެ. ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގެ 400 އާއި 500 މިލިއަނާ ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެބަލި ހުރިނަމަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ރައްކާތެރި މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ޖީ6ޕީޑީ ދަށްވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ޖީ6ޕީޑީ ޑެފިޝަންސީ ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ޓްރިގަރެއްގެ ސަބަބުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް ސްޓްރެސް ލިބި، އެ ސެލްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުންނެވެ (ހެމޮލައިސިސް). އެކަން ދިމާވުމުން މިފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެ:

• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
• ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން ( ޓެކިކާޑިއާ ) .
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ( ޑިސްޕްނިއާ ) .
• ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޮލުގެ ހުދުކުލަ ރީނދޫވުން (މިއީ ޖަންގަލީގެ އަލާމާތްތަކެއް ) .
• ހަންގަނޑު ފަނޑުވެފައި (ތުންފަތާއި ދުލުގެ ކުލަ ފަނޑުވެދާނެ)
• ގަދަ ރީނދޫ، އޮރެންޖް ނުވަތަ ސައި ކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި
• ފުއްޕާމޭ ބޮޑުވުން

މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް ފެނިއްޖެނަމަ، މިކަމަށް ކިޔަނީ ހެމޮލައިޓިކް ކްރައިސިސް އެވެ . If you experience this , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންގެ ގައިގައި ޖީ6ޕީޑީ މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް

އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ޖީ6ޕީޑީ ދަށްވުމުގެ ފާޅުކަން ބޮޑު އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. އެންމެ އާންމު އަލާމާތަކީ ޖަންގަލީގެ އުދަނގޫ ކަމެވެ . މިކަން އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ވިހެއުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ސީރިއަސް ޖަންގަލީގެ ސަބަބުން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ކެރްނިކްޓަރަސް އެވެ . މިއީ ޑޮކްޓަރުން އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ޖީ6ޕީޑީ ޑެފިޝަންސީ އަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޓެސްޓް ކުރާ ސަބަބެވެ.

ޖީ6ޕީޑީ ދަށްވާން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ޖީ6ޕީޑީ ދަށްވުމަކީ ތިބާގެ ޖީ6ޕީޑީ ޖީންގައި ހުންނަ ތަފާތު (ވައްތަރެއް) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ތަފާތުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ޖީ6ޕީޑީ އެންޒައިމް އުފެއްދުމަށް ރަނގަޅަށް އިރުޝާދު ނުދެއެވެ. މި ޖެނެޓިކް ތަފާތު ތިބާއަށް ވާރުތަވަނީ ތިބާގެ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން، އެކްސް ކްރޮމޮސޯމް މެދުވެރިކޮށެވެ.

މި ޖެނެޓިކް ވޭރިއޭޝަން ހުރުމުގެ މާނައަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި ޖީ6ޕީޑީގެ މިންވަރު ދަށްވުމެވެ. ޖީ6ޕީޑީ އެންޒައިމް ވަރަށް މުހިންމީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި މާގިނައިން "ފްރީ ރެޑިކަލްސް " ޖަމާވުން ހުއްޓުވާތީ އެވެ. ފްރީ ރެޑިކަލްސް އަކީ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް މާއްދާތަކެކެވެ. އެއީ ތިމާވެއްޓުންނާއި، ބައެއް ކާނާތަކުގައި (މިސާލަކަށް ފަވާ ބިސް)، އަދި ބޭސްތަކުން ވެސް ފެނިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ނަމަވެސް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ޖީ6ޕީޑީ ނުލިބިއްޖެނަމަ ވަކި ޓްރިގަރސްތަކެއް (އެބަހީ ފަވާ ބިސް ކެއުން) ގެ ސަބަބުން މި ފްރީ ރެޑިކަލްސް މާގިނައިން ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ޖަމާވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އޮކްސިޑޭޓިވް ސްޓްރެސް ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެ، ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް ސްޓްރެސް ވެއެވެ. އެންމެ ފަހުން މިސެލްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ހަލާކުވެގެންދެއެވެ. މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވެ، ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ އަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތާ ގުޅިގެން ހެމޮލައިސިސްގެ ލޭމަދުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް ދިރާސާވެރިން ބުނާ ގޮތުގައި ފަވާ ބިސް ކެއުމަކީ އެންމެ އާންމު ޓްރިގަރ އެވެ . ޖީ6ޕީޑީ ދަށް މީހަކަށް ފަވާ ބިސް ކެއުމަށްފަހު ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް ކިޔަނީ ފޭވިޒަމް އެވެ. އާންމުކޮށް ޓްރިގަރ ކުރާ އެހެން ކަންތައްތަކަކީ:

• އިންފެކްޝަންތައް: ހެޕަޓައިޓިސް އޭ އަދި ހެޕަޓައިޓިސް ބީ , ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ , އަދި ނިއުމޯނިއާ ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް.
• ހިމަބިހިއަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް , ޕްރައިމަކުއިން .
• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް : ނައިޓްރޯފޫރެންޓޮއިން , ޑަޕްސޯން, އަދި ސަލްފާ ބޭސް ފަދަ ބޭސްތައް .
• އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ތަދުކެނޑޭ ބޭސް): އެސްޕިރިން އަދި އައިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަކެތި .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމެވެ.
• ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑު ސްޓްރެސްއެކެވެ.
• ވަރުގަދަ ޖިސްމާނީ ކަސްރަތު ކުރުމެވެ.

ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޖީ6ޕީޑީ ދަށްވުން ވާރުތަވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޖިންސު:ފިރިހެނުންނަށް ޖީ6ޕީޑީ ދަށްވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި މި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން ގެންގުޅޭ އެންމެ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމް އެއް ހުރުމެވެ. (އަންހެނުންގެ ދެ އެކްސް ކްރޮމޯސޯމް ހުރުމުން، އެއް ކްރޮމޯސޯމްގައި ދިމާވާ މައްސަލައެއް އަނެއް ކްރޮމޯސޯމް އިން ފޫބައްދަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ.)
• ޖިއޮގްރަފިކް ލޮކޭޝަން: މި ހާލަތަކީ ސަބް ސަހަރާ އެފްރިކާ، މެޑިޓެރޭނިއަން ސަރަހައްދު، އަދި އިރުދެކުނު އޭޝިއާގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ހާލަތެކެވެ.
• ނަސްލު: ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ލަފާކުރާ ގޮތުގައި އެމެރިކާގައި އެފްރިކާ ނަސްލުގެ ފިރިހެނުންގެ ތެރެއިން %10 އަށްވުރެ ގިނަ ފިރިހެނުންނަށް ޖީ6ޕީޑީ ދަށްވެއެވެ.

ޖީ6ޕީޑީ ދަށްކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް ކުރާނެ އެވެ. އަދި ފަހަކަށް އައިސް ބޭސް ބަދަލުކޮށްފައިވޭތޯ ނުވަތަ އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިފައިވޭތޯ އަހާފާނެއެވެ. އަދި ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ޖީ6ޕީޑީ ޑެފިޝަންސީ ހުރިތޯ ވެސް ޗެކް ކުރާނެ އެވެ.

ޖީ6ޕީޑީ ދަށްކަން ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ޓެސްޓްތަކަކީ:

• ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ): ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު ޗެކްކުރެއެވެ.
• ޕެރިފެރަލް ބްލަޑް ސްމީރ: ލޭގެ ސްމީރ އެއްގައި ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބެލުމަކީ، އެއީ އާދަޔާ ހިލާފު ބައްޓަމެއް ނުވަތަ ސައިޒުގެ ރަތް ލޭހޮޅިތަކެއް ހުރިތޯއެވެ.
• ބިލިރޫބިން ޓެސްޓް: ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކުނި އެއް ކަމަށްވާ ބިލިރޫބިންގެ މިންވަރު ބަލާށެވެ.
• ޖީ6ޕީޑީ ޓެސްޓް: ޖީ6ޕީޑީ އެންޒައިމްގެ މިންވަރު ބަލާށެވެ.

ޖީ6ޕީޑީ ދަށްވުމުން ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން އެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދެނީ އެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިސާލަކަށް ކުޑަކޮށް ޖަންގަލީގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ އަދި ޖީ6ޕީޑީ ދަށްވެފައިވާކަން އެނގޭނަމަ ފުރަތަމަ ފަރުވާ ދޭނީ ޖަންގަލީގެ އަލާމާތްތަކަށެވެ. ދެން، އެމީހުން ބުނާނީ ތިބާ ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ ޓްރިގަރސްތަކެވެ.

ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ގަދަވެއްޖެނަމަ ފަރުވާ ތަފާތެވެ. ސީރިއަސް ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ ލޭ އަޅަން ޖެހިދާނެއެވެ .

އަލަށް އުފަންވާ ދަރިފުޅަށް ޖަންގަލީގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެކަމަށް ފޮޓޯތެރަޕީ (ގުދުރަތީ ނުވަތަ އާޓިފިޝަލް އަލި ބޭނުންކޮށްގެން ދޭ ފަރުވާ) ދީފާނެއެވެ. މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ދަރިފުޅަށް އެކްސްޗޭންޖް ޓްރާންސްފިއުޝަން އެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ . މީގެ ތެރޭގައި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ލޭ ނަގައި އޭގެ ބަދަލުގައި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި، ހަދިޔާކޮށްފައިވާ ލޭ ލިބުން ހިމެނެއެވެ.

ޖީ6ޕީޑީ ދަށްވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތަކަށް ވާތީ، މިކަން ދިމާވުން ހުއްޓުވުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ސިއްހީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ކުރިން އެކަން ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އަލަށް އުފަންވާ ކުދިން ސްކްރީންކުރުން: މި ހާލަތު އާންމު ގިނަ ގައުމުތަކުގައި އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންގެ ޖީ6ޕީޑީ ދަށްކަން ދެނެގަތުމަށް ސްކްރީނިން ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގަ އެވެ.
• ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިން: ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ޖީ6ޕީޑީ ދަށްނަމަ ޑީއެންއޭ ޓެސްޓެއް ވެސް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ.

އަހަރެންނަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ޖީ6ޕީޑީ ދަށްވުމަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ . ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި އުޅެވޭނީ ޓްރިގަރސް އިން ދުރުހެލިވެއްޖެނަމައެވެ. އަދި އުމުރަށް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.

ނަމަވެސް މި ހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުކުރެއެވެ. ޖީ6ޕީޑީ ޑެފިޝަންސީ ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް އެ ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ވެސް ނޭނގިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނެތުމުން ކަމަށް ވެސް ޑރ. އަލާމާތްތައް ފެންނަ ގިނަ މީހުންނަކީ ވަރަށް މަޑުމައިތިރި ބައެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ޓްރިގަރަކަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ ހެމޮލައިޓިކް ކްރައިސިސްއެއް އުފެދި، އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.

ތިބާގެ ޑައިގްނޯސިސްއަށް ބަލައިގެން ތިބާއަށް އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް އެންމެ ރަނގަޅަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދުރުހެލިވާންވީ ކާނާއާއި ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. މިއީ އެހެން ބައެއް ހުށަހެޅުންތަކެވެ.

• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން: މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް ޕްރެޝަރު ބޮޑުވާ ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި ފްރީ ރެޑިކަލްސް ޖަމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• މެދުމިނުގައި ކަސްރަތު ކުރުން: މާ ބާރަށް ކަސްރަތު ކުރުމަކީ އޮކްސިޑޭޓިވް ސްޓްރެސް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އެކަށީގެންވާ އަރާމު ހޯދުމަށް މަސައްކަތްކުރުން: ނިދުމުން ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށްދޭއިރު، މިއީ ލޭ އެޅުމުގައި ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވާ އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: ގިނަ ސްޓްރެސްތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާނަމަ ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.

މުހިންމު: އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖާއަށް ޖީ6ޕީޑީ ދަށްނަމަ ގާތުން ކިރުދޭއިރު ފަވާ ބިސް ކެއުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ . ޕަރނިޝިއަސް އެނީމިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ކޮމްޕައުންޑްތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޖީ6ޕީޑީ ދަށްވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަލާމާތްތައް ސީރިއަސްވެ އަވަހަށް ފެންނަނަމަ (ހެމޮރެޖިކް ކްރައިސިސްގެ އަލާމާތްތައް) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖީ6ޕީޑީ ޑެފިޝަންސީ ހުރިނަމަ ކުރާނެ ބައެއް ސުވާލުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އަހަރެންގެ ހާލު ކިހާ ސީރިއަސް ހެއްޔެވެ؟
• ކޮން ކާނާތަކާއި ބޭސްތަކުން ދުރުހެލިވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ތިމާވެށީގެ ޓްރިގަރސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ޖީ6ޕީޑީ ދަށްވުން ވާރުތަވުމުގެ ފުރުސަތު ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ޖީ6ޕީޑީ ދަށްކަން ދެނެގަތުމުން ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ފަރުވާ ނުކުރެވޭ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މިއީ މެނޭޖްކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. އޭގެ ތަޅުދަނޑިއަކީ ޕަރނިޝިއަސް އެނީމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ޓްރިގަރސް ދެނެގަނެ އެކަމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.އެއީ ފަވާ ބިސް އާއި އެހެނިހެން ޓްރިގަރސް ތަކުން ދުރުހެލިވުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އަދި ގިނައިން އަރާމުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރުން ފަދަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އާދަތައް ގެންގުޅުން ވެސް މުހިންމެވެ. ޖީ6ޕީޑީ މަދުވުމުން ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް އެދުމެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، ހޭލުންތެރިކަމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ދިފާއު!

` ޖީ6ޕީޑީ ދަށްވުން، ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ، ޖަންގަލީގެ ބަލި، ޖެނެޓިކް ބަލިތައް، ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް، ފަވާ ބިސް، އެންޒައިމްސް