ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު، ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ލޯބިވާ މަންމަ، ބައްޕަ، ނުވަތަ ދިރިއުޅުމުގެ ބައިވެރިޔާ އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ސަބަބުން ހަނދާން ނައްތާލުމުގެ އުނދަގޫ ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ ހެއްޔެވެ؟ އެފަދަ މީހަކަށް އަޅާލުމަކީ ކިހާ ނާޒުކު އަދި ޒިންމާދާރު ކަމެއްކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ، ހަނދާން ނެތުމާއި އޮޅުންބޮޅުން ފަދަ މި ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ބޭސް 'ގަލަންޓަމިން' ގެ ވާހަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ގަލަންޓަމިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގަލަންޓަމިން އަކީ އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ސަބަބުން ޖެހޭ މަޑު ޑިމެންޝިއާ އާއި މެދުމިނުގެ ޑިމެންޝިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ އަލްޒައިމާ ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނޫން ކަމެވެ. ނަމަވެސް ބަލިމީހާގެ ހަނދާނާއި ސަމާލުކަމާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ސީދާ ބުނާނަމަ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ނާރު ސެލްތަކުގެ މެދުގައި މުއާމަލާތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ 'އެސިޓައިލްކޮލިން' ކިޔާ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރެއްގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްގެންނެވެ. އަލްޒައިމާ ބަލި މީހުންގެ ގައިގައި މި ކެމިކަލްގެ މިންވަރު މަދުވާތީ، ގަލަންޓަމިންގެ ސަބަބުން ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް މި ކެމިކަލް ދަށްވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބެއެވެ. އަދި ސިއްހީ އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ވެސް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ގަލަންޓަމިން ފެށުމުގެ ކުރިން ބަލިމީހާ ޑޮކްޓަރަށް އެމީހުންގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ޝަރުޠެއް އެމީހުންނަށް އަންގަން ޔަޤީންކުރައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ބަލިމީހާއަށް މި ހާލަތްތައް ދިމާވޭ ހެއްޔެވެ؟ | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ސާދާ ބަޔާނެއް) |
|---|---|
| އެސްފީނާ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ އެހެން ބަލިތަކެވެ | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން މަޑުޖެހުން | ގަލަންޓަމިން އަކީ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރަށް ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ހިތުގެ ބަލިތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ގުނަވަންތަކުގެ ތެރެއިން ބޭސްތައް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާތީ، އެތަކެތީގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއްޖެނަމަ، ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| އެޕިލެޕްސީ (ސިޒޭރިއަން / ފިޓްސް) | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ފިޓް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ ބަލިތައް | މިއީ ބަނޑުން އެސިޑް ދޫކުރުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، މިއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބްލެޑަރުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. |
| ގަލަންޓަމިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސް/ކާނާތަކަށް އެލާޖީވުން | އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ދިމާވާކަން ކުރިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންގުމަކީ ރައްކާތެރިކަމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭހުގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުވެފައި ނުވާތީ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް އަންނަނީ އޯރަލް ސޮލިއުޝަންގެ ގޮތުގައެވެ. އެހެންކަމުން މި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ޞައްޙަ މިންކުރުން: ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ބޭހާއެކު އަންނަ ޚާއްޞަ މިންކުރުމުގެ ސިރިންޖެވެ . ބަދިގޭގައި ހުންނަ ތަކެތި ކަމަށްވާ ސައިސަމުސާ އާއި ޝިރަޕް ތަށި ފަދަ ތަކެތިން ޞައްޙަ މިންގަނޑެއް ނުލިބޭނެއެވެ.
- ނަގާނެ ގޮތް: މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު، ކެއުމާއެކު ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމުން , ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.
- ވަގުތުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގަޑިއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ހުއްޓާލުން:އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ .
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭސް ބޭނުން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އަލުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ބަލިމީހާއަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އެބައޮތެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)
އާނ. ގަލަންޓަމިން އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިމީހާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ޑައިގޮކްސިން)
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސް (އެބަހީ ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް)
- ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އެހެން ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ
- އެލާޖީ އާއި ހޮޑުލުމުގެ ބައެއް ބޭސްތައް
- އަލްޒައިމާ ބަލީގެ އެހެން ބޭސްތައް
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބަލިމީހާ ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟
ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ގަލަންޓަމިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްސް އާއި ކުރާނެ ކަންތައްތައް | |
|---|---|
| 🚨 ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ. | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެވެ | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ ތެރޭގައި ވެސް) އެވެ. |
| ހިތުގެ ތެޅުން | ވަރަށް މަޑުމަޑުން ހިތުގެ ތެޅުން، ތެޅުން. |
| ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓުން | ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު | ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށް ހިންގުން، ހޮޑުލުން. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުން. |
| އެހެން | ބަރުދަން ލުއިވުން، ސިފައަށް އަންނަ ބަދަލުތައް. |
| 🩺 އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ | |
| ބޮލުގައިރިހުން | މަޑުމަޑުން އާދައިގެ ވަރަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| އެނޮރެކްސިއާ އެވެ | ކާހިތްވުން ދަށްވެއެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ބޭރަށްހިންގުން | ޚާއްޞަކޮށް ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ކުޑަކޮށް މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިމީހާއަށް ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބޭހުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު، ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ކުރިއެރުންތައް ބަލާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން: މިއީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބޭސްފުޅި ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށާއި ލޮލަށް ނުފެންނަ ގޮތަށް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ފިނިހޫނުމިން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ފިނި (ފްރީޒިންގ) އިން ރައްކާތެރިކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވުން: މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގަލަންޓަމިން އަކީ އަލްޒައިމާ ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބަލިމީހާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އަދި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒާއި އުސޫލުންނެވެ. ބޭސް މިންކުރުމަށް އެއާއެކު އަންނަ ހާއްސަ ސިރިންޖު ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ބަލިމީހާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ސަގާފީ ގަސްގަހާގެހި ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބަލިމީހާގެ ސަލާމަތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ، ސަބަބަކީ ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް (ހަންގަނޑު ފޮޅި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން ފަދަ) ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސްފުޅި ރައްކާކުރަންވާނީ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ހުންނަ ތަނެއްގައެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.