އަލުވި ކެއުމަށް ވެސް އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އަލުވި އެލާޖީއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަލުވި އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކާނާއަށް ރަހައާއި މީރުވަސް އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަދިގެތަކުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި އަލުވި އެއްގޮތަކަށްވެސް ކަމުނުދެއެވެ. ކުޑަ އަލުވި ކެއުމުން ވެސް، ނުވަތަ އަތްލުމުން ވެސް ތަފާތު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ރޯގާ ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި އަލުވި އެލާޖީ، ނުވަތަ `(އަލުވި އެލާޖީ)` ގެ ވާހަކައެވެ. އަދި ކޮންމެ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށްވެސް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.

އަލުވި އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަލުވި އެލާޖީ އަކީ ދިފާއީ ނިޒާމުން އަލުވި އަށް ކުރާ ނޭދެވޭ ރިއެކްޝަނެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމަކީ ބަލިތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މި ނިޒާމުން ގެއްލުން ނެތް އެއްޗެއް، އަލުވި ފަދަ އެއްޗެއް، ނުރައްކާތެރި ދުޝްމަނެއް ކަމަށް އޮޅިގެން . އެއީ މި އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ އަލުވި އެލާޖީ އާއި އަލުވި އިންޓޮލަރެންސް ކިޔާ ދެ ކަމެއް ހުރުމެވެ. ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައިނުދޭށެވެ.

• އަލުވި އެލާޖީ: މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމު އަލުވި އަށް ރިއެކްޓް ކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި އެންޓިބޮޑީތައް އުފެދި ތަފާތު ކެމިކަލްތައް ދޫކޮށްލައެވެ. އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ . ހަންގަނޑާއި، ނޭވާލާ ނިޒާމާއި، ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމާއި، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ހިމެނޭ ގޮތަށް ކޮންމެ ނިޒާމަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
• އަލުވި އިންޓޮލަރެންސް: މިއީ އާންމުކޮށް ތިބާގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ކަމެކެވެ . ދިފާޢީ ނިޒާމު އެއްގޮތަކަށްވެސް ޝާމިލުވެފައެއް ނުވެއެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް އާންމުވެ އެވެ. މިއީ ``އައިބީއެސް (އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް)`` ޖެހިފައިވާ މީހަކާ އެއްގޮތް ކަމެއް، ނުވަތަ ބައެއް މީހުންނަށް ކިރު ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ހާލަތެއް (ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް) އެވެ. އަދި ވަކި ކާނާތަކެއް ހަޖަމުކުރުމަށް ބޭނުންވާ އެންޒައިމްތައް ހަށިގަނޑުގައި ނެތުމުންވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ، މިދެމީހުންގެ ތަފާތު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެކަން ޔަގީނެވެ. އެލާޖީއެއްގައި އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް މާ ގަދަވެ އަވަހަށް ފެންނަން ހުރެއެވެ.

އަލުވި އެލާޖީ ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ އަލުވި އެލާޖީ އަކީ އެހާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ . ގިނަ މީހުންނަށް އަލުވި ކެތްނުކުރެވޭ ހާލަތެއް ދިމާވެއެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެއީ އެލާޖީއެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްތޯ ޔަގީންކޮށް ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ .

އަލުވި އެލާޖީ ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، އަލުވި ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ އަތްލުމުން މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ދެ ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. އަލުވި ވިހަވުމުގެ ހާލަތުގައި އެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން އެތައް ގަޑިއިރެއް ނަގާފާނެ ކަމަށާއި، އަލާމާތްތައް އެހާ ބޮޑަށް ނުފެންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ހައިވްސް، ހީވާގިވުން، ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން.ބައެއް ފަހަރު، މިކަންކަން ދިމާވަނީ ހަމައެކަނި އަލުވި ގުޅޭ ތަނުގައި ނޫން ކަމަށާއި، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމަށެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެއް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .
• އަނގަ، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. މިއީ ކުޑަކޮށް ބިރުވެރި ނިޝާނެކެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހީނލުން.
• ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން.
• ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން.
• އެނަފިލެކްސިސް: މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން އެވެ . އެއީ ކުއްލިއަކަށް ނޭވާ ކުރުވުމާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.

މުހިންމު: އަލުވި ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ އަތްލުމުން ބޮޑެތި އެލާޖިކް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅައިގެން އެމްބިއުލާންސް ހޯދައިގެން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް!

ބައެއް ފަހަރު، އަލުވި ބޭނުންކުރާ ގޮތަށް ބަލާއިރު ވެސް ރިއެކްޝަން ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ސޯސް ނުވަތަ ގްރޭވީގައި ކައްކާފައި ހުންނަ އަލުވި އަށް އެއްވެސް ރިއެކްޝަނެއް ނުލިބިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ރޯ އަލުވި ކޮޅެއް ކާނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އަލުވިގެ ސަބަބުން އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ތަދެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ . ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި އަލުވި އެލާޖީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ވަކި ކާނާތަކަކީ "ދުޝްމަނުން" ކަމަށް އޮޅިގެންނެވެ. އަލުވި ވެސް ދިމާވަނީ ހަމަ އެގޮތަށެވެ. މި "ނުރައްކަލާ" ކުރިމަތިލުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުން ހިސްޓަމިން ފަދަ ކެމިކަލްތައް ދޫކޮށް އިންފްލެމޭޓަރީ ސެލްތައް އުފައްދަ އެވެ. މި ރިއެކްޝަނަކީ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ސަބަބެވެ.

ހަގީގަތުގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދިވެސް ސާފު ވިސްނުމެއް ނުލިބެނީ ހަމައެކަނި ބައެއް މީހުންނަށް މި ބާވަތުގެ އެލާޖީ ޖެހޭއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ނުޖެހޭ ސަބަބެވެ.

އަލުވި އަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ ފިޔާ އަށް ވެސް އެލާޖިކް ވާ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. އަލުވި އަށް އެލާޖިކް ވިޔަސް ފިޔާ އަށް އެލާޖިކް ނުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް އެ ދެ ބާވަތަށް އެލާޖިކް ވެއެވެ . ސަބަބަކީ ފިޔާ އާއި އަލުވި ވެސް އެއް ގަސްގަހާގެހި އާއިލާއަކަށް (އެލިއަމް އާއިލާ) ނިސްބަތްވާ ބަލްބުތަކަކަށް ވާތީ އެވެ. އެތަކެތީގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންތައް ވަރަށް އެއްގޮތެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން މި ދެ ކަމަކަށް ވެސް އެއްގޮތަކަށް ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ކްރޮސް ރިއެކްޓިވިޓީ އެވެ. އަލުވި އާއި ގާތް ގާތްތިމާގެ އެހެން ގަސްގަހާގެހިތަކުގެ ތެރޭގައި ލީކްސް، ޗައިވްސް، އަދި ޝެލޮޓްސް (ރަތް ފިޔާ ފަދަ ކުޑަ ފިޔާ) ހިމެނެއެވެ. އެއް އާއިލާއެއްގެ ކޮންމެ ގަހަކަށް އެލާޖިކް ނުވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ކްރޮސް ރިއެކްޓިވިޓީއަކީ އަލުވި އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އަލުވި އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އަލުވި އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް:

• އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ(އެލާޖީގެ އާއިލީ ތާރީޚު).
• އެސްފީނާ ނުވަތަ އެކްޒީމާ ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ .
• ފިޔާ، ޗައިވްސް، ނުވަތަ ލީކްސް ފަދަ މިފަދަ ގަސްގަހާގެހިން އެލާޖިކް ވާނަމަ، މިއިން އެއް ގަސްގަހާގެހި އަށް ރިއެކްޓް ކުރާ މީހަކު އަލުވި އަށް ވެސް ރިއެކްޓް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.

އަލުވި އެލާޖީ ޖެހުމުން ދިމާވެދާނެ އުދަނގޫތަކެވެ

ގިނަ ފަހަރަށް އަލުވި އެލާޖީ ޖެހުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ވަރަށް ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ނުވަތަ އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކައްކާ އަލުވި ކެއުމުން ނުވަތަ އަތްލުމަކީ ކައްކާ އަލުވިއަށް ވުރެ އެނަފިލެކްސިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ.

އަލުވި އެލާޖީ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ކާނާގެ އެލާޖީ ފާހަގަކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫވަނީ އަހަރެމެން އެއްފަހަރާ ތަފާތު ކާނާއާއި މާއްދާތައް ގިނައިން ކާތީއެވެ.

މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ އެލާޖިސްޓެއް ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ރިވިއު ކުރާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން އަލުވި އިން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީތޯ ބެލުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ސްކިން ޕްރިކް ޓެސްޓް: މިއީ ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް އެލާޖަން ޖަހައި، ކުޑަ ޕަންޗާއެއް ހަދައި، ދެން އެއްވެސް ރިއެކްޝަނެއް (ރަތްވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ) ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ބައެއް ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަކި ކާނާއަކަށް (އެބަހީ އަލުވި) ރިއެކްޓް (އެންޓިބޮޑީ އުފައްދާ)ތޯ ބެލޭނެއެވެ.
• ފުޑް ޗެލެންޖް ޓެސްޓް: މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން، ހޮސްޕިޓަލް ސެޓިންގްގައި ކުރެވޭ ކަމެކެވެ . މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ކުޑަ މިންވަރަކަށް އަލުވި ދިނުމަށްފަހު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތިބާއަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކެއް ހުރިތޯ ބަލަމުންދެއެވެ.

އިންޒާރު: ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި އަމިއްލައަށް "އަލުވި ކައިގެން ވާގޮތް ބަލަން" މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. މި ބާވަތުގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވުމުން ކުރިމަތިލުމަށް މެޑިކަލް ފެސިލިޓީތައް ހުންނަ ތަނެއްގަ އެވެ.

އަލުވި އެލާޖީއަކީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ އަލުވި އެލާޖީތަކަކީ ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައި، ތިމާއަކީ ކިހާ ނާޒުކު މީހެއްކަން ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު އަލުވި ކެއުމުން ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ .

އަލުވި އެލާޖީއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ހަމައެކަނި ފަރުވާއަކީ އަލުވި މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ .

އަލުވި ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ އަތްލުމުން ކުއްލިއަކަށް ކުދިކުދި އަލާމާތްތައް (ހިރުވުން، ކުދިކުދި ބިހިތައް) ފެނިއްޖެނަމަ، ބޭސްފިހާރައަކުން ނުވަތަ ސުޕަމާކެޓުން އެންޓިހިސްޓަމިން ގަނެވޭނެއެވެ.ލުޔެއް ލިބިދާނެ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން އެތައް ބާވަތެއްގެ ބޭސްތަކެއް ބޭނުންވެ އެވެ. މިސާލަކަށް `(ޑައިފެންހައިޑްރަމިން - ބެނަޑްރިލް®)` ނުވަތަ `(ސެޓިރިޒިން - ޒައިރޓެކް®)` ފަދަ ބޭސްތައް ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް މިތަކެތި ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

މިއަށްވުރެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކަށް ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ކުއްލި ހާލަތުގައި އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ-އިންޖެކްޓަރ (Epinephrine auto-injector - EpiPen®) އެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިކަން ތިމާގެ އަތުގައި ބަހައްޓައިގެން ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެ ހާލަތެއްގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، EpiPen® ބޭނުން ކުރިޔަސް، ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ހިދުމަތްތަކަށް ގުޅަން ޖެހޭނެ , ސަބަބަކީ ބޭސް ދުވަސްކޮޅަކުން ފޭރިދާނެތީއެވެ.

ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ އަލުވި އަކީ ގިނަ ޕްރީ ޕެކޭޖް ކުރެވިފައިވާ އަދި ޕްރޮސެސް ކުރެވިފައިވާ ކާނާތަކުގައި އާންމުކޮށް ހިމެނޭ މާއްދާއެކެވެ . ބައެއް ފަހަރު، އިންގްރިޑިއެންޓް ލިސްޓުގައި ސާފުކޮށް "އަލުވި" ލިޔެފައި ނުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުން ނުވަތަ އުފެއްދުންތެރިޔާއަށް ގުޅުމެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖެއާއި ރާއްޖެއިން ބޭރުގައިވެސް ގިނަ ކެއުންތަކުގައި އަލުވި ބޭނުންކުރެއެވެ. ރެސްޓޯރެންޓަކުން ކާއެއްޗެހި އޯޑަރު ކުރުމުގެ ކުރިން މުވައްޒަފުންނަށް އަލުވި އެލާޖީ ޖެހިފައިވާކަން އަންގާށެވެ . އޭރުން އެމީހުންނަށް ތިބާއަށް އަލުވި ނުހިމެނޭ ކެއުމެއް ރެކޮމެންޑް ކުރެވޭނެއެވެ.

މިއީ ކުރެވިދާނެ އެހެން ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• އަލުވި އާއި ގުޅިފައިވާ އެއްވެސް ސާމާނާއި، ކަޓިން ބޯޑާއި، ވަޅިއާއި، ކައްކާ ތަންތަން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ .
• އޯޑަރު ކުރުމުގެ ކުރިން ރެސްޓޯރެންޓެއްގެ މުވައްޒަފަކަށް އެލާޖީ ހުންނަ ވާހަކަ ކިޔައިދީބަލަ. ޝެފް އަށް ވަކިން ކެއުން ތައްޔާރުކޮށް ނުވަތަ ރައްކާތެރި ކާނާގެ ލިސްޓެއް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ އެވެ.
• ޕާޓީއަކަށް ނުވަތަ ޕިކްނިކަކަށް ދާން އުޅޭނަމަ އަލުވި އަށް އެލާޖިކް ވާކަން ހޯސްޓް ގާތު ބުނާށެވެ. އެމީހުންނަށް ބޭނުންކުރީ ކޮން ބާވަތްތަކެއްކަން ކިޔައިދީ، ނުވަތަ ބަދަލު ކެއުމެއް ދީފާނެ އެވެ. ނުވަތަ، އަމިއްލައަށް ކާއެއްޗެހި ގެނެސްދެވިދާނެއެވެ.
• ކާނާގެ ރަހައަށް ޕެޕްރިކާ، އޮރެގަނޯ، ޖީރިން، އަދި ބެސިލް ފަދަ އެހެން ރަހަތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

އަލުވި އާއި ފިޔާގެ އެލާޖީ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ކާނާގެ އެލާޖީތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ . އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އެލާޖިކްވާ ކާނާތަކުން ދުރުހެލިވުމާއި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމެވެ. އަދި ކުއްލިއަކަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ރިއެކްޝަނަކާ ކުރިމަތިލާން ތައްޔާރަށް ހުންނަންވާނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ކުދިން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އަލުވި އެލާޖީ އަށް ވުރެ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ . ބައެއް ފަހަރު އެކަމަށް ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަށް ކާނާގެ އެލާޖީ އަށް ވުރެ ބޮޑުވުމަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ އަލުވި އެލާޖީ ޖެހިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އަލުވި އެލާޖީ އާއި އެކު ދިރިއުޅުމުގެ މާނައަކީ އަބަދުވެސް ކާނާގައި ހުންނަ އެއްޗަށް ހޭލުންތެރިވުމެވެ . މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ ނުރައްކާތެރި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ރެސްޓޯރެންޓްތަކުން ކެއުމާއި، ރައްޓެހިންގެ ގެތަކުގައި ކެއުމާއި، ފިހާރަތަކުން މުދާ ގަންނައިރު މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ .މިއީ އަނިޔާވެރި ގޮތަކަށް އަލުވި ކެއުމާއި ނުވަތަ އަތްލުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އަލުވި އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް އަލުވި ނުހިމެނޭ ގިނަ ގޮތްތަކެއް ހޯދިދާނެ ކަމެވެ.

އަލުވި އެލާޖީ ދާއިމީ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ކާނާގެ އެލާޖީތައް ފަސޭހައިން ފިލައިގެން ނުދެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ އެލާޖީ ފިލައިގެން ދާނެ އެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އަމިއްލައަށް އެލާޖީ ޓެސްޓް ނުކުރާށެވެ . މިކަން ކުރާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.

އަލުވި އެލާޖީ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އަލުވި އެލާޖީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރި ނުވެވޭނެ. އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން މެނޭޖް ކުރެވޭނީ އަލުވި ކެއުމުން ދުރުހެލިވުމުން ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.

އަލުވި އެލާޖީ ހުންނަނަމަ ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ކާނާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަލުވި ގިނަ ގޮތްގޮތަށް ލިބެން ހުންނައިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ރޯ، ކައްކާ، ޕައުޑަރ، އަދި ތެޔޮ ހިމެނެއެވެ. އަދި ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ (ޕެކޭޖްކޮށްފައި ހުންނަ) ގިނަ ކާނާތަކުން ވެސް މި ބާވަތް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ އަލުވި ހިމެނިދާނެ ބައެއް ކާނާތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންކަމެވެ.

• ސެލެޑް ޑްރެސިންގސް އެވެ
• ފްރޯޒެން ކެއުންތަކެވެ
• ދަޅު ސޫޕް ނުވަތަ ޗިލީ އެވެ
• ފޮށި ރައިސް އާއި ޕާސްތާ އެވެ
• އެހެނިހެން ކޮންޑިމެންޓްތަކާއި ސޯސްތަކެވެ

Remember, garlic is a common ingredient , އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ޕެކޭޖް ލޭބަލްގައި ލިސްޓް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުން ނުވަތަ އުފެއްދުންތެރިޔާއަށް ގުޅައިގެން ވަކި ބާވަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާށެވެ. ރެސްޓޯރެންޓެއްގައި ބޭރުގައި ކާއިރު، އެލާޖީގެ ވާހަކަ ވެއިޓަރ ނުވަތަ ޝެފް އަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ޗައިވްސް، ފިޔާ، ޝެލޮޓް ފަދަ ގަސްގަހާގެހި އަލުވި އާއި އެއްގޮތް ކަމުން، އެ ކާނާތަކުން ވެސް ދުރުހެލިވުމަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަލުވި ޖެހުމުން ޖިސްމާނީ ގޮތުން އެއްވެސް އަސަރެއް ކުރާނަމަ (އެބަހީ، ހައިވްސް، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، އަނގަ ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން) ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަލުވި އެލާޖީ ޖެހުމަކީ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއީ ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި އެލާޖީ ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަނެ، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ.

އަލުވިގެ ސަބަބުން އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އެލާޖިސްޓެއްގެ ކިބައިން ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާ ޑައިގްނޯސްކޮށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ އަލުވި ކެއުމުން ދުރުހެލިވުން ނަމަވެސް މިއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ސަބަބަކީ އަލުވި ގިނަ ކާނާގައި ހިމެނޭތީ އެވެ. އަލުވި ނެތި އުޅެން އުނދަގޫވާނަމަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ވެސް ހޯދިދާނެއެވެ . އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވާން ތައްޔާރަށެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އަލުވި އެލާޖީ އަކީ ބައެއް މީހުންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ޢިލްމާއި އަޅާލުމާއެކު , މި ޙާލަތު ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެވި ދުޅަހެޔޮ ސިއްޙަތެއްގައި ހުރެވޭނެއެވެ.

• ތިމާގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އަލުވި ކެއުމުން ނުވަތަ އަތްލުމުން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެކަން ނޯޓެއް ހަދާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކޮށްލާށެވެ.
• އަލުވި އާއި ދުރުހެލިވާށެވެ. އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ އަލުވި އާއި އަލުވި ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
• ކުއްލި ހާލަތަކަށް ތައްޔާރުވާށެވެ. ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެޕިޕެން® އެއް ގެންގުޅެ، އެ ބޭނުން ކުރަން އެނގޭނެ އެވެ.
• އެހެން މީހުންނަށް އެކަން އަންގާށެވެ. އެލާޖީގެ ވާހަކަ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި ރެސްޓޯރެންޓުގެ މުވައްޒަފުންނަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ތިޔައީ އެކަނި ނޫން، މިހާލަތުތަކާ އެކު ދިރިއުޅެމުންދާ މީހުން ގިނަ. ތިބާއަށްވެސް ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން ލިބި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެވޭނެ!

` އަލުވި އެލާޖީ، އަލުވި އެލާޖީ، އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް، ކާނާގެ އެލާޖީ، އެނަފިލެކްސިސް، އަލުވި، ފަރުވާ، ރައްކާތެރިވުން