ދުވަހަކުވެސް ލޯގަނޑުން ބަލާލިއިރު މޫނުގެ އެހެން ތަންތަނާ އަޅާބަލާއިރު ބުރަކަށި ތަންކޮޅެއް ކުޑަ، އިންޑެންޓް ނުވަތަ އެއްފަރާތަކަށް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީކޮށްފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިހާ ކުޑަ ކަމެއް ވެސް ބޮޑު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބުރަކަށީގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒާމެދު ހިތްހަމަ ނުޖެހޭނަމަ މިއަދު މިދައްކަނީ އެކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ޖެނިއޯޕްލާސްޓީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖެނިއޯޕްލާސްޓީ , ނުވަތަ ބައެއް މީހުން ކިޔާ ގޮތުގައި ޗިން އޮގްމެންޓޭޝަން އަކީ ބުރަކަށީގެ ސައިޒު ނުވަތަ ބައްޓަން ބަދަލުކޮށް، މޫނުގެ އެހެން ތަންތަނާ އެއްވަރަށް ބެލެންސްޑް ސިފައެއް ލިބިގެންދާ ސާޖަރީއެކެވެ.
ގިނަ ބަޔަކު މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ކޮސްމެޓިކް ސަބަބުތަކާ ހުރެ އެވެ. އެއީ، އެމީހުންގެ ސިފަ ރަނގަޅު ކުރުމަށެވެ. މިސާލަކަށް ކުޑަ ބުރަކަށި ހުންނަ މީހަކު ބޮޑުކޮށް ނުވަތަ މާ ކަނޑައެޅިފައިވާ ބައްޓަމެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން ބުރަކަށި މާ ބޮޑަށް ވަށާލައި، މާ ބޮޑަށް ބޭރަށް ނުކުމެފައި ނުވަތަ އެއްފަރާތަކަށް މާ ދުރަށް ޖެހިއްޖެނަމަ، މި ސާޖަރީގެ އެހީގައި ރަނގަޅު މަޤާމަށް ގެނެވިދާނެއެވެ.
ނަމަވެސް ހަމައެކަނި ރީތިކަމުގެ ސަބަބުން ނޫން، ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް މި ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހެނީ ބޭސްފަރުވާގެ ސަބަބުންނެވެ. މިފަދަ މައްސަލަތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އުފަންވުމުން ދިމާވާ ވަކި ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގެ ބައްޓަމަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ .
- ސީރިއަސް އެކްސިޑެންޓެއްގައި ބުރަކަށި ހަލާކުވެފައިވާނަމަ .
- މޫނުގެ ތިރީބައިގައި ހުންނަ ޓިއުމަރެއް ފަދަ އެއްޗެއް ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ނައްތާލުމަށްފަހު، ބުރަކަށި ކުރިން ހުރި ގޮތަށް އަނބުރާ ގެނައުން.
މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޖެނިއޯޕްލާސްޓީ ސާޖަރީ ހެދެނީ މައިގަނޑު ދެގޮތަކަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ހޮވާނީ ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށާއި ބުރަކަށީގެ ޠަބީޢަތަށް ބަލައިގެން ތިބާއަށް އެންމެ ކަމުދާ ގޮތެވެ.
| ސާޖިކަލް މެތޯޑެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ |
|---|---|
| ޗިން އިމްޕްލާންޓްސް | މިއީ ކުޑަ ބުރަކަށި ބޮޑުކުރުމަށް ނުވަތަ ކަނޑައެޅިފައިވާ ބައްޓަމެއް ދިނުމަށްޓަކައި ބުރަކަށީގެ ސަރަހައްދުގެ ތެރެއަށް ކަސްޓަމް މެއިޑް އިމްޕްލާންޓެއް ވައްދައިގެންނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި އިމްޕްލާންޓްތައް ހަދާފައިވަނީ ސިލިކޯން ކިޔާ ފްލެކްސިބަލް މާއްދާއަކުންނެވެ. |
| ސްލައިޑިންގ ޖެނިއޯޕްލާސްޓީ | މި އުސޫލުގައި ގްރާފްޓެއް ނުހިމެނެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އަމިއްލަ ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑެއްގެ ބައެއް ކަނޑައި، ކުރިއަށް، ފަހަތަށް ނުވަތަ އެއްފަރާތަކަށް ގެންގޮސް، އެއަށް ބޭނުންވާ ބައްޓަން ދިނުމެވެ. ދެން، ކުދި ޕްލޭޓްތަކާއި ސްކްރޫތަކުން ކަށި އަލުން ޖައްސާލައެވެ. |
މި ސާޖަރީއަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށް މި ސާޖަރީއެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެކަމަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ޝަރުތުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ އަދި ޖިސްމާނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅު މީހަކަށް ވުމެވެ.
- ދަތްދޮޅިއާއި ދަތްތަކުގައި އާދައިގެ ދަތްއެޅުން ހުންނަން ޖެހެއެވެ.
- ތިބާގެ ކަށިގަނޑު ބޮޑުވުން މުޅިން ހުއްޓިފައި އޮންނަން ޖެހުނެވެ . އޭގެ މާނައަކީ އާންމުކޮށް ފުރާވަރުގެ އަހަރު ފާއިތުވެފައިވާ މީހުންނެވެ.
- ސާޖަރީގެ ނަތީޖާއާ މެދު ޙަޤީޤީ އުންމީދުތަކެއް ކުރެވޭނެ މީހަކަށް ވުމެވެ. އެއީ، މިއީ ހަމައެކަނި ތިމާގެ ސިފަ ރަނގަޅުވާނެ ކަމެއްކަން ދެނެގަތުމާއި، މުޅިން ތަފާތު މީހަކަށް ބަދަލުވުމެއް ނޫނެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީ ހަދަން ނިންމުމުން، އެކަމަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތުގެ ސާފު އިރުޝާދުތައް ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެ އެވެ. އެއީ ތިބާއަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެއްތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ފަދަ ކަންތައްތައް ކޮށްފާނެ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން ސާޖަރީ ޕްލޭން ކުރުމަށްޓަކައި ދަތްދޮޅީގެ ކަށި ބެލުމަށް އެކްސްރޭ ފަދަ ޓެސްޓްތައް ވެސް ސާޖަން ކުރާނެ އެވެ. އަދި ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ތިބާގެ ބުރަކަށި އަދި ދަތްދޮޅީގެ ފޮޓޯ ނަގައިގެން ތަފާތުތައް އަޅާކިޔާފާނެ އެވެ.
އެސްޕިރިން، ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި، ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްސް، އަދި ޚާއްސަކޮށް އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް ފަދަ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ . ބައެއް ބޭސްތައް ސާޖަރީ ކުރުމުގެ ކުރިން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ސާޖަރީގެ ދެތިން ހަފްތާ ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ސާޖަރީއަކީ އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކޮށް ކުރެވޭ ސާޖަރީއެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މުޅިން ހޭނައްތާލެވޭނެ (ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ) . މާނައަކީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މުޅިން ނިދާފައި އޮންނާނެ ކަމެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ ނުވަތަ ސެޑޭޝަންގެ ދަށުން ސާޖަރީ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ދެ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރގައި ވެސް ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް، ވަޅި ހެދެނީ އަނގައިގެ ތެރޭގައި، ތިރީ ތުންފަތުގެ ކުޑަކޮށް ތިރީގައި، ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގު ކައިރީގައި ކަމެވެ . މާނައަކީ ފެންނަން ހުރި އެއްވެސް ލަކުނެއް ނެތެވެ.ބައެއް ފަހަރު ޗިން އިމްޕްލާންޓް ޖަހާނަމަ ބުރަކަށީގެ ދަށުގައި ހަންގަނޑެއްގެ ފަށަލައެއް ޖަހައިގެން އިންސިޝަން ހެދިދާނެ ކަމަށާއި، އެއިރުވެސް ފަސޭހައިން ފެންނަން ނެތް ކަމަށެވެ.
- ގްރާފްޓް އޮޕަރޭޝަނެއްގެ ތެރޭގައި: ސާޖަން ހެދިފައިވާ އިންސިޝަން ތެރެއިން ގްރާފްޓް ވައްދައި، ސެންޓަރކޮށް ރަނގަޅަށް ޕޮޒިޝަން ކުރެވޭ ގޮތަށް އެޖެސްޓް ކުރެއެވެ.
- ސްލައިޑިންގ ޖީނިއޯޕްލާސްޓީގައި: ސާޖަން ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑުގެ ބައެއް ކަނޑައި، ރޭވިފައިވާ ގޮތަށް ކުރިއަށް، ފަހަތަށް ނުވަތަ އެއްފަރާތަށް ގެންގޮސް، ކުދި މެޓަލް ޕްލޭޓްތަކާއި ސްކްރޫތައް ބޭނުންކޮށްގެން އަލުން ގުޅުވައިދެއެވެ.
އެންމެ ފަހުން ޑިސްސޮލްވޭބަލް ސްޓިޗް ބޭނުންކޮށްގެން އިންސިޝަން ބަންދުކުރެއެވެ. ސާޖަރީއަށް ފަހު މޫނުގައި ބެންޑޭޖެއް ނުވަތަ ރެޕް ޖަހައިގެން ދުޅަވުން މަދުކޮށް ބުރަކަށީގައި ސަޕޯޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ޑޯޒެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް ގެއަށް ދެވޭނީ އެމީހުންގެ ސާޖަރީ ހެދި ދުވަހު އެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި މެޑިކަލް ޓީމުން އާދައިގެ ހާލަތަށް އަންނަންދެން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ތިމާގެ އިންސިޝަން އަށް އަޅާލާނެ ގޮތުގެ ސާފު އިރުޝާދުތައް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
- ކަނޑާފައިވާ ތަނުގައި ނުވަތަ ތަތްކޮށްފައިވާ ތަނުގައި ސްކްރެޗް ނުވަތަ ޕިކް ނުކުރައްވާށެވެ.
- އަނގައިގެ އެތެރެ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން އަނގަ ދޮވެލާށެވެ. އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ހާއްސަ މައުތުވޮޝް (އޯރަލް ރިންސް) އެއް ދީފާނެ އެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކާނީ ހަމައެކަނި ދައުރުވާ ތަކެތި ނުވަތަ ރަނގަޅަށް މެޝްކޮށްފައި ހުންނަ މަޑު ކާނާއެވެ . ޑޮކްޓަރު ހުއްދަ ދިނުމުން އާންމު ގޮތެއްގައި ކެއުން ފަށައިގަނެވޭނެ އެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުޅަވެ، ކަތިލުން ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވޭ.
- ތަދުވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- އައިސް ޕެކް (ކޯލްޑް ކޮމްޕްރެސް) އުނގުޅުމަކީ ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ނިދާއިރު ހިތުގެ މައްޗަށް އެއް ބާލީސް ނުވަތަ ދެ ބާލީސް ޖަހައިގެން ބޯ އުފުލާލާށެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން މޫނު ދުޅަވުން ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
މިކަމުގައި ވެސް އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައެއް ރިސްކްތައް ހުރި ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދު ރިސްކްތަކެކެވެ.
- ލޭއައުން
- ބްރޫސްސް އެވެ
- އެނެސްތެޝިއާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކެވެ
- އިންފެކްޝަންތައް
- ތަދު
- ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް
- ބުރަކަށީގައި ބަހައްޓާފައިވާ އިމްޕްލާންޓް ނުވަތަ ކަށި ފިކްސޭޝަން ޑިވައިސް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް
- ސްކާރިންގް
- ތިރީ ތުންފަތުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފިނިވުން (މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތީ ކަމެއް)
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ގޭގައި ތިއްބަވައިގެން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ . ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު | |
|---|---|
| ނޭވާ ކުރުވުން/ ނޭވާހިއްލުން | މޭގައި ރިއްސުން |
| ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން ފަދަ ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ | އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް (ކަނޑާފައިވާ ތަނުން ފުއްޕާމޭ ކަހަލަ ފެން ފައިބައިގެން ދިއުން) |
| ބުރަކަށީގައި، ތުންފަތުގައި ނުވަތަ މޫނުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިއްސުން | ދެތިން ހަފްތާއަކަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން ނުވަތަ ދުޅަވުން |
| އާދަޔާ ހިލާފު ހިތުގެ ދުވެލި | |
އަހަރެމެންގެ މޫނަކީ އަހަރެމެންގެ ޖަޒުބާތުތަކާއި އަހަރެމެންގެ ޝަޚުޞިއްޔަތު ދައްކުވައިދޭ ލޯގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބުރަކަށީގެ ސިފައާ މެދު އުފެދޭ ކަންބޮޑުވުންތަކުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރު ކުޑަވާކަށް ނުދޭށެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ސާޖަރީ ވިޔަސް ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކަށް ވިޔަސް އޭނާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކަށް މަގުދައްކައިދެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޖެނިއޯޕްލާސްޓީ އަކީ ބުރަކަށީގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒު ބަދަލުކޮށް، މޫނު ބެލެންސްކޮށް ފެންނަ ސާޖަރީއެކެވެ.
- މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ: ޗިން އިމްޕްލާންޓް އަދި ސްލައިޑިންގ ޖެނިއޯޕްލާސްޓީ އެވެ.
- މި ސާޖަރީއަށް ޝަރުތު ހަމަވާން ޖެހޭނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅު، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ، އަދި ހަގީގީ އުންމީދުތަކެއް ކުރާ މީހަކަށް ވާން ޖެހެ އެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސީދާ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު އެއްވެސް ރިސްކް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ