ހިމޭންކަމާއެކު ތިމާގެ ފެނުމަށް އަސަރުކުރާ ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ސީދާ ކުރިއަށް ބަލާއިރު، އަދި ފެނުމުގެ މަރުކަޒު ސާފުނުވާއިރު، އަނދިރި ތަނެއް ފަދައިން، ބައެއް ފަހަރު ލޮލުގެ ފެނުން މަޑުމަޑުން ދަށްވަމުންދާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފޮތެއް ނުވަތަ ނޫހެއް ކިޔަން، ނުވަތަ އަނދިރީގައި އެއްޗެހި ފެނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ ލޮލުގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީގެ ވާހަކައެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިއްމު.

ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީ އަކީ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ލޮލަށް ޖެހޭ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ޑްރައި އެޖް ރިލެޓެޑް މެކިއުލަރ ޑިޖެނެރޭޝަން (އޭއެމްޑީ) ގެ އެންމެ ސީރިއަސް، އެންމެ ފަހު މަރުހަލާއަށް މެޑިކަލް ނަމެވެ. މެކިއުލަރ ޑިޖެނެރޭޝަންގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ރެޓިނާގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެއް ކަމަށްވާ މެކިއުލާ އަށް ގެއްލުން ލިބޭ ވަގުތެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، ސީދާ ކުރިއަށް ބަލާއިރު ސާފުކޮށް ފެންނަ ކަންތައްތަކަކީ، ފޮތެއް ކިޔާއިރު އަކުރުތައް، ނުވަތަ މީހަކަށް ބަލާލުމުން މޫނު ފަދަ ކަންކަމަކީ، މެކިއުލާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސާފުކޮށް ފެންނަން އެހީތެރިވެދޭ ހުރިހާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީ ދިމާވާއިރު، އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ މަރުކަޒީ ފެނުމަށެވެ . ނަމަވެސް ޕެރިފެރަލް ވިޝަން ނުވަތަ ދެފަރާތުން ފެންނަ ކަންތައްތައް އަދިވެސް ފެންނަން ހުރެއެވެ.

މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ދެލޮލަށް (ބައިލެޓަރަލީ) އަސަރު ކުރެއެވެ . ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީ ހުންނަ މީހަކަށް ސީދާ ކުރިއަށް ބަލާއިރު ލޮލުގެ މެދުގައި ކަޅު ތަނެއް (ސްކޮޓޯމާ) ފެނި، ފެނުމުގެ ބާރު ދަށްވެދާނެ އެވެ.

ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީ ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

މުޅި ދުނިޔޭގައި 8 މިލިއަނަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހެއެވެ. ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީ އަކީ އުމުރާ ގުޅުންހުރި މެކިއުލަރ ޑިޖެނެރޭޝަން (އޭއެމްޑީ) ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %20 މީހުންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. އެހެންވީމާ، އެއީ އެހާ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތުގައި ތިބާއަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ލޮލުގެ ފެނުން ދަށްވުން : ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ ކަންކަން ސާފުވެ ތޫނުކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• ކިޔެވުމާއި، ދުއްވުމާއި، އަތުން މަސައްކަތް ކުރުމަށް ދަތިވުން : ސީދާ ގޮތެއްގައި ފެންނަން ޖެހޭ ކޮންމެ މަސައްކަތެއް ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެއެވެ. ނޫހެއްގައި ކުދިކުދި ލިޔުންތައް ކިޔުމާއި، ޓީވީ ބަލާލުމާއި، ނުވަތަ އިނގިލި ތެޅުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• މަރުކަޒީ ލޮލުގެ ފެނުމުގައި އަނދިރި ތަނެއް ނުވަތަ ލޯފަން ތަނެއް: ހަމައެކަނި ބަލާ ސަރަހައްދު ކަޅުކުލައިން ފެންނަނީ ހުސް ޖާގައެއް ފަދައިންނެވެ.
• އަލިކަން ކުޑަ ތަންތަނުގައި ފެންނަން އުނދަގޫވުން : ހަވީރު ވަގުތު އަލިކަން ކުޑަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ކަންކަން ފެންނަން މަދުވެއެވެ.
• ކުލަތައް ފަނޑުވުން ނުވަތަ އުޖާލާކަން ކުޑަވުން : ކުރިން ކުލަ ރަނގަޅަށް ފެންނަ އެއްޗެހި މިހާރު ތަންކޮޅެއް ފޫހިވެ ކުލަ ގެއްލިފައިވާ ކަމަށް ފެނިދާނެ އެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީ އަކީ އުމުރާ ގުޅިގެން މެކިއުލަރ ޑިޖެނެރޭޝަން ނިމުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން، ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެ , ނުވަތަ ހަމައެކަނި ލޮލަށް އަސަރުކޮށްފިނަމަ މާބޮޑު ތަފާތެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ.

ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިއީ ހިކި އޭއެމްޑީގެ އެންމެ ފަހު މަރުހަލާއެވެ. ލޮލުގެ އެތެރެއަށް އަންނަ މި ބަދަލުތައް ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީއަށް ބަދަލުވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް އަދިވެސް ދިރާސާވެރިންނަކަށް ނޭނގެ އެވެ . ނަމަވެސް އެމީހުން ހީކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބައެއް ކަމަށްވާ ކޮމްޕްލިމެންޓް ކެސްކޭޑް ކިޔާ ޕްރޮސެސްއެއް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ. މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ކޮންމެވެސް ޕްރޮސެސްއެއް ގޯސްވެ، މި ގެއްލުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ޖެނެޓިކް ކަންތައްތައް (އެބަހީ، ޖީލުން ޖީލަށް ފޯރާ ކަންތައްތައް) އާއި ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތަކުން ވެސް ދައުރެއް އަދާކުރެވިދާނެއެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީ އަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫން ކަމެވެ . އެހެން މީހަކަށް ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ.

ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ކޮންމެ މީހެއްގެ ގައިގައި ވެސް އުފެދިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ބައެއް މީހުންނަށް އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ.
• ދޮންމީހުން (މިއީ ރާއްޖެއާ ގުޅުން ކުޑަ ނަމަވެސް، އެނގެން ރަނގަޅު).
• ފަނޑު ކުލައިގެ ލޮލުގެ މީހުންނެވެ.
• ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އުމުރާ ގުޅިގެން މެކިއުލަރ ޑިޖެނެރޭޝަން ނުވަތަ ލޮލަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
• މީގެ ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކޮށްފައިވާ މީހުން.
• މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ މަދު ޑައިޓެއް ކާ މީހުން، ޚާއްސަކޮށް ގަދަ ފެހި ފަތް ހުންނަ ތަރުކާރީ އަކީ ލޮލުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.
• އިރުގެ އަލިން މާބޮޑަށް ހުށަހެޅިފައިވާ މީހުންނެވެ.
• ފެނުން 20/200 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގޯސް މީހުން (އާދައިގެ ފެނުމަކީ 20/20 ކަމަށް ބެލެވެއެވެ).

މީގެ އިތުރުން ސިއްހީ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން ކަމަށްވާ:

• ކާނާ ލިބުން ދަތިވުން
• ފަލަބަލި
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން
• ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމެވެ
• ހަކުރުބަލި `(ހަކުރުބަލި)`
• ކޮރޮނަރީ ހާޓް ޑިޒީޒް އެވެ

ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ހިތާމައަކީ ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީގެ ސަބަބުން ފެނުން ގެއްލުމަކީ ދާއިމީ ކަމެކެވެ . ސީދާ ކުރިމަގުގެ ފެނުން ގެއްލިއްޖެ ނަމަ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

• ފޮތް ކިޔުން.
• ދުއްވުމެވެ.
• މީހުންގެ މޫނު ދެނެގަތުން.
• އާންމުކޮށް ޝައުގުވެރިވާ ކަންތައްތައް، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ނުވަތަ ކުޅަދާނަ ކަންތައްތައް ކުރުން.

މިއީ ދިރިއުޅުން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވިޔަސް ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޮލުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރު މި ހާލަތު ދެނެގަންނަނީ ލޮލުގެ އިމްތިޙާނާއި އެހެނިހެން ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. އަދި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި، ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ ވެސް ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.

މިކަމަށް ހެދެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީ ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ފަންޑަސް އޮޓޯފްލޫރެސެންސް : މިއީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ރެޓިނާގެ ފޮޓޯ ނެގުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ. މިކަމުގައި ރެޓިނާގައި ހުންނަ ވަކި މާއްދާތަކެއް ކަމަށްވާ ލިޕޯފަސިން ފަދަ މާއްދާތައް ޚާއްޞަ އަލިކަމެއްގެ ދަށުން ދިއްލާލަނީ އެއްވެސް ލޮލަށް ތިކި ޖަހަން ނުޖެހި އެވެ. މިއީ ގެއްލުން ލިބިފައިވާ ސަރަހައްދުތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އޮޕްޓިކަލް ކޮހެރެންސް ޓޮމޮގްރަފީ (OCT): މިއީ ވެސް ރެޓިނާގެ ފޮޓޯ ނެގުމަށް ނޮން އިންވޭސިވް ގޮތެކެވެ. އެއީ ރިފްލެކްޓް ކުރެވޭ އަލި ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ރެޓިނާގެ ކްރޮސް ސެކްޝަނެއް ނަގައިގެން ލިބޭ ގެއްލުމުގެ މިންވަރު ފެންނާނެ އެއްޗެކެވެ.
• މައިކްރޯޕެރިމެޓްރީ : މިއީ ތިމާގެ ލޮލުގެ ފެނުމުގެ ދާއިރާ ޓެސްޓް ކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ. މާނައަކީ ތިބާއަށް ފެންނަނީ ކިހާ ދުރަކަށް ކަމާއި ތިބާގެ ލޮލުގެ ފެނުމުގައި ކަޅު ކުލަތަކެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެއެވެ.
• މަލްޓިފޯކަލް އިލެކްޓްރޯރެޓިނޮގްރަފީ : މި ޓެސްޓުގައި ތިބާގެ ރެޓިނާއަށް އަލި ވިދާލައި، އޭގެ ޖަވާބުގައި އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކުރެވެއެވެ.

މި ޓެސްޓްތައް ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވާނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ހުރިހާ ކަމެއް އޮޅުންފިލުވައިދޭނެއެވެ.

ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން ދާދި ފަހުން ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ދެ ބޭހެއް ފާސްކޮށްފައިވާ ކަމެވެ. އެއީ ޕެގްސެޓަކޯޕްލާން (SYOFOVRETM) އާއި އެވަސިންކެޕްޓަޑް ޕެގޯލް (IZERVAYTM) އެވެ. މިއީ އިންޓްރާއޮކިއުލަރ އިންޖެކްޝަންތަކެކެވެ . މި އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީގެ ކުރިއެރުން ލަސްވެދާނެ އެވެ. ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރު މި ބޭސްތައް ލޮލަށް އިންޖެކްޓް ކުރާނީ މަހަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ކޮންމެ ދެ މަހަކުންނެވެ.

މީގެ އިތުރުން ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރު ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީ މެނޭޖްކުރުމަށް އެހެން ގޮތްތައް ލަފާދީފާނެއެވެ.

• ވިޝުއަލް ރިހެބިލިޓޭޝަން : ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޚާއްޞަ އައިނު ނުވަތަ މެގްނިފައިންގ ގްލާސް ފަދަ ވިޝުއަލް އެއިޑްސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
• AREDS2 ސަޕްލިމެންޓްAREDS2 ސަޕްލިމެންޓްސް: މި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ސަޕްލިމެންޓްތައް ޓެސްޓްކޮށްފައިވަނީ އުމުރާ ގުޅުންހުރި ލޮލުގެ ބަލިތަކުގެ ދިރާސާގައެވެ. ބައެއް ޑޮކްޓަރުން އެތަކެތި ބޭނުންކުރަނީ ހިކި އޭއެމްޑީއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. އަސްލު އެރެޑްސް1 ފޯމިއުލާގައި މި މާއްދާތަކާއެކު ބީޓާ ކެރޮޓީން ވެސް ހިމެނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންގެ ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުމާ ބީޓާ ކެރޮޓީން ގުޅިފައިވާތީ، AREDS2 ގައި ލޫޓީން , ޒީއެކްސަންތިން, ވިޓަމިން އީ, ޒިންކް އޮކްސައިޑް , އަދި ކިއުޕްރިކް އޮކްސައިޑް ވެސް ހިމެނެއެވެ.
• އިމްޕްލާންޓެބަލް މިނިއޭޗަރ ޓެލެސްކޯޕް (އައިއެމްޓީ): މިއީ ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ލޮލުގެ ގުދުރަތީ ލެންސް ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި މި ކުޑަކުޑަ ޓެލެސްކޯޕް ބޭނުންކުރުމެވެ. މި ޑިވައިސް ސީދާ ފެނުމުގައި ތަކެތި ބޮޑުކޮށް، އަދިވެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ރެޓިނާގެ އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ފޯކަސް ކުރެއެވެ.

އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާ ވެކްސިން ޕެގްސެޓަކޯޕްލާން އާއި އެވަސިންކެޕްޓަޑް ޕެގޯލް އަކީ އަދިވެސް ވަރަށް އައު ވެކްސިންތަކަކަށް ވާތީ، ތަޖުރިބާކާރުން އަދިވެސް ދަނީ އެ ވެކްސިންގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކާތައް ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ. މިވަގުތު ތިރީގައިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވާކަން އެނގެއެވެ.

• ލޮލުގައި ރިހުން.
• ލޮލުގެ ހުދު ކުލައިން ލޭއައުން (ސަބްކޮންޖަންކްޓިވަލް ހެމޮރޭޖް) އެވެ.
• ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ފްލޫޑްގައި ފްލޯޓަރސް ފެނުމެވެ (ވިޓްރިއަސް ހޫމޯރ).
• ލޮލުގެ ނިއޯވަސްކިއުލަރައިޒޭޝަން.

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޮވުން މުހިންމެވެ.

ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީ މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތް ކަމަށާއި ، އެއީ އުމުރާ ގުޅިގެން ދިމާވާ މެކިއުލަރ ޑިޖެނެރޭޝަން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ކަމަށެވެ.

ނަމަވެސް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ. މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބަދަލުކުރެވޭނެ ބަދަލުކުރެވޭ ރިސްކް ފެކްޓަރތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން. އުމުރާއި ނަސްލު ފަދަ ކަންކަން އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ބަދަލެއް ނުކުރެވޭނެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން ކޮށްގެން ތިމާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރުން. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ފަލަވުން، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ.
• އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ލޯ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ރީނދޫ ކުލައިގެ ލެންސް ޖަހާފައިވާ އަވިއައިނު އަޅާށެވެ.
• މަސައްކަތުގައި، ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު، ނުވަތަ ޝައުގުވެރިކަން ހުންނައިރު އެކަށީގެންވާ ސޭފްޓީ ގްލާސް އަޅައިގެން ތިބުން.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ އާއި ކަސްރަތު ޕްލޭނަކަށް އަމަލު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ފެހި ތަރުކާރީ، ގަސްގަހާގެހި، އަދި މޭވާ ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ.

އަހަރެންނަށް ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީ ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީ ހުންނަ މީހުންގެ ނަޒަރިއްޔާތު ފެނުމުގެ ގޮތުން މާ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މިބަލީގެ އަސަރު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތެވެ. އާ ފަރުވާތަކުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުއްމީދެއް ގެނެސްދީފައިވެ އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީ އަކީ މަރުވާ ބައްޔެއް ނޫން ކަމަށާއި އޭގެ ސަބަބުން އުމުރަށް އަސަރެއް ނުކުރާނެ ކަމަށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ލޮލުގެ ޗެކްކުރަން ޖެހޭ ވަގުތު ކިހާ ގިނައިންތޯއެވެ. ލޮލަށް ނުވަތަ ފެނުމުގައި އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ .

ކުއްލިއަކަށް ފެނުން ގެއްލޭ ނުވަތަ ލޮލުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންނަށް ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީ ނުވަތަ ލޮލުގެ އެހެން ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• އަހަރެން ކުރަން ޖެހޭނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އާ ބޭސްތައް ލިބުމުގެ ޝަރުތު ހަމަވޭތޯ؟
• ލޯ ޗެކްކުރަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
• ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއެއްގައި ބައިވެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ލޮލަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ސަމާލުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ސަޕޯޓިވް ސާވިސްތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެތޯ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީއަށް އާ ފަރުވާތަކެއް ލިބިފައި ހުރުމާއި ދިރާސާތައް ކުރިއަށްދާ ކަމީ މޮޅު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ފެނުމުގައި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާކަން އެނގުމުން ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

ކަންބޮޑު ނުވޭ. މި ހާލަތާއި، އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންކަމާއި، މިކަން މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާތައް ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރު އިތުރަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ ގަވާއިދުން ލޮލުގެ ތަހުލީލުތައް ކުރުން މުހިންމެވެ. ހަމައެހެންމެ، އާއިލާގެ އެއްބާރުލުން މި ދުވަސްވަރު ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ޖިއޮގްރަފިކް އެޓްރޮފީ، އުމުރާ ގުޅުންހުރި މެކިއުލަރ ޑިޖެނެރޭޝަން، އޭއެމްޑީ، މެކިއުލާ، ލޮލުގެ ސިއްހަތު، ފެނުން ގެއްލުން، ލޮލުގެ ބަލިތައް