ދުވަހަކުވެސް ދަތްއުނގުޅާއިރު ސިންކު ތެރެއަށް ތެތްފިލުވާލާފައި ކުޑަ ލޭކޮޅެއް ފެނުމުން ބިރުގަތް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކަންވެސް ބިރުގަންނަނީ އަނގައިގައި ހުންނަ ނުރަނގަޅު ރަހައާއި ވަހުގެ ސަބަބުން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ނަމަވެސް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދޭ ޖިންޖިވައިޓިސްގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ޕީރިއޮޑޮންޓަލް ބަލީގެ ފެށޭ މަރުހަލާ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެ ނަމަ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖިންޖިވައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ ދަތްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ދަތްދޮޅިތަކަކީ ގަހެއްގެ ވަށައިގެންވާ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ފަސްގަނޑު ފަހި ނުވާނަމަ އެގަސް ނުހެދޭނެއެވެ. އެއީ އެގޮތެވެ. ޖިންޖިވައިޓިސް އަކީ ދަތްދޮޅީގެ ބަލީގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާ އެވެ. އަހަރެމެންގެ ދަތްތަކުގައި "ޕްލެކް" ކިޔާ ބެކްޓީރިއަލް ފިލްމެއް ޖަމާވެއެވެ. އަހަރެމެން ރަނގަޅަށް ދަތްއުނގުޅާފައި ނުވާއިރު، މި ޕްލެކް ހަރުވެ ޓާޓަރ އަށް ބަދަލުވެއެވެ. ބައެއް މީހުން ކިޔަނީ "މާތްރަސްކަލާނގެ ހިލަ" އެވެ.
މި ޕްލެކް އާއި ޓާޓަރ ގެ ސަބަބުން ދަތްދޮޅީގައި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދި، ދަތްދޮޅި ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ލޭ އަންނަން ފަށައެވެ. މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ޖިންޖިވައިޓިސް އެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު ބަޔަކީ ޖިންޖިވައިޓިސް އަކީ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ އެހީތެރިކަމާއި އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އާދަތަކެއް ހުރުމުން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ޕީރިއޮޑޮންޓައިޓިސް ކިޔާ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ބަދަލުވެ، ދަތްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑު ގިރާވެ، ދަތްތައް ލުއިވެ ނުވަތަ ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
ޖިންޖިވައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޖިންޖިވައިޓިސްގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި މާބޮޑު އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާއަށް މި ހާލަތު ހުރިކަން ނޭނގިވެސް ދާނެއެވެ. އެކަމަކު ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށާނެ އެވެ.
| އަލާމާތް | މީގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ނުބައިވަހެވެ | ދަތް އުނގުޅުމަށްފަހުވެސް ފިލައިގެން ނުދާ ދިގުދެމިގެންދާ ނުބައި ވަސް. |
| ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން | ހާއްސަކޮށް ބުރުސް ޖަހައި ފްލޮސް ޖަހާއިރު ފަސޭހައިން ލޭއައުން. |
| ރަތްކުލައިގެ ދަތްދޮޅި ދުޅަވެފައި ހުރެއެވެ | ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ޕިންކް ކުލައިގެ ދަތްދޮޅީގެ ބަދަލުގައި ދުޅަވެފައިވާ ދަތްދޮޅީގެ ކުލައަކީ ރަތްކުލައިގެ ދަތްދޮޅީގައި އަތްލާއިރު ތެތް ދަތްދޮޅެކެވެ. |
| ދަތް ރިއްސުން | ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ކާނާ/ބުއިންތައް ކެއުމުން ދަތްތައް ފިނިވާހެން ހީވުން. |
| ކާއިރު ތަދުވެއެވެ | ކާއެއްޗެހި ކައްކާއިރު ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރުން. |
މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕްލެކް އަދި ޓާޓަރ އަކީ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެއް ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ކުޑަވެ، ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ރަނގަޅަށް ދަތް އުނގުޅުން: ރަނގަޅަށް ދަތް އުނގުޅާ ނުވަތަ ފްލޮސް ނުކުރާ މީހުންގެ ގައިގައި ފަސޭހައިން ޕްލެކް ޖަމާވެއެވެ. އަދި ދަތްތައް ކައްސާލާފައިވާ މީހުންނަށް ދަތް ސާފުކުރަން އުނދަގޫވާތީ އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
- ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދަތްދޮޅީގައި މާ ނާޒުކުވެދާނެއެވެ، ޚާއްޞަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު , ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު، އަދި މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ދައުރުގައެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް: ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވެއެވެ. މިކަމުގެ އަސަރު ދަތްދޮޅިއަށް ވެސް ކުރެއެވެ.
- އާއިލީ ތާރީޚު: އާއިލާއަށް ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، އޭގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.
- ވަކި ބޭސްތައް: ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އަނގައިގައި ލޭއައުން މަދުވެ، އަނގަ ހިކި (ޒެރޮސްޓޯމިއާ) . ލޭހޮޅިއަކީ އަނގައިގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ގުދުރަތީ ދިފާޢީ ނިޒާމެކެވެ. ޖިންޖިވައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ލޭހޮޅި އުފެއްދުން މަދުވުމުންނެވެ. މިސާލަކަށް މީރުވަސް ދުވާ ބޭސްތަކާއި، ކެންސަރަށް ދޭ ބައެއް ފަރުވާތަކާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބޭސްތައް (ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް) , އަދި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާލުމުން މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.
ޖިންޖިވައިޓިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ޖިންޖިވައިޓިސް އަކީ އާންމު ހުން ފަދަ ސީދާ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބެކްޓީރިއާ އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ލޭހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖިންޖިވައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ލޭހޮޅި ހިއްސާކޮށްފިނަމަ (މިސާލަކަށް ބޮސްދީގެން) އެ ބެކްޓީރިއާތައް ލިބިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އަނގައިގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ނަމަ ޖިންޖިވައިޓިސް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ނުބުނެވޭނެ އެވެ. އެކަމަކު ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން)، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ދަތްއުނގުޅާ ނުލައިފިނަމަ، އެ ބެކްޓީރިއާތަކުގެ ސަބަބުން އަނގައިގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖިންޖިވައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅި ބަލާނެއެވެ. ބޭނުން ނަމަ އެކްސްރޭ ނަގައިގެން ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާތޯ ބަލާނެ އެވެ.
ޖިންޖިވައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދުޅަހެޔޮ ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅި އަލުން އާލާކުރުމެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ޕްރޮފެޝަނަލް ކްލީނިންގ (ޑެންޓަލް ކްލީނިންގ) | ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކު ދަތްތަކުން ޕްލެކް އާއި ޓާޓަރ މުޅިން ނައްތާލާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޖިންޖިވައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ސްކޭލިންގ އަދި ރޫޓް ޕްލޭނިންގ | މިއީ ގަވާއިދުން ސާފުކުރުމަށްވުރެ ފުންކޮށް ސާފުކުރުމެކެވެ. އެއީ ދަތްދޮޅީގެ ދަށުން ޓާޓަރ ނައްތާލާ (ސްކޭލިންގ) އަދި ދަތުގެ މުރަކަތަކުގެ މަތީ ފަރާތް އޮމާންކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ (ޕްލޭނިންގ). މިކަމުގެ ސަބަބުން ބެކްޓީރިއާ އަލުން ގުޅެން ދަތިވެއެވެ. |
| އަނގައިގެ ސިއްހަތުގެ އާދަތައް ރަނގަޅުކުރުން | ގޭގައި ތިބެގެން ދަތް އުނގުޅާ ފްލޮސް ކުރާނެ ގޮތް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ. މި އާދަތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| އެންޓިމައިކްރޮބިއަލް މައުތުވޮޝް އެވެ | އަނގައިގައި ހުންނަ ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާ މަރާލާ އެންޓިސެޕްޓިކް މައުތުވޮޝް އެއް ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. |
| ދަތުގެ މަރާމާތު ކުރުން | ރަނގަޅަށް އެލައިން ނުވާ ނުވަތަ ބޭރަށް ނުފެންނަ ފިލިންގްސް ނުވަތަ ކްރައުންސް ހުރިނަމަ އެކަން މަރާމާތު ކުރެވެނީ، އެފަދަ ތަންތަނުގައި ފަސޭހައިން ޕްލެކް ޖަމާވާތީ އެވެ. |
ޖިންޖިވައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ޖިންޖިވައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވުމެވެ. އެކަން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ދުވާލަކު ދެފަހަރު ރަނގަޅަށް ދަތް އުނގުޅާށެވެ. އެއްފަހަރު ހެނދުނު އަދި އެއްފަހަރު ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިންނެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ފްލޮސް ކުރާށެވެ. މިއީ ދަތްއުނގުޅާ ބުރުސް ނުފޯރާ ސަރަހައްދުތަކުން ކާނާގެ ޒައްރާތަކާއި ޕްލެކް ނައްތާލުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހަކުރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާއާއި ބުއިންތައް މަދުކުރުން.
- ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް މަދުވެގެން އަހަރަކު އެއްފަހަރު ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ. ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ ކުރިން ދާން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޖިންޖިވައިޓިސް އަކީ ދަތްދޮޅީގެ ބަލީގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާ އެވެ. އަދި މުޅިން ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ.
- ދަތްއުނގުޅާއިރު ދަތްދޮޅިން ލޭއައުމަކީ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު އަލާމާތެވެ . ދުވަހަކުވެސް މިކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ރަނގަޅަށް ދަތް އުނގުޅުމާއި ފްލޮސް ކުރުމަކީ ޖިންޖިވައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތެވެ .
- ދަތް ރިއްސާންދެން މަޑުނުކޮށް، އަނގައިގެ ސިއްހަތު ޔަގީން ކުރުމަށް ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއަޕް ކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ގިނަ ޚަރަދާއި އުނދަގޫތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ