ދުލުން ނަގާ ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއިވުމުން އެއްވެސް މީހަކަށް ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ސިހުމެއް ލިބުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެނީ ދުލަކީ އަހަރެމެންގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަށާއި ކެއުމުގެ އުފާ ހޯދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ގުނަވަނެކެވެ. ނަމަވެސް ސިއްހީ ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހާއްސަކޮށް ދުލުގެ ކެންސަރު ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ސާޖަރީއަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ސާޖަރީއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ގްލޮސެކްޓޮމީ ކިޔާ މި ސާޖަރީގެ ވާހަކަ، އެކަމާ ގުޅިފައިވާ ބިރުވެރިކަމާއި ޝައްކުތައް ފިލުވައިލެވޭނެ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގްލޮސެކްޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ގްލޮސެކްޓޮމީ އަކީ ދުލުގެ ހުރިހާ ތަނެއް ނުވަތަ ބައެއް ނައްތާލާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ބަލީގެ ބާވަތާއި މިންވަރަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
| ސާޖަރީގެ ބާވަތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ޕާރޝިއަލް ގްލޮސެކްޓޮމީ (ދުލުގެ ބައެއް ނައްތާލުން) | މިކަމުގައި ދުލުގެ ބަލިޖެހިފައިވާ ކުޑަކުޑަ ބަޔެއް ނައްޓާލައެވެ. |
| ހެމިގްލޮސެކްޓޮމީ (ދުލުގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ނައްތާލުން) | ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން ދުލުގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި، އެއީ އެއްފަރާތް މުޅިން ނައްތާލެވިފައި ވެއެވެ. |
| ޓޯޓަލް ގްލޮސެކްޓޮމީ (މުޅި ދުލުން ނައްތާލުން) | މި ހާލަތުގައި މުޅި ދުލުން ނަގަން ޖެހެ އެވެ. |
އެހެންވީމާ މިކަހަލަ ސާޖަރީއެއް ހަދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ދުލުގެ ކެންސަރެވެ . މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވައި ބަލިމީހާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ އެވެ.
އެކަން ފިޔަވައި އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ މި ސާޖަރީ ކުރެވެނީ މަދުންނެވެ.
- އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ: ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ނޭވާލުން ހުއްޓިގެންދާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.
- މެކްރޮގްލޮސިއާ: އާދަޔާ ހިލާފަށް ދުލުން ބޮޑުވުމުން ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ކެއުމަށް ދަތިވެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއެއް ހެދުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ބަލާނީ ފަރުވާތެރިކަމާއެކުގައެވެ. ދެން، ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީދާ ހާލަތު ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކުރާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމެވެ. މިއީ ދުލުގެ ޝައްކު ކުރެވޭ ސަރަހައްދަކުން ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައިގެން ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޔަގީން ކުރުމެވެ.
މިހުރިހާ ކަމަކަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީގެ ކުރިން އަމަލުކުރަންޖެހޭ އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނެއެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީ ފެށުމުގެ ކުރިން ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނީ އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ. މާނައަކީ މުޅިން ނިދާފައި އޮންނާނެ ކަމެވެ.
- ޕާރޝިއަލް ގްލޮސެކްޓޮމީ: ސާޖަން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ދުލުގެ ބަލިވެފައިވާ ބައި އެކަނި ނަގައި ޒަޚަމް ބަންދުކޮށް ތަތްކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއްގެ ޓިޝޫ ކޮޅެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެ ހުސްކަން ފުރިހަމަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ޕާރޝިއަލް ނުވަތަ ޓޯޓަލް ޓޮންގް ރިމޫވަލް (ހެމީ/ޓޯޓަލް ގްލޮސެކްޓޮމީ) ކޮށްފައިވާނަމަ: މިއީ މާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ދުލުން ނައްތާލުމަށްފަހު ސާޖަން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއް ކަމަށްވާ ކުރިއަތް، މޭ ނުވަތަ އުނަގަނޑު ފަދަ ހަންގަނޑާއި މަސްގަނޑު ނަގައި އާ ދުލެއްގެ ގޮތުގައި އަލުން ބިނާކުރާނެއެވެ. މި އާ ޓިޝޫ ކަރުގެ ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅިފައި ހުރުމުން ލޭ ރަނގަޅަށް ދަތުރުކުރެވޭނެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީއަށް ފަހު ނޭވާލާން އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ކަރުގެ ކުޑަ ވަޅިއެއްގެ ތެރެއިން ވަގުތީ ގޮތުން ހޮޅިއެއް ވައްދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ އެވެ . މިކަމާ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ، ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލީ ގޮތެއްގައި މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ދިރިއުޅުން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު މަޑުކުރާނެއެވެ. މި މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުން ގަވާއިދުން ތިބާގެ ހާލު ރަނގަޅުތޯ ބަލާނެ އެވެ.
މި ދުވަސްވަރު ބައްދަލުވާނެ އެންމެ މުހިންމު މީހަކީ ސްޕީޗް އެންޑް ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓެވެ . އޭނާ ވާނީ ރަނގަޅަށް ނިވާކުރަން ދަސްކޮށްދީ، ސާޖަރީއަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނެ މީހަކަށެވެ. މިއީ ގޮންޖެހުން ބޮޑު ދަތުރަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، ރަނގަޅު ތަމްރީނެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ހޯދިދާނެއެވެ.
ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް ޑޮކްޓަރު ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުމުން ބާކީ ހުރި ކެންސަރު ސެލްތައް މުޅިން ނައްތާލައި، ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ވެސް ލަފާދީފާނެ އެވެ.
އެންމެންގެ އެންމެ ބޮޑު ސުވާލުތަކެވެ
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާހަކަ ދެއްކޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަން މުޅިން ވެސް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ދުލުން ނަގާފައިވާ މިންވަރަށެވެ.
- ބައެއް ދުލުން ނަގާފައިވާ މީހުން:ގިނަ މީހުންނަށް ގިނަ ލަފުޒުތަކާއި އަޑުތައް ސާފުކޮށް އަޑުއަހާލެވޭއިރު، ސްޕީޗް ތެރަޕީ އިން މި ޤާބިލުކަން އިތުރަށް ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- މުޅި ދުލުން ނަގާފައިވާ މީހުން: ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އުއްމީދު ނުގެއްލޭ. ގަލަމާއި ކަރުދާސް، ނުވަތަ ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ކޮމްޕިއުޓަރ ފަދަ ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކޮށްގެން ޚިޔާލު ފާޅުކުރެވޭނެއެވެ.
ރަހައަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވެސް ސާޖަރީގެ މިންވަރަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުލުގެ ބިންގަލުގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބި ހުންނަ މީހުންނަކީ ރަހަ ބެލުމުގެ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ބައެކެވެ. ދުލުގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ނަގައިފިނަމަ ވަކި ރަހަތަކެއް ވަކިކޮށް ދެނެގަތުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ކުޑަ ބަދަލެއް އަތުވެދާނެ (ޑިސްޖެއުސިއާ) އެވެ. އެކަމަކު ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ މުޅި ދުލުން ނަގާފައިވާ ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް އަދިވެސް ކާނާގެ ރަހަ ބެލޭނެ ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެއެވެ .
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު
ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް ދާއިރު މި އަލާމާތްތަކާމެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ސީދާ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
| ސަމާލުވާން ޖެހޭ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކެވެ | |
|---|---|
| 🔴 އަނގައިން މާބޮޑަށް ލޭއައުން. | 🔴 ދުޅަވުން އިތުރުވަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކުންނެވެ. |
| 🔴 އެއްވެސް އެއްޗެއް ކެއުމާއި ބުއިމަށް ކުޅަދާނަ ނުވުން. | 🔴 މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން. |
| 🔴 އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން. | 🔴 ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ނިވާކުރަން ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވުން. |
| 🔴 ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން. | 🔴 ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
ގްލޮސެކްޓޮމީ ހެދުމަކީ ދިރިއުޅުމުގައި ނިންމާ ބޮޑު ނިންމުމެކެވެ. އެއީ ވަރަށް ޒާތީ ކަމެއް. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ބިރެއް އޮތްނަމަ ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ފަރުވާގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން އަދި ގޮތްތައް ދެނެގަތުން. ރަނގަޅުވުމަށް ކުރާ ދަތުރަކީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ދަތުރަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރުންނާއި ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓުން ހިމެނޭ ގޮތަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކު އެބަތިއްބެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގްލޮސެކްޓޮމީ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ދުލުގެ ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ކުރާ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ރަހަ ބެލުމުގެ ޤާބިލުކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ދުލުން ނަގާފައިވާ މިންވަރަށެވެ.
- ޝިފާ ލިބުމުގެ މަރުހަލާގައި ސްޕީޗް އެންޑް ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓެއްގެ ސަޕޯޓަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.
- ތިމާގެ ހުރިހާ ސުވާލަކާއި ބިރުވެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު އިންޒާރުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.