ތިބާއަށް ވެސް ބަނޑުހައިވުމުގެ ތަކުލީފެއް ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ ރެކްޓަމްގައި ބަހައްޓާ މި ބޭސް (ގްލިސެރިން ރެކްޓަލް ސަޕޮޒިޓަރީ) އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ފާޚާނާއަށް ގޮސް ގޮހޮރު ފުރިގެން ވަރަށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ބަނޑުހައިވުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސީރިއަސް މައްސަލައެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް ނުތަނަވަސް ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން، ގްލިސެރިން ސަޕޮސިޓޯރީ އަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް އެނގޭ އަދި މިފަދަ ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ބަނޑުހައިހޫނުކަން ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މިއަދު މިއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްތޯއާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މިކަން ކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ގްލިސެރިން ސަޕޮޒިޓަރީއެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަޒަނުގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ކުޑަ ގުޅައެއް ކަމަށާއި، މިއީ ރެކްޓަމްގެ ތެރެއަށް ވައްދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ލެކްސޭޓިވްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ފާޚާނާ ލުއިކޮށްދީ ފަސޭހައިން ފާއިތުވާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ.

މިކަން ހިނގާ ގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.

1. ފެން ޖަހައިގަތުން: މި ބޭސް ރެކްޓަމް އަށް ވައްދާއިރު، ގޮހޮރަށް ފެން ދަމައިގަނެއެވެ.

2. މާ މަޑުކުރުން: މިގޮތަށް ފެން ކުރަހާލުމުން ހިކި، ހަރުވެފައިވާ މާ މަޑުމަޑުން މަޑުވެއެވެ.

3. ޕްރެޝަރު އިތުރުކުރުން: ހަމައެހެންމެ، މި ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ އެތެރެއަށް ޕްރެޝަރު އުފެދެއެވެ. މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ މަސްތައް ސްޓިމިއުލޭޓްވެ، ފާޚާނާ ބޭރަށް ކޮއްޕާލަން ފަސޭހަވެއެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުހައިވުމަށް , ދިގުމުއްދަތަކަށް ބަނޑުހައިވުމަށް ގަވާއިދުން ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެވުނު ނަމަވެސް، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނެކަން ޔަގީނެވެ .

• ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އައިސްފައިވާނަމައެވެ.
• ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ބާވަތުގެ ލޭހޮޅި ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމައެވެ.
• ގްލިސެރިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މިފަދަ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟

މިކަން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ.

މިއީ ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް އެކަން ކުރާނެ ގޮތް:

1. އަތްދޮވުން:ފުރަތަމަ ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.

2. ކަވަރ ނަގާ: ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ގިތެޔޮ ގިރާ ވަށައިގެން އޮޅާފައިވާ ސިލްވަރ ފޮއިލް ނަގާށެވެ.

3. ތެތްކުރުން: ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ކޮޅު ކުޑަކޮށް ފިނިފެނުން ތެތްކޮށްލާށެވެ. މިއީ އިންސަރޓް ކުރުމަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.

4. ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ: އެނދުގައި އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެލާށެވެ. ތިރީ ފައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު މަތީ ފައި ކަކުލާއި ހަމައަށް ވައްޓާލައިގެން ބަނޑަށް ގެނެސްގެން ބެހެއްޓުން.

5. އިންސަރޝަން: ރެކްޓަލް އޭރިއާ ހާމަވާ ވަރަށް ބުރަކަށި ކުޑަކޮށް އުފުލާލާށެވެ. މިހާރު މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުން ޕްރެޝަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ރެކްޓަމްގެ ހުރިހާ ދިމާލަކަށް ގިތެޔޮ ވައްދާށެވެ.

6. އިރުކޮޅަކު ހިފަހައްޓާށެވެ: ދެތިން ސިކުންތު ވަންދެން ބުރަކަށި އެއްކޮށް ފިއްތާލާށެވެ. ދެން ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ވަންދެން ހިފަހައްޓާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަނެއްކާވެސް ގިތެޔޮ ބޭރަށް ނުކުމެގެން ދިއުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި މި ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު 15 މިނެޓާއި ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ގޮހޮރު ހަދަން ޖެހެއެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ...

2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ވެސް ބައެއް ފަހަރު މިގޮތަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް މިކަން ނުދިނުން , މިކަމުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަންޖެހޭތީއެވެ.

ސަމާލުވާންޖެހޭ ޚާއްޞަ ނުކުތާތަކެވެ

• އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ހަފްތާއަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ބޭނުން ނަމަ އެއީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. އެކަމާ ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، އެހެން ފާޚާނާ މަޑުކޮށްދޭ ( ލެކްސޭޓިވްސް ) އާއި އެކު ނުބޯށެވެ.
• ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ.
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: ބޭސް ބޭނުންކުރިތާ ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ރައްކާކުރުން: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. މާ ބޮޑަށް ހޫނުވާނެ ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ނައްތާލަންވާނެއެވެ. ކުނިކޮށިތަކަށް ލާން ނުވަތަ ފާޚާނާއަށް ފޮހެލަން ޔަގީން ނުވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމެވެ. އެތަކެތި ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާނަމަ، ޕެކޭޖިން އިން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބެގީއެއްގައި ބަހައްޓައި، ބަންދުކޮށް، ނައްތާލާށެވެ.