މިދުވަސްވަރު ވަރުބަލިކަމާއި ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ކުދިކުދި ކަންކަމާ މެދު ހާސްވެ، ހިތް ތެޅިފޮޅެމުންދާހެން ހީވެ، ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅަށް ކާން އުޅުނު ނަމަވެސް ބަރުދަން ލުއިވަމުންދާނަމަ، އެ ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ދިމާވަނީ މާގިނައިން މަސައްކަތް ކުރުމުން ނުވަތަ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. ހަމަގައިމުވެސް އެއީ ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މި އަލާމާތްތަކަކީ ކަރުގައި ކުޑަ ބުޅަލެއް ފަދަ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ އަލާމާތްތަކެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ގްރޭވްސް ޑިޒީޒްގެ ވާހަކައެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެނަމަ މެނޭޖް ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގްރޭވްސްގެ ބައްޔަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތިމާގެ ޤައުމު ހިމާޔަތްކުރާ ލަޝްކަރެއް އޮތްކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ލަޝްކަރުގެ މަސައްކަތަކީ ބޭރުގެ ދުޝްމަނުންގެ ކިބައިން ޤައުމު ރައްކާތެރިކުރުން. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވެސް މިފަދަ ދިފާޢީ ނިޒާމެއް ހުންނައިރު، އެ ނިޒާމަށް އަހަރެމެން ކިޔަނީ ދިފާޢީ ނިޒާމު . އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ދިފާއީ ނިޒާމަށް ގޯހެއް ހެދެއެވެ. ބޭރު ދުޝްމަނެއްގެ ބަދަލުގައި އެމީހުން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު، ދުޅަހެޔޮ ގުނަވަނަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ.
ގްރޭވްސް ޑިޒީޒް އަކީ އެފަދަ އެއް ހާލަތެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑަށް ހަމަލާދިނުމެވެ . މި ހަމަލާގެ ސަބަބުން ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ، މާބޮޑަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެއިން އުފައްދާ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ވުރެ މާ ގިނައެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް , ނުވަތަ އޯވަރއެކްޓިވް ތައިރޮއިޑް އެވެ. މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ގްރޭވްސް ޑިޒީޒް އެވެ.
މިއީ މުޅި އުމުރަށް (ދިގު ދިގު) ހާލަތެއް ނަމަވެސް، ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، މިކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
މި އަލާމާތްތަކަކީ ތިބާއަށް އަހުލުވެރި އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ގްރޭވްސް ޑިޒީޒްގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް ކަމަށްވާ ހަކަތަ އުފައްދައި ބޭނުންކުރާ ރޭޓް ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. އެއީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ކާރެއްގެ އެކްސެލެރޭޓަރުގައި ފިޔަވަޅު އަޅާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިފަދަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ އަލާމާތެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް މި ފަދަ ގިނަ އަލާމާތްތައް އެއްފަހަރާ ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ.
މި ސިފަތަކަކީ ކޮބައިތޯ ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ބައްލަވާށެވެ.
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ބަރުދަން ލުއިކުރުން | ރަނގަޅަށް ކެއުމާއި ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ހުރި ނަމަވެސް ތުނިވުން. |
| ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން (ޓޭކިކާޑިއާ) . | ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުރެގެން ވެސް ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން، ތެޅެމުންދާހެންނެވެ. |
| ހޫނު ތަޙައްމަލު ނުކުރުމާއި މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން | އެހެން މީހުންނަށް އާދައިގެ މާހައުލެއްގައި ވެސް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ހޫނުކަން އިހުސާސްވެ މެދުނުކެނޑި ފޮނިތޮށި ފޮހެލުން. |
| ހާސްކަމާއި ހަމަނުޖެހުމެވެ | ހާސްވެ، ހަމަޖެހުމެއް ނެތި، ފަސޭހައިން ރުޅި އަންނަނީ ސަބަބެއް ނެތިއެވެ. |
| ތުރުތުރު އަޅައެވެ | އަތުގައި ނާޒުކު ތުރުތުރު އަޅައެވެ. |
| ނިދިނައުން | ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބުމުގެ މައްސަލައެވެ. |
| ކަރު ދުޅަވުން (ގޮއިޓަރ) . | ކަރުގެ ކުރިމަތީގައިވާ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ދުޅަވެ ބޮޑުވުމެވެ. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ގިނަގިނައިން ގޮހޮރު ނެގުން (ބޭރުހިއްލުން) ނުވަތަ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ފާޚާނާއަށް ދާންޖެހުން. |
| އަންހެނުންގެ މައްސަރު ކަންތައްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ލޭއައުން މަދުވުން ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް/މައްސަރުކަން ހުއްޓިފައިވުން. |
ލޮލާއި ހަންގަނޑަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ގްރޭވްސް ޑިޒީޒްގެ އަސަރު ހަމައެކަނި ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަށް ނޫން ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު ލޮލާއި ހަންގަނޑަށް ވެސް އަސަރު ކުރާނެ ކަމަށެވެ.
ލޮލަށް ކުރާ އަސަރު (ގްރޭވްސް އޯބިޓޯޕެތީ)
ގްރޭވްސް ޑިޒީޒް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ ތިން މީހަކުން އެކަކަށް މި ބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި ތައިރޮއިޑް އައި ޑިޒީޒް ވެސް ކިޔައެވެ . މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ދިފާޢީ ނިޒާމު ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް ހަމަލާދިނުމެވެ. އެހެންކަމުން،
- ލޯ ބޮޑުވުން: ލޯ ބޮޑުވެ ބޮޑުވެފައި ހުންނަތަން ފެނެއެވެ.
- ލޮލުގައި ރިހުން ނުވަތަ ޕްރެޝަރު އިހުސާސް ކުރުން.
- ހިރުވާ، ލޮލުގައި ވެލި ހުރި ކަހަލައެވެ.
- ޑަބަލް ވިޝަން.
- ގަދަ އަލިކަމުގައި ބޭރުގައި ފެންނަން އުނދަގޫވުން (ފޮޓޯފޯބިއާ) .
ހަންގަނޑަށް ކުރާ އަސަރުތައް (ގްރޭވްސް ޑަރމޮޕެތީ)
މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ފައިގެ ހަންގަނޑު ބޯކޮށް، ޚާއްސަކޮށް ކަށިގަނޑުގެ ހަންގަނޑު ބޯކޮށް، ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައެއް ނަގައި ބިހިތަކެއް ހުރުމެވެ. އަދި ޕްރެޓިބިއަލް މައިކްސެޑެމާ ވެސް ކިޔައެވެ .
އަހަރެމެންނަށް ގްރޭވްސް ޑިޒީޒް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމެވެ. މި މައްސަލައިގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ތައިރޮއިޑް-ސްޓިމިއުލޭޓިންގ އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން (TSI) ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ އެންޓިބޮޑީއެއް އުފެދެއެވެ. މި ޓީއެސްއައި އެންޓިބޮޑީތައް ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ ސެލްތަކާ ގުޅިގެން ގްލޭންޑަށް ގޯސް ސިގްނަލް ފޮނުވައިގެން "އިތުރު ހޯރމޯންތައް އުފައްދާ، އިތުރު ހޯރމޯންތައް އުފައްދާ" އެވެ.
މިގޮތަށް ދިފާއީ ނިޒާމު ގޯސްވަނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް ސައިންސްވެރިންނަށް އަދިވެސް 100% ޔަގީން ނުވި ނަމަވެސް މިކަމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުރި ކަމަށް އެމީހުން ގަބޫލުކުރެ އެވެ.
- ޖެނެޓިކް ފެކްޓަރސް: ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގްރޭވްސްގެ ބަލީގެ %79 ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) ތައިރޮއިޑް ބަލި ނުވަތަ އެހެން އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ހުރިނަމަ، ތިބާއަށް އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުމެވެ.
- ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތައް: ބާކީ %21 ރިސްކް އަންނަނީ ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެއީ،
- ސްޓްރެސް: ދިގުމުއްދަތަކަށް، ސީރިއަސް ސްޓްރެސް އަކީ މިފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުމަށްފަހު: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ވިހެއުމަށްފަހު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކާއެކުގައެވެ.
- ވައިރަސްތަކާއި އިންފެކްޝަންތައް: މިބަލި ޖެހެނީ ވަކި ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަކަށްފަހު، ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތް ތަފާތުވާތީއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް ގްރޭވްސް ޑިޒީޒް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ، ލޮލަށް ކުރާ އަސަރު (ގްރޭވްސް އޯބިޓޯޕެތީ) ވަރަށް ބޮޑަށް ވެދާނެ އެވެ.
ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ދިމާވެދާނެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގްރޭވްސް ޑިޒީޒް އަކީ ސިއްހީ ހާލަތެއް ކަމުން ވަގުތުން ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިތައް: ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން އިތުރުވުމުން ހިތަށް ވަރަށް ބޮޑު ބުރައެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅޭ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން (Afib) އަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް: ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މަތިވުމުން ކަށިތަކުގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު މަދުވެ، ކަށިތައް ތުނިވެ، ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދެއެވެ.
- ތައިރޮއިޑް ސްޓޯމް: މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވާގޮތަކީ ހަށިގަނޑުން ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ދޫކޮށްލުމެވެ. މިބަލީގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުމުގެ އަސަރުގަދަވުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުމާއި، ފޮނިތޮށިވުމާއި، އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދަން ޖެހެއެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ މައްސަލަތައް: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގްރޭވްސްގެ ބަލި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ މަންމައާއި ދަރިފުޅަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެއީ ބަލިވެ އިނުމާއި، ވިހެއުމުގެ ބަރުދަން ދަށްވުމާއި، ވަގުތުން ވިހެއުމާއި، މަންމަގެ ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ) ފަދަ ކަންކަމެވެ.
މި ބަލި ޑޮކްޓަރު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިދެންނެވި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއަށް ތަފްސީލީ ގޮތެއްގައި ބަލާނެއެވެ. ދެން، ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރާނެއެވެ.
- ތައިރޮއިޑް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ލޭގައި ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން (ޓީ3، ޓީ4) އަދި ޓީއެސްއެޗް (ތައިރޮއިޑް ސްޓިމިއުލޭޓިންގ ހޯރމޯން) ގެ މިންވަރު ބަލާ ޓެސްޓްތަކެކެވެ. ގްރޭވްސް ޑިޒީޒްގައި އާންމުކޮށް ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މަތިވެ، ޓީއެސްއެޗްގެ މިންވަރު ވަރަށް ދަށްވެއެވެ.
- އެންޓިބޮޑީ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މި ޓެސްޓުން ތިބާގެ ލޭގައި ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ޓީއެސްއައި އެންޓިބޮޑީސް ހުރިތޯ ކަށަވަރު ކުރެވޭނެއެވެ.
- ތައިރޮއިޑް އަޕްޓޭކް އެންޑް ސްކޭން: މި ޓެސްޓުގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ރޭޑިއޯއެކްޓިވް އަޔޮޑިން ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ސިފައިގައި ތިބާއަށް ދެއެވެ. ގްރޭވްސް ޑިޒީޒް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން މި އަޔޮޑިންގެ ބޮޑު މިންވަރެއް ޖަހައިގަނެއެވެ. މިކަން ސްކޭން އިން ފެނެއެވެ.
- ޑޮޕްލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް: މި ސްކޭން ހެދެނީ މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް ރޭޑިއޯއެކްޓިވް އަޔޮޑިން ނުލިބޭތީއެވެ. އެއީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑަށް ލޭ ދަތުރުކުރާ ސްޕީޑް މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ސްޕީޑަކީ ގްރޭވްސް ޑިޒީޒްގައި ވަރަށް މަތީ ސްޕީޑެކެވެ.
ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގްރޭވްސް ޑިޒީޒް އަކީ މެނޭޖްކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. އެގޮތުން ބައެއް ފަރުވާތައް ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯ ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ | އެނގެންވީ ކޮންކަމެއް |
|---|---|---|
| ބީޓާ-ބްލޮކަރސް އެވެ | މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށް ނުވި ނަމަވެސް ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުމާއި، އަތް ތުރުތުރު އެޅުމާއި، ހާސްކަން ފަދަ އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. | އެއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި އެހެން ފަރުވާތައް ފައިދާހުރި އިރު ވަންދެން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| އެންޓިތައިރޮއިޑް ބޭސްތައް | މި ބޭސްތައް (އެބަހީ މެތިމަޒޯލް، ޕްރޮޕައިލްތިއޯރެސިލް) ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން ހޯރމޯން އުފެއްދުން ހުއްޓުވައެވެ. | މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުން ރިމިޝަން އަށް ވެސް ވަދެދާނެ އެވެ. |
| ރޭޑިއޯއަޔޮޑިން ތެރަޕީ | ކެޕްސޫލް ނުވަތަ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ރޭޑިއޯއެކްޓިވް އަޔޮޑިން މަޑުމަޑުން ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގައި ހުންނަ ސެލްތައް ހަލާކުކޮށް، ގްލޭންޑް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. | މި ފަރުވާއަށްފަހު ގިނަ ފަހަރަށް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ދިމާވެ، މުޅި އުމުރަށް ތައިރޮކްސިން ތެރަޕީ ބޭނުންވެއެވެ. |
| ސާޖަރީ (ތައިރޮއިޑެކްޓޮމީ) . | އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުން ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ ބައެއް ނުވަތަ ހުރިހާ އެއްޗެއް ނައްތާލައެވެ. | އެ ގްލޭންޑް މުޅިން ނައްތާލެވިއްޖެނަމަ މުޅި އުމުރަށް ތައިރޮކްސިން ގިތެޔޮ ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. މިއީ ގްލޭންޑް ބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. |
ތިބާއަށް ހީވެދާނެ ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އަކީ، ފަރުވާއަށްފަހު، ވެސް ބައްޔެއް ކަމުގައެވެ. އާދެ، އެއީ ބައްޔެކެވެ. އެކަމަކު ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް އަށް ވުރެ ކޮންޓްރޯލް ކުރަން މާ ފަސޭހަ ކަމަށާއި، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ސިއްހީ މައްސަލަތައް މަދު ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގްރޭވްސް ޑިޒީޒް އަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ އަދި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ.
- ނޭނގި ނަމަވެސް ބަރުދަން ލުއިވުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިވުމާއި، އަތް ތުރުތުރު އެޅުމާއި، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، އަދި ހަމަޖެހުމެއް ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ތައިރޮއިޑް ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ ތިމާއަށް ވެސް ނުރައްކާ އޮތުމުން ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ކެއުމާއި ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ދިއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- 'ތައިރޮއިޑް ސްޓޯމް' އެއްގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހޫނުގަދަވުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިކަމާއި، އޮޅުންބޮޅުންވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment