ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ނިޔަފަތިތަކުގައި ފަންގަސްއެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭސް (ގްރިސެއޯފުލްވިން) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ނިޔަފަތިތަކުގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހީވާގިވެ، ރަތްވެ، ބައެއް ފަހަރު ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެއްޗެކެވެ. ގްރިސެއޯފުލްވިން އަކީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ފަރުވާދޭ އެންޓިފަންގަލް ބޭހެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ނިޔަފަތިތަކުގައި ހުންނަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ފަންގަސް ނުވަތަ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ޑޮކްޓަރު މި `(ގްރިސެއޯފުލްވިން)` ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން، ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން އަންގަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭނާއަށް މިކަންތައްތައް ކިޔައިދޭން ލާޒިމު ހެއްޔެވެ ؟ އެހެނީ، މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަންޖެހޭތޯ ފަދަ ކަންތައްތައް ނިންމާނެއެވެ.

• ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• ތިބާއަށް `(ޕޯރފައިރިއާ)` ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
• ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ހަމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ``ސިސްޓަމިކް ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް'' ނުވަތަ ``އެސްއެލްއީ'' ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• ދުވަހަކުވެސް ބޭސް `(ގްރިސިއޯފުލްވިން)`، `(ޕެނިސިލިން)` (`(ގްރިސިއޯފުލްވިން)` އަށް އެލާޖިކްވާ ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް `(ޕެނިސިލިން)`)، އެހެން ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯ؟
• ބަނޑުބޮޑުތަ؟ ނޫނީ ބަލިވެ އިންނަން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މި ބޭހަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެކަށީގެން ނުވާ ބޭހެކެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމައެކަނި މިކަންކަން ނޫން، ސިއްހީ އެހެން މައްސަލައެއް ދިމާވެ، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އޯރަލް ސަސްޕެންޝަނެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ގޮތަށް، އަދި ބޭސް ލިޔެފައިވާ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

• ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް ފުޅީގެ ތިރީގައި ޖަމާވެފައި ހުރެދާނެތީ، ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިގަންނަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
• މި ބޭސް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސަރުބީ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާއާއެކު ކެއުމުންނެވެ . މިސާލަކަށް ބަޓަރ، ޗީޒް، ކިރު، ޔޯގަޓް، ނުވަތަ ކާށިތެޔޮ ގިނައިން ހުންނަ ކެއުމަކާއެކު ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. މި ބޭސް ސަރުބީ އެކުލެވޭ ކާނާއާއެކު ބޭނުން ކުރުމުން ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• ބޭހުގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރުމަށް ޚާއްޞަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ މިންވަރު ތަށި (މާކްކޮށްފައިވާ ސަމުސާ ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރ) ބޭނުންކުރުން. އެކަށީގެންވާ މިންވަރު ތަށި ފާމަސީން އެދުމެވެ. ގޭގައި ސައިސަމުސާއާއި މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މިންކުރުމަކީ އަބަދުވެސް ޞައްޙަ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ޑޯޒް އޮފް ވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވިއެވެ.
• ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު އިންޓަވަލްތަކެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ . ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޮއި، ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތައް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގައެވެ. މެދުތެރެއިން ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، އިންފެކްޝަން އަލުން އަތުވެދާނެތީ، ފަރުވާ ދިނުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ކުޑަ ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ. މިކަމަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ކުއްޖާގެ ބަރުދަނަށް ބަލާފައި ޑޯޒް ތަފާތުވާނެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ، ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ވަގުތުން ގުޅާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އަވަސް ފިޔަވަޅުތަކެއް އެޅުމަކީ ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ކަމެކެވެ.

މުހިންމު ނޯޓް: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ , އެއީ ތިމާއާ އެއް ބައްޔެއް ހުރި މީހަކަށް ވިޔަސް. އެމީހުންގެ ކިބައިގައި އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، ސަބަބު ތަފާތުވެ، ނުވަތަ މި ބޭހަށް ރައްދު ނުދީފާނެއެވެ.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ކަންބޮޑު ނުވޭ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް ދެން ޑޯޒް ދޭން 1-2 ގަޑިއިރު ނުވަނީސް) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

މިހާރު، ބަލަ، މި `(ގްރިސެއޯފުލްވިން)` ބޭހަކީ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެއްޗަކާ `(މުޢާމަލާތް`) ކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، `(ގްރިސެއޯފުލްވިން)` ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ނުވަތަ އަނެއް ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިތަކެތި ބޭނުންކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

• އެސްޕިރިން އާއި އެސްޕިރިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
• ނިދާ ގިތެޔޮ، ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން އަށް ބާބިޗުރޭޓްސް އެވެ
• `(ސައިކްލޮސްޕޯރިން)` (މިއީ އާންމުކޮށް ގުނަވަން ބަދަލުކުރުމަށްފަހު ދިފާއީ ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭހެއް)
• އަންހެން ހޯރމޯން، އެއީ އެސްޓްރޮޖެން ނުވަތަ ޕްރޮޖެސްޓިންސް ހިމެނޭ ބޭސްތަކުގެ އިތުރުން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ (މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ތިރީގައި މިވަނީ)
• `(ވަރފަރިން)` (މިއީ ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭހެއް)

މި ލިސްޓުގައި ކުރެވިދާނެ ހުރިހާ މުއާމަލާތްތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން , ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޕްރެސްކްރިޕްޝަން ޑްރަގްސް)، ގަސްގަހާގެހި، ނޮން-ޕްރެސްކްރިޕްޝަން ބޭސް، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް ގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ހަމައެހެންމެ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ،، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމައެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބޯނަމަ އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަންތަކެއް (އެބަހީ، ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން، ރަތްވުން) ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް ދައްކާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަދި ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ވެސް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ބައެއް ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތައް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ހަފްތާތަކެއް، ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ނިޔަފަތިތަކުގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ރަނގަޅުވާން 6 މަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވެ ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދަވާށެވެ.

އިންފެކްޝަނަށް ރަނގަޅަށް އަޅާލާނެ ގޮތުގެ މައްޗަށް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ ތަނުގައި އެހެން ޓޮޕިކަލް ބޭހެއް އުނގުޅަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކު (ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ) ވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އަވިއަށް ދިއުމުން ހަންގަނޑު އަވަހަށް ރަތްވެ، އަނދާ، ނުވަތަ ހީވާގިވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު 10 އާއި ހަވީރު 4 އާއި ދެމެދު ވީހާވެސް ބޮޑަށް އަވި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހިއްޖެނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުމެއް (އަތްދިގު ގަމީސް އަދި ފަޓުލޫނު ފަދަ) ޓޮޕެއް ލައިގެން ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް (އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީ) ބޭނުން ކުރާށެވެ. ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހަ ބޭނުން ނުކުރުން.

If you are taking birth control pills , ގްރިސެއޯފުލްވިން ބޭނުންކުރާއިރު މި ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުމެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް މަސްދުވަހު ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލްކުރުމުގެ އިތުރު ގޮތެއް (ކޮންޑަމް ފަދަ) ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް `(ގްރިސެއޯފުލްވިން)` އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސީރިއަސް ކަމުން އެކަން ދިމާވިހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް އެހާ ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިއަކަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް - މީގެ މާނައަކީ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނާއި، ތުންފަތާއި، ދުލުން ދުޅަވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• އޮޅުންބޮޅުންވުން - މީގެ މާނައަކީ ސަމާލުކަން ނުދީ، ސިކުނޑި ގެއްލިގެންދާހެން ހީވުމާއި، ނުވަތަ ހަނދާން ނައްތާލުމަށް އުނދަގޫވުމެވެ.
• އަނދިރި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި.
• ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އެހެން އަލާމާތްތައް (އެބަހީ ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ފުއްޕާމޭ) .
• ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ.
• އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިހުން، ރިއްސުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ރަތްވުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން - ހާއްސަކޮށް ސްޓީވަންސް-ޖޯންސަން ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހަމުގެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެވެ.
• އަނގައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހުދު ތަންތަން (މިއީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ - އޯރަލް ތްރަޝް) އެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން.
• ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން - މިއީ ފުރަމޭގެ މައްސަލައެއް (ޖަންޑިސް) އަކަށް ވެދާނެތީ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ.

• ބޯއެނބުރުން.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން.
• ނިދުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. މިދެންނެވި ކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ދެއްވުން އެދެމެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އެ ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާ ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އޭގެ ފެންވަރު ދަށްވެ، ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބޭސްފުޅިތައް އެމީހުންނަށް ކުޅޭ އެއްޗެއް ފަދަ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އެއީ 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއްގައެވެ. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. ފާޚާނާ ފަދަ ތެތް ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. އެއީ ސީދާ އިރުގެ އަލިން ނުވަތަ އަލިވާ ތަންތަނުގައި ނުބެހެއްޓުން.
• ބޭސްފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ .
• ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދުތައް ފާމަސީން ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ އެހެން ޕްރޮފެޝަނަލަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ވަކި ހާލަތަކަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ލަފާ ދެވޭނެއެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭސް `(ގްރިސެއޯފުލްވިން)` އާއި އެކު ދެއްކި ވާހަކަތަކުން، ކަނޑައެޅިގެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގްރިސެއޯފުލްވިން އަކީ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ނިޔަފަތިތަކުގައި ހުންނަ ވަކި ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އޯރަލް ލިކުއިޑް ބޭހެކެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ފުރަމޭގެ ބަލި، ޕޯރފައިރިއާ، އެސްއެލްއީ)، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީ ހުރިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީނެވެ.
• ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ. ސަރުބީ ކެއުމާއެކު ކެއުމުން ބޭހުގެ އަސަރު އިތުރުވާނެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާފަދައިން ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭސް ނަގާށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ .
• އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭއިރު، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެތީ އެވެ. ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމާއި ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އެޅުމެވެ.
• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އިތުރު ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• އެއްވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް (އެބަހީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ލޯ/ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިހުން) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ބޭސް ރަނގަޅަށް، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، އަލިން ރައްކާތެރިކޮށް ރައްކާކުރާށެވެ.

މި ނުކުތާތައް ވިސްނައިގެން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވެއްޖެނަމަ މި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން އިން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެއެވެ!

` ގްރިސެއޯފުލްވިން، ފަންގަސް އިންފެކްޝަންސް، ހަމުގެ ބަލިތައް، ނިޔަފަތި ފަންގަސް، ރިންގްވޯމް، އެންޓިފަންގަލްސް، ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް