ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ ދުވެފައި ފުންމާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހިނގުމާއި ދުވުމާއި އަތްތިލަ އުފުލުން ފަދަ ކަންކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިހާ ފަސޭހަ ކަމަކަށް ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އެކަމަކު މި ހުރިހާ ބޮޑެތި ހަރަކާތްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ބައިތަކެއް އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރާ ކޮމްޕްލެކްސް މަސައްކަތްތަކެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުއްޖެއްގެ ތަރައްޤީގައި، މި ބޮޑެތި ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ ހުނަރުތައް، ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު، ގްރޮސް މޮޓޯ ހުނަރުތައް , ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

މި ކިޔާ ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑެތި މަސްތައް ހިމެނޭ ހަރަކާތްތަކެކެވެ. ތިބާގެ ފައި، އަތްތިލަ، އަދި އުނަގަނޑުގައި ހުންނަ ބޮޑެތި މަސްތަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ. "ގްރޮސް" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ "ބޮޑު" އެވެ. "މޮޓޯ" ގެ މާނައަކީ "ހަރަކާތް" އެވެ. އެހެންކަމުން، ހިނގުމާއި ރާޅު އަޅަން ފަދަ ކަންކަމަށް ކިޔަނީ ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް އެވެ.

މި ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ހެދުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ބައިތައް ފުރިހަމަ ކޯޑިނޭޝަނެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގޭތަ؟

• ސްކެލެޓަލް މަސް: މިއީ ހަރަކާތްތައް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ބާރު ފޯރުކޮށްދޭ މަސްތަކެވެ.
• ކަށިތައް: އަހަރެމެންގެ މަސްތައް މި ކަށިތަކާ ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކަށިގަނޑެއް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ.
• ނާރުތައް: ހަރުކަށިކޮށް ބުނާނަމަ މިއީ ސިކުނޑިން މަސްތަކަށް މެސެޖުތައް ގެންދާ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، "މިއީ ހަރަކާތްތެރިވާން ޖެހޭ ގޮތް، މިއީ ވާންޖެހޭ ގޮތް" ކަމަށެވެ.

މިކަންކަމުގެ އިތުރުން މި ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް އާއި ގުޅިފައިވާ އެހެން ބައެއް ކަންތައްތައް:

• ބެލެންސް: ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުން.
• ކޯޑިނޭޝަން: ޙަރަކާތްތައް އޮމާންކަމާއެކު ގުޅުވައި، ކުރިއަށް ގެންދިއުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން.
• ހަށިގަނޑަށް ހޭލުންތެރިވުމާއި ޖާގައަށް ހޭލުންތެރިވުން: އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް ހޭލުންތެރިވުމުގެ އިތުރުން ތިމާ ހުންނަ މާހައުލަށް ވެސް ހޭލުންތެރިވުން.
• ރިއެކްޝަން ޓައިމް: ކަމެއް ދިމާވުމުން އަވަހަށް ޖަވާބުދާރީވުމުގެ ޤާބިލުކަން.

މި ގްރޮސް މޮޓޯ ކޮންޓްރޯލް މައްސަލަތައް ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންގެ ތަރައްޤީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރުން ޚާއްޞަކޮށް ފޯކަސް ކުރަނީ މި ހުނަރުތަކަށެވެ . ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީއަކީ ދަރިފުޅު ބޮޑުވާ ގޮތާއި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަދަލުވާ ގޮތެވެ.

ތަޖުރިބާކާރުން ކުޑަކުދިންގެ ތަރައްޤީ މައިގަނޑު ހަތަރު ދާއިރާއަކަށް ބަހާލައެވެ.

• ޖިސްމާނީ ތަރައްޤީ: މިއީ ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް ނިސްބަތްވާ ތަނެވެ.
• ކޮގްނިޓިވް ޑިވެލޮޕްމަންޓް: ވިސްނުމާއި ވިސްނުމުގެ ތަރައްޤީ.
• ބަހުގެ ތަރައްޤީ: ބަހުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ވިސްނުމުގެ ތަރައްޤީ.
• އިޖުތިމާޢީ-ޖަޒުބާތީ ތަރައްޤީ: އެހެން މީހުންނާ މުޢާމަލާތުކުރާނެ ގޮތާއި، ތިމާގެ ޖަޒުބާތުތައް ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތް ތަރައްޤީކުރުން.

މި ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް އަށް ޑޮކްޓަރުން ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭ ސަބަބަކީ މި ސްކިލްސް ލަސްވުމަކީ ވަކި ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތްތަކެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. އެހެންކަމުން،މިކަހަލަ ކަމެއް އަވަހަށް ދެނެގަނެވުނު ވަރަކަށް އެކުއްޖާއަށް ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސްގެ މިސާލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ކުރާ ކަންކަމަކީ ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސްގެ މިސާލުތަކެކެވެ:

• ކޮޅަށް ހުއްޓެވެ
• ހިނގަނީ
• ދުވުން
• ބުރަކަށީގެ ސަޕޯޓެއް ނެތި ތެދުވެ އިށީނދެގެން އިނެވެ
• ކާނާ ކައްކާލުން (މިއީ ވެސް ދަތްދޮޅީގެ މަސްތައް ބޭނުން ކުރާ ކަމެއް)
• ފުންމާލުމެވެ
• ކަކުލުގައި އެނބުރެމުން
• ކުރިއަށް ގުދުވެލައިގެންނެވެ
• ތުރުތުރު އަޅަމުން، ކަރު ބުރިކޮށްލަމުންނެވެ
• އަތް އުފުލާލައިގެންނެވެ
• ރާޅު އަޅަމުންނެވެ

އަތާއި ލޮލާއި ފައި ލޯ ކޯޑިނޭޓް ކުރުމުގެ ހުނަރު، އެއީ އަތާއި ލޯ ނުވަތަ ފައި އާއި ލޯ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަންކަމަކީ ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް އެވެ:

• ބޯޅައެއް އުކައި ހިފުމެވެ
• ބޯޅައެއް ޖަހާލުމެވެ
• ސަރކަސް ޕާފޯމަރުން ފަދައިން ދެއަތުން ކާރު ދުއްވުން
• ސްކިޕް ކުރުން
• ފެތުން
• ބައިސްކަލެއް، ސްކޭޓްބޯޑެއް ދުއްވުމެވެ
• ރޯލަރބްލޭޑްސް ނުވަތަ އައިސް ސްކޭޓް ކުރުމެވެ

ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް އާއި ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް އަކީ ބޮޑެތި މަސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ބޮޑެތި ހަރަކާތްތަކެވެ. އެހެންވީމާ ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ ? އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސުގެ މި ބައިތަކުން އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ކުދިކުދި، ނާޒުކު، ސީދާ ހަރަކާތްތަކެވެ:

• އަތްތިލައާއި އަތާއި އިނގިލިތަކެވެ
• ފައިގެ ކަކުލާއި ފައިތިލައާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކެވެ

މި ދެމީހުންގެ މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ހަރަކާތް ހިނގާ ތަނާއި، ހަރަކާތްތެރިވާ މިންވަރެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ލިޔުއްވާށެވެ. އެއީ ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްއެކެވެ. އެއީ އިނގިލިތަކާއި އަތްތިލަގައި ހުންނަ ކުދި މަސްތައް ވަރަށް ރީތިކޮށް ސީދާކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ރާޅު އެޅުމަކީ ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލް އެކެވެ. އެއީ ކޮނޑާއި އަތްތިލަ މަތީގައިވާ ބޮޑެތި މަސްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ފަތްކޮޅުގެ މަސްތައް ވެސް މިކަމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ނަމަވެސް މި ދެ ބާވަތުގެ މޮޓޯ ސްކިލްސް އަށް ވެސް އަހަރެމެންގެ މަސްތަކާއި ކަށިތަކާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ކޮމްޕްލެކްސް ކޯޑިނޭޝަން ބޭނުންވެއެވެ. ކުޑަކުދިން އެންމެ ފުރަތަމަ ތަރައްޤީވަނީ ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް އެވެ. ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް ތަރައްޤީވަނީ ފަހުންނެވެ.

މި ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް އެހާ މުހިންމު ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ހަރަކާތަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް ތަރައްޤީވަމުންދާވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އަންނައިރު، ހަށިގަނޑު ބަދަލުވަމުންދާވަރަކަށް މި ހުނަރުތައް ތަރައްޤީވެއެވެ. އައު، ރަނގަޅު ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސްގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލު އިތުރަށް ހޯދައި، އާ ކަންތައްތައް ދަސްކޮށް، އާ ކަންތައްތައް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މޮބިލިޓީއާއި، މިނިވަންކަމާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ހުނަރެއްގައި ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމަ، އެކަމުގެ އަސަރު ދިރިއުޅުމުގެ އެތައް ކަމަކަށް ކޮށްފާނެއެވެ. އެއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މުހިންމު މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވާ ކަމަކަށް ވާއިރު، އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިހުތިރާމަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެކެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ތަރައްޤީގައި މި ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް ކިހާ މުހިންމު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް ފެށެނީ ތުއްތު އިރުގައެވެ. އެއަށްފަހު މުޅި ކުޑައިރު ތަރައްޤީވެއެވެ. ޑޮކްޓަރުންނާއި ބެލެނިވެރިން މި ތަރައްޤީ ޓްރެކް ކުރަނީ ތަރައްޤީގެ މައިލްސްޓޯންތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ . މިއީ އާދައިގެ ތަރައްޤީގެ ތަފާތު މަރުހަލާތައް ފާހަގަކުރާ ސުލޫކުތަކެކެވެ. ކޮންމެ ކުއްޖަކުވެސް ތަރައްޤީވަނީ އަމިއްލަ ދުވެލީގައެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ކުދިން ވަކި ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީ އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ވަގުތެއްގަ އެވެ.

މިއީ ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންގެ ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް އަށް މުހިންމު ބައެއް މައިލްސްޓޯންސް (އަދި އިތުރު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ނޫންހެއްޔެވެ؟):

0 އިން 6 މަހަށް:

• ކުރިއަށް ފަހަތަށް ރޯލްވެ، އަދި އެއާ ޚިލާފަށް ރޯލް ވެއެވެ.
• ސަޕޯޓާއެކު އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު، އިރުކޮޅަކުން ސަޕޯޓެއް ނެތި އިށީދެވޭނެއެވެ.

6 މަހުން 12 މަހަށް:

• ކުރިއަށް ޖެހިލައެވެ.
• އެއް މަޤާމުން އަނެއް މަޤާމަށް ބަދަލުވުމެވެ. މިސާލަކަށް އިށީނދެގެން ތިބެގެން ކަކޫ މައްޗަށް ތިރިއަށް.
• އެމީހުން ހިނގަނީ ސަޕޯޓާއެކު، އެއްޗެއްގައި ތަޅުވާލައިގެންނެވެ.

12 މަހާއި 18 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް:

• އިށީނދެ، ކަކޫޖަހާ، ހިނގާ (ފަހަރެއްގައި އެކަނިވެރި) އެވެ.

18 މަހުން ފެށިގެން 2 އަހަރަށް:

• އޮމާންކަމާއެކު ހިނގައެވެ.
• ދުވަން އުޅެނީ.
• ކުޅޭ އެއްޗެއް ދަމައިގަންނައިރު ނުވަތަ އުފުލާއިރު ހިނގާށެވެ.
• ސަޕޯޓާއެކު ސިޑިން އަރައި ފައިބައެވެ.

އުމުރުން 3 އަހަރުގައި:

• ފައި އެއްކޮށްލައިގެން ތަނުގައި ފުންމާލައެވެ.
• ފައިގެ ނިޔަފަތިގަނޑެއްގައި ހިނގާލައެވެ.
• ޓްރައިސައިކަލް ދުއްވުމެވެ.
• ބޯޅައެއް ހިފާ (އަތް، ހަށިގަނޑާއި މޭމަތި ބޭނުންކޮށްގެން) އެވެ.

އުމުރުން 4 އަހަރުގައި:

• ފަސް ވަރަކަށް ސިކުންތު ވަންދެން އެއްފައިގައި ހުރެގެންނެވެ.
• ކުރިއަށް ބޯޅައެއް ޖަހާލުމެވެ.
• ސީދާ ރޮނގެއްގެ މަތިން ހިނގާފައި ދިއުމެވެ.
• ހުރަސްތަކުގެ ވަށައިގެން ދުވުމެވެ.

އުމުރުން 5 އަހަރުގައި:

• ހީލްސް އިން ފެށިގެން ފައިގެ އިނގިލިތަކާ ހަމައަށް ފަހަތަށް ހިނގައިގަތުން.
• އެންމެ ދެއަތް ބޭނުންކޮށްގެން ކުޑަ ބޯޅައެއް ހިފުން.
• މީހަކު ބުނުމުން އެއް ފައިން ކުރިއަށް ފުންމާލަނީ (ސްކިޕްކޮށްގެން) އެވެ.

އުމުރުން 6 އަހަރުގައި:

• ބެލެންސް ބީމް އެއްގެ މަތީގައި ހިނގާފައި ދިއުމެވެ.
• ފުންމާލާ ރޯނެކެވެ.
• ހީކުރި ގޮތަށް ބޯޅައެއް އުކައި ހިފުން.

މި އުމުރުފުރާތަކުން ބޭރުގައި ވެސް ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް ތަރައްގީވެ ވަރުގަދަވަމުންދެއެވެ. ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮންމެ ކުއްޖަކުވެސް ތަރައްޤީވަނީ އަމިއްލަ ދުވެލީގައެވެ. ދަރިފުޅުގެ ގްރޮސް މޮޓޯ މައިލްސްޓޯންސް އާއި މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެމީހުންގެ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް ތަރައްޤީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ ބޮޑެތި ހަރަކާތްތައް ހިނގަނީ ދަރިފުޅު ތަރައްޤީވުމުގެ ތެރޭގައި . އެއީ، ދަރިފުޅު އަދިވެސް މަންމަގެ ބަނޑުގައި އޮއްވައެވެ. ދަރިފުޅު ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ހުންނައިރު، ދަރިފުޅުގެ ފައިގައި ފިރުމާލައި، އަތްތިލަ ހޫރާލައެވެ. ގިނަ މައިންނަށް މި ކިކްސް އާއި ކިކްސް އިހުސާސްވާން ފަށަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 19 ހަފްތާގައެވެ.

ވިހެއުމަށްފަހު މި ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް ތަރައްޤީވަނީ ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކުގައެވެ. އެއީ އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ރިފްލެކްސްތަކެއްގެ ގޮތުގައި (އަޅުގަނޑުމެންގެ އިޚްތިޔާރުގައި ނޫން، އޮޓޮމެޓިކުން ހިނގާ ކަންތައްތައް) އަދި މަޤްޞަދުހުރި ހަރަކާތްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ތަރައްޤީވެފައިވާ ކަންކަމެވެ.މިސާލަކަށް އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖަކު ތެދުކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން ހަރު ތަނެއްގައި ފައި ބަހައްޓައިފިނަމަ، އާންމުކޮށް އޭނާގެ ފައި ހަރަކާތްތެރިވާނީ ހިނގާބިނގާވެ އުޅޭ ފަދައިންނެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "ނިއުބޯން ސްޓެޕިން ރިފްލެކްސް" އެވެ.

އާންމުކޮށް މަޤްޞަދުގައި ކުރާ ހަރަކާތްތައް އުފެދެނީ ބޮލުން ތިރިއަށެވެ . ތުއްތު ކުދިން ފުރަތަމަ ދަސްކުރަނީ ބޯ އުފުލާލަން އުޅެނިކޮށެވެ. ދެން ދަސްކުރަނީ އަތުން މައްޗަށް ކޮއްޕާލާށެވެ. ދެން އާންމުކޮށް އަތާއި ފައި ބޭނުންކޮށްގެން ކަކުލުގައި ޖަހަން ދަސްކޮށް، އެންމެ ފަހުން ހިނގާލަން ދަސްކުރެއެވެ.

ކުއްޖާގެ މަސްތައް ވަރުގަދަވެ، ސިކުނޑި ތަރައްޤީވަމުންދާވަރަކަށް މި ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް ރީތިވެ، ކޮމްޕްލެކްސް ވެގެންދެއެވެ. ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް ތަރައްގީވެ، މުޅި ކުޑައިރު އަދި ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު ވެސް ކޮމްޕްލެކްސް ވަމުން ދެއެވެ. މިސާލަކަށް އުމުރުން 6 އަހަރުވުމުން ގިނަ ކުދިންނަށް އެއްފައިން ސްކިޕް ކުރެވޭނީ މީހަކު ކިޔަވައިދީފިނަމައެވެ. މި ހަރަކާތަށް ބޭނުންވަނީ މަސްތަކުގެ ބާރާއި، ބެލެންސްއާއި، ކޯޑިނޭޝަންއާއި، ޓައިމިންގގެ ކޮމްޕްލެކްސް ކޮމްބިނޭޝަނެކެވެ.

ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ގިނަ ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް ދަސްކުރަނީ އެމީހުންގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލާ މުއާމަލާތްކޮށްގެންނެވެ. ނަމަވެސް މި ހުނަރުތައް ދަރިފުޅަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ދަރިފުޅު ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް ތަރައްގީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުޅިވަރަކީ ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންގެ ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް ތަރައްޤީވާ މައިގަނޑު ގޮތެވެ. ހާއްސަކޮށް ގޯލަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުޅޭ ކުޅުން . އެއީ، ކުޅުން ކުރިއަށް ގެންދަނީ ލަނޑެއް ވިސްނައިގެން (އައު އެއްޗެއް ދަސްކުރުން ފަދަ) ނުވަތަ މަސައްކަތެއް ފުރިހަމަ ކުރުމަށެވެ.

މިއީ ދަރިފުޅު ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖާގެ ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް ތަރައްގީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.

• ކްރޯލް ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދިނުން: ދަރިފުޅު ކްރޯލް ކުރާއިރު ކުޅޭ އެއްޗެއް އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ، ނަމަވެސް އޭނާ އަތްލާވަރަށް މާ ކައިރީގައި ނުބަހައްޓާށެވެ. ތިބާ ހުންނަންވާނީ ހަމަ އޭނާގެ ގާތުގައި.
• އުމުރާ ގުޅޭ ހުރަސް ކޯސްތައް އުފެއްދުން: މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ބެލެންސް ދަސްކުރުމާއި ހުރަސްތަކުގައި ދަތުރުކުރާނެ ގޮތްތައް ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ގޮނޑިއެއްގެ ދަށުގައި ކުދިކުދިކޮށް އުޅެން ނުވަތަ ބާލީހެއްގެ މައްޗަށް ފުންމާލަން ވިސްނާށެވެ.
• ކުޑަކުއްޖާ ޕާކަކަށް ގެންދާށެވެ: އާންމުކޮށް ކުޅޭ އެއްޗެހިތަކާއި އެކިއެކި ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހަރަކާތްތައް ހުރެއެވެ.
• ދަރިފުޅު ކުޅެން ހިތްވަރު ދިނުން: ގޭގައި އެކުއްޖާއާއެކު ކަމާގުޅޭ ހުނަރުތައް ތަމްރީނުކުރުން. މިސާލަކަށް ބޯޅައެއް ޖެހުމާއި ނުވަތަ ބެޓުން ބޯޅައެއް ޖެހުމެވެ.
• އުމުރާ ގުޅޭ ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކުގައި ދަރިފުޅު ބައިވެރިކުރުން: މޭޒު ސާފުކުރުން ނުވަތަ ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްޗެއް އެޅުން ފަދަ ކަންތައްތައް. މި މަސައްކަތްތައް ފުރިހަމައަށް ނުކުރިޔަސް އެމަސައްކަތްތަކުން ދަސްކުރާނެއެވެ.

ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް ދަށްވުމުގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މިއިން އެއްވެސް ބަޔަކަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް އަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ:

• ސިކުނޑި
• ސްޕައިނަލް ކޯޑް އެވެ
• ޕެރިފެރަލް ނާރވްސް (ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ބޭރުގައިވާ ނާރުތައް)
• މަސްތަކެވެ
• ހުޅުތަކެވެ
• ކަށިތަކެވެ

އެހެންކަމުން ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް އަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ގުނާ ނުލެވޭ ގިނަ މެޑިކަލް ހާލަތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެ އުނިކަން ކުޑަ ނުވަތަ ބޮޑެތި އުނިކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް ވެސް ލަސްވެގެން (ލަސްވެގެން) ނުވަތަ މި ހުނަރުތަކުގައި ދާއިމީ މައްސަލަތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ.

ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތައް:

މިއީ އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް (އެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން):

• އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ
• ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ އެވެ
• ތަރައްޤީގެ ލަސްވުން
• ޑައުން ސިންޑްރޯމް އާއި އެހެނިހެން ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެވެ
• ޑިސްޕްރެކްސިއާ (ޑިވެލޮޕްމަންޓަލް ކޯޑިނޭޝަން ޑިސްއޯޑަރ) - މިއީ ހަރަކާތް ކޯޑިނޭޝަން އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކެވެ.
• ވަގުތުން ވިހެއުން: ވަގުތުން އުފަންވާ ބައެއް ކުދިންނަށް ސިއްހީ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެ، އެ ކުދިންގެ ގްރޮސް މޮޓޯ ޑިވެލޮޕްމަންޓަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ.

ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތައް:

އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު
• ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ އުދަނގޫތައް ކަމަށްވާ އެޓޭކްސިއާ (ބެލެންސް ގެއްލުން) އަދި ސްޕަސްޓިސިޓީ (މަސްތައް ހަރުވުން) ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ އެވެ
• މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) (ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ)
• މަސްތަކާއި، ނާރުތަކާއި، ހުޅުތަކާއި، ކަށިތަކަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ
• ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް އަނިޔާވުމެވެ
• ސްޓްރޯކް (ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު)

ހަމައެކަނި ބޮޑެތި މީހުންނަށް (ގިނައިން) އަސަރުކުރާ ހާލަތްތައް:

އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ޑިމެންޝިއާ ( ހަނދާނާއި ބުއްދި ދަށްވުން) .
• ހަންޓިންގޓަންގެ ބަލި
• ޕާކިންސަން ޑިޒީޒް އެވެ
• ޕެރިފެރަލް ނިއުރޯޕެތީ އެވެ

ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅު ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލް މައިލްސްޓޯންސް ފުރިހަމަ ނުވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެމީހުންގެ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ ކަމަށާއި، ބޭނުން ނަމަ ޓެސްޓްތައް ވެސް ހަދައިފާނެ ކަމަށެވެ.

ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް ދަށްވެފައިވާނަމަ، މާނައަކީ ކުރީގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލިގެންދާހެން ހީވާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އެ ދަށްވުން ކުއްލިއަކަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެއީ ސީރިއަސް އަސްލު ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ

ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް އަކީ މުޅި އުމުރުގައި، ދަރިފުޅުގެ މަރުހަލާއިން ފެށިގެން ފުރާވަރުގެ އުމުރާ ހަމައަށް ތަރައްޤީވާ އެއްޗެކެވެ. ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް މި ހުނަރުތައް ތަރައްޤީވަނީ އެމީހުންގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލު ހޯދަމުންދާއިރުގައެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް މި ތަރައްޤީއަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ހަރަކާތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ދަރިފުޅުގެ ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސްއާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ސުވާލެއް އޮތްނަމަ، އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ދުވަހަކުވެސް ލަސް ނުވާނެ އެވެ. މިހަރަކާތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ގިނަ ހާލަތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ދަރިފުޅަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.

` ގްރޮސް މޮޓޯ ސްކިލްސް، ޗައިލްޑް ޑިވެލޮޕްމަންޓް، މަސްތައް، ހަރަކާތްތެރިވުން، ކުޅުން، ޑިވެލޮޕްމަންޓަލް މައިލްސްޓޯންސް، ޗައިލްޑް ހެލްތު