ދުވަހަކުވެސް ނުބައި ހުން އައިސް، ނޭފަތް ތަތްވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެފަ ހެއްޔެވެ؟ މިކަހަލަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް އުނދަގޫވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، ގުއަފެނެސިން އާއި ސޫޑޯއެފެޑްރިން އަކީ މޭމަތި ތޮއްޖެހުމާއި ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމުން ވެސް ލުއި ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދޭ ބޭސްތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ ބޭހެކެވެ. މިއަދު މި ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސްތައް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭސްތައް އެއްކޮށްލުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ހަގީގަތުގައި ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެދެމީހުން އެކުގައި އަހަރެމެންގެ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރެއެވެ.
1. ގުއައިފެނެސިން: މިއަށް ކިޔަނީ އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓް އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ މޭމައްޗާއި ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ބޯ މީޔުކަސް ތުނިކޮށްގެންނެވެ . މީޔުކަސް ތުނިވުމުން ފަސޭހައިން ކެއްސާލެވިދާނެ އެވެ. މިއީ މޭގައި ތަތްވުމާއި ތޮއްޖެހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
2. ސޫޑޯއެފެޑްރިން: މިއީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްގެ ވައްތަރެކެވެ . އެއީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށް ދުޅަވުން މަދުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ . ނޭފަތުގައި ދުޅަވުން މަދުވުމުން ނޭފަތް ތަތްވެފައިވާ ނޭފަތް ހުޅުވި، ނޭވާލާން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް (ފްލެގްމް، ނޭފަތް ތަތްވުން) އެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ.
މި ދެ ބޭސް ގިނައިން އަންނަނީ މުސިނެކްސް ޑީ ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކެއްގެ ދަށުން ނަމަވެސް މުސިނެކްސް ޑީއެމް ކިޔާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ވެސް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ދެމީހުންގެ މެދުގައި ކުޑަ ތަފާތެއް އެބަހުއްޓެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ތަކެތި އަދި ފަންކްޝަނަލިޓީ |
|---|---|
| މުސިނެކްސް ޑީ (ނުވަތަ އެފަދަ) | ގުއަފެނެސިން (ތުނި މީޔުކަސް) + ސޫޑޯއެފެޑްރިން (ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކޮށްދޭ) އެވެ. މިއީ މޭމަތީގައި މީޔުކަސް ހުރުމާއި ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ވެސް ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ. |
| މުސިނެކްސް ޑީއެމް (ނުވަތަ އެފަދަ) | ގުއަފެނެސިން (ތުނި މީޔުކަސް) + ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން (ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ މާއްދާ) އެވެ. މިއީ މީޔުކަސް އާއި އެކު ތަދުވާ، ހިކި ކެއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ބޭހެއްތޯއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ.
| މަޢުލޫމާތުގެ ބާވަތް | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ޝަރުތުތަކެވެ |
|---|---|
| ސިއްހީ ހާލަތު | ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، ގްލޯކޮމާ، ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް، ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަ، ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލިތައް. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ގުއަފެނެސިން، ސޫޑޯއެފެޑްރިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލައެއް ފަދަ އެއްޗަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކެވެ | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާ: މި ބޭސް އަބަދުވެސް ފުރިހަމަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ. އަދި މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ މީޔުކަސް ތުނިކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޓެބްލެޓް ފަޅާނުލާ ނުވަތަ ކޮށާނުލާ: ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނުވާހާ ހިނދަކު، މި ޓެބްލެޓްތައް ފަޅައިގެން ނުގޮސް، ކޮށާ ނުލައި، ނުވަތަ ކައްކާ ނުލައި މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ދީފައި ވެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.
- އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ:އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު މާ ވަރުގަދައަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެތީ، އެ ބޭހުގެ ޑޯޒް ދަށްކޮށް ލިޔެވިދާނެ އެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ކެވިފައިވާ ކަމުގެ ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ލަސްނުކުރައްވާށެވެ . ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. މި ބޭސް ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
ބައެއް ބޭސްތަކުން މި ބޭހާއި ގުޅިގެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| އެހެން ބޭހާއި އެކު މި ބޭސް ނުބޯށެވެ! | |
|---|---|
| އެމްއޭއޯއައި (ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން)، ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން، ކޮކެއިން، އަދި އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. | |
| މިއީ ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ ކަމެއް ކަމުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތްތައް | ލޭމައްޗަށް ދިއުން ބޭސް، ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ޑައިގޮކްސިން، ފިނިހޫނުމިން ނުވަތަ އެލާޖީގެ އެހެން ބޭސްތައް، ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސް، ނިދާ ގިތެޔޮ، ޕާކިންސަން ބައްޔަށް ދޭ ބައެއް ބޭސް، އަދި ހަށިގަނޑު ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ ބޭސް (އެބަހީ، ފޯކަސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް) އެވެ. |
| އެހެން ކަންތައްތަކެވެ | އަދި ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ދިމާވެދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދުން ހިތުގެ ތެޅުން، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ސިއްސައިގެން ދިއުން، ނަފްސާނީ އޮޅުންބޮޅުންވުން، ތެޅުން، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ. | |
| ބޮލުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ބޭރަށްހިންގުން، ކާހިތްވުން، ހަމަޖެހުން، ރުޅިގަދަވުން. | |
މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގުއަފެނެސިން އާއި ސޫޑޯއެފެޑްރިން އަކީ މޭ ތޮއްޖެހުމާއި ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ ބޭހެކެވެ. އެމީހުން ހަމައެކަނި ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އަލާމާތްތައް، އިންފެކްޝަން އަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން) އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު އަންގައިދޭ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒާއި ވަގުތުގައެވެ. ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިކަމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ރައްކާކުރަންވާނީ ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ