ބައެއް ފަހަރު ހެނދުނު ހޭލާއިރު މޭމަތި ތަތްވެ ބަރުވާހެން ހީވާއިރު، ކަރުތެރޭގައި މީޔުކަސް ތަތްވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. މީޔުކަސް ކެއްސުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ގުއަފެނެސިން އަކީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދޭ ބޭހެއް ކަމުން މީޔުކަސް ލުއިކޮށް ބޭރުކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އާންމުކޮށް އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ބޭސްފިހާރަތަކުން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ގުއަފެނެސިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ 'ބޭރުކުރާ' ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓްސް އެވެ. މި ބޭސްތަކުން ކުރާ މައިގަނޑު ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭ، މޭމަތި، ކަރު، އަދި ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުގައި ހުންނަ ބޯ، ތަތް މީޔުކަސް ތުނިކޮށް ލުއިކޮށްލުމެވެ. ދެން ކެއްސާއިރު އެ މީޔުކަސް ތާށިނުވެ ފަސޭހައިން ހަށިގަނޑުން ބޭރުކުރެވޭނެއެވެ. މިގޮތަށް ތާށިވެފައި ހުރި މީޔުކަސް ދޫކޮށްލުމުން އަހަރެމެންގެ މޭމަތީގައި ތަތްވުމާއި ބަރުކަން ކުޑަވާން ފަށައި، އަހަރެމެންނަށް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް އިހުސާސް ކުރެވެން ފަށައެވެ.
މާނައަކީ، މިއީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ މީޔުކަސް ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކެއްސުން ބޭނުންކޮށްގެން ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރަކު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް އޭނާއަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް އޭނާއަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާ، ޚާއްޞަކޮށް އެ ޝަރުޠުތައް ހުރިނަމަ:
| ތިބާގެ ޙާލަތު | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ގުއަފެނެސިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ޕްރިޒަރވޭޓިވް، ނުވަތަ ޑައި އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމެވެ | ބައެއް ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެތީ، މި ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް ވުމެވެ | ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތީ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މިތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. |
| އެހެން އަލާމާތްތައް ހުރުން | ކެއްސުމުގެ އިތުރުން އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށްވާ ހުމުގެ އަސަރު، ދިގުދެމިގެންދާ ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އެހެން ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ސީދާ ސަބަބު ހޯދުން މުހިންމެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ
- މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ .
- ބޭސް ބޭނުންކުރުން ސީދާ ލޭބަލްގައިވާ ގޮތަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ އިރުޝާދުތަކުގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވާނަމަ ކެއުމާއެކު ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް މެދުނުކެނޑި ބޯ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ، އެއީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތުތަކުގައި ނަގާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ބޭނުންވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މި ބޭސް ލިޔެދެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ. މި ބޭސް ތިމާ ހީކުރާ ގޮތަށް ކުޑަކުދިންނަށް ނުދޭށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާބޮޑަށް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއަށް ރަނގަޅުވާހެން ހީވާ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ރައްޓެއްސަކަށް ނުދޭށެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑާއި ސިއްހީ ހާލަތު ތަފާތެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭހުން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމުގެ އިތުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް މި ނުކުތާތަކަށް ވިސްނާށެވެ.
- ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ކެއްސުން ޖެހިއްޖެނަމަ , ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ނުދައްކައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ނުގެންދާށެވެ. ތިބާގެ ކެއްސުން ޖެހެނީ އެހެން ކަމެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- ކެއްސުމާއެކު ހޫނުގަދަވުން، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ދިގުދެމިގެންދާ ބޮލުގައި ރިހުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ! މިއީ މި ބޭހާއި އެކު އެންމެ މުހިއްމު ނަސޭހަތެވެ. މި ބޭހުން އެންމެ ބޮޑު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ދުވާލަކު މަދުވެގެން 6-8 ބިއްލޫރި ފެން ބޯށެވެ. އެހެނީ، ފެނަކީ މީޔުކަސް ޑިލޫޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އެ ޕްރޮސެސް އިތުރަށް އަވަސްވެގެންދެއެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ގުއަފެނެސިން އަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާނުވެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. | ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޯއެނބުރުން | ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . |
| ނިދި އައުން | އަރާމުކުރުން. މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނިދި އަންނަކަން އެނގޭހާ ހިނދަކު މުހިއްމު މަސައްކަތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމުކޮށް ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . |
މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަދި މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލައިފިނަމަ ކުޑަކުދިންނާއި ޖަނަވާރުތަކަށް ވެސް ކާލެވޭނެ އެވެ. އަދި ތިމާވެއްޓަށް ވެސް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސަރުކާރު ހޮސްޕިޓަލެއްގެ ބޭސްފިހާރައަކަށް ގޮސް މިކަންކަން ހަވާލުކުރުން.
- އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ ޕެކެޓުން ގިތެޔޮ ނަގައި ކޮށާލުމަށްފަހު ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތާއި ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް އެއްކޮށް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ވެކްސް ޖަހާފައިވާ ކަރުދާސް ކޮތަޅަކަށް އަޅައި ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ. އެގޮތަށް ކޮންމެވެސް މީހަކަށް އެތަކެތި ނަގައިގެން ބޭނުންކުރެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގުއަފެނެސިން އަކީ މޭމައްޗާއި ކަރުތެރެއިން ބޯ މީޔުކަސް ލުއިކޮށް، ތުނިކޮށް، ބޭރުކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގިނައިން ފެން (ދުވާލަކު 6-8 ބިއްލޫރި) ބުއިމަކީ ބޭހުގެ އަސަރު އިތުރުވާނެ ކަމެކެވެ.
- ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ކެއްސާނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއެކު ކެއްސުން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހެއް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި ކިރުދޭ މައިންނަށް ވެސް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ.
- މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އީޓީޔޫއަކަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ