ލޯގަނޑުން ބަލާލުމުން ބައެއް ފަހަރު ދަތްތައް ތަންކޮޅެއް ދިގުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ދަތްދޮޅި ފަހަތަށް ޖެހި ދަތްތަކުގެ މުރަކަތައް ހާމަވެގެންދާ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ގަމް ރިސެޝަން. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ 'ގަމް ގްރާފްޓް ސާޖަރީ' ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ގަމް ގްރާފްޓް ސާޖަރީ އެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ބިރެއްނެތި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން 'ގަމް ގްރާފްޓް' ސާޖަރީއެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދަތުގެ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ދަތްދޮޅި ފަހަތަށް ޖެހި ދަތްތަކާ ދުރަށް ދަމައިގަނެ، ދަތްތަކުގެ މުރަކަތައް ހާމަވާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. މިއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމުގައި ވާތީ ދަތް ހަލާކުވުމާއި، ދަތް ނާޒުކުވުމާއި، ދަތްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ކަށިތައް ގެއްލުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ .
އެހެންކަމުން، މި 'ގަމް ގްރާފްޓް' ސާޖަރީން ކުރާ ކަމަކީ، ގެއްލިފައިވާ ދަތްދޮޅީގެ ޓިޝޫ އަނބުރާ އޭގެ ތަނަށް ބަދަލުކޮށް، ދަތްތަކާއި އަނގައިގެ ސިއްހަތު މުޅިން ރައްކާތެރިކޮށްދިނުމެވެ. އާންމުކޮށް މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ދަތްދޮޅީގެ ބަލިތަކަށް ޚާއްސަ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އޭނާއަށް ކިޔަނީ `ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓް` އެވެ.
ހަގީގަތުގައި މި ސާޖަރީ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ދަތްދޮޅީގެ ޑޮކްޓަރަށް ދަތްދޮޅި ފަހަތަށް ޖެހެމުންދާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އޭނާ މި ޕްރޮސީޖަރ ލަފާ ދީފާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ދަތްދޮޅި ފަހަތަށް ޖެހުމަކީ ދަތްދޮޅީގެ ސީރިއަސް ބަލީގެ އަލާމާތެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންގެ ޖެނެޓިކް ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަން ވެސް ފަހަތަށް ޖެހިދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ދަތް އުނގުޅާނަމަ މާ ގިނައިން ދަތް އުނގުޅާނަމަ , މިއީ ވެސް ދަތްދޮޅި ފަހަތަށް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ރިފަރ ކުރާނީ ދަތްދޮޅީގެ ބަލިތަކުގެ ޚާއްޞަ މާހިރެއް ކަމަށްވާ ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓަކަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ދަތްދޮޅީގެ ސިއްހަތު ބަލާނެއެވެ. އެއީ ދަތްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ކުދިކުދި ވަކިތައް ކިހާ ފުން ކަމާއި ދަތްދޮޅި ފަހަތަށް ޖެހިފައިވާ މިންވަރު މިންކުރާނެ އެއްޗެކެވެ.
ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު މަޑުކުރުމަށެވެ. ނުވަތަ ހަމަ އެވަގުތު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އޭނާ ތިބާގެ ހުރިހާ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތްތައް ސާފުކޮށް ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ . އެހެންކަމުން ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ.
ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަފާތު ގޮތްތަކާއި ޓިޝޫތަކުގެ ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު އަމިއްލަ ތާފަނާ ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި ދަތްދޮޅި ފަހަތަށް ޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދަށް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ޓިޝޫ ބޭންކަކުން ބަދަލު ގްރާފްޓެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ސާޖަރީގައި އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް ފަސޭހައިން ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ހޭނެތިފައިވުން:ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ދީގެން ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅި ފިލުވައިދޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ކަމެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ވަރަށް ހާސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ސެޑޭޝަން ޑެންޓިސްޓްރީ ފަދަ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައިގެން ހަމަޖެހިލައިގެން ތިބެވޭނެ އެވެ.
- އެ ސަރަހައްދު ތައްޔާރުކުރުން: އަރާމު ވުމުން ޑޮކްޓަރު ދަތްދޮޅީގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ދަތްދޮޅީގެ ޓިޝޫގެ ފްލެޕެއް އުފެދިގެންދާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު، ދަތުގެ މުރަކަ ރަނގަޅަށް ސާފުކުރެވޭނެއެވެ.
- ގްރާފްޓް ހޯދުން: ދެން ލޮލުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން އެތެރެއިން ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައެވެ. ބޭރު ފަށަލައަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. އެއަށްފަހު އެ ސަރަހައްދު ތަތްކޮށް ބަންދުކުރެއެވެ. (އެކްސްޓަރނަލް ގްރާފްޓެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ މި ފިޔަވަޅަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.)
- އިމްޕްލާންޓް ބެހެއްޓުން: ދެންމެ ނަގާފައިވާ ޓިޝޫ ކޮތަޅު ބަހައްޓައިގެން ދަތުގެ ހާމަވެފައިވާ މުރަކައަށް ގްލޫ ކުރެވެއެވެ.
- ތަތްކުރުން: އެންމެ ފަހުން ދަތްދޮޅީގެ ޓިޝޫ އަނބުރާ ތަނުގައި ގެނެސް ތަނުގައި ތަތްކުރުން. ބައެއް ތަތްތައް އަމިއްލައަށް ގިރާލާއިރު އަނެއްބައި ތަތްތައް ނަގަން ޖެހެނީ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާ ފަހުންނެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވާ ވަގުތަކީ ތިރީގައި މިވާ ވަގުތެވެ.
| ވަގުތު | އުންމީދު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ | ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ |
|---|---|---|
| ފުރަތަމަ ދުވަހު | ބައެއް ލޭއައުން، ދުޅަވުން، އަދި އުނދަގޫވުން. | ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޯށެވެ. ގިނައިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ. ޔޯގަޓާއި ޕުޑިން ފަދަ މަޑު ފިނި ކާނާ ކެއުން. ސާޖަރީ ހެދި ސަރަހައްދުގައި ދަތް އުނގުޅާ ނުވަތަ ފްލޮސް ނުކުރުން. |
| ފުރަތަމަ ހަފްތާ | ލޭއައުން ހުއްޓޭނެއެވެ. ދުޅަވުން ޕީކް ވާނީ 3-4 ދުވަސް ތެރޭގައި ކަމަށާއި ދެން ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށެވެ. ބްރޫސް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. | ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ކާނާއަށް ބިސް އަދި ޕާސްތާ ފަދަ މަޑު ކާނާ އިތުރުކޮށްލާށެވެ. ސާޖިކަލް ސައިޓް ކައިރީގައި މަޑުމަޑުން ދަތް އުނގުޅާ ނަމަވެސް އިމްޕްލާންޓްގެ މައްޗަށް ދަތް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެ އެވެ. |
| ދެވަނަ ހަފްތާއެވެ | ދުޅަވުމާއި ކަތިލުން މަދުވާނެއެވެ. ނުތަނަވަސްކަން ބޮޑުތަނުން ފިލައިގެންދާނެއެވެ. | ބޭހުގެ ޑޯޒް ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. ސްޕައިސީ، ސްޕައިސީ، ނުވަތަ ހަޖަމުކުރަން އުނދަގޫ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުހިމެނޭ ގޮތަށް އާދައިގެ ކާނާ ކެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ހުއްދަ ދިނުމަށްފަހު އާންމު ގޮތެއްގައި ދަތް އުނގުޅާލެވޭނެއެވެ. |
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ އެއްޗެއް ފަދައިން އޭގެ ފައިދާތަކާއި ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
ފައިދާތަކެވެ
- ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރެއެވެ .
- ދަތް ހަލާކުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ (އެހެނީ ދަތްތަކުގެ މުރަކަތައް ހާމަވުމުން އަވަހަށް ހަލާކުވާތީ) އެވެ.
- ދަތްތަކުގެ ނާޒުކުކަން ކުޑަކުރެއެވެ .
- ތިބާގެ ހިނިތުންވުން ރީތި އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ފެންނާނެއެވެ .
ރިސްކްތައް
ސާޖަރީއަށްފަހު ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުން ނަމަވެސް އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- އިންފެކްޝަން
- މާބޮޑަށް ލޭއައުން
- ގްރާފްޓް ފެއިލްވުން
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސާޖަރީއަށްފަހު މާގިނައިން ލޭއައުން، ފުއްޕާމޭ، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަން ޖެހެއެވެ .
ގްރާފްޓް ރިޖެކްޓް ކޮށްފިނަމަ ދަތް ދުރަށް އަންނަ ހުދު ޓިޝޫ ކޮޅެއް ފެންނާނެ އެވެ. މާނައަކީ ގްރާފްޓްގެ ލޭގެ ސަޕްލައި ގެއްލިފައިވާ ކަމެވެ. މިކަން ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރުގަދަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
މި ސާޖަރީއަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާނ. މި ސާޖަރީގެ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް %90 އަށްވުރެ މައްޗަށް އަރައެވެ . އެއީ ދަތްދޮޅީގެ ރިސެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށާއި އަނގައިގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ދަތްތައް ހަލާކުވުމާއި، ދަތްދޮޅީގެ ބޮޑެތި ބަލިތަކާއި، ދަތްތައް ލުއިވުމާއި، އެންމެ ފަހުން ދަތް ގެއްލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން މި ސާޖަރީ ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދަތްދޮޅީގެ ރިސެޝަން އަކީ ސީދާ ދަތްތަކުގެ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ކަމުން އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ.
- ގަމް ގްރާފްޓް ސާޖަރީ އަކީ މިކަމަށް ވަރަށް ކާމިޔާބު އަދި އާންމު ފަރުވާއެކެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުނުގަންނަވާށެވެ.
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އޭގެ ފަހުން ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް އުނދަގުލެއް މެނޭޖްކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އިރުޝާދުތަކާއި ބޭސްތައް ދޭނެ އެވެ.
- އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި ރަނގަޅުވާ ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ދަތްދޮޅީގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ލަދުނުގަނެ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ