އެކަނި ހުރެގެން މީހަކު ތިބާގެ ނަން ގޮވަމުން ދިޔަހެން، ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ކޮޓަރީގެ ކަނެއްގައި ހުރި ހިޔަނިގަނޑެއްގެ ކުޑަ ހިޔަނިކޮޅެއް ފެނި، ހަމައެކަނި އެތަނުން މީހަކު ނުފެނުނުހެން ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ތަޖުރިބާތަކަކީ ހޭލޫސިނޭޝަންސްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ތަޖުރިބާތަކެކެވެ. އެއީ ބިރުވެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަކީ އެ ބިރުވެރިކަން ލުއިކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. މިއަދު ނިރޯގީ ލަންކާއާއެކު ހެލޫސިނޭޝަންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ތަހުގީގުކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހޭލޫސިނޭޝަންތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހޭލޫސިނޭޝަން އުފެދެނީ ތިބާގެ ހިއްސުތަކަށް (ފެނުން، އަޑު، ވަސް، ރަހަ ނުވަތަ އަތްލުން) ހަގީގަތުގައި ނެތް އެއްޗެއް ހީވުމުންނެވެ. ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ މިއީ ދޮގު ޙިއްސީ ތަޞައްވުރުތަކެކެވެ. އެއީ ތިބާއަށް ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ހަގީގީ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވި ނަމަވެސް، އެއީ ހަގީގަތުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ އެއްޗެހި ނޫނެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ސިކުނޑީގައި ކެމިކަލް އިމްބެލެންސް ނުވަތަ އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށާއި އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އަލާމާތްތަކަކީ ޝިޒޯފްރެނިއާ އެވެ. ނަމަވެސް މާއްދާ ބޭނުންކުރުމާއި، ނާރުތަކުގެ ހާލަތްތަކާއި، ނުވަތަ ވަގުތީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހޭލޫސިނޭޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހޭލޫސިނޭޝަނެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވެމުންދާކަން އެނގޭއިރު އަނެއް ބަޔަކު ގަބޫލުކުރަނީ އެއީ ހަގީގީ ކަމެއް ކަމަށެވެ. މި ހޭލޫސިނޭޝަންތަކަކީ ހަގީގަތެއްގެ ގޮތުގައި ތިމާއަށް ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް ހީވާނަމަ، މިއީ ޕްރޮފެޝަނަލް އިވެލުއޭޝަން ބޭނުންވާ ސައިކޮޓިކް އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ.
ހޭލޫސިނޭޝަންގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހެލޫސިނޭޝަންތައް އެތައް ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތް ހެދުމަށްޓަކައި، ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި އެކަންކަން ޚުލާޞާކޮށްފައި މިވަނީ.
| ހެލޫސިނޭޝަންގެ ބާވަތް | އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ |
|---|---|
| އަޑުއިވުން | މިއީ އެންމެ އާންމު ގޮތެވެ. ހަގީގަތުގައި ނުހިނގާ އަޑުތައް އިވެއެވެ. މިސާލަކަށް އެއްވެސް މީހަކު ވާހަކަ ނުދައްކާ ވަގުތު އަޑު އިވުމާއި، މިއުޒިކާއި، ފިޔަވަޅުތަކާއި، ނުވަތަ ދޮރުތައް ތަޅައިގަތުމެވެ. މި އަޑުތަކަކީ އެކުވެރި ނުވަތަ ޢަދާވާތްތެރި އަޑުތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ގެއްލުން ދިނުމަށް އަންގާ އަމުރުތައް އަޑުއިވިދާނެއެވެ؛ މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ (911) އަށް ހޯއްދަވާށެވެ. |
| ފެންނަ | ބައްޓަންތަކާއި، މީހުންނާއި، ޖަނަވާރުތަކާއި، ނުވަތަ އަލިކަމުގެ ވިދުވަރުތައް ފަދަ ނެތް އެއްޗެހި ފެނުމެވެ. |
| ޓެކްޓައިލް އެވެ | ހަށިގަނޑުގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި އަތްލުމާއި ނުވަތަ ހަމުގެ ދަށުގައި އެއްޗެއް ހަރަކާތްތެރިވުން ފަދަ އިހުސާސްތައް އިހުސާސް ކުރުމެވެ. އެތަނުގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ނެތް އިރު ހަންގަނޑުގައި ސޫފިތައް އުޅޭހެން ހީވެދާނެ އެވެ. |
| އޯލްފެކްޓަރީ އެވެ | އެތަނުގައި ނެތް އަދި އެހެން މީހުންނަށް ވަސް ނުދުވާ ވަސް ދުވާ ވަސްތަކެވެ. |
| ގުސްޓޭޓަރީ އެވެ | އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ރަހަތަކުގެ ރަހަ ބެލުން. މެޓަލިކް ރަހައެއް އާންމުކޮށް ރިޕޯޓް ކުރަނީ މީރުވަސް ދުވާ މީހުންނެވެ. |
| ޙާޒިރުގައި | އެހެން މީހަކު ތިބާއާއެކު ކޮޓަރީގައި ހުރި ކަމުގެ ނުވަތަ ތިބާގެ ހަމަ ފަހަތުގައި ހުރި ކަމުގެ ވަކި އިހުސާސެވެ. |
| ޕްރޮޕްރިއޮސެޕްޓިވް އެވެ | ފުރިހަމައަށް ހަމަޖެހިލައިގެން ހުންނައިރު ހަރަކާތުގެ އިހުސާސެއް، ހަށިގަނޑު އޮޔާދާ ނުވަތަ އުދުހެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ފަދަ އިހުސާސެވެ. |
ނިދުމާ ގުޅުންހުރި ތަޖުރިބާތައް
މި ދެ ބާވަތަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ވަކި ކޮންޓެކްސްޓްތަކެއްގައި އާދައިގެ ދެ ބާވަތެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
- ހިޕްނޮޕޮމްޕިކް:މިކަންކަން ދިމާވަނީ ހޭލާއިރުގައެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ހައިޕްނަގޮޖިކް: މިކަންކަން ދިމާވަނީ ނިދާފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ކުރު ވާހަކަތަކެއް ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި ބައްޓަންތަކާއި، މޫނުތަކާއި، ނުވަތަ ޖަނަވާރުތައް ފެނުން ހިމެނިދާނެ ކަމަށެވެ. ހިޕްނޮޕޮމްޕިކް ހެލޫސިނޭޝަންސް ފަދައިން މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް މެޑިކަލް މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ.
ހެލޫސިނޭޝަންސް އާއި ޑިލިއުޝަންސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ދެ ލަފުޒު އޮޅުންފިލުވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.
ހެލޫސިނޭޝަން: ޙިއްސީ ތަޖުރިބާއެކެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ ސިކުނޑިއަށް ތިބާގެ ހިއްސުތަކުގެ ތެރެއިން ހަގީގީ ނޫން ކަމެއް ވިސްނޭ ކަމުގައި ވާއިރު، އެއީ ނެތް ކަންތައްތައް ފެނުމާއި، އަޑުއެހުމާއި، ނުވަތަ އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
އޮޅުވާލުން: ބުއްދި ނުވަތަ ލަޖިކް އަށް ދެކޮޅު ހަދައި، ދޮގު ޢަޤީދާއެކެވެ. މިސާލަކަށް، އެއާ ޚިލާފަށް ސާފު ހެކިތައް ހުށަހެޅި ނަމަވެސް، ތިމާގެ ކިބައިގައި ޚާއްޞަ ބާރުތަކެއް ހުރިކަން ނުވަތަ ތިމާއަށް ގެއްލުމެއް ދޭން މަސައްކަތްކުރާ ކަމަށް ވަރުގަދައަށް ޤަބޫލުކުރެވިދާނެއެވެ.
ހޭލޫސިނޭޝަންސް އުފެދެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ނިރޯގީ ލަންކާގައި ހޭލޫސިނޭޝަންތައް ދިމާވެދާނެ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެކަންކަން ކެޓަގަރީ ކުރަނީ އަންނަނިވި ގޮތަށެވެ.
ވަގުތީ ޓްރިގަރސް
މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އޭގެ އަސްލު މައްސަލައަށް ހައްލެއް ހޯދައިދިނުމުން ރިވަރސިބަލް ކަންކަމެވެ.
- ނިދި ނުވަތަ ހޭލެވުމެވެ.
- ބަނގުރާ ނުވަތަ އެލްއެސްޑީ، ރާ، ނުވަތަ ކޮކެއިން ފަދަ މާއްދާތައް ބޭނުންކުރުން.
- ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ގައިގައި ހުމުގެ މަތިވުން.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ޑީހައިޑްރޭޝަން.
- ނިދި މަދުވުމެވެ.
- މައިގްރެއިން އެވެ.
- ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިފައިވުން.
- އިންތިހާއަށް ޖިސްމާނީ ރިހުން.
- ލޯބިވާ މީހަކު ގެއްލުމާ ގުޅިގެން ގަދަ ހިތާމައެއް.
- ޔޫޓީއައި ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް، ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ އިން ރަނގަޅުވުން.
ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތު
ވަކި ނަފްސާނީ ހާލަތްތަކަކީ ހޭލޫސިނޭޝަންތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަންތައްތަކެކެވެ:
- ޝިޒޯފްރެނިއާ: މިއީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އަސާސީ ސަބަބެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަޑު އިވުމަކީ އާންމު އަލާމާތެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ: ސީރިއަސް މެނިކް ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން އެޕިސޯޑްތަކުގެ ތެރޭގައި ހެލޫސިނޭޝަން އުފެދިދާނެއެވެ.
- މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން: ޑިޕްރެޝަންގެ ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހެލޫސިނޭޝަން ފަދަ ސައިކޮޓިކް އަލާމާތްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
ނިއުރޯލޮޖިކަލް ކޮންޑިޝަންސް
ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހޭލޫސިނޭޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ:
- ޕާކިންސަން ބަލި: މިބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %20 އާއި %40 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ހޭލޫސިނޭޝަންސް ކުރިމަތިވެއެވެ.
- އަލްޒައިމާ ބަލި: ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން އާންމުކޮށް ފެންނަ ފެނުމުގައި ޙިއްސީ ޑިސްޓޯރޝަންތައް އުފެދިދާނެއެވެ.
- ލެވީ ބޮޑީ ޑިމެންޝިއާ: ގިނަ ފަހަރަށް ލޮލުން ފެންނަ ހޭލޫސިނޭޝަން އަކީ މި ހާލަތުގެ އަވަސް އިންޒާރެއްގެ ނިޝާނެކެވެ.
- އެޕިލެޕްސީ: ސިކުނޑީގެ ވަކި ސަރަހައްދުތަކަށް އަސަރުކުރާ ސިކުނޑިތަކުގެ ސަބަބުން ޙިއްސީ ހޭލޫސިނޭޝަންތައް އުފެދި، ޚާއްޞަކޮށް ދުވާލުމުގެ (ވަސްދުވާ) ވައްތަރުތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.
އެމީހުންނާ މެދު ކަންތައް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ މުޅިން ބިނާވެފައިވަނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ސަބަބަކީ ވަގުތީ ސަބަބެއްނަމަ- ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ޑީހައިޑްރޭޝަން ފަދައިން- އެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އާންމުކޮށް އެ ހޭލޫސިނޭޝަންތައް ހައްލުވެއެވެ.
ޝިޒޯފްރެނިއާ ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތްތަކަށް ނިރޯގީ ލަންކާގެ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުން މި އަލާމާތްތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ހެކިތަކަށް ބިނާކޮށް ބޭސްތަކާއި ޕާސަނަލައިޒްޑް ތެރަޕީ ޕްލޭންތައް ފޯރުކޮށްދެ އެވެ.
- `އެންޓިސައިކޮޓިކް` ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ހޭލޫސިނޭޝަންތަކުގެ ގިނަކަމާއި ވަރުގަދަކަން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.
- ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބޭހަށް ރައްދު ނުދޭ އޮޑިޓޯރީ ހެލޫސިނޭޝަންތަކަށް `(ރިޕީޓިޓިވް ޓްރާންސްކްރެނިއަލް މެގްނެޓިކް ސްޓިމިއުލޭޝަން – rTMS)` ފަދަ ޚާއްޞަ ފަރުވާތައް ބޭނުންކުރެއެވެ.
- އަލްޒައިމާ ނުވަތަ ޕާކިންސަން ބަލި ފަދަ ހާލަތްތަކަށް `އެސިޓައިލްކޮލިންއެސްޓަރޭޒް އިންހިބިޓަރސް` ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ތިބާގެ ވަކި ބޭނުންތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ކަނޑައަޅާނީ ތިބާގެ ޑޮކްޓަރެވެ . އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާތަކާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުންނާ ފާޅުގައި މުއާމަލާތް ކުރުމަށް ހިތްހަމަޖެހިވަޑައިގަންނަވާށެވެ.
ހޭލޫސިނޭޝަންސް ތަޖުރިބާކުރާ މީހަކަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޯބިވާ މީހަކު މިކަން ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާނަމަ، އެމީހުންނަށް ސަޕޯޓް ކުރެވޭނެ ގޮތް މިއީ:
- ހަމަޖެހިލައިގެން ހުންނަން: ބިރުގަނެގެން ރިއެކްޓް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މަޑުމައިތިރި އޯގާތެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ޖަދަލު ނުކުރުން: އެމީހުންނަށް ފެންނަ ނުވަތަ އަޑުއިވޭ އެއްޗަކާ މެދު “އެއީ ހަގީގީ ކަމެއް ނޫން” ކަމަށް ބުނެ ޖަދަލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުން އިތުރަށް ހަލަބޮލިވެދާނެއެވެ.
- ވިސްނުންތޫނު މީހަކަށް ވާށެވެ: އެމީހުންނަށް ދިމާވާ ކަންތައްތައް ނުފެންނަ ނުވަތަ އަޑުއިވޭ ކަމަށް މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު ބުނަން ޖެހޭއިރު، ބައެއް ފަހަރު އެމީހުންނަށް ލުއި ދިނުމަށްޓަކައި އެމީހުންގެ ހާސްކަން ގަބޫލުކުރުމަކީ މާ އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ކޮޓަރީގައި ޖަނަވާރެއް ހުރި ކަމަށް ބުނާނަމަ، ޖަދަލުކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، “ އަހަރެން އެ ޖަނަވާރު ބޭރަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނަން ,” ބުނުމަކީ އެމީހުންގެ ހާސްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ސަލާމަތަށް އިސްކަންދިނުން: އެމީހުންގެ ހޭލޫސިނޭޝަންތަކުން އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ނުރައްކާވާނަމަ ވަގުތުން ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ހޭލޫސިނޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ ހަގީގަތާ ދުރުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
ހޭލޫސިނޭޝަން އުފެދޭ ގިނަ އަސްލު ހާލަތްތަކަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް ހީވާގިކަމާއެކު ހޭލޫސިނޭޓް ކުރަމުންދާ މީހަކު އެކަނި ދޫކޮށްނުލާށެވެ . ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޑީ) އަށް ގެނައުން . ނިރޯގީ ލަންކާއިން ފާހަގަކުރަނީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސަލާމަތަކީ އަޅުގަނޑުމެން އިސްކަންދޭ ކަމެއް ކަމަށެވެ.
ކިތަންމެ ކުދިކުދި ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ. ހޭލޫސިނޭޝަންސް އަކީ ބިރުވެރި އަދި ވިސްނުން ގެއްލިގެންދާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ތަޖުރިބާތައް މި ޕްރޮސެސްގެ ތެރެއިން ސަޕޯޓް ކުރެވޭނެ އިތުބާރު ހުރި ފަރާތަކާ ހިއްސާކުރެއްވުން އެދެމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
👩🏽 ⚕️ ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ހޭލޫސިނޭޝަނަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހުވަފެނެއް ނޫނެވެ. ހެލޫސިނޭޝަން އަކީ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ނެތް ކަންތައްތައް ތިމާގެ ފަސް ހިއްސު (ފެނުން، އަޑު، ވަސް، ރަހަ ނުވަތަ އަތްލުން) ގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހިއްސެއްގެ ތެރެއިން ހީވާ ސީރިއަސް ނިއުރޯލޮޖިކަލް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ހާލަތެކެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ފުރިހަމައަށް ހޭލާ ހުރެ ސަމާލުވެފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އެކަން ތަޖުރިބާކުރާ މީހާއަށް އެ ތަޞައްވުރަކީ 100% ޙަޤީޤީ ތަޞައްވުރަކަށް ވާއިރު، އެމީހުންނަށް އެކަން ޙަޤީޤަތާއި ވަކި ނުކުރެވޭނެއެވެ.
💬 އާންމުކޮށް ހޭލޫސިނޭޝަންގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޕްރައިމަރީ ހަތަރު ވައްތަރެއް ވެއެވެ: 1) އަޑުއިވުން: އެހެން މީހަކަށް އަޑުއިވޭ އަޑު ނުވަތަ އަޑުތައް އަޑުއެހުން (ސްކިޒޯފްރެނިއާގައި އާންމު) އެވެ. 2) ވިޝުއަލް: އެތަނުގައި ނެތް މީހުން، މަޚްލޫޤުން، ނުވަތަ ތަކެތި ފެނުމުން (ގިނަ ފަހަރަށް މާއްދާ ބޭނުންކުރުމާއި، ޕާކިންސަންސް، ނުވަތަ ޑިމެންޝިއާ އާއި ގުޅުންހުރި) އެވެ. 3) ޓެކްޓައިލް: ހަންގަނޑުގެ މައްޗަށް ނުވަތަ ހަމުގެ ދަށުގައި ސޫފި ނުވަތަ ހަރުފަ ކުޅެން އުޅޭ ފަދަ އިހުސާސްތައް އިހުސާސްކުރުން (ކްރިސްޓަލް މެތު/އައިސް ބޭނުންކުރުމުގައި އާންމު ކަމެކެވެ). 4) ވަސްދުވުން: ވަސްދުވާ އެއްވެސް ވަރަކަށް ނެތް، ގިނަ ފަހަރަށް ނުބައި ވަސް (ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު ފަދަ ހާލަތްތަކާ ގުޅިފައި ހުރެދާނެ) އެވެ.
💬 ހޭލޫސިނޭޝަންތަކަށް ރައްދުދޭންވީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި ނިރޯގީ ލަންކާގައި ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އެމީހަކާ ޒުވާބު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެ ތަޖުރިބާއަކީ އެމީހަކަށް ހަގީގީ ތަޖުރިބާއެކެވެ. އެމީހުން ރައްކާތެރިކަމާއި ހަމަޖެހިލައިގެން ބެހެއްޓުން. ނަމަވެސް ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭނެ (911 ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސް އަށް ގުޅާނީ) ނަމަ: 1) އެމީހުންގެ ހޭލޫސިނޭޝަންތަކުގެ ބިރުން އުދުވާނީ ގޮތަކަށް ކަންތައް ވެއްޖެ ނަމައެވެ. 2) އެމީހުންނަށް އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ގެއްލުން ދިނުމަށް އަންގާ 'ކޮމާންޑް ހެލޫސިނޭޝަންސް' ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. 3) މި އަލާމާތްތަކާއެކު ހޫނުގަދަވުން، ސިޒޭރިއަން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން (މިއީ ޑެލިރިއަމް ނުވަތަ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއްގެ އިޝާރާތެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ).
