ހަގީގަތުގައި ނެތް ކަންތައްތައް ފެންނަ ނުވަތަ އަޑު އިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ހޭލޫސިނޭޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދުވަހަކުވެސް އެކަނި ހުރެގެން މީހަކު ތިބާގެ ނަމަށް ގޮވާހެން ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ކޮޓަރީގެ ކަނެއްގައި ހިޔަނި ހަރަކާތްތެރިވަމުން ދިޔަތަން ފެނުނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ބަލާލިއިރު އެތަނުގައި މީހަކު ނެތެވެ. މިބާވަތުގެ ތަޖުރިބާތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ހޭލޫސިނޭޝަންސް އެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމެއް ނަމަވެސް، ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެނަމަ , އެ ބިރުވެރިކަމުން އަރައިގަނެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ދައްކާނީ މި ހޭލޫސިނޭޝަންތަކުގެ ވާހަކަ، ނުވަތަ `(ހަލޫސިނޭޝަންސް)` ގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ހޭލޫސިނޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހެލޫސިނޭޝަން އަކީ ތިބާގެ ފަސް ހިއްސު (ލޯ، ކަންފަތް، ނޭފަތް، ދުލުން، ހަންގަނޑު) އަށް އެއްޗެއް ޙަޤީޤަތުގައި ނެތް އެއްޗެއް އެތަނުގައި ހުރި ފަދައިން ހީވުމުންނެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދޮގު އިޙްސާސްތަކެކެވެ. އެއީ ތިބާއަށް ހަގީގީ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވި ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި އެއީ ހަގީގީ އެއްޗެހި ނޫނެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ކެމިކަލް ބަދަލުތަކެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ހުރުމުންނެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ނަފްސާނީ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ، ​​ޚާއްޞަކޮށް ޝިޒޯފްރެނިއާ ފަދަ ހާލަތެކެވެ. މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމާއި، ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކާއި، އަދި އެހެނިހެން ވަގުތީ ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހެލޫސިނޭޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި އެމީހުންނަށް ދިމާވަނީ ހޭލޫސިނޭޝަންސް އެވެ. އެކަމަކު އަނެއް ބަޔަކު ގަބޫލުކުރަނީ އެއީ ހަގީގީ އެއްޗެހި ކަމަށެވެ. މީހަކު އޭނާގެ ހޭލޫސިނޭޝަންތަކަކީ ހަގީގީ ކަމެއް ކަމަށް ގަބޫލުކުރާނަމަ، އެއީ ސައިކޮޓިކް އަލާމާތެއް ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ދެކެމެވެ.

ވަހުމުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ވަހުމުތައް މައިގަނޑު އެތައް ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. މިކަންތައްތައް ތާވަލެއްގައި ބަލާލަމާ، ތިބާއަށް ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

ނިދުމާ ގުޅުންހުރި ހޭލޫސިނޭޝަންސް

މި ދެބާވަތަކީ އާންމު ކަމަކަށް ގިނަ ބަޔަކު ދެކެއެވެ.

• ހިޕްނޮޕޮމްޕިކް ހެލޫސިނޭޝަންސް: މިއީ ނިދި ހޭލެވުމުން ދިމާވާ ހެލޫސިނޭޝަންސް އެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ހައިޕްނަގޮޖިކް ހެލޫސިނޭޝަންސް: މިއީ ނިދި އަންނަ ވަގުތު ދިމާވާ ކަމެކެވެ . މިއީ ކުރު މުއްދަތެއްގެ ކަންކަމެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ބައްޓަންތަކާއި މޫނުތަކާއި ޖަނަވާރުތައް ހިމެނޭ ކަންކަމެވެ. މިއީ ވެސް އާންމުކޮށް ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ވަހުމާއި ވަހުމުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެތައް ބަޔަކު މި ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައެވެ.

ހޭލޫސިނޭޝަން އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހޭލޫސިނޭޝަން އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ތަފާތު ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަންކަން އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ވަގުތީ ސަބަބުތަކެވެ

މި ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ހޭލޫސިނޭޝަންތައް އާންމުކޮށް ފިލައިގެން ދަނީ އެ ސަބަބު ނެތިގެން ދިއުމުންނެވެ.

• ނިދާއިރު ނުވަތަ ހޭލާއިރު.
• ބަނގުރާ ނުވަތަ ރާ، އެލްއެސްޑީ، ނުވަތަ ކޮކެއިން ފަދަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން.
• ހޫނުގަދަވުން , ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް.
• ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވުން (ޑީހައިޑްރޭޝަން).
• ނިދި ނުލިބުން .
• މައިގްރެއިން އެވެ.
• ސީރިއަސް ޓްރޮމާއެކެވެ.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ.
• ލޯބިވާ މީހަކު މަރުވުން ފަދަ ބިރުވެރި ހިތާމައެކެވެ.
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް، ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް.
• ސާޖަރީއަށްފަހު އެނެސްތެޝިއާ އިން ރަނގަޅުވާއިރު.

ނަފްސާނީ ބަލިމަޑުކަމެވެ

ބައެއް ނަފްސާނީ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހޭލޫސިނޭޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ.

• ސްކިޒޯފްރެނިއާ : މިއީ ހޭލޫސިނޭޝަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ނަފްސާނީ ސަބަބެވެ. އެތަނުގައި ނެތް އަޑުތައް އަޑުއެހުމަކީ މިބަލީގެ އާންމު އަލާމާތެކެވެ.
• ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ: ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ މެނިކް އެޕިސޯޑްތަކުގައި ޑިލިއުޝަންސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން: ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަންގެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހެލޫސިނޭޝަން އުފެދިދާނެއެވެ.

ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް

އަދި ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހޭލޫސިނޭޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ.

• ޕާކިންސަން ބަލި: މިބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %20 އާއި %40 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ހޭލޫސިނޭޝަންސް ކުރިމަތިވެއެވެ.
• އަލްޒައިމާ ބަލި: ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ހޭލޫސިނޭޝަންސް އުފެދި، ހާއްސަކޮށް ލޮލުގެ ފެނުމުގައި ހެލޫސިނޭޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ލެވީ ބޮޑީ ޑިމެންޝިއާ: މި ބަލީގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އަލާމާތަކީ ލޮލުގެ ފެނުމުގެ ހޭލޫސިނޭޝަން އެވެ.
• އެޕިލެޕްސީ: ސިކުނޑީގެ ވަކި ބައިތަކަށް އަސަރުކުރާ މީރުބަލީގައި ޚާއްސަކޮށް ވަސް ދުވާ ހޭލޫސިނޭޝަންސް އާންމުވެ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހޭލޫސިނޭޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން ބިނާވެފައިވަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ސަބަބަކީ ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ޑީހައިޑްރޭޝަން ފަދަ ވަގުތީ ސަބަބެއްނަމަ، އެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އެ ހޭލޫސިނޭޝަންތައް ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

ޝިޒޯފްރެނިއާ ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ހޭލޫސިނޭޝަންތަކަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކާއި ފަރުވާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ .

• އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހޭލޫސިނޭޝަންތަކުގެ ގިނަކަމާއި ވަރުގަދަކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބޭހަށް ރައްދު ނުދޭ އޮޑިޓޯރީ ހެލޫސިނޭޝަންތަކަށް ``ރިޕީޓިޓިވް ޓްރާންސްކްރެނިއަލް މެގްނެޓިކް ސްޓިމިއުލޭޝަން (rTMS)`` ފަދަ ޚާއްޞަ ފަރުވާތައް ބޭނުންކުރެއެވެ.
• އަލްޒައިމާ އަދި ޕާކިންސަން ފަދަ ބަލިތަކަށް `އެސިޓައިލްކޮލިންއެސްޓަރޭޒް އިންހިބިޓަރސް` ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރެއެވެ.

ހޭލޫސިނޭޝަންސް ތަޖުރިބާކުރާ މީހަކަށް އެހީތެރިވެދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގާތް މީހަކަށް މިހާލަތު ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ އެހީތެރިވެދެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހަމަޖެހިލައިގެން ހުންނަން: ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މަޑުމައިތިރިކަމާއި އޯގާތެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ޖަދަލު ނުކުރުން: އެމީހަކާ ފެންނަ ނުވަތަ އަޑުއަހާ އެއްޗަކާ މެދު "އެއީ އެގޮތެއް ނޫން" ކަމަށް ބުނެ ޖަދަލު ނުކުރާށެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުން އިތުރަށް ދެރަވެދާނެއެވެ.
• ވިސްނުންތެރިވާށެވެ: އެމީހުންނަށް ފެންނަ އެއްޗެއް ނުފެނޭ ކަމަށް ބުނެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، އެމީހުން ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށްޓަކައި އެމީހުން ދައްކާ ވާހަކަ ގަބޫލުކުރާ ގޮތަށް ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ކޮޓަރީގައި ބުޅަލެއް ހުރި ކަމަށް ބުނާނަމަ، " އޯކޭ، އަހަރެން ބުޅަލެއް ބޭރަށް ދޫކޮށްލާނަން " އޭ ބުނުމުން، "ކޮޓަރީގައި ބުޅަލެއް ނެތް" ކަމަށް ޖަދަލު ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، އެމީހުންގެ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
• ސަލާމަތާ މެދު ވިސްނާށެވެ: އޭނާގެ ސިހުރުން އޭނާއަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ނުރައްކާވެދާނެ ނަމަ އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ހޭލޫސިނޭޝަންތައް ތަޖުރިބާކޮށް ހަގީގަތާ ގުޅުން ނެތި އަމަލުކުރަމުންދާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

ކިތަންމެ ކުދިކުދި އަލާމާތްތަކެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނުނަސް، ކުރިމަތިވަމުންދާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ހޭލޫސިނޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ބިރުވެރިކަމާއި، ޝައްކުކުރުމާއި، ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުން މުހިންމެވެ.