ތިބާއަށް ވެސް އަނިޔާވެ ތަތްކުރަން ޖެހުނީ ހެއްޔެވެ؟ (ސްޓިޗްސް) - މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް ކުޑައިރުއްސުރެ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަނިޔާއެއް ލިބެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ ސްކްރެޗަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ސައިކަލުން ވެއްޓުނީ، ނުވަތަ ގަހަކަށް އަރަމުން ދަނިކޮށް ވެއްޓިއްޖެ... އެވަގުތު ބުރަކަށި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ކުޑަކޮށް ރެނދުލެވިދާނެ. އެއީ ބައެއް ކުދިން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް މޫނާއި ބުރަކަށި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިގައި 'ސްޓިޗް' ޖަހަން ޖެހޭ ވަގުތެވެ. މި ތަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ، ކީއްވެގެންތޯ ވައްދަނީ، ކިހިނެއްތޯ ބެލެހެއްޓޭނީ، އަދި ތަދުވަނީތޯ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ހުރިހާ ސުވާލެއްގެ ޖަވާބުގެ ވާހަކަ، އޯކޭތަ؟

ސްޓިޗް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޓިޗް އަކީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ޒަޚަމެއްގެ ދެފަރާތް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓަން ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ތެޔޮގަނޑެކެވެ. އެއީ ހެދުން ފަހާ ކަހަލަ ކަމެއް ނަމަވެސް މިކަން ކުރަނީ ޑޮކްޓަރެކެވެ. ކުދިކުދި ސްކްރެޗްތަކަކީ ތަތްކޮށްފައި ހުންނަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެއީ ބޮޑު، ފުން ޒަޚަމެއް ނަމަ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ނުވާނެތީ ޒަޚަމްގެ ދެފަރާތް އެއްކޮށް ގެނައުމަށް ސްޓިޗް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ވެއްޓި ބޮލުގައި ޖެހިއްޖެއްޔާ، ނުވަތަ ތޫނު އެއްޗެއްގައި ފިޔަވަޅު އަޅާނަމަ... އެއީ ތަދުވާ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ސްޓިޗް ބޭނުންވާ ވަގުތެވެ. ބައެއް ފަހަރު އޮޕަރޭޝަނަކަށްފަހު، އެއީ ``ސާޖަރީ'' އަކަށްފަހުވެސް، ޑޮކްޓަރު ޒަޚަމް ބަންދުކުރުމަށް ތަތްތައް ބޭނުންކުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ގަސްތުގައި ކުރާ މިފަދަ ކަނޑާލުމަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``އިންސިޝަން'' އެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ތަތްތަކުގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ ޒަޚަމްގެ ދެފަރާތް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓައި، އަވަހަށް އަދި ރީތިކޮށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ބޮޑު ލަކުނެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމެވެ.

ޒަޚަމްގެ ދެފަރާތް އެއްކޮށް ގެނެސް، ޑޮކްޓަރު ދަނޑިން ގުޅައެއް ބަނދެ އެވެ. ދެން ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވާންދެން އެގޮތުގައި ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބޭނުން ކުރަނީ ގިނަ ވައްތަރުތަކެއްގެ ތެރެއިންނެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``ސުޗުއަރސް`` އެވެ. ބައެއް ތަކެތި ``ނައިލޯން`` އިން ހަދާފައިވާއިރު، ބައެއް ތަކެތި ``ސިލްކް`` އިން ހަދާފައިވާއިރު، ބައެއް ތަކެތި ހަދާފައިވަނީ ``ވައިކްރިލް`` ފަދަ ގިރާލެވޭ ތަކެތިންނެވެ. ``ވައިކްރިލް`` ފަދަ ޑިސްސޮލްވޭބަލް ސްޓިޗްތައް ހުންނައިރު، އެ ސްޓިޗްތައް ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ޖަހައިގަނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދެން އެމީހުން ކަނޑާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ތުންފަތުގައި، މޫނުގައި، ނުވަތަ އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޒަޚަމްތަކަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ހަމައެކަނި ތަތްތައް ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ޒަޚަމްތައް ބަންދުކުރުމަށް އިތުރު ކޮން ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހުރިހާ ޒަޚަމެއްގައި ތަތްކުރަން ނުޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޒަޚަމް ބަންދުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން އެހެން ގޮތްތައް ބޭނުންކުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ހަމުގެ ގްލޫ: ނިތްކުރިމަތީގައި މާ ފުން ނުވަތަ ފުޅާ ނޫން ފަށަލައެއް ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ޒަޚަމް ބަންދުކުރުމަށް ސްކިން ގްލޫ ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ގްލޫއެއް ބޭނުން ކުރާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މިއީ އަސާސީ ގޮތުން ޒަޚަމްގެ ކޮޅުތައް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ގްލޫއެކެވެ. މިއީ ވެސް 7-10 ދުވަސް ފަހުން އަމިއްލައަށް ގިރާވާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ސްޓިޗް ޖަހަން ވެސް ނުޖެހެ އެވެ.

• ބަޓަރފްލައި ބެންޑޭޖް / ސްޓެރީ-ސްޓްރިޕްސް:ބައެއް ކުދި، ފަށަލަ ކުޑަ ޒަޚަމްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ ކުޑަ އެޑްހީޒިވް ބެންޑޭޖްގެ ވައްތަރެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ބަޓަރފްލައި ބެންޑޭޖް ނުވަތަ ސްޓެރީ-ސްޓްރިޕްސް އެވެ. މި ބެންޑޭޖްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ޒަޚަމްގެ ދެފަރާތް އެއްކޮށް ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ހިފަހައްޓާފައި ހުރެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޝަވަރ ކުރާއިރު ފަދައިން އަމިއްލައަށް ފޭބޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ ވަރަށް ކުދި ޒަޚަމްތަކަށް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ސްޓިޗް ޖަހާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ތަދުވާ ކަމެއް ނޭނގެ ދޯ؟

ސްޓިޗް ބޭނުންވާނަމަ ފުރަތަމަ ނަރުހަކު ނުވަތަ އެހީތެރިއަކު ތިބާގެ ޒަޚަމްގައި ނަމްބިންގ ޖެލް އެއް އުނގުޅާނެއެވެ. އިރުކޮޅަކުން އެ ސަރަހައްދު ފިނިވުމުން އެމީހުން ތިބާގެ ޒަޚަމް ސާފުކުރަން ފަށާނެއެވެ. އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ ޖަރާސީމު ނެތް ފެނެވެ. އެ ފެން ޒަޚަމްގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން އެއްވެސް ޖަރާސީމަކާއި ނަޖިހެއް ނައްތާލައެވެ. ތިބާ ވިސްނަނީ "އޯހް، މިކަމުން ތަދުވާނެ ކަމެއް ނޭނގެ" ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ފަހާއިރު މާބޮޑު ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑަށް ``ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް'' ކިޔާ ލިކުއިޑް ނަމްބިންގ ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``އެނެސްތެޓިކްސް'' އެވެ. މި ބޭހުން އެ ސަރަހައްދު މުޅިން ނިދިއަޅާލާތީ އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެއީ ދަތްދޮޅީގެ ޑޮކްޓަރަކު ދަތެއް ފުރާލަން އަނގަ ނިދިކޮށްލާ ފަދަ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމަ ހީކުރާވަރަށް ވުރެ ފަސޭހަ ދޯ؟ ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ވަރަށް މޮޅު ކަމުން ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.

ދެން ޑޮކްޓަރު ޗެކްކުރާނީ އަނިޔާ ލިބުނު އެއްޗެއް – ބިއްލޫރިކޮޅެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމަށް ހީކޮށް – އަދިވެސް ޒަޚަމްގެ ތެރޭގައި ހުރިތޯއެވެ. އެކަހަލަ ކަމެއް އޮތް ނަމަ އެކަންވެސް ނައްތާލާނެ. އެހެނީ އެތެރޭގައި އޮތްނަމަ އެ ޒަޚަމްގައި އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެތީ އެވެ.

ދެން ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ޒަޚަމްގައި ސުޗުއަރތަކުން ތަތްކުރެއެވެ. އެ ސަރަހައްދު ހޭނެތިފައި ހުރި ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ތަތްތައް ދަމައިގަތުމުން ކުޑަކޮށް ދަމައިގަތުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއްވެސް ވޭނެއް ނެތެވެ. މިއީ އޮޕަރޭޝަނަކަށްފަހު ސްޓިޗް ޖަހާ ގޮތެވެ. އެކަމަކު ދެން އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭ، ހޭނެތިފައި ހުރުމުން! ވިސްނޭތަ؟

ސްޓިޗްތައް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ޒަޚަމް ތަތްކުރުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ އެ ޒަޚަމްއަށް އަޅާލާނެ ގޮތެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ، ބޮޑެތި މީހުންގެ އެހީތެރިކަމާއެކު، ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ސްޓިޗަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އިރުޝާދުތައް – މާނައަކީ ސުޗުއަރ، ހަމުގެ ގްލޫ، ބަޓަރފްލައި ބެންޑޭޖް – ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ޒަޚަމް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށެވެ. ގިނަ ތަތްތަކުގެ ތެރެއަށް ފެން ވަންނަން ދޫކޮށްލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ކީއްވެކަން އެނގޭތަ؟ ޒަޚަމް ތެމިއްޖެނަމަ ޖަރާސީމު ވަދެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން ލަސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ޒަޚަމް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ބައެއް ސުޗުއަރޑް ޒަޚަމްތަކަށް އެންޓިސެޕްޓިކް ކްރީމް ނުވަތަ އެންޓިބަޔޮޓިކް އޮއިންޓްމަންޓެއް އުނގުޅައިގެން އިންފެކްޝަން ނުޖެހުމަށް ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކުރުން ރަނގަޅެވެ. ނަމަވެސް ހަންގަނޑުގައި ހަމުގެ ގްލޫ ހުރުމުން އެއަށް އުނގުޅާ އުނގުޅަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ ތަތްތައް ފަޅައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ދަމައި ނުވަތަ އަތް ނުލުމެވެ.ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ތަތްތައް ނައްތާލަން މަސައްކަތްކޮށްގެން ނުވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ޒަޚަމް އަލުން ހުޅުވިދާނެ ނުވަތަ އިންފެކްޓް ވެދާނެ އެވެ.

ނުރައްކާތެރިކަމުގެ ނިޝާންތައް! މިކަންކަން ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ

މިފަދަ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ނުވަތަ ފެނިއްޖެނަމަ ތިބާއާއި މައިންބަފައިން ކަނޑައެޅިގެން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ:

• ސްޓިޗެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ނުވަތަ ލުއިވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ.
• ޒަޚަމް ހުންނަ ސަރަހައްދު ހޫނު، ރަތް، ނުވަތަ ދުޅަވެފައިވާނަމަ.
• ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ޕަސް ކިޔާ ބޯ، ރީނދޫ ނުވަތަ ފެހިކުލައިގެ ފެންއެއް ނުކުންނަނަމަ އެއީ އާންމުކޮށް އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތެކެވެ.
• އަނިޔާ ލިބުނު ތަނުގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ތަދު އިތުރަށް ގޯސްވަމުންދާނަމައެވެ.
• ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ރަތްވެ ރޮނގުތަކެއް އުފެދިފައިވާނަމައެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ.

މިފަދަ އަލާމާތްތަކަކީ ޒަޚަމްގައި އިންފެކްޓްވެފައިވާ ކަމުގެ އިޝާރާތެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. އެހެން ނޫނީ ހާލަތު ސީރިއަސް ވެދާނެއެވެ.

ފަހާ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

``ޑިސޮލްވިންގ ސްޓިޗްސް''، ``ސްކިން ގްލޫ''، އަދި ``ބަޓަރފްލައި ބެންޑޭޖް'' ކިޔާ އެ ވައްތަރުގެ ސްޓިޗްތައް ހުންނައިރު، އެ ސްޓިޗްތައް އަމިއްލައަށް ގިރާ ނުވަތަ ވެއްޓިގެންދެއެވެ. ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ތަތްތައް ނަގަން ޖެހެނީ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހެކެވެ.

މިކަންތައްތައް ނައްތާލާނެ ގޮތް ބަލާނަމަ ޑޮކްޓަރު ތަތްތައް ހުންނަ ތަނުން ކުޑަކޮށް ކަނޑާލުމަށްފަހު ކުޑަކުޑަ ތެޔޮކޮޅު ދަމައިގަނެވޭނެއެވެ. ކުޑަކޮށް ދަމައިގަތްހެން ހީވިޔަސް ތަދު ނުވާނެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ. ތަތްތައް ނަގަން ނަގާ ވަގުތު މާ މަދުވާނެ ކަމަށާއި ތަތްތައް ނައްތާލުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ! ބައެއް ފަހަރު ތަތްތައް ނަގަން އެނބުރި އަންނަންވީ ކިތައް ދުވަސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ބުނާ ދުވަހު ދިޔުން.

ތަތްކުރުމަށްފަހު ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ލަކުނު ކުޑަވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ތަތްތައް ނައްތާލުމަށްފަހު ހަންގަނޑަށް އަޅާލާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެ އެވެ. މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ:

• އަނިޔާ ލިބިފައިވާ ތަނަށް ސީދާ އިރުގެ އަލި ދުވަސްކޮޅަކު ނުހުރުމަށް ލަފާދެއެވެ. އަލަށް އުފެދޭ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ކަމުން ފަސޭހައިން އަވިން ފިހިދާނެ ހަންގަނޑެކެވެ.
• ބޭރަށް ނުކުންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު ސަންސްކްރީން އުނގުޅުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ އިރުގެ އަލިން ސްކާރސް އަނދިރިވެ، އެތަންތަން އިތުރަށް ފެންނަން ހުރުމުންނެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ މަދުވެގެން އެސްޕީއެފް 30 ގެ ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރުމެވެ.
• އަދި ސްކާރ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ``ސްކާ ކްރީމް'' ކިޔާ ޚާއްޞަ ކްރީމެއް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފާނެއެވެ. މިކަންކަން ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
• އަދި ހަމައެހެންމެ، ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް، އެ ސަރަޙައްދުގެ ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުއްލިއަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު ސައިބޯނިތަކާއި ލޯޝަންތައް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ސަމާލުވާށެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާއިރު ކުޑަކޮށް އުނގުޅާލެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ސްކްރެޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ސްކްރެޗް ކުރުމަކީ އާ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުންދީ ސްކާރ ބޮޑުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ތިބާގެ ޒަޚަމް ހުރި ތަނެއް ހޯދަން އުނދަގޫވާނެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަންގަނޑު މުޅިން ރަނގަޅުވުމެވެ! ހުރިހާ ލަކުނެއް މުޅިން ފިލައިގެން ނުދާނެ ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ ލަކުނުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަނޑުވެގެން ދާނެ އެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު ވަރަށް ގިނައިން ސްޓިޗްގެ ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ. މިކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ:

• ބޮޑެތި ޒަޚަމްތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމާއި، ރީތިކޮށް ރަނގަޅުވުމާއި، ބޮޑެތި ޒަޚަމްތައް އުފެދުން މަދުކުރުމުގައި ސުޗުއަރސް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ތަތްތައް ބެހެއްޓުމަށްފަހު , ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޒަޚަމް ބެލެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ޒަޚަމް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ އުފެދިއްޖެނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ .
• ޑިސްސޮލްވޭބަލް ސްޓިޗް ނޫން އެހެން ސްޓިޗްތައް ނަގަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް އެކަންކަން ނައްތާލަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
• ތަތްތައް ނައްޓާލުމަށްފަހު ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާތެރިވެއްޖެނަމަ، ހާއްސަކޮށް އަވިން ރައްކާތެރިކޮށްފިނަމަ، މަޑުމަޑުން އެ ލަކުނުތައް ފިލައިގެން ދާނެއެވެ.

ކަންބޮޑު ނުވޭ، ސްޓިޗް އަކީ ހަމައެކަނި އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތެކެވެ! އެހެންކަމުން، ދެން ސްޓިޗް ބޭނުންވާ ފަހަރު މިހާރު އެނގިއްޖެ އުންމީދު ކުރާނެ ކަންތައްތައް.

` ސުޗުއަރ، ޒަޚަމް، ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުން، ފަސްޓް އެއިޑް، ޑިސްސޮލްވޭބަލް ސުޗުއަރ، ޒަޚަމްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން، ސްކާރސް