ދެންމެ ހިތްގައިމު ކާއެއްޗެއް ނިންމާލާފައި، ކުއްލިއަކަށް، މޭމަތީގައި އަނދާފައިވާ އިހުސާސެއް އުފުލިގެންދާހެން ހީވާ... ބަނޑުގައި ފުއްޕާފައި ގޭސް ޖަހާފައި ހުރިހެން ހީވާ... ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ފޮނި ރަހައެއް ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް ފުރަތަމަ އިންސްޓިންކްޓަކީ އެންޓާސިޑް އެއް ހޯދުމަށް ބޭސްފިހާރައަށް ދިއުމެވެ. ދައުރުވާ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ގިނަ ފަހަރަށް އަވަސް ލުޔެއް ލިބެ އެވެ. އެކަމަކު އެންޓާސިޑަކީ ކޮބައިކަމާއި، ހަށިގަނޑުގައި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، ގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ގެއްލުން ހުރި ކަމެއްތޯ ހަގީގަތުގައި ވިސްނޭނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ކިތައް މީހުންނަށް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު ނިރޯގީ ލަންކާއާއެކު ފަސޭހައިން އެކަން ފަޅާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެންޓާއެސިޑަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންޓާސިޑަކީ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑްގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހިތް ރޯވުމާއި ހަޖަމު ނުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ .
ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް އުނދުން އަލިފާންގަނޑެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި އެސިޑަކީ ކާ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މާ ގިނައިން އެސިޑް ހުންނައިރު، ނުވަތަ މައްޗަށް ދަތުރުކުރާއިރު ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު އާއި ދިމާއަށް , ތިބާއަށް އެ އާދަޔާ ޚިލާފު އަނދާ އިހުސާސް ނުވަތަ ގޭސްޓްރައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. އެންޓާއެސިޑް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަލިފާން ނިއްވާލުމަށްޓަކައި އަލިފާންގަނޑަކަށް ފެން އުކާލުމާ އެއްގޮތަށެވެ؛ އެއީ ބަނޑުގައި ހުންނަ އިތުރު އެސިޑް ނިއުޓްރަލައިޒްކޮށް ، ވަގުތުން ލުޔެއް ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ބޭސް ސިޓީއަކާ ނުލައި ކައުންޓަރުން ލިބެން ހުންނަ ތަކެތި.
އެންޓާއެސިޑް އިން އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކޮން އަލާމާތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި އުނދަގޫތައް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ އެންޓާއެސިޑް އެއް ދިނުމުން ވަގުތީ ގޮތުން ލުޔެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| މޭމައްޗާއި ބަނޑު އަނދާ ހުލިވުން | ގިނަ ފަހަރަށް ކެއުމަށްފަހު ކުޑައިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ރޭގަނޑު މޭގެ މެދުގައި ނުވަތަ ބަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގައި އަނދާފައިވާ އިހުސާސެކެވެ. |
| އަނގައިގައި ފޮނި ރަހަ | ބަނޑުގެ އެސިޑް ކަރުތެރެއަށް ބެކްއަޕް ވުމުން އަނގައިގައި ހުންނަ ފޮނި ނުވަތަ ހިތި ރަހައެކެވެ. |
| ބޮލުގައި ރިއްސުން / ގޭސް | ވައި ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ބަނޑު ދުޅަވެ ބޮޑުވުން ތަޖުރިބާ ކުރުން. |
| މަޑު ތަދު | އާންމު، ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ނުވަތަ މޭމަތީގައި ނުވަތަ ބަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ފަނޑު ރިހުން. |
އެންޓާއެސިޑް ބޭނުންކުރަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އެންޓާސިޑް އަކީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން، މަޑުމަޑުން ހިތް ރޯވުމާއި ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ހާލަތްތަކުގައި ލުއި ދިނުމަށް ފާސްކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް، ދިގުދެމިގެންދާ މައްސަލަތަކަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ޚާއްޞަ ކުރެވިފައިވާ އެއްޗެހި ނޫނެވެ.
މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި ވަގުތީ ގޮތުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
- ގޭސްޓްރައިޓިސް:ބަނޑުގެ ފަށަލަ ދުޅަވުން .
- އެސިޑް ރިފްލަކްސް: މެޑިކަލީ ކިޔަނީ ޖީއީއާރުޑީ (ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް) އެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން .
ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެންޓާއެސިޑް އިން އަލާމާތްތަކަށް ވަގުތީ ލުޔެއް ލިބޭ ކަމެވެ. އެއީ އެކަންކަން ކުރިމަތިވާ އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ގިނައިން ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
އެންޓާއެސިޑް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސަމާލުވާންވީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންޓާއެސިޑް ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި ނަމަވެސް ބައެއް ފަރާތްތަކުން ފުރަތަމަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ފަރާތެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކެޓަގަރީއަކަށް ވެއްޓޭނަމަ އެންޓާސިޑް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ފަރުދުންނެވެ | ސަބަބު |
|---|---|
| މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މައިން | ގިނަ އެންޓާއެސިޑްތަކަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެހި ނަމަވެސް، ބައެއް މާއްދާތައް އެކަށީގެން ނުވެދާނެ އެވެ. މެޑިކަލް ލަފާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުންނެވެ | އެންޓާސިޑްގެ ސަބަބުން އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް) ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހުން | އެންޓާއެސިޑްތަކުގައި ހިމެނޭ ވަކި މަޢުދަންތައް (އެބަހީ، މެގްނީޒިއަމް، އެލްމިނިއަމް) ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ޕްރޮސެސް ކުރަން ނުވަތަ ނައްތާލުމަށް ދަތިވެދާނެއެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނެވެ | ބައެއް އެންޓާއެސިޑްތަކުގައި ސޯޑިއަމް (ލޮނު) ގިނައިން ހުރުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. |
| 12 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނެވެ | ކުޑަކުދިންނަށް އެންޓާސިޑް ދިނުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
އެންޓާއެސިޑްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ނަގާއިރު، އެންޓާސިޑްސް އިން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނީ މަދުންނެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މަޑުމަޑުން މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ދިގުމުއްދަތަކަށް ނުވަތަ މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ މިއަށްވުރެ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
| އާންމު ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން | އެލްމިނިއަމް އެކުލެވޭ އެންޓާސިޑްތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، މެގްނީޒިއަމް އެކުލެވޭ އެންޓާސިޑްތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަ ފަހަރަށް ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ. |
| ފްލެޓޫލެންސް އެވެ | ގޭސް އުފެއްދުން އިތުރުވުން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ބައެއް ފަރުދުންނަށް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ސީރިއަސް ނަމަވެސް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ސައިޑް އިފެކްޓްސް (ހާއްސަކޮށް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން) | |
| އެސިޑް ރިބައުންޑް | ގިނަގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ކުރިއަށްވުރެ ގިނައިން އެސިޑް އުފައްދައިގެން ބަނޑު މާބޮޑަށް ކޮމްޕެންސޭޓް ވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ކަށި ބަލިކަށިވުން (އޮސްޓިއޯޕެނިއާ) . | އެލްމިނިއަމް ހިމެނޭ އެންޓާއެސިޑްތައް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ކެލްސިއަމް އާއި ފޮސްފޭޓް ބެލެންސް އަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ކިޑްނީގެ އަސަރުތައް | ކުރިން ކިޑްނީގެ ބަލިތައް ހުރިނަމަ އެންޓާއެސިޑްތަކުގައި ހުންނަ މައުދަންތައް ޖަމާވެ ސިއްހީ ގޮތުން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
ބޭސްތައް ގިނައިން އެންޓާސިޑްސް އާއި އޮޅުން ބޮޅުން ވެއެވެ
ބަލިމީހުންނަށް މިކަންކަން އޮޅުންފިލުވައިދިނުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ލިޔެދޭ ކޮންމެ ބޭހަކީ އެންޓާސިޑް އެއް ނޫނެވެ؛ އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ތަފާތު ބަޔޮލޮޖިކަލް މެކޭނިޒަމްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ.
- އޮމެޕްރަޒޯލް، ޕެންޓޮޕްރަޒޯލް: މިއީ 'ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް (ޕީޕީއައި)' ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި މިހާރު ހުރި އެސިޑް ނިއުޓްރަލައިޒް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، ތިބާގެ ބަނޑުގެ ލައިނިންގައި ހުންނަ ސެލްތައް އެސިޑް އުފެއްދުމަށް ހުރަސް އަޅައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ފެމޮޓިޑައިން: މިއީ 'އެޗް2 ބްލޮކަރސް' ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބަނޑުގައި އުފައްދާ އެސިޑްގެ މިންވަރު މަދުކޮށްގެން ވެސް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ސިމެތިކޯން: މި ބޭހަކީ ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑުގައި ހުންނަ ގޭސް ބުރުސްތައް ފަޅާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ؛ އެއީ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑްގެ މިންވަރަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރާ ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ބޭހެއް ލިޔެދޭއިރު އެއީ އެންޓާސިޑް ނުވަތަ އެހެން ބާވަތެއްގެ ފަރުވާއެއްތޯ ސާފުކޮށްދޭށެވެ.
ނީރޯގީ ލަންކާގެ މުހިންމު ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖުތައް
- އެންޓާސިޑް ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ ހަމައެކަނި ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ހިތް ރޯވުން ނުވަތަ ހަޖަމު ނުވުމުން ވަގުތީ ގޮތުން ލުއި ދިނުމަށެވެ ; އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ އަޑީގައިވާ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
- ގިނައިން ހިތް ރޯވެ، މޭގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ގޭސްޓްރައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ , ހަމައެކަނި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ފަރުވާތަކަށް ބަރޯސާވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި، ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން , ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، އެންޓާސިޑް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އެއްވެސް އެންޓާއެސިޑެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައި ، ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަބާވާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޙައްދަށްވުރެ އިތުރު ނުވާނެއެވެ.
އެންޓާސިޑް، ގޭސްޓްރައިޓިސް، ހިތް ރޯވުން، ހަޖަމު ނުވުން، މޭގައި ރިހުން، އެސިޑް ރިފްލަކްސް، ނިރޯގީ ލަންކާ
