ހަމުގެ ބަލިތަކަށް ހެލޯބެޓަސޯލް ކްރީމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް!

ހަންގަނޑުގައި ހީވާގިވުން، ރަތްވުން، އެކްޒީމާ، ނުވަތަ ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރު ކްރީމެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެއަށް ކިޔަނީ ހެލޯބެޓަސޯލް ހެއްޔެވެ؟ އޭރުން މިލިޔުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމުވާނެ. މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ، ވަރަށް ސާދާކޮށް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހެލޯބެޓަސޯލް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހެލޯބެޓަސޯލް އަކީ ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ހަމުގެ ހާލަތުގެ އެހެން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ރަތްވުން ކަމަށްވާ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދީ މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭސް ކްރީމް، ލޯޝަން، ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއްގެ ސިފައިގައި ވެސް އަތުވެދާނެ އެވެ. ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް ލިބެން ހުންނަނީ އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުންނެވެ. އަލްޓްރާވޭޓަކީ އެފަދަ މަޝްހޫރު އެއް ބްރޭންޑެވެ. ހަމުގެ ހާލަތަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ވައްތަރެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ވަކި ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. އަދި، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ހަންގަނޑު އަނދާފައިވާ ނުވަތަ އަނިޔާވެފައިވާ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތަކެއް ހުރިނަމަ: މިފަދަ ތަންތަނަށް މި ބޭހަކީ އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެއެވެ.
• ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ: މިފަދަ ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމެއް ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ހުންނަ ތަނަކަށް އުނގުޅުމަކީ އިންފެކްޝަން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ހަންގަނޑު ވަރަށް ތުނި ނުވަތަ ރިއްސުން ފަސޭހަ ނަމައެވެ.
• ހެލޯބެޓަސޯލް ނުވަތަ އެހެން ސްޓިރޯއިޑަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ: ކުރިން އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. މި ފިޔަވަޅުތައް ރަނގަޅަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ.

1. ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންކުރުމަށް: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް އެޕްލިކޭޝަނަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.

2. ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން އަތްދޮވުން. ނަމަވެސް ދެއަތަށް ބޭސް އުނގުޅަމުންދާނަމަ އަތްދޮންނަނީ ހަމައެކަނި އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނެވެ.

3. ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެ:މި ބޭސް އުނގުޅަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ހަމުގެ ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދަށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި ނުވަތަ ހަމުގެ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތަކުގައި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.

4. ލޮލަށް ނުވަދެވޭނެ: މި ބޭސް ލޮލަށް ވަދެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ގިނަ އަދަދަކަށް ސާފު ފެނުން ލޯ ދޮވެލާށެވެ.

5. ތުނި ފިލްމެއްގެ ގޮތުގައި އުނގުޅާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ބުނާވަރަކަށް، ވަރަށް ތުނި ފިލްމެއްގައި އުނގުޅާށެވެ . މާ ގިނައިން އުނގުޅުމުން އަވަހަށް ރަނގަޅު ނުވާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާނެ ކަމަށެވެ. މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުން އުނގުޅާށެވެ.

6. ބެންޑޭޖް ނުކުރުން: ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނުވާނަމަ، ބޭސް ޖަހާފައިވާ ތަން ބެންޑޭޖް ނުވަތަ ޕްލާސްޓަރަކުން ނިވާ ނުކުރުން. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ބޭސް ޖަހައިގަންނަ މިންވަރު އިތުރުވެ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

7. ބޭނުންކުރުން ހަމައެކަނި ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ވަގުތުކޮޅަކަށް: ބޭނުންކުރުން ހަމައެކަނި ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު އަދަދަކަށް ދުވަސްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ. ބޭނުން ގޮތަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ކުރިއަށް ނުގެންދާށެވެ.

ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ބޭނުންކުރުން

އާންމު ގޮތެއްގައި 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މި ބޭސް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ލިޔެދެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަމާ މެދު ގޮތެއް ނިންމޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ. އަދި 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ހަންގަނޑު ތުނިވާތީ، މި ބޭހަށް އެމީހުންގެ ރިއެކްޝަން މާ ބޮޑަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ކުޑަ ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ބޭސް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖަކު ފަދަ ގޭގެ މީހަކު އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ބޯނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން. އަދި ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ވެސް ލަފާ ހޯއްދެވޭނެ އެވެ.

އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ކާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި އާދައިގެ މަތިން ބޭސް ގަވާއިދުން ނަގާ ގަޑިއަށް ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް

• ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ: ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ދާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށެވެ. މިއީ ތިމާގެ ހާލަތު ރަނގަޅުވާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބެލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: ހަމުގެ ހާލަތު ރަނގަޅުވުމުގެ ބަދަލުގައި ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• އިންފެކްޝަންތަކަށް ސަމާލުވުން: ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މީސްލްސް ނުވަތަ ޗިކަންޕޮކްސް ފަދަ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އެ ބައްޔަކާ ދުރުހެލިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އަދި ހަންގަނޑުގައި ރަނގަޅު ނުވާ ފަދަ ރިއްސުމެއް ނުވަތަ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ލެޓެކްސް އުފެއްދުންތަކާ މެދު ސަމާލުވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ކޮންޑަމް ފަދަ ލެޓެކްސް ޕްރޮޑަކްޓްތަކާ ގުޅިއްޖެނަމަ އޭގެ އަސަރު ކުޑަވެ ނުވަތަ ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ސަމާލުވާށެވެ.
• ކުޑަކުދިންގެ ޑައިޕަރުގައި ބޭނުން ނުކުރުން: ޑޮކްޓަރަކު ވަކިން އަންގާފައި ނުވާނަމަ ޑައިޕަރ ރެޝް ހުންނަ ތުއްތު ކުދިންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެކަން ކުރާނަމަ ޑައިޕަރ ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ފަޓުލޫނު އަޅައިގެން ތިބި ތުއްތު ކުދިންގެ ގައިގައި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. މިއީ ހަންގަނޑަށް ބޭސް ޖަހައިގަތުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިކަން އިތުރަށް ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިތަކެތި ހިފެހެއްޓޭނެ ތަނެއްގައި ނުބާއްވާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އަދަށްވުރެ ރަނގަޅީ 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު އުކާލާށެވެ. ޕެކޭޖުގައި މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.