އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓިގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނިޔަފަތިތައް ފަޅައިގެން ދަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބަޔޮޓިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ރީތި، ދުޅަހެޔޮ އިސްތަށިގަނޑެއް، ދިއްލާ ހަންގަނޑެއް، ވަރުގަދަ ނިޔަފަތިތަކެއް... މިކަންކަން ކަމުނުދަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، 'ބަޔޮޓިން' ގެ ނަން އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. އެއީ ބޭސްފިހާރަތަކުގެ ހުރިހާ ތަނެއްގައި، ސޯޝަލް މީޑިއާގައި ދައްކާ ވާހަކައެކެވެ. އެހެންވީމާ މިއީ ސީދާ ކޮން ބަޔޮޓިންއެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ރީތިކަމަށް އެހާ މުހިންމު ކަމެއް ހަގީގަތުގައި ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، ސާދާކޮށް ސީދާކޮށް އެކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބަޔޮޓިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބަޔޮޓިން އަކީ ބީ ކޮމްޕްލެކްސް ވިޓަމިން އާއިލާގެ މެމްބަރެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް އެއީ ވިޓަމިން ބީ7 އެވެ . "ބަޔޮޓިން" މި ނަން އުފެދިފައިވަނީ ޔޫނާނީ ބަހުގެ "ބަޔޮޓޯސް" އިން ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ "ދިރިއުޅުން ދިނުމުގެ" ނުވަތަ "ކާނާ ލިބުން" ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

އެންޒައިމްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތްކުރާ ކުދިކުދި މަސައްކަތްތެރިން ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި އެންޒައިމްތަކުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ކުރުމަށް އެހީތެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ބަޔޮޓިން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަކަތައަށް ބަދަލުކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އަދި ބަޔޮޓިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާއި، ފުރަމޭއާއި، ލޮލާއި، އިސްތަށިގަނޑާއި، ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ބަޔޮޓިންގެ ހަގީގީ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބަޔޮޓިންއާ ބެހޭ ގޮތުން ގިނަ ވާހަކަތަކެއް ދެއްކި ނަމަވެސް، ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައިވާ ކަންތައްތަކުގެ އިތުރުން އަދިވެސް ދިރާސާގެ މަރުހަލާގައި ހުރި ކަންތައްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަންކަން ވަކިވަކިން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހަކުރުބަލި ހުންނަ ބައެއް މީހުންގެ ލޭގައި ހަކުރު، ކޮލެސްޓްރޯލް، އަދި ލޭގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށް ބަޔޮޓިން ސަޕްލިމެންޓް ދިނުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ސަބަބުން އިންސިއުލިންގެ މިންވަރަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ކުރާހެނެއް ހިޔެއް ނުވެއެވެ. ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ނިއުރޯޕެތީ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބީ ވިޓަމިން މުހިންމު ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގައި އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަންޖެހެ އެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބަޔޮޓިން

ގިނަ ބަޔަކު ބަޔޮޓިން ބޭނުންކުރަނީ ދިގު، ދުޅަހެޔޮ އިސްތަށިގަނޑެއްގެ އުންމީދުގައެވެ. މިއޮތީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސާފުކޮށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބަޔޮޓިން ސަޕްލިމެންޓް ދިނުމަކީ ބަޔޮޓިން މަދުވުން ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ފަދަ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވާ ހާލަތެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ނިޔަފަތި ވަރުގަދަ ކުރުން

އިސްތަށިގަނޑާ ވެސް ހަމަ އެ ވާހަކައެވެ. ބަޔޮޓިން މަދުވުމެއް ނުވަތަ ނިޔަފަތިތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް ދިމާވެގެން ނޫނީ، ހަމައެކަނި ބަޔޮޓިން ބޭނުންކުރުމުން ނިޔަފަތި ވަރުގަދަވާނެ ކަމަށް ބުނާނެ އެކަށީގެންވާ ހެކިތަކެއް ނެތެވެ.

ހަމުގެ ސިއްހަތަށްޓަކައެވެ

ބަޔޮޓިން މަދުވުމަކީ ޑަރމަޓައިޓިސް، ފިހިގަނޑުގައި ރިއްސުން، އަދި ހަމުގެ އެހެނިހެން މައްސަލަތަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ދިރާސާވެރިން ބުނެފި އެވެ. ނަމަވެސް ބަޔޮޓިން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑަށް ކުރާ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަދިވެސް ދިރާސާތައް ކުރިއަށް އެބަދެ އެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މުހިންމުކަން

ބަޔޮޓިން އަކީ ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނާ ހަމައަށް ބަޔޮޓިންގެ ދަށްކަން ކުޑަކޮށް ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަޔޮޓިން އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ސަޕްލިމެންޓެއް ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ބަޔޮޓިން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބަޔޮޓިން ލިބިދާނެ ދެ ގޮތަކުން. އެއް ކަމަކީ ކާނާ މެދުވެރިކޮށް، އަނެއް ކަމަކީ ސަޕްލިމެންޓް މެދުވެރިކޮށެވެ.

އާދައިގެ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 30 މައިކްރޯގްރާމް (އެމްސީޖީ) ބަޔޮޓިން ބޭނުންވެއެވެ. ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް 35 މައިކްރޯގްރާމް އެވެ. ކެއުމުން ބަޔޮޓިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުލިބޭ ކަމަށް ހީވާނަމަ ސަޕްލިމެންޓެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ބަޔޮޓިން މަދުވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކާ މީހަކަށް ބަޔޮޓިންގެ ދަތިކަން ކުރިމަތިވުމަކީ ވަރަށް ނާދިރު ކަމެކެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް އުނިކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މަޑުމަޑުންނެވެ.

މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ؛

• އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން (Alopecia) .
• ލޮލާއި، ނޭފަތާއި، އަނގައާއި، ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ވަށައިގެން ރަތްކުލައިގެ ބިހިތަކެއް އުފެދެއެވެ
• ބްރިޓްލް ނިޔަފަތިތަކެވެ
• ފިކުރުބޮޑުވުން
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި ވަރުބަލިވުން (ލެތަރޖީ) .
• ނެތް އެއްޗެހި ފެނުމާއި ނުވަތަ ނެތް އެއްޗެހި އަޑުއެހުން (Hallucinations)
• ގުނަވަންތައް ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ
• ސިޒޭރިއަން

ބަޔޮޓިންގެ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ބަޔޮޓިން އަކީ ފެނުގައި ރައްކާކުރެވޭ ވިޓަމިންއެކެވެ. މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ހުންނަނަމަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތިން ބޭރުވާނެ ކަމެވެ. އެއީ ފެޓް ސޮލިއުބަލް ވިޓަމިން ފަދައިން ހަށިގަނޑުގައި ރައްކާކޮށްފައި ހުންނަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަ ޑޯޒްތަކެއްގައި ބޯނަމަވެސް މާބޮޑު ނުރައްކަލެއް ނެތްކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކައެވެ.

އެކަމަކު، މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެން ޖެހޭ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް އެބައޮތް.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ގޯސްކޮށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ފަރުވާތައް ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުން ކުރާ އެއްވެސް ސަޕްލިމެންޓެއް ނުވަތަ ވިޓަމިންއެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.