އުނދުން އަކީ އަހަރެމެންގެ ކާނާއާ ވަރަށް ގާތް އެއްޗެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމައެކަނި ކެވަމް، މުންގް ކެވަމް، އަލޫވާ އަދި ތާލާ ގުލީ ފަދަ މީރު ކެއުންތަކުގައި ނޫން، ބައެއް ފަހަރު ޗަޓްނީ އާއި ސޯސް އަށް އުނދުން އަޅާފައި ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް މި މީރު އުނދުން ވެސް ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ، އެއީ ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވި ނަމަވެސް ސީދާ ނޭނގޭ މި އުނދުން އެލާޖީގެ ވާހަކައެވެ.
އުނދުން އެލާޖީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އުނދުން އެލާޖީ އަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު، ދިފާޢީ ނިޒާމު , އޮޅިގެން ކާނާ އުނދުން ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ދެނެގަނެ އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ފެށުމެވެ. މި މާރާމާރީއަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ނަތީޖާއެވެ .
މިއީ މިއަދު ދުނިޔޭގައި އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ އެއް ކާނާގެ އެލާޖީ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ މުޅި އުމުރަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ކުޑައިރު މި އެލާޖީ ޖެހޭ ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %20 - %30 ކުދިންނަށް އުމުރުން 6 އަހަރު ވުމުން މި އެލާޖީއަށްވުރެ ބޮޑުވެއެވެ.ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި އާ އުނދުން އެލާޖީއެއް އުފެދިދާނެއެވެ.
ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލަކީ އުނދުން އަކީ ނަޓްގެ ވައްތަރެއްތޯ އެވެ. ނޫން، އުނދުން އަކީ އޮށެއް , ނަޓް ވައްތަރެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އުނދުން އެލާޖީ ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް ނަޓްސް އާއި ޕީނަޓް ފަދަ އެހެން އޮށްތަކަށް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ .
މި އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އުނދުން އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ލުއި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އާންމުކޮށް މި އަލާމާތްތައް ފެށެނީ އުނދުން ހިމެނޭ އެއްޗެއް ކެއުމަށްފަހު މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ދެގަޑިއިރު ވެސް ލަހުން ފެނިދާނެ އެވެ.
| ހަށިގަނޑުގެ ބައި | ދިމާވެދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| ނޭވާލާ ނިޒާމު | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭމަތި ތަތްވުން، ކެއްސުން، ކަރުތެރޭގައި އަޑުގަދަވުން |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު | ބަނޑުގައި ރިހުން، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން |
| ހަންގަނޑު | ހައިވްސް، ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ހީވާގިވުން |
| މޫނާއި ކަރުތެރެއެވެ | ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ލޮލުގައި ރިއްސުން، ފެންބޮޑުވުން |
| ލޭދައުރުވުން | ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން |
ބައެއް ފަހަރު، އުނދުން އެލާޖީ ޖެހުމުން ވަރަށް ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އެނަފިލެކްސިސް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ދިފާޢީ ނިޒާމުން ކުއްލިއަކަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ކެމިކަލް ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑު ޝޮކެއްގެ ތެރެއަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ކުރިން ކުޑަކުޑަ ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވި ކަމަށް ހަމައެކަނި ހީނުކުރާށެވެ. ދެން ސެސަމް ލިބުމުން ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަހަލަ އެލާޖީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގައި އެންޓިބޮޑީ ކިޔާ ސިފައިން ތިބެއެވެ. އެމީހުންގެ މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ޖަރާސީމުތައް ދެނެގަނެ އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށްގެން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކުރުމެވެ. އުނދުން އެލާޖީ ހުންނަ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ސަބަބުން އުނދުން ކިޔާ ގެއްލުމެއް ނެތް ކާނާއަކީ ބޮޑު ދުޝްމަނެއް ކަމަށް އޮޅިގެން އުޅެއެވެ.
ދެން، އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން އީ (IgE) ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ އެންޓިބޮޑީއެއް އުފެދެއެވެ. ދެން އުނދުން ނުވަތަ އުނދުން ތެޔޮ ތިއްކެއް ކެއުމުން މި އައިޖީއީ އެންޓިބޮޑީތަކުން ދިފާއީ ނިޒާމަށް ސިގްނަލް ދޭއިރު ހިސްޓަމިން ފަދަ ގިނަ ކެމިކަލްތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކުރެއެވެ. މި ކެމިކަލްތަކަކީ ހަންގަނޑާއި، ލޮލާއި، ފުއްޕާމޭއާއި، ކަރުތެރެއާއި ، ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމު ފަދަ ތަންތަނުގައި ދުޅަވެ ، ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ އެއްޗެކެވެ.
ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން ދިމާވަނީ ސީދާ ކީއްވެގެންކަން އަދިވެސް ސައިންސްވެރިންނަށް ނޭނގުނު ނަމަވެސް މިއީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި މިހާރުވެސް އެހެން ކާނާގެ އެލާޖީ، ހޭ ފީވަރ، ނުވަތަ އެކްޒީމާ ޖެހިފައިވާނަމަ އުނދުން އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
އެލާޖީއެއް ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ، ހަމައެކަނި "މިއީ އުނދުން އެލާޖީއަކަށް ވެދާނެ" ކަމަށް ނިންމުމަށްވުރެ .
- ހަމުގެ ޓެސްޓް: މިތަނުގައި ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް އުނދުން އަތުގެ ހަންގަނޑުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ހަންގަނޑުގައި އަޅައި ކުޑަ އިނގިއްޔެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތަޅާލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އުނދުން އިން ލިބޭ ޕްރޮޓީންގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ހަންގަނޑަށް ވަދެއެވެ. އެލާޖީ ޖެހިއްޖެނަމަ މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ ކުޑަ ފުޅިއެއް ފަދައިން ދުޅަވާނެ އެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓް: މިތަނުގައި ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި އެލާޖަންތަކާ ދެކޮޅަށް އުފެދޭ އައިޖީއީ އެންޓިބޮޑީސްގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރެއެވެ.
- އޯރަލް ފުޑް ޗެލެންޖް: ބައެއް ފަހަރު، މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ދެ ޓެސްޓު ޞައްޙަ ނުވެދާނެއެވެ. އޭރުން ޑޮކްޓަރަށް މި ޓެސްޓަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އެލާޖީއެއް ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެންމެ ޞައްޙަ ގޮތެވެ. އެކަމަކު މިކަން ކުރަނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ފުރިހަމަ ބެލުމުގެ ދަށުން، ހޮސްޕިޓަލެއްގައެވެ. އެހެނީ ކުއްލި ހާލަތެއް މެދުވެރިވެއްޖެ ނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ހުރިހާ ވަސީލަތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިތަނުގައި ކުރެވޭ ކަމަކީ ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް އުނދުން ކާންދީ، މަޑުމަޑުން އެ މިންވަރު އިތުރުކޮށް، ރިއެކްޝަނެއް އޮތްތޯ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާލުމެވެ.
ފަރުވާ ދިނުމާއި މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް ފަރުވާއެއް އަދި ނުލިބެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ހަމައެކަނި ކަމަކީ އުނދުން ހިމެނޭ އެއްވެސް އެއްޗެއް ކެއުމުން ނުވަތަ ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ. އެކަމަކު ގޯސްކޮށް އުނދުން ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ އެކަމަށް ތައްޔާރުވާން ޖެހެއެވެ.
ޑޮކްޓަރު ދޭނީ "އެލާޖީ އެކްޝަން ޕްލޭން" ކިޔާ ލިޔުމެކެވެ. އެގޮތުން ކުދިކުދި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، ކޮންމެ ހާލަތެއްގައިވެސް ކުރާނެ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ބަޔާންކޮށްފައިވެއެވެ.
- ކުޑަ ރިއެކްޝަނަކަށް: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެންޓިހިސްޓަމިން ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނަކަށް (އެނަފިލެކްސިސް): މި ހާލަތުގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ ޕެން އެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. މިއީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ތިމާއާއި އެކު ބަހައްޓަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ކުއްލި ޙާލަތު! ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކަރު ތަތްވުން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތައް ތިމާއަށް ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ.ވަގުތުން ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޓް ކުރާށެވެ. ދެން މަޑުނުކޮށް، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް، އެހެން ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުގައި ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
އެލާޖީ އާއި އެކު އުޅޭއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
އުނދުން އަކީ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ކާނާއާއި އެހެނިހެން އުފެއްދުންތަކުގައި ފޮރުވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
ކެއުމާއި ބުއިމުގައި ސަމާލުވާށެވެ.
ފިހާރައިން ގަންނަ ކޮންމެ ޕެކޭޖް ކާނާއެއްގެ ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. މިހާރު ޤާނޫނުގައިވާ ގޮތުން އޭގައި އުނދުން ހިމެނޭނަމަ އެ ލޭބަލްގައި ސާފުކޮށް ލިޔެފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ދުވަސްވީ އުފެއްދުންތަކުގައި މި މައުލޫމާތު ނުހުންނާނެއެވެ.
ރެސްޓޯރެންޓަކަށް ދާއިރު، ސެސަމް އެލާޖީގެ ވާހަކަ ވެއިޓަރ ނުވަތަ ޝެފް އަށް ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ކާއެއްޗެހީގައި އުނދުން ހުރިތޯ ނުވަތަ އެކަމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނު (ކްރޮސް ކޮންޓެކްޓް) އެކަމަށް ބޭނުންކުރާތޯ އަހާށެވެ. މީހެއްގެ ގެއަށް ދާއިރު، ޕާޓީއަކަށް، ޕާޓީއަކަށް ދާއިރު، ކާއެއްޗެހިގައި އުނދުން ހުރިތޯ އަހާކަށް ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. އެއަށްވުރެ ތިބާގެ ފުރާނަގެ އަގު ބޮޑު. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ކާއެއްޗެހިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ހާއްސަކޮށް މި ކާނާތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ.
| ސީދާ އުނދުން ހިމެނޭ ތަކެތި | ފޮރުވިފައި ހުންނަ އުނދުން ހިމެނިދާނެ ކާނާ |
|---|---|
| އުނދުން... | އޭޝިއާ، އިންޑިއާ، މެދުއިރުމަތީގެ ކެއުންތަކެވެ |
| އުނދުން ތެޔޮ | ހުއްމުސް އާއި ފަލަފެލް އެވެ |
| ތާހިނީ (އުނދުން ޕޭސްޓެއް) | ބެކަރީ ޕްރޮޑަކްޓްސް (ރޮށި، ބަންސް، ބާގަރ ބަންސް) |
| ހަލްވާ (އުނދުން ހަދާ ފޮނި އެއްޗެއް) | ސޯސް، ޑިޕްސް އަދި ޑްރެސިންގްސް އެވެ |
| ގޮމާސިއޯ (ސެސަމް ސޯލްޓް) | ޗިޕްސް، ކްރެކެރސް އަދި ގްރެނޯލާ އެވެ |
ހަމައެކަނި ކާއެއްޗެހި ނޫން، މި އެއްޗެހިތަކުގައި އުނދުން ވެސް ހިމެނިދާނެ!
އަދި ބޭނުންކުރާ ބައެއް ތަކެތީގެ ތެރޭގައި އުނދުން ތެޔޮ ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. މިކަމަށްވެސް ސަމާލުވާށެވެ.
- ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ނިއުޓްރިޝަން ސަޕްލިމެންޓްސް
- ކޮސްމެޓިކްސް އަދި ރީތިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި (ސައިބޯނި، ލިޕްސްޓިކް، މޮއިސްޗަރައިޒާ)
- ސެންޓެވެ
- ޕެޓް ފުޑް
ލޭބަލްގައި ސެސަމަމް އިންޑިކަމް (ސެސަމް އަށް ކިޔާ ސައިންޓިފިކް ނަން) ލިޔެފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުނދުން އެލާޖީ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އުނދުން އަށް މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ވުމެވެ. މިކަން ލުއިގޮތަކަށް ނުބަލާށެވެ.
- އަލާމާތްތައް ކުޑަ ހިރުމަކުން ފެށިގެން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެނަފިލެކްސިސް އާއި ހަމައަށް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ އުނދުން ހިމެނޭ ކާނާއާއި އުފެއްދުންތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ. ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލްތައް ރަނގަޅަށް ކިޔުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމާއި ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފިނަމަ އަބަދުވެސް އެޕިނެފްރިން ގަލަމެއް ނުވަތަ ދެ ގަލަމެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގޭތޯ ބަލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ