ކްލޯވްސްގެ ފޮރުވިފައިވާ ސިއްހީ ސިއްރުތަކާއި ނުރައްކާތައް: ޔަގީނުންވެސް އެކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބަދިގޭގައި ހުންނަ ރަހަ ފޮށި ހުޅުވާލައިފިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ފެންނާނީ ކްލޯވްސް އެވެ. މަސް ކައްކާ ނުވަތަ ބިރިޔާނީ ފަދަ އެއްޗެއް ހަދާއިރު، މީރުވަސްދުވާ މަދު ކްލޯވް ޕޮޑްތަކަކާއެކު ލިބޭ ރަހައާއި މީރުވަސް ކިހާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު މި ކުދިކުދި ކްލޯވް ޕޮޑްސް އަކީ ހަމައެކަނި ރަހައެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް އަގުހުރި އެތައް ސިއްރުތަކެއްގެ އިތުރުން އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ކްލޯވްސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން ކްލޯވްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލޯވް އަކީ ކްލޯވް ގަހުގެ މާ ބުރިތައް ހިއްކައިގެން އުފައްދާ ރަހައެކެވެ. ކުރީގައި ރަހަ ރަހައަކީ ރަންފަދަ އަގުހުރި އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވުނެވެ. ކްލޯވްސް ވެސް ތަފާތެއް ނެތެވެ. މިއަދު އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަދިގެތަކުގެ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ބަޔަކަށް ވެއްޖެ. އަހަރެމެން ބޭނުންކުރަނީ ކްލޯވްސް މުޅިން (ޕޮޑް ފޯމުގައި) ނުވަތަ ޕައުޑަރ ކޮށްގެންނެވެ. މި ކުދިކުދި، ގަދަ މުށިކުލައިގެ ޕޮޑްތަކުން ކެއުންތަކަށް ނާޒުކު ފޮނިކަމާއި ހޫނު، ބިމުގެ ރަހައެއް ގެނެސްދެއެވެ.

ކްލޯވްސްގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއުސް ހުންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކްލޯވްސް އަކީ ވަރަށް ނިއުޓްރިޝަނަލް އެއްޗެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އެއީ މިނަރަލް މެންގަނީޒް ގިނައިން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ . މި މެންގަނީޒް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެންޒައިމްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް، ހޯރމޯން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މެންގަނީޒް އަކީ ވެސް ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ވަރުގަދަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓެއް ކަމުން މިއީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދޭ ގެއްލުން ހުރި ޕާރޓިކަލްސް ތަކެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ކްލޯވްސް އަކީ އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ވެސް ގިނައިން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.

• ވިޓަމިން ކޭ
• ޕޮޓޭސިއަމް އެވެ
• ބީޓާ ކެރޮޓީން އެވެ
• ޔޫޖެނޯލް - މިއީ ކްލޯވްސް ގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު އެކްޓިވް ކޮމްޕައުންޑެވެ.

ސައިސަމުސާ ކްލޯވްސް (ޕައުޑަރ) ގައި ހުންނަ ނިއުޓްރިޝަން އަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކްލޯވްސް އަށް އެމީހުންގެ ސިފަ މުށިކުލައިގެ ކުލަ ލިބެނީ ބީޓާ ކެރޮޓީން ކިޔާ ޕިގްމެންޓަކުންނެވެ. މި ކެރޮޓީން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން އޭ އަށް ބަދަލުވާ އެއްޗެކެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޮލުގެ ފެނުން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ވިޓަމިން އޭ އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކްލޯވްސް އިން ލިބޭ ފައިދާތަކެވެ

ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރެއެވެ

ކްލޯވްސް ގައި ހިމެނޭ ކޮމްޕައުންޑެއް ކަމަށްވާ ޔޫޖެނޯލް އަކީ ބާރުގަދަ އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޕްރޮޕަޓީތަކެއް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި އެއާ ގުޅުންހުރި ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ޕްރޮޕަޓީއަކީ އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ (އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ޕްރޮޕަޓީސް)

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ފްރީ ރެޑިކަލްސް ކިޔާ ގެއްލުން ހުރި ޕާރޓިކަލްސް ތަކެއް ހުރެގެން ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދީ އެތެރެއިން ހަށިގަނޑަށް މުސްކުޅިކޮށްދެނީ ދަގަނޑު ދަގަނޑު ފަދައިންނެވެ. ކްލޯވްސްގައި ހިމެނޭ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްތަކުގެ އެހީގައި ހަށިގަނޑުން މި ގެއްލުން ހުރި ޒައްރާތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހަކުރުބަލި، އަދި ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ބަނޑުގައި ރިއްސުން މަދުކޮށްދެއެވެ

ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޭސްޓްރިކް އަލްސަރސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބަކީ ބަނޑުގެ ފާރު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ މީޔުކަސް ލޭޔަރ ތުނިވުމެވެ. ބައެއް އިބްތިދާއީ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކްލޯވް ބޭނުންކުރުމަކީ މި މީޔުކަސް ފަށަލަ ތުނިވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ އާ އުދަނގޫތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް، މިހާރު ހުރި އުދަނގޫތައް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކްލޯވްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ މުހިއްމު އެއް ގުނަވަން ކަމަށްވާ ފުރަމޭގެ ސިއްހަތަށް ވެސް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. ކްލޯވްސް ގައި ހިމެނޭ ކޮމްޕައުންޑެއް ކަމަށްވާ ޔޫޖެނޯލް އިން ލިވަރ ސިރޯސިސް އާއި ފެޓީ ލިވަރ ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމަށް ހެކިތައް އެބަހުއްޓެވެ.

އެންމެން ދައްކަނީ ކްލޯވް އޮއިލްގެ ވާހަކައެވެ

ދަތް ރިއްސުމަށް ވަގުތުން ލުޔެއް ލިބޭ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ކްލޯވް އޮއިލް ބޭނުންކުރާ ވާހަކަ މީގެ ކުރިން ފެށިގެން އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއަދުވެސް މިއީ މަގުބޫލު ފަރުވާއެކެވެ. ސަބަބަކީ ކްލޯވް އޮއިލްގައި ޔޫޖެނޯލްގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވުމެވެ.

ޔޫޖެނޯލް އަކީ ގުދުރަތީ އެނެސްތެޓިކް އެއް ކަމުގެ މާނައަކީ ހޭނެތިގެންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ. ދަތް ރިއްސާ ތަނުގައި ކުޑަކޮށް ކްލޯވް އޮއިލް އުނގުޅުމުން އެ ސަރަހައްދު ފިނިވެ، ވަގުތީ ގޮތުން ރިހުން ފިލުވައިދެއެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ނައްތާނުލާ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކްލޯވް އޮއިލް އިން ތަދު ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނަމަވެސް، ތަދު ޖެހުނު ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން މަރާލާކަން ސާބިތުވާ ވަރަށް ސައިންޓިފިކް ހެކި އަދިވެސް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން ދަތް ރިއްސާނަމަ ވަގުތީ ލުޔެއް ހޯދުމަށް ކްލޯވް އޮއިލް ބޭނުންކުރިޔަސް ކަނޑައެޅިގެން ރަނގަޅު ފަރުވާއަށް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް: ކްލޯވްސްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކްލޯވްސް އަކީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ރަހައެއް އަދި މީރުވަހެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އާންމުކޮށް ރަހައެއްގެ ގޮތުގައި ކާނާއަށް ކުޑަ މިންވަރެއް އެޅުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކްލޯވް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި، އަދި ޚާއްޞަކޮށް ކްލޯވް އޮއިލް .

ވަރަށް މުހިންމު: މީހަކު، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުއްޖަކު، އެކްސިޑެންޓެއްގައި ކްލޯވް އޮއިލް ބޯނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން. ބޭނުން ނަމަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ކްލޯވްސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކްލޯވްސް އަކީ ހިކި މާ ބިސްތަކަކަށް ވާތީ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މުޅި އަހަރު ދުވަހު ފަސޭހައިން ލިބިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއްފަހަރު ގިރާލުމުން އެތަކެތީގެ މީރުވަހާއި ސިފަތައް ވަރަށް އަވަހަށް ނެތިގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން ކްލޯވްސް ޕޮޑްގެ ގޮތުގައި ނަގައި ވައި ނުވަންނަ ފުޅިއެއްގައި ރައްކާކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. މިރުސް ގްރައިންޑަރ ނުވަތަ މޯޓަރ އިން ގިރާލުމަށްފަހު ބޭނުންވާ ވަގުތު ޕެސްޓްލް އިން ގިރާލާށެވެ.

މިއީ ކެއުމަށް ކްލޯވްސް އިތުރުކުރެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.

• މަހާއި މަސް ނުވަތަ ތަރުކާރީ ކައްކާ އެއްޗަކަށް މަދު ޕޮޑްތަކެއް އަޅާށެވެ.
• ބިރިޔާނީ އާއި ރީނދޫ ރައިސް ހަދަމުން ދަނިކޮށް އަޅާލާށެވެ.
• ޕަމްޕަން ޕައި ނުވަތަ ކޭކު ހަދާއިރު ކުޑަ ޕައުޑަރެއް އަޅާށެވެ.
• ޗައި ސައި (ޗައި ލައްޓޭ) ހަދާއިރު ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ބައެއް މީހުން ކްލޯވް ފެނުގައި ތެމިގެން "ކްލޯވް ވޯޓަރ" ގެ ގޮތުގައި ބޯށެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ސަބަބުން ސިއްހީ އެއްވެސް ފައިދާއެއް ލިބޭ ކަމުގެ އެއްވެސް ސައިންޓިފިކް ހެއްކެއް ނެތެވެ. އަދި، ޔޫޖެނަލް ބުއިމުން ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ މިންވަރަށް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތުމުން، އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.