އިންޓަނެޓްގައި ނުވަތަ ރައްޓެއްސެއްގެ ފަރާތުން 'ކްރެޓޮމް' މި ނަން އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ތަދު ފިލުވައިދޭ މޮޅު އެއްޗެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ބުނަނީ ސްޓްރެސް އާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ކަންކަމަށް ރަނގަޅު ކަމަށެވެ. އެހެންވީމާ މިވާހަކަތަކަކީ ތެދެއް ހެއްޔެވެ؟ ކްރަޓޮމް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ބޭނުން ކުރަން ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގޭ ރިސްކްތަކެއް އެބަހުރިތޯ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާހެން.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ކްރަޓޮމް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްރެޓޮމް އަކީ އިރުދެކުނު އޭޝިއާގައި ހާއްސަކޮށް ތައިލެންޑާއި މެލޭޝިއާ ފަދަ ގައުމުތަކުގައި ހެދޭ ގަހެކެވެ. އޭގެ ޢިލްމީ ނަމަކީ (Mitragyna speciosa) އެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ އެއީ ކޮފީ އާއިލާއަށް ނިސްބަތްވާ ގަހެއް ކަމެވެ. މިގަހުގެ ފަތްތައް ހިއްކައި، ޕައުޑަރކޮށް، ސައިއެއްގެ ގޮތުގައި ބޯން، ނުވަތަ ކެޕްސޫލްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިއްކައެވެ. ބައެއް މީހުން މި ފަތްތައް ދުންފަތް ފަދައިން ބޭނުންވެސް ކުރެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މާ ބޮޑަށް މަޝްހޫރު ނުވިނަމަވެސް، ރާއްޖެއިން ބޭރުގެ ބައެއް ފިހާރަތަކާއި އޮންލައިން ފިހާރަތަކުގައި ވިއްކައެވެ. އާދަކާދައިން އޭޝިޔާގެ ޤައުމުތަކުގެ މީހުން ވަރުބަލިވުމާއި، ތަދުވުމާއި، ބޭރަށް ހިންގުން، އަދި މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަށް ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ ކަމަށް ވެއެވެ.
އެކަމަކު މިތަނުގައި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކްރެޓޮމް އަކީ ދުނިޔޭގެ އެއްވެސް ބޮޑު ސިއްހީ އިދާރާއަކުން (އެފްޑީއޭ ފަދައިން) އެއްވެސް ބައްޔަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ފާސްކޮށްފައިވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ . އެހެންކަމުން އޭގެ ސަލާމަތާ މެދު ބޮޑެތި ސުވާލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ކްރެޓޮމް އަކީ އޮޕިއޯއިޑް އެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. ކްރެޓޮމް އަކީ ސީދާ (އޮޕިއޯއިޑް) ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ (އޮޕިއޯއިޑް) ރިސެޕްޓަރސް އަށް އަސަރުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މޯފިން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމަ މިގޮތަށެވެ.
އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ އޮޕިއޯއިޑް ކަހަލަ މާއްދާއެއް''، މާނައަކީ އޮޕިއޯއިޑްސް'' އާއި އެއްގޮތް ސިފަތަކެއް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
ކްރަޓޮމް އިން ހަށިގަނޑަށް އަސަރު ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކްރަޓޮމް އިން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް މުޅިން ބިނާވެފައިވަނީ ނަގާ ޑޯޒެއްގެ މައްޗަށެވެ. މިއީ ވިސްނަން ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިއިން ވަރަށް މަދު މިންވަރެއް ނަގާނަމަ، މިއީ ސްޓިމިއުލަންޓެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، ކޮފީ ތަށި ބޯއިރު ފަދައިން ތާޒާކަމާއި ހަކަތަ ލިބޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އަދި ހިތުގެ ދުވެލި ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެއެވެ.
ނަމަވެސް އޭގެ ތެރެއިން މާގިނައިން ނަގާނަމަ އޭގެ އަސަރުތައް މުޅިން އިދިކޮޅެވެ. އެއީ ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި އަދި ސެޑޭޓިވް އެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ނިދި އައިސް، ހަމަޖެހުމާއި، ތަދު ކުޑަވެގެން ދިއުމެވެ. ހަމަ އޮޕިއޯއިޑް ޕޭންކިލަރ އެއް ނަގާއިރު ފަދައިންނެވެ.
މިކަން ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މި ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޑޯޒް | ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރު |
|---|---|
| ލޯ ޑޯޒް (1-5 ގްރާމް) | ސްޓިމިއުލަންޓެއްގެ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. ހަކަތައާއި ސަމާލުކަމާއި ފޯކަސް އިތުރުކޮށްދެއެވެ. ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ހައި ޑޯޒް (5-15 ގްރާމް) | ސެޑޭޓިވް އަދި އެނަލްޖީސިކްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ތަދު ފިލުވައިދީ، ހަމަޖެހުމާއި ނިދި އައުން މެދުވެރިކުރުވައެވެ. |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →އެމީހުން ބުނާހާ ގިނަ ފައިދާތަކެއް ކްރަޓޮމް އަށް ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު އެނގެން ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ރަނގަޅު ކަންތައްތަކެއް ފެނިފައިވީނަމަވެސް، މިއީ އަދިވެސް އޭގެ ކުރީކޮޅުގެ މަރުހަލާގައެވެ . އިންސާނުންނާ ބެހޭ ގޮތުން އަދި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ބޮޑެތި، އަގުހުރި ދިރާސާތަކެއް ކުރެވިފައެއް ނުވެ އެވެ.
- ތަދު ފިލުވައިދިނުން: ޖަނަވާރުތަކުގެ މައްޗަށް ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކްރެޓޮމް އިން ފެންނަ ކޮމްޕައުންޑް (7-hydroxymitragynine) އަކީ މޯފިން އަށް ވުރެ ތަދުކެނޑޭ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 13 ގުނަ ވަރުގަދަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބިދާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ މެޑިކަލް ސައިންސުން ސާބިތުވެފައިވާ ނުވަތަ ފާސްކޮށްފައިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- މޫޑު ރަނގަޅުކުރުން: ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ކްރަޓޮމް އިން އުފާވެރިކަމާއި ރިލެކްސް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އަދި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ވެސް އޭގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ ކަމަށް ކުދި ދިރާސާތަކުން ދައްކަ އެވެ.
- މަސްތުވާތަކެތިން ފޭބުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުން އޮޕިއޯއިޑްސް އަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާއިރު ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް ކުޑަކުރުމަށް ކްރެޓޮމް ބޭނުންކުރެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެހެނީ، އެއް އެޑިކްޝަނުން ފައިބައިގެން ދިއުމަށްފަހު، ކްރެޓޮމް އަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
މިކަމުގެ ނުރައްކާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކްރެޓޮމްގެ ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން، މިއަށްވުރެ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ދިމާވެދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުހައިވުން، އަނގަ ހިކި، ފޮނިވުން، ހީވާގިވުން، ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން. |
| ސީރިއަސް އަދި ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން، ސިޒޭރިއަން، ހޭލޫސިނޭޝަން، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނޭވާލާ ނިޒާމު ދަށްވުން، އަދި ހަނދާން ނެތުން. |
މިކަމުގެ އިތުރުން ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތްތައް: އެހެން ބޭހެއް (ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ނިދާ ބޭސް، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސް) ބޯނަމަ، އެއީ ކްރެޓޮމް އާއި މުއާމަލާތްކޮށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ބޭހެކެވެ.
- ޕްރޮޑަކްޓް ކޮލިޓީ ދަށްވުން: މިއީ އެޕްރޫވްޑް ބޭސްތަކެއް ނޫން ކަމުން، ކްރެޓޮމް ޕްރޮޑަކްޓްސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮން އެއްޗަކުން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗެއްކަން ބުނުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެތަކެތީގައި ހެވީ މެޓަލްސް ފަދަ ވިހަ މާއްދާތަކާއި ނުރައްކާތެރި ބެކްޓީރިއާ ވެސް ހިމެނިދާނެ އެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް: މާގިނައިން ކްރެޓޮމް ބޭނުންކުރުމަކީ، ހާއްސަކޮށް އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއާ ގުޅިގެން ކެއުމަކީ މަރުވާ ކަމެކެވެ. ނޭވާލުން މުޅިން ހުއްޓިދާނެއެވެ.
ކްރެޓޮމް ބޭނުންކުރާއިރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ވަރަށް ބޮޑަށް ނިދި އައުން، ނުވަތަ އޮޅުން ބޮޅުން ވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެއެވެ. އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން ވިހައެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދެވޭނެއެވެ.
ކްރަޓޮމް އެންޑް އެޑިކްޝަން އެވެ
މިއީ ކްރެޓޮމްގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމެވެ. އާދެ، ކްރަޓޮމް ވަރަށް އެޑިކްޓް ވެދާނެއެވެ.
ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމުން ހަށިގަނޑު އެކަމަށް ހޭނިގެންދެއެވެ. ދެން، އެއާ ނުލައި އުޅެވޭކަށް ނެތެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެޑިކްޝަން ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
ކުއްލިއަކަށް ކްރެޓޮމް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ނުވަތަ ޑޯޒް ކުޑަކޮށްފިނަމަ، ވަރަށް ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ވިތުޑްރަވަލް އަލާމާތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:
- ގަދަ ރުޅިވެރިކަމާއި އުދުވާނީ ކަމެވެ
- ހަށިގަނޑާއި ކަށިތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން
- ގުނަވަންތައް ތުރުތުރު އަޅައެވެ
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން
- ނިދި ނުލިބުމާއި، ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން
- ސީރިއަސް ސްޓްރެސް އާއި ޑިޕްރެޝަން އެވެ
މި އަލާމާތްތައް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ހަމައެކަނި މީހަކު ބުނާތީ "އެއީ ގުދުރަތީ ކަމެއް ކަމުން އެޑިކްޓް ނުވާނެ" ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. އެއީ މުޅިން ގޯސް ވިސްނުމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކްރެޓޮމް އަކީ އެއްވެސް ބައްޔަކަށް މެޑިކަލް ގޮތުން ފާސްކޮށްފައިވާ ފަރުވާއެއް ނޫން ކަމުން އޭގެ ރައްކާތެރިކަމާއި ފައިދާއާ މެދު ސީރިއަސް ސުވާލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- މިކަންކަމުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑަށް ކުރާ މިންވަރަށް ބަލާފައި ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. ކުދިކުދި މިންވަރުތަކުން ސްޓިމިއުލޭޝަން މެދުވެރިވާއިރު، ބޮޑެތި މިންވަރުތަކުން ތަދު ފިލުވައިދީ ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
- ކްރެޓޮމް އަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް އެޑިކްޓްވާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ވިތުޑްރަވަލްގެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން، ސިޒޭރިއަން، އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ.
- އެހެން ބޭސްތަކާއި، ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެއްޗާއެކު ކްރަޓޮމް ބޭނުންކުރުމަކީ މަރުވާވަރުގެ ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- އެއްވެސް ތަދެއް، ސްޓްރެސް، ނުވަތަ ސިއްހީ އެހެން ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ އޮންލައިންކޮށް ފެންނަ އެއްޗަކަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗަކަށް ބަލައިގެން ނިންމުންތައް ނުނިންމާށެވެ. އަބަދުވެސް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައި ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުން.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.