ލައިކޯޕީން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ: ޓޮމާޓޯ އާއި ވޯޓަރމެލޯން ގައި ފޮރުވިފައިވާ ސުޕަޕަވަރ އެވެ

ޕިއްޒާއެއްގައި ޓޮމާޓޯ ސޯސް، ރޯލެއްގައި ކެޗަޕް، ނުވަތަ ހޫނު ދުވަހެއްގައި އެހާ ރަތް ކުލައިގެ ވޯޓަރމެލޯން ސްލައިސް ދޭނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ކަމަކީ މި ރަތް ކުލައިގެ ތެރޭގައި ފޮރުވިފައި ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ވަރުގަދަ ގުދުރަތީ ކޮމްޕައުންޑެކެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ 'ލައިކޯޕީން' އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ލައިކޯޕީން ކިޔާ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ނިއުޓްރިއެންޓްގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލައިކޯޕީން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ލައިކޯޕީން އަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން މޭވާ އާއި ތަރުކާރީގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑެކެވެ. ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ބަލާއިރު އެއީ 'ކެރޮޓީނޮއިޑްސް' ކިޔާ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ޕިގްމެންޓެކެވެ. ގަސްގަހާގެހި ފަދައިން މޭވާއާއި ތަރުކާރީއަށް ވެސް އެމީހުންގެ ޚާއްޞަ ކުލަތައް ލިބެނީ މިފަދަ ޕިގްމެންޓްތަކުންނެވެ. ލައިކޯޕީން އަކީ ރަތް ކުލައިގެ ކެރޮޓީނޮއިޑަކަށް ވާތީ، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ރަތް އަދި ފިޔާތޮށި ކުލައިގެ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ކަމަށްވާ ޓޮމާޓޯ، ވޯޓަރމެލޯން، ޕިންކް ގްރޭޕް، އަދި ޕަޕަޔާ އިންނެވެ.

އެންމެ ބޮޑު ތަފާތަކީ ލައިކޯޕީން އަކީ ގުދުރަތުގެ އެންމެ ވަރުގަދަ އެއް އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް އެވެ . މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ މި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކުދިކުދި ދުޝްމަނުންތަކެއް ހުރެގެން ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދީ ސެލްތައް 'މަރުވެފައި ކާން' ހެދޭ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެމީހުންނަށް ކިޔަނީ 'ފްރީ ރެޑިކަލްސް' އެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް، އަދި ތިމާވެށި ތަޣައްޔަރުވުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ދުޝްމަނުންގެ އަދަދު އިތުރުވެއެވެ. މި 'ފްރީ ރެޑިކަލްސް' ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދޭއިރު، އެއީ ކެންސަރު، ހަކުރުބަލި، އަދި ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ އެތައް ބަލިތަކަކަށް ދޮރު ހުޅުވާލުމުންނެވެ.

ލައިކޯޕީން އިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ސިއްހީ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ލައިކޯޕީންގެ މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ އަޅުގަނޑުމެން ދެންމެ ވާހަކަ ދެއްކި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ޕްރޮޕަޓީސް ނަމަވެސް އެހެން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ

އަދިވެސް ދިރާސާތައް ކުރިއަށްދާ ނަމަވެސް މިހާރުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ލައިކޯޕީން ބޭނުންކުރުމާއި ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ފުއްޕާމޭ، ކަށި، އަދި ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެއްކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ . ބައެއް ލެބޯޓްރީ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ލައިކޯޕީން އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ ނުވަތަ ލަސްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއީ ލައިކޯޕީންގެ ތަފާތު އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ބާރުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ގިނަ ކެރޮޓީނޮއިޑްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ވިޓަމިން އޭ އަށް ބަދަލު ނުވާތީ، އޭގެ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ޕްރޮޕަޓީސް އިތުރަށް ބޮޑުވެ، ކެންސަރަށް މަގުފަހިވާ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

ހިތުގެ ސިއްހަތަށް މޮޅު!

އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ: ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް އެވެ.

• ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް (އެލްޑީއެލް)އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ޖަމާވެ، މަޑުމަޑުން ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ވައްތަރެވެ.
• ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް (އެޗްޑީއެލް) އަކީ ޖަމާވެފައިވާ ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް ނައްތާލައި، ލޭހޮޅިތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވައްތަރެކެވެ.

ދާދިފަހުން ކުރި ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ލައިކޯޕީން އަކީ ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް (އެލްޑީއެލް) ގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދީ ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް (އެޗްޑީއެލް) އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ލައިކޯޕީން އަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް އެކުގައި ހިތުގެ ސިއްހަތަށް ފައިދާ ކުރާ ކަމެކެވެ.

ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައެވެ

ދިގު މުއްދަތަކަށް ލައިކޯޕީން ބޭނުންކުރުމަކީ ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭތަކުން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުވާލަކު ކެއުމަށް ޓޮމާޓޯ ޕޭސްޓް އަޅާ މީހުންނަށް އަވިން ލިބޭ ގެއްލުން އެ ޕޭސްޓް ނުކުރާ މީހުންނަށް ވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް %40 މަދުވެއެވެ .

އެކަމަކު މީގެ މާނައަކީ ސަންބްލޮކް/ސަންސްކްރީން ބޭނުން ނުވާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެ. އެކަމަކު ލައިކޯޕީން އަކީ ހަންގަނޑަށް އިތުރު، އެއްގޮތަކަށް ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި، ލައިކޯޕީން ގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު މުސްކުޅިވުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ 'ޕްރޮކޮލަޖަން' ކިޔާ ކޮމްޕައުންޑެއް އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދެއެވެ. މާނައަކީ އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ބައެއް ގެއްލުންތައް ވެސް ފަހަތަށް ޖައްސާލެވޭނެ އެވެ.

ފިރިހެނުންގެ ދަރިމައިވުން ރަނގަޅުކުރުން

ދާދިފަހުން ކުރެވުނު ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 14 މިލިގްރާމް ލައިކޯޕީން ބޭނުންކުރާ ދުޅަހެޔޮ ޒުވާނުންގެ ދަރިމައިވުމުގެ ނިސްބަތް ގާތްގަނޑަކަށް %40 ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.

ތަދު ފިލުވައިދިނުމެވެ

އަދި ލައިކޯޕީން އަކީ ތަދުކެނޑުމުގެ ސިފަ ހުންނަ އެއްޗެއްކަން ވެސް ވަނީ ފާހަގަ ކުރެވިފައެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ލައިކޯޕީން އަކީ ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމަށް އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ބޭސްތަކާ އެއްފަދައިން ތަދު ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ.

ލައިކޯޕީން މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ލައިކޯޕީން އަކީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ރައްކާތެރި ނިއުޓްރިއެންޓެއް , އަދި ދުވާލަކު އެންމެ ގިނައިން ކެއުމަށް ލަފާދީފައެއް ނުވެއެވެ.

ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ލައިކޯޕީން މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން ހަމުގެ ކުލައަށް ކުޑަ ބަދަލެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެއް ރިޕޯޓެއްގައި ބުނެފައިވަނީ ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 2 ލީޓަރުގެ ޓޮމާޓޯ ޖޫސް އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން ބޯ އަންހެނަކަށް އޮރެންޖު ކުލައިގެ ހަންގަނޑެއް އުފެދިފައިވާ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ މުޅިން ވަގުތީ ކަމެއް . ޓޮމާޓޯ ޖޫސް ކެއުން މަދުކުރުމުން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑު އާންމު ހާލަތަށް އައެވެ.

ތިރީގައިވާ މީހުން ގިނަ އަދަދަކަށް ލައިކޯޕީން ކެއުމަށް އެޅުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ .

• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށް މީހުންނެވެ
• ބަނޑުގައި ރިއްސާ މީހުން
• މާބަނޑު ނުވަތަ ކިރުދޭ މައިން
• ހިތުގެ ބަލިތަކަށް، ކެންސަރަށް، ނުވަތަ ހަމުގެ ބަލިތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުން
• ހޯރމޯން ތެރަޕީ ނަގާ މީހުން

އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލައިކޯޕީން ލިބޭނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލައިކޯޕީން މަދުވުމުގެ މައްސަލައެއް ރިޕޯޓްކޮށްފައި ނުވި ނަމަވެސް، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާއެއްގެ ތެރެއިން ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 10 މިލިގްރާމް (10އެމްޖީ) ލައިކޯޕީން ބޭނުންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސަޕްލިމެންޓް ކެއުމަށްވުރެ ގުދުރަތީ ކާނާއިން މި ލައިކޯޕީން ހޯދުމެވެ ، ސަބަބަކީ ކާނާގައި ހިމެނޭ ލައިކޯޕީން އެހެން ނިއުޓްރިއެންޓްތަކާ ގުޅިގެން އޭގެ ފައިދާ ބޮޑުވާތީ އެވެ.

މިއީ ލައިކޯޕީން ގިނައިން ހިމެނޭ ބައެއް ކާނާތަކެވެ.

މިއޮތީ އެހެން ސިއްރެއް! ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ލައިކޯޕީން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަންނަނީ ހޫނުކޮށް ކާށިތެޔޮ ނުވަތަ ޒައިތޫނި ތެޔޮ ފަދަ ރަނގަޅު ވައްތަރެއްގެ ތެލަކާ ގުޅިގެންނެވެ . އެހެންކަމުން، ބްރޯތް ނުވަތަ ސޯސްއެއްގައި ކައްކާފައި ހުންނަ ޓޮމާޓޯ ކެއުމުން ރޯކޮށް ކެއުމަށް ވުރެ ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

• ލެންޓިލް، މަސް ނުވަތަ މަސް ބްރޯތް ހަދާއިރު، އޭގެ ތެރެއަށް ހޭވިފައިވާ މަދު ޓޮމާޓޯއެއް އަޅާށެވެ.
• ޕާސްތާ ނުވަތަ ސްޕެގެޓީ ހަދާއިރު ގޭގައި ހަދާ ޓޮމާޓޯ ސޯސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ޓޮމާޓޯ، މަސް، އަދި މީރުވަސް ފަދަ ތަކެތި ކައްކާ (ރޯސްޓް) ކޮށް ކާށިތެޔޮ ކުޑަކޮޅަކުން ކާށެވެ.
• ގޭގައި ޓޮމާޓޯ ސޫޕް ހަދާށެވެ.

މިފަދަ ސާދާ އެއްޗެހިން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކެއުމަށް ލައިކޯޕީން ފަސޭހައިން އެޅިދާނެ އެވެ.