އަޑުއިވުން ދަށްވުމާއި ޑިމެންޝިއާ އާއި ގުޅުމެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަޑުގަދަ ޓީވީގެ ސަބަބުން ގޭގައި މާރާމާރީ ހިންގަނީ ހެއްޔެވެ؟ ގޭގައި އުޅޭ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކަށް ވޮލިއުމް މާ ގަދަ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ "ދެން ދެންމެ ބުނީ ކީކޭ؟" ތަކުރާރުކޮށް މީހަކު ވާހަކަ ދައްކާއިރު؟ މިއީ އާންމު ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ މާ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަޑުއިވުން ދަށްވުމާއި ޑިމެންޝިއާ އާއި ދެމެދު ވަރުގަދަ ގުޅުމެއް އޮވެއެވެ , މިއީ މުސްކުޅިވުމާއެކު އަންނަ ހާލަތެކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ ކުޑަ މައްސަލައެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެއީކީ ނޫނެވެ. މިހާރު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ ޑިމެންޝިއާ ޖެހުމުގެ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބަދަލުކުރެވޭނެ ކަމެއް. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މުޅި ދުނިޔޭގައި ޑިމެންޝިއާ ބަލިމީހުންގެ %7 ނުވަތަ 100 މީހުންގެ ތެރެއިން 7 މީހުންނަށް މި ޙާލަތުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެއްގެ ގޮތުގައި އަޑުއިވުން ދަށްވެއެވެ. ކޮންމެ އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް 10 މިލިއަން އަލަށް ޑިމެންޝިއާ ޖެހޭ މީހުންގެ ތެރެއިން އަޑުއެހުމުގެ މައްސަލަ ދިމާވަނީ އެންމެ 700،000 މީހުންނަށް ކަމަށް ވެއެވެ.

އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރެއް އެބައޮތެވެ. އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލަތަކަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ޑިމެންޝިއާގެ ނުރައްކާ ހުއްޓުވޭނެތޯ ސައިންސްވެރިން މިހާރު ދަނީ ތަހުގީގު ކުރަމުންނެވެ. ނަތީޖާ އުއްމީދީ. އަޑުއިވުން ދަށްވުން އަވަހަށް ދެނެގަނެ އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތައް ފަދަ ހައްލުތައް ބޭނުންކޮށްގެން , ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ދަށްވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ ޑިމެންޝިއާ އާއި ހަގީގަތުގައި ގުޅިފައިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެވްރެޖްކޮށް ކޮންމެ ހަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކު ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަޑުއިވުން ދަށްވެއެވެ. އުމުރުން 70 އަހަރު ވުމުން މި އަދަދު ތިން މީހުންގެ ތެރެއިން ދެމީހުންނަށް އަރައެވެ. ނަމަވެސް އަޑުއިވުން ދަށް ކޮންމެ މީހަކަށް ޑިމެންޝިއާ ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް އަޑުއިވުން ދަށްވެއްޖެނަމަ ޑިމެންޝިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެހެން މީހުންނަށްވުރެ ބޮޑެވެ .

އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، އާދައިގެ އަޑުއިވުން ދަށް މީހުންނާ އަޅާބަލާއިރު، ކުޑަކޮށް އަޑުއިވުން ދަށް މީހުންނަށް ޑިމެންޝިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ދެގުނަ އިތުރުވެ، މެދުމިނުގެ އަޑުއިވުން ދަށް މީހުންނަށް ތިންގުނަ އިތުރުވެ، އަޑުއިވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށް މީހުންނަށް ފަސް ގުނަ އިތުރުވެ އެވެ .

މި ދާއިރާގެ މާހިރެއް ކަމަށްވާ ޑރ.ފްރެންކް ލިން ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި ހަކުރުބައްޔާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން އެއްކޮށްލުމުން ޑިމެންޝިއާއަށް އެކަނި އަޑުއިވުން ދަށްވުމުގެ އަސަރު ބޮޑުވެއެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ "މި ދެމީހުން ގުޅިފައިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އަދިވެސް ސީދާ ސަބަބު ނޭނގުނު ނަމަވެސް، މައިގަނޑު ތިން ސަބަބެއް ކަމަށް އެމީހުން ގަބޫލުކުރެ އެވެ. މިއީ އަޑުއިވުން ދަށްވުމުން ކޮގްނިޓިވް ޑެކްލައިން އާއި ޑިމެންޝިއާ އަށް މަގުފަހިވާ ސަބަބުތަކެވެ.

އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތަކުން ޑިމެންޝިއާ އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެކަން ވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަޑުއިވުން ދަށްވެއްޖެނަމަ އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ޑިމެންޝިއާ އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެއް ދިރާސާއެއްގައި އާދައިގެ ވަރަކަށް އަޑުއިވުން ދަށްވެ، ޑިމެންޝިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުންނަށް އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތައް ދީފައިވެ އެވެ. އަނެއް ގްރޫޕަށް ދިނީ ހަމައެކަނި އާންމު ސިއްހީ ލަފާތަކެވެ. ތިން އަހަރު ފަހުން އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތައް ބޭނުންކުރި މީހުންގެ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން ކޮންޓްރޯލް ގްރޫޕަށްވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް %50 މަދުވެފައިވެއެވެ!

ވަރަށް ސާދާ. އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތެއް ޖައްސާލުމުން ސާފުކޮށް އަޑުއިވޭން ފަށައެވެ. އޭރުން އަޑުތައް ދެނެގަތުމަށް ސިކުނޑި އެހާ ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ރަނގަޅަށް އަޑުއިވޭތީ، އެހެން މީހުންނާ ރަނގަޅަށް ވާހަކަ ދައްކައި، އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން ރަނގަޅު ވެގެންދެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމަކީ ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަންކަމެވެ.

އެކަމަކު މިއޮތީ މުހިންމު ކަމެއް. އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތައް ޖަހައިގެން ސިކުނޑިއަށް މިހާރު ވެސް ލިބިފައިވާ ގެއްލުން ފަހަތަށް ޖައްސަން އުނދަގޫ އެވެ. މާނައަކީ ގެއްލިފައިވާ ހަނދާން އަނބުރާ ގެނައުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ އިތުރަށް ގޯސްވުން ލަސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އަޑުއިވުން ދަށްވެއްޖެނަމަ، ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އަޑުއިވުން ދަށްވުން ދެނެގަތުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ނިޝާންތައް ވަރަށް ނާޒުކު ވެއެވެ. މިސާލަކަށް ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަނެއްގައި ދައްކާ ވާހަކަ އަޑުއަހަން ކުޑަކޮށް ކުރިއަށް ޖެހިލަން ޖެހިއްޖެނަމަ އެއީ ވެސް ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މި ހާލަތު އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނީ މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކޮށްގެންނެވެ.

• އަޑުއެހުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: ޓީވީ ބަލަން ހުންނައިރު އަބަދުވެސް ވޮލިއުމް ބޮޑުކުރަން ހެއްޔެވެ؟ އެހެން މީހުންނާ ގިނައިން ސުވާލުކުރަނީ "އެމީހުން ބުނީ ކީކޭ؟" މިކަހަލަ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަންފަތް ޗެކްކުރުން: ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި އުމުރުން 50 އަހަރު ވަންދެން މަދުވެގެން ކޮންމެ 10 އަހަރަކުން، އަދި 50 އަހަރު ފުރޭތާ ކޮންމެ 3 އަހަރަކުން ކަންފަތް ޗެކްކުރުން (އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓް) ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތަކާ މެދު ބިރު ނުގަންނަވާ: އަޑުއިވުން ދަށްވެފައިވާނަމަ އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ކުރިއާ ހިލާފަށް މިހާރު މިއީ މާ ކުރިއަރާފައިވާ، އަގުހެޔޮ، އަދި ލިބުން ފަސޭހަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• އެ ހެދުންތައް ލައިގެން އުޅެން ލަދު ނުގަންނަވާ: ބައެއް މީހުންނަށް ހީވަނީ އެއީ މުސްކުޅި އަދި ވަރުބަލިވެފައިވާ އެއްޗެހިހެންނެވެ. އެކަމަކު މިއަދުގެ އަޑުއިވުމުގެ އާލާތްތައް އެހާ ކުދިކުދި ކަމުން ބައެއް ތަކެތި ފެންނަނީ ކިރިޔާއެވެ. އެއީ އެހާ އަރާމު އެއްޗެހި ކަމުން ލައިގެން ހުރިކަން ހަނދާން ނައްތާލެވޭނެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ގޭގެ ލޯބިވާ މީހަކަށް ކުޑަކޮށް އަޑުއިވުން ދަށްވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އަޅާށެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ކަންފަތަށް ނޫން، ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތަށް ވެސް ކުރެވޭނެ އެންމެ ބޮޑު އިންވެސްޓްމަންޓަކަށް ވާނެ އެވެ.