މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކާޑިއަކް ޑިޒީޒް ޖެހޭކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާ ވާހަކަ ދައްކަން!

ތިބާއަކީ މަންމައަކަށް ވާނަމަ ނުވަތަ މިހާރުވެސް ބަނޑުބޮޑު މީހެއްނަމަ މި ލިޔުން ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިއްމު ލިޔުމަކަށް ވާނެއެވެ. ބަލިވެ އިނުމަކީ ވަރަށް ޚާއްޞަ، ރީތި ވަގުތެއް، އަދި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގިނަ ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ދުވަސްވަރެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތަށް މި ދުވަސްވަރު އިތުރު މަސައްކަތުގެ ބުރައެއް ކުރިމަތިވެފައިވަނީ، މައިމީހާއާއި ދަރިފުޅަށްވެސް ބޭނުންވާ ކާނާއާއި އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުމުގައި ހިތުގެ ދައުރެއް ބޮޑުކަމުންނެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ދުވަސްވަރު ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އޮތް ގޮތާއި، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ކުރާ އަސަރުތަކުގެ ވާހަކައެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވެދާނެ ހިތުގެ ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހިތަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ކަމަށް ކިޔާ ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. ކުރިން ހުރި ހިތުގެ ބަލިތައް: މިއީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ދިމާވެފައިވާ ހިތުގެ ބަލިތަކެވެ . މިކަންކަމުން ތިބާއަށް މާބޮޑު އަލާމާތެއް ނުފެނި ނުވަތަ ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ހާލަތްތަކުގެ އަސަރު ތަފާތު ގޮތަކަށް ކޮށް ތަފާތު އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

2. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރިމަތިވާ ހިތުގެ ބަލިތައް: މިއީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ދިމާނުވާ އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ހާލަތްތަކެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެހި ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް ކަންކަމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ ގިނަ އަންހެނުންނަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބަލިވެ އިނދެ ދުޅަހެޔޮ ކުއްޖަކު ވިހެއިލެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި ކުރިއަރާފައިވާ ބައެއް ގައުމުތަކުގައި މައިން މަރުވާ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެއްގެ ގޮތުގައި ހިތުގެ ބަލިތައް ފާހަގަކުރެވިފައިވެ އެވެ.

• ބައެއް ރިޕޯޓްތައް ބުނާގޮތުން ބަލިވެ އިނުމާ ގުޅިގެން މަރުވާ މީހުންގެ ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުން މަރުވަނީ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިސްޓަމް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• މާބަނޑު 100 މައިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 4 މައިންނަށް ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ފަލަވުން، އަދި 40 އަހަރުން މަތީގެ އުމުރަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަންކަމެވެ.

ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ އަސަރު ކުރާނެ ގޮތް އެނގުން މުހިންމެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ކުރިން ބަލިވެ އިނުމުން ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގިނަ ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީއެވެ. މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އިތުރު ބުރައެއް ކުރިމަތިވެ، ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ތިރީގައިވާ ބަދަލުތަކަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާދައިގެ ބަދަލުތަކެކެވެ. އެއީ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• ލޭގެ ވަލީ އިތުރުވުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ލޭގެ ވަލީ އިތުރުވާން ފަށާއިރު، އިތުރުވަމުން ދެއެވެ. ގިނަ އަންހެނުންގެ ލޭގެ ވަލީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު %40 އާއި %45 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް އިތުރުވެއެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އާންމުކޮށް ހިތުން ޕަމްޕް ކުރަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ކިހާ ގިނައިން ލޭ ޕަމްޕް ކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން:މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހިތުގެ ދުވެލި މިނިޓަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް 10 އާއި 20 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް އިތުރުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ މަޑުމަޑުން އިތުރުވެ، ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގެ ތެރޭގައި އެންމެ މަތީ ދަރަޖައަށް ވާސިލްވާ ކަމެކެވެ.
• ކާޑިއަކް އައުޓްޕުޓް އިތުރުވުން: ކާޑިއަކް އައުޓްޕުޓަކީ މިނިޓަކަށް ހިތުން ޕަމްޕްކުރާ ލޭގެ މިންވަރެވެ. 28 ވަނަ ހަފްތާއާއި 34 ވަނަ ހަފްތާއާ ދެމެދު ކާޑިއަކް އައުޓްޕުޓް %30 އާއި %50 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް އިތުރުވެދާނެއެވެ. މިއީ ލޭގެ ވަލީ އިތުރުވުމާއި ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ޓްވިންސް ގެންގުޅޭނަމަ ކާޑިއަކް އައުޓްޕުޓް %60 އާއި ހަމައަށް އިތުރުވެދާނެއެވެ.

މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން (ވަރުބަލިކަން) .
• ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .
• ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުން (ޕަލްޕިޓޭޝަންސް) .

މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެކެވެ. އެކަމަކު މިއޮތީ މައްސަލަ: ހަމަ މި އަލާމާތްތަކަކީ ހިތުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހިތުގެ ބަލީގެ އިންޒާރުދޭ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް، "މިއީ ހަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހުންނަ ގޮތް" ކަމަށް ހީކޮށް، އެކަންކަމަށް އަޅާނުލާ ތިބެދާނެ އެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހިތުގެ ބަލިތަކަކީ ނުރައްކާތެރި ބަލިތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. އަލާމާތަކީ އާދައިގެ އަލާމާތެއްތޯ ނުވަތަ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއްތޯ އެނގުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ކުރިން ހިތުގެ ބަލިތައް ހުރިނަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހިތާ ގުޅުންހުރި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ތިބާގެ ނުރައްކާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާއަށް ދިމާވާ ވަކި ހާލަތާއި އޭގެ ސީރިއަސްކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރަށް އަސަރުކުރާނީ ކުރިން ހުރި ހިތުގެ ކޮން ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލިތައް

ކޮންޖެނިޓަލް ހާޓް ޑިޒީޒް އަކީ އުފަންވާއިރު ހުންނަ ހާލަތެކެވެ. މިއިން ބައެއް ހާލަތްތަކަކީ ކުދިކުދި ހާލަތްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އަނެއްބައި ހާލަތްތަކަކީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ ތުއްތު ކުދިންނަށް އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދެނީ ޒުވާން އުމުރުފުރާގައެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާ ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ، ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާ ރިފަރ ކުރެވިދާނެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ކޮންޖެނިޓަލް ހާޓް ޑިޒީޒް ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ނުވަތަ ކާޑިއޯ-އޮބްސްޓެޓްރިކްސް ސްޕެޝަލިސްޓަކަށެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާތައް ވަޒަންކުރެވޭނެއެވެ. އަދި ރޭވިފައި ނުވާ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާތައް ދެނެގަނެ މެނޭޖްކުރުމުގައި ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ކިބައިން ފެންނަ އެންމެ އާންމު ހިތުގެ އުދަނގޫތަކަކީ:

• ހިތުގެ ތެޅުން އާދަޔާޚިލާފުވުން (އެރިތްމިއާ) .
• ހިތް ފެއިލްވުން .

އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، ވަގުތުން ވިހެއުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް ބޮޑުވެއެވެ .

އާންމު ގޮތެއްގައި ތިރީގައިވާ ކޮންޖެނިޓަލް ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ އަންހެނުންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.

• މަޑު ފުއްޕާމޭގެ ވަލްވް ސްޓެނޯސިސް އެވެ.
• އެޓްރިއަލް ސެޕްޓަލް ޑިފެކްޓްސް (ASDs) އަދި ވެންޓްރިކިއުލަރ ސެޕްޓަލް ޑިފެކްޓްސް (VSDs) ފަދަ ހިތުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި "ލޯވަޅުތައް" ކާމިޔާބުކަމާއެކު މަރާމާތުކުރެވިފައިވާނަމައެވެ.
• ކުޑަ ނުވަތަ ކާމިޔާބުކަމާއެކު މަރާމާތުކޮށްފައިވާ ޕޭޓެންޓް ޑަކްޓަސް އާޓިރިއޯސަސް (ޕީޑީއޭ) އެވެ.

މި އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ އަންހެނުންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެއެވެ:

• ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓިކް ވަލްވް އެއް އެކުލެވޭ އެއޯޓިކް ވަލްވް ސްޓެނޯސިސް އެވެ.
• އެއޯޓާ ކޯއާކްޓޭޝަން.
• އެބްސްޓައިންގެ އެނޮމަލީ އެވެ.
• ފޮންޓަން ފިޒިއޮލޮޖީ އެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ ވަލްވް ސްޓެނޯސިސް ގަދަވުން.
• ޓެޓްރަލޮޖީ އޮފް ފެލޮޓް (މަރާމާތުކޮށްފައި)
• ބޮޑު ލޭހޮޅިތައް ޓްރާންސްޕޮޒިޝަން (މަރާމާތުކޮށްފައި)

ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އުފަންވުމުން ހިތުގެ އުނިކަންތައްތައް ވެސް ގިނަ އެވެ. ހިތުގެ ހާލަތު މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ ނަމަވެސް ބަލިވެ އިނުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އަދިވެސް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ އެވެ

ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކާއި މަރުވުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާއަށް ދިމާވާ ވައްތަރާއި އޭގެ ވަރުގަދަކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

ޑިލައިޓެޑް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ ހުންނަ 10 އަންހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 4 އަންހެނުންނަށް ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާނެއެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހައިޕަރޓްރޮފިކް ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީގެ ނުރައްކާ ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް އަދިވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިފައިވާނަމަ އެވެ.

އެއްވެސް ބާވަތެއްގެ ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީއެއް ހުރިނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ހިތުގެ ވަލްވް ބަލި

ހިތުގެ ވަލްވް ބަލީގެ ގިނަ ބާވަތްތަކެއް ދިރިހުރުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެއީ މަޑުމަޑުން ފެށިގެން ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަކާ ހަމައަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ވަލްވް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުމަށް އަސަރު ނުކޮށްފާނެ ނަމަވެސް އަނެއްބައި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ވަލްވް ޑިޒީޒްގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ ބަލިވެ އިނުމަކީ ތިމާއަށް ރައްކާތެރި ކަމެއްތޯ ބެލުމަށް ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

• އެއޯޓިކް ވަލްވް ރިގަރޖިޓޭޝަން:ތިބާގެ ރިސްކް ލެވެލް ބިނާވެފައިވަނީ ރިފްލަކްސް (ލީކް) ގެ ސީރިއަސްކަމުގެ މައްޗަށެވެ. އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ހިތް އާންމު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަމުންދާނަމަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. އެކަމަކު ހިތުގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމާއެކު ސީރިއަސް ރިފްލަކްސް ޖެހިއްޖެނަމަ އޭގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ، ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހިދާނެ އެވެ. މާފަން ސިންޑްރޯމް ނުވަތަ ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓިކް ވަލްވް ފަދަ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކުން ވެސް ތިބާގެ ނުރައްކަލަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ.
• މައިޓްރަލް ވޭލްވް ޕްރޮލެޕްސް: މިއީ އާންމުކޮށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ނުވަތަ ފަރުވާ ބޭނުންވާ އާންމު ހާލަތެކެވެ. މައިޓްރަލް ވޭލްވް ޕްރޮލެޕްސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ އަންހެނުންނަށް ހިތުގެ އެހެން މައްސަލަތައް ނުޖެހެނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސަބަބުން ވަލްވް ވަރަށް ބޮޑަށް ލީކުވެފައިވާނަމަ، ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• މައިޓްރަލް ވޭލްވް ރިގަރޖިޓޭޝަން: ތިބާގެ ރިސްކް ލެވެލް ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ވަލްވް ކިހާވަރަކަށް ލީކުވެފައި ހުރުމާއި، ހިތުން ލޭ ޕަމްޕް ކުރެވޭ މިންވަރާއި، އަލާމާތްތައް ހުރިތޯއެވެ. ރިގަރޖިޓޭޝަން ގަދަވެ، އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން މައިޓްރަލް ވޭލްވް މަރާމާތު ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ރިގަރޖިޓޭޝަން ވަރަށް ބޮޑަށް ހުންނަ އަދި ހިތުގެ މަސައްކަތް ދަށް އަންހެނުންނަށް ވެސް ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• މައިޓްރަލް ވޭލްވް ސްޓެނޯސިސް: މިއީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހިތުގެ އެންމެ އާންމު އުދަނގޫތަކެވެ. މިއީ ގިނައިން ފެންނަނީ ރޫމެޓިކް ފީވަރ (ފަރުވާ ނުލިބޭ ސްކާލެޓް ފީވަރ އާއި ކަރުތެރޭގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެއް) އާންމު ތަންތަނުގައެވެ. މައިޓްރަލް ވޭލްވް ސްޓެނޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ޕްރޮސީޖަރެއް ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށެވެ.

ވަލްވް ބަދަލުކުރުމަކީ ވަލްވް ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ދިގު، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ޕްރޮސްތެޓިކް ހާޓް ވޯލްވްސް ހުންނަ އަންހެނުންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެ އެވެ. ސަބަބަކީ:

• ބަލިވެ އިނުމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ. އާޓިފިޝަލް ވޯލްވް އެއް ހުރުމަކީ ވެސް ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ބައެއް ޕްރޮސްތެޓިކް ވަލްވްސް ހުރިނަމަ ލޭ ހޮޅި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މުޅި އުމުރަށް އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. ބައެއް އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް އަކީ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެއްޗެކެވެ.

ޕްރޮސްތެޓިކް ވަލްވް އެއް ހުރިނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކާޑިއޮލޮޖިސްޓް ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކާނީ:

• ތިބާގެ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާތަކެވެ.
• ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ފަރުވާއެވެ.
• އެންޑޯކާޑައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް.

އެއޯޓިކް ބަލި

އެއޯޓިކް ޑިޒީޒް ނުވަތަ އެއޯޓޯޕެތީ އަކީ ތިބާގެ އެއޯޓާއަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. ޖެނެޓިކް ސިންޑްރޯމްސް އަކީ ބައެއް އެއޯޓިކް ބަލިތަކާ ގުޅުން ހުރި ބައްޔެކެވެ.

އެއޯޓިކް ބަލީގެ ސަބަބުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހާއްސަކޮށް ވިހެއުމާއި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އެއޯޓާއަށް ޕްރެޝަރު އިތުރުވާތީ އެވެ. މި އިތުރު ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން ނުވަތަ އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެ، މިއީ މަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ތިރީގައިވާ ހާލަތްތައް ހުންނަ އަންހެނުންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

• އެއޯޓިކް ޑައިލޭޝަން އާއި އެކު ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓިކް ވޯލްވް.
• އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަންގެ ތާރީޚެއް ހުރުން.
• ލޯއީސް-ޑައިޓްޒް ސިންޑްރޯމް އެވެ.
• މާފަން ސިންޑްރޯމް އެވެ.
• ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް އެވެ.
• ވެސްކިއުލަރ އެހްލަރސް-ޑަންލޯސް ސިންޑްރޯމް އެވެ.

މުހިންމު: އުމުރުން 40 އަހަރުން ދަށުގެ އަންހެނުންގެ އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން އަދި ރަޕްޗާސްގެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ދިމާވަނީ ބަލިވެ އިނުމާ ގުޅުންހުރި ކަންކަމެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހުގައެވެ.

އެއޯޓިކް ބަލި ހުންނަނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކައިގެން އިވެލުއޭޝަން ހެދުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހިތުގެ އާ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކުރިން ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތަކުގެ ތާރީހެއް ނެތް ނަމަވެސް ބަލިވެ އިނުމުން ހިތަށް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން)

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އަސަރު ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 10 މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ތެރެއިން 1 މީހަކަށް ވެއެވެ. އެއީ ވެސް އާންމު ހާލަތެކެވެ.

ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ޑައިގްނޯސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ގޭސްޓޭޝަނަލް ހައިޕަރޓެންޝަން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 20 ހަފްތާ ފަހުން ފެށޭ ލޭމައްޗަށް ދިއުން (މަދުވެގެން 140/90 އެމްއެމްއެޗްޖީ) އެވެ.
• ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ: ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފެށެނީ 20 ހަފްތާ ފަހުންނެވެ. މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޕްރޮޓީން ނުވަތަ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ ކަމުގެ ހެކިތައް އެކުލެވިގެންވާ ކަމެކެވެ. އެކްލެމްޕްސިއާ އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު 10 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ސިޒޭރިއަން އާއި އެކު ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
• ކްރޮނިކް ހައިޕަރޓެންޝަން: 20 ހަފްތާގެ ކުރިން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ފެށޭ ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
• ސުޕަރއިމްޕޯސްޑް ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ އާއި އެކު ކްރޮނިކް ހައިޕަރޓެންޝަން: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޕްރޮޓީން ހުރުމުން ނުވަތަ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ ކަމުގެ ހެކިތައް ހުންނަ ކްރޮނިކް ހައިޕަރޓެންޝަން.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި

ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 20 ހަފްތާ ފަހުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުމެވެ. މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.

ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (Arrhythmias)

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރިން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް (އެރިތްމިއާ) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވެދާނެ އެރިތްމިއާގެ ބާވަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެކްޓޮޕިކް ހާޓްބީޓް: މިއީ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް އިތުރު ހިތުގެ ތެޅުމެކެވެ.
• ސުޕްރަވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާ (SVT): މިއީ ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތަކުން (އެޓްރިއާ) ފެށޭ ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުމެކެވެ. މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފެންނަ އެންމެ އާންމު ދިގުދެމިގެންދާ އެރިތްމިއާ (30 ސިކުންތަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ) އެވެ. އެސްވީޓީގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ ނުވަތަ އުފަންވުމުން ހިތުގެ އުނިކަމެއް ހުރިނަމަ އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. އެކަމަކު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ބައެއް އެރިތްމިއާތަކަށް ފަރުވާ ބޭނުންވާއިރު، ބައެއް މީހުންނަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެ އެވެ. އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލިތަކާއި އެރިތްމިއާ ހުންނަ އަންހެނުންނަށް ފަރުވާ ބޭނުންވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާ ކަނޑައަޅާނީ ތިބާގެ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތުންނެވެ.

އަމިއްލައަށް ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިސެކްޝަން (އެސްސީއޭޑީ) .

ސްޕޮންޓެނިއަސް ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިސެކްޝަން (އެސްސީއޭޑީ) އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ. އެސްސީއޭޑީ އަކީ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ލޭހޮޅި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ކަރުނައެވެ. އެސްސީއޭޑީ ތަޖުރިބާކުރާ 5 މީހުންގެ ތެރެއިން 4 މީހުންނަކީ އަންހެނުންނެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 3 ކޭސްއަކުން 1 ކޭސް އަކީ ބަލިވެ އިނުމާ ގުޅުން ހުރި ކޭސްތަކެކެވެ. އާންމުކޮށް އެސްސީއޭޑީ ޖެހެނީ ވިހެއުމަށްފަހު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފަހުކޮޅު ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު ހަ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ދައުރެއް އެބައޮތެވެ. މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ނުރައްކާތެރި އެހެން ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އުމުރުން 30 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ.
• ކޮކެއިން ބޭނުންކުރުން.
• ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގެ ބަލިތަކެވެ.
• ހަކުރުބަލި.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން.

ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވުން (Myocardial ischemia)

މަޔޯކާޑިއަލް އިސްކެމިއާ އަކީ ހިތަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކަންތައްތައް:

• ސްޓޭބަލް އެންޖައިނާ އެވެ.
• އަންސްޓޭބަލް އެންޖައިނާ އެވެ.
• ހާޓް އެޓޭކް.

ބަލިވެ އިނުމާ ގުޅުންހުރި ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކުރާ ކޮންމެ 25،000 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 2 މީހުންނަކީ މަޔޯކާޑިއަލް އިސްކެމިއާގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ބައެކެވެ. މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ރިސްކް ފެކްޓަރސްގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އުމުރުން 30 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ.
• ހަކުރުބަލި.
• އާއިލީ ތާރީޚުގައި ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތަކެއް ހުރިކަން.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
• ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން ނުވަތަ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް މަތިވުން.
• އަމިއްލައަށް ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިސެކްޝަން `(SCAD)` ގެ ތާރީޚު.
• ބަރުދަން އިތުރުވުން/ފަލަވުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން.

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ އެވެ

ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު ކުޑައިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ހިތް ފެއިލްވުމުގެ ވައްތަރެކެވެ. މީގެ ކުރިން ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައި ނުވާ އަންހެނުންނަށް މިބަލި ޖެހެ އެވެ. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތަށް ނުކުޅެދެއެވެ. ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މިބަލި ޖެހެނީ 30 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް އާއި ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް އެވެ

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ) އާއި ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމްސް (ޕީއީ) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ. މި ހާލަތްތައް މާބަނޑު އަންހެނުންނަށްވުރެ މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ހަތަރު ގުނައާއި ފަސް ގުނަ އިތުރުވެއެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ވިހެއުމަށްފަހުގެ މުއްދަތުގައި (ވިހެއުމަށްފަހު ހަ މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި) އެވެ.

ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (DVT) އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ފުން ލޭނާރެއްގައި (އާންމުކޮށް ފައިގައި) ލޭހޮޅިއެއް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް (PE) އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އުފެދި ފުއްޕާމޭއަށް ދަތުރުކުރާ ލޭހޮޅިއެކެވެ.

ލޭހޮޅިތައް ނުވަތަ އެމްބޮލިޒަމްގެ ތާރީޚެއް ހުރިނަމަ ތިބާގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ޑީވީޓީ ނުވަތަ ޕީއީ ޖެހިފައިވާނަމަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކުން ފަރުވާ ދޭން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރައްކާތެރި ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭން ޖެހެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ހިތުގެ ބައްޔަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންޖެނިޓަލް ހާޓް ޑިޒީޒް އަކީ ކުރިއަރާފައިވާ ގައުމުތަކުގައި އެންމެ އާންމު ހިތުގެ ބައްޔެކެވެ.

ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ޤައުމުތަކުގައި ރޫމެޓިކް ހާޓް ޑިޒީޒް އަކީ އެންމެ އާންމު ހިތުގެ ބައްޔަށް ވާއިރު، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ އިވެންޓްތަކުގެ ތެރެއިން 10 ވަރަކަށް ހާދިސާތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހިތުގެ ކޮން ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކާއި އެއާ ގުޅުންހުރި ސިންޑްރޯމްތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. މި ހާލަތްތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހިދާނެއެވެ:

• އެއޯޓިކް ވަލްވް ސްޓެނޯސިސް (ސީރިއަސް އަދި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ)
• އެއޯޓާ ކޯއާކްޓޭޝަން (ރަނގަޅު ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް އާއި އެކު ހުރިނަމަ)
• އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް އެވެ.
• ފޮންޓަން ފިޒިއޮލޮޖީ އެވެ.
• މާފަން ސިންޑްރޯމް އެވެ.
• މައިޓްރަލް ވޭލްވް ސްޓެނޯސިސް (ސީރިއަސް ނަމަ)
• ކުރިން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޕެރިޕާޓަމް ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ (ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބާކީ ހުރި ގެއްލުންތަކާއެކު)
• ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން.
• ސީރިއަސް އެއޯޓިކް ޑައިލޭޝަން (މާފަން ސިންޑްރޯމް ހުންނަނަމަ މަދުވެގެން 45 އެމްއެމް، ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓިކް ވަލްވް ހުރިނަމަ މަދުވެގެން 50 އެމްއެމް)
• ވެންޓްރިކިއުލަރ ޑިސްފެންޝަން ގައި ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން %40 އަށްވުރެ މަދުވުން

މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަން ވަޒަންކޮށް، ތިބާގެ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން ތިބާއާ މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހިތުގެ މައްސަލަތަކުގެ އަލާމާތްތަކާއި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހިތުގެ މައްސަލަތަކުގެ ބައެއް އަލާމާތްތަކަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާންމުކޮށް ދިމާވެދާނެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން (ވަރުބަލިކަން) .
• ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ފައިތިލައާއި ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން (އިޑިމާ) .

މި އަލާމާތްތަކަކީ ގެއްލުން ހުރި އަލާމާތްތަކަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ހިތުގެ މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް:

• އެމީހުން ފަށައިގަންނަނީ ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު 20 ހަފްތާ ފަހުން ނަމައެވެ.
• އެއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ އާންމު ހަރަކާތްތައް ނުކުރެވޭ ވަރަށް އަސަރުކުރާނަމައެވެ.
• އަރާމުކޮށް ހުންނައިރުވެސް ނޭވާ ހާސްވާހެން ހީވާނަމަ.
• ރޭގަނޑު ދަންވަރު ހޭލާއިރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތައް:

• ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން.
• މޭގައި ރިހުން (އެންޖިނާ) .
• ހިތުގެ ތެޅުން 30 ސިކުންތަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދެއެވެ.
• ހޭނެތިގެން ދިއުން (ސިންކޯޕް) .
• ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން (ޓެކިކާޑިއާ) .

މުހިންމު: މޭގައި ރިއްސާ ނުވަތަ އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން 119 ނުވަތަ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރަށް ގުޅާށެވެ.

ކުރިމަތިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ތިމާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ޑައިރީއެއް ބެހެއްޓުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ހިމަނާށެވެ.

• އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ހުރިހާ އަލާމާތްތަކެކެވެ.
• ތާރީޚާއި ގަޑި.
• 1 އިން 10 އަށް ސްކޭލްއެއްގައި ސީރިއަސްކަން (10 އަކީ އެންމެ ގޯސް) އެވެ.
• އެވަގުތު ކުރަމުންދާ ކަންތައްތައް (މިސާލަކަށް ކަސްރަތުކުރުން، ގޭތެރޭގެ ލުއި މަސައްކަތްތައް ކުރުން، ނުވަތަ އަރާމުކުރުން).

އަލާމާތްތަކަކީ ތިމާއަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ އިހުސާސްތަކެއް ނުވަތަ ބަދަލުތަކެކެވެ. ނިޝާންތަކަކީ ޖިސްމާނީ އިމްތިހާނެއް ނުވަތަ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތުން ފެންނަ އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތަކެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހިތުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ އަލާމާތްތައް:

• ހިތް ބޮޑުވުން (ކާޑިއޯމެގަލީ) އެވެ.
• ހިތުގެ އާދަޔާ ހިލާފު އަޑުތައް (ހިތުގެ މުރުތައްދުވުން).
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޕްރޮޓީން ހުރުން.
• ކަރުގައި ހުންނަ ލޭނާރުތައް ދުޅަވުން (ޖުގުލަރ ވީނަސް ޑިސްޓެންޝަން) .

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޕްރީނެޓަލް ކްލިނިކުގައި ހިތުގެ މައްސަލަތަކުގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހިތުގެ ބަލިތައް މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހިތުގެ ބަލިތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭސްފަރުވާއާއި އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

• ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ހާޒިރުވުން. ވިހެއުމުގެ ޑޮކްޓަރާއި ކާޑިއޮލޮޖިސްޓެއްގެ ފަރާތުން ފަރުވާ ދިނުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. ހުރިހާ އެޕޮއިންޓްމަންޓަކާއި ފޮލޯއަޕްތަކަށް ހާޒިރުވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ހިތުގެ މަސައްކަތް ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ޓެސްޓްތައް (އިކޯކާޑިއޯގްރާމް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކިހާވަރެއްގެ ބަރުދަނެއް އިތުރުކުރެވޭނެތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
• ސްޓްރެސް އިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ވީހާވެސް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވާނެ ހާލަތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި ހަމަޖެހުން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އޯކޭ ކަމަށް ބުނާނަމަ ޕްރީނެޓަލް ޔޯގާ ކްލާސްތަކުން އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމެވެ.ކާންވީ ކާނާއާއި ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ކާނާއެއްތޯ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް ތަބާވާށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ސޯޑިއަމް، ހަކުރު، ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓް، އަދި ޓްރާންސް ފެޓް ކެއުން މަދުކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. ކަސްރަތު ކުރަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކާއި ރައްކާތެރި ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އެމީހުންގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ހިތަށް މާ ބޮޑު ބުރައެއް ކުރިމަތިވާ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާއިރު، ތިބާގެ ހިތް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޕްރޮސީޖަރެއް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް އެންމެ ރަނގަޅީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން މިފަދަ ޕްރޮސީޖަރތައް ހެދުމެވެ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާގެ ހާލަތު ވަޒަންކޮށް، އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނިންމާނެއެވެ.

އަދި ވަކި ހާލަތްތަކެއް ނުވަތަ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތައް މެނޭޖް ކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރަން ރައްކާތެރި ބޭސްތަކާއި ރައްކާތެރި ނޫން ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް

މެނޭޖްމަންޓް ޕްލޭންގެ ބަޔަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސްތައް ކެއުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބޭސްތައް ބަދަލުކޮށްފާނެއެވެ. އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހިތުގެ ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ނުވާތީ އެވެ.

ރައްކާތެރި ނޫން ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް އެވެ.
• އެންޖިއޯޓެންސިން ރިސެޕްޓަރ ބްލޮކަރސް (ARBs) އެވެ.
• އެލްޑޯސްޓިރޯން އެންޓާގޮނިސްޓްސް އެވެ.
• ބައެއް ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި، ވާފަރިން ފަދަ ތަކެތި.
• ފުއްޕާމޭގެ ހައިޕަރޓެންޝަން އަށް ފަރުވާދޭ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ރިއޯސިގްވާޓް އަދި ބޮސެންޓަން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.

މުހިންމު: މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކޮށް ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް ގުޅާށެވެ. ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ނުދައްކައި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ޕޯސްޓްޕާޓަމް މޮނިޓަރިންގ

ވިހެއުމަށްފަހު ހަ މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާ މޮނިޓަރކޮށް ތިބާގެ ހިތުގެ މަސައްކަތްތައް ޗެކް ކުރާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ވަރަށް ބިޒީވެ ވަރުބަލިވެފައި ހުއްޓަސް ހުރިހާ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ހާޒިރުވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އަދި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބަލިވެ އިނުމަށް ޕްލޭން ކުރުމުގައި ރައްކާތެރިކަމާއި ނުރައްކާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ކެއާ ޓީމުން ވާހަކަ ދައްކާނެ އެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހިތުގެ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ކުރިއަށް އޮތް ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހިތުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުމުން އުމުރުގެ ފަހުކޮޅު ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިއީ މުހިންމު ބައެއް ތަފާސްހިސާބުތަކެވެ.

• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ފަހުގެ އުމުރުގައި ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު %68 އިތުރުވެއެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުމުން ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު %67 އިތުރުވެއެވެ.
• ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ ގެ ސަބަބުން ފަހުގެ އުމުރުގައި ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތަކުން މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު %75 އިތުރުވެއެވެ.

މި ތަފާސްހިސާބުތައް ތިބާއަށް ކުޑަކޮށް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ، ތަފާސްހިސާބުތަކުން ކިޔައިދެނީ ހަމައެކަނި ވާހަކައިގެ ބައެކެވެ. އެއީ މާޒީގައި ހިނގާފައިވާ ކަންތައްތަކުގެ ރިފްލެކްޝަންތަކެކެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ މުސްތަގުބަލު ކަނޑައަޅަން ނުޖެހެއެވެ. މި ޢިލްމު ބޭނުންކޮށްގެން ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ސްޓްރެޓެޖީތައް ރާވާށެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު މަސްތަކުގައި މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވިނަމަ ވިހެއުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތަކަށް ޓެސްޓު ކުރުމަށް އެދުމެވެ.

ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް ނުވަތަ އޭގެ ކުރިއެރުން މަޑުޖައްސާލުމަށް ކުރެވިދާނެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ހިތުގެ ސިއްހަތު މޮނިޓަރކޮށް، މައްސަލަތަކުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުމަށް ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކާ ދިގު މުއްދަތަކަށް ފޮލޯއަޕް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ކުރިއަށް އޮތް އަހަރުތަކުގައި ހިތާއި ލޭހޮޅިތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ކެއާ ޓީމާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

ހިތުގެ ބަލި ޖެހިގެން ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ މިހާރު މިއީ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ވަގުތެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތިމާގެ ނުރައްކާތަކާއި ހިތުގެ ހާލަތު މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތްތައް ދަސްކުރުން. ޕްލޭން ނުކޮށް ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން މުހިންމެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ރިސްކް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވަޒަންކުރާނެއެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ހިތުގެ ބޭސްތައް ބަދަލުކޮށްގެން ބަލިވެ އިނުމަށް ރައްކާތެރި ބޭސްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ހިތުގެ ބަލިތައް ނުޖެހުނަސް، ހީވެސް ނުކުރާފަދަ ހިތުގެ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުމަށް އަސަރުކުރާނެ ގޮތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. ތިމާގެ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ރައްކާތެރި އަދި ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި ދުޅަހެޔޮ މަންމައަކީ ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފެށުމެއް ދޭ އެއްޗެއް!

` ހިތުގެ ބަލި، މާބަނޑު ދުވަސް، ހިތް، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހިތުގެ ބަލި، ހިތުގެ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ އުދަނގޫތައް، ހިތުގެ ސިއްހަތު