ނޭސޮނެކްސް ނުވަތަ މޮމެޓަސޯން ނޭސަލް ސްޕްރޭ އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ގިނަގިނައިން ހޮޑުލެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޭފަތް ތަތްވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ނޭފަތުން މެދުނުކެނޑި ފައިބަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "އެލާޖީ" ގެ އަލާމާތްތަކެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ ކުރުމަށެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އެންމެ ގިނައިން ލިޔެދޭ، އަދި ގިނަ ބަޔަކަށް އެނގޭ ބްރޭންޑް ނަމެއް ކަމަށްވާ ނަސޮނެކްސް އަކީ މޮމެޓަސޯން އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި މޮމެޓަސޯން ނޭސަލް ސްޕްރޭގެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މޮމެޓަސޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މޮމެޓަސޯން އަކީ ނޭފަތުގެ ސްޓިރޯއިޑެކެވެ . ނަމަވެސް އަނގައިން ސްޓިރޯއިޑް ގިތެޔޮ ގިރާ ގޮތާ ހިލާފަށް މިއީ ހަމައެކަނި ނޭފަތުގެ އެތެރެއަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

އަހަރެމެންނަށް އެލާޖީ ޖެހުމުން އަހަރެމެންގެ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު ފަށަލަތައް ދުޅަވެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އިންފްލެމޭޝަން އެވެ. މި ދުޅަވުމަކީ ނޭފަތް ތަތްވެ، ލޭއައުން، ހީވާގިވެ، ލޭއައުން މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.

އެހެންކަމުން މި މޮމެޓަސޯން ސްޕްރޭ އިން ކުރާ ކަމަކީ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި އުފެދޭ މި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. އެއީ ނޭފަތުގައި ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އިތުރުން ބައެއް ފަހަރު ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޑޮކްޓަރު މޮމެޓަސޯން ނޭސަލް ސްޕްރޭ ދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ . ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މިކަންކަން ފާހަގަކުރުން ޔަގީންކުރައްވާށެވެ:

• އެހެން އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާ: ޚާއްޞަކޮށް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް، ހަރޕީސް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް، ނުވަތަ އެހެން ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތައް.
• ދާދިފަހުން އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމަ ނުވަތަ ނޭފަތަށް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާނަމަ: ދާދިފަހުން ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވާނަމަ ނުވަތަ ނޭފަތަށް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާނަމަ މި ސްޕްރޭ ރަނގަޅު ނުވާހާ ހިނދަކު ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• އެހެން ސްޓިރޯއިޑް ބޭނުންކުރާނަމަ: އެހެން ހާލަތަކަށް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
• އެލާޖީ ހުންނަނަމަ: މޮމެޓަސޯން ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް ސްޓިރޯއިޑެއް، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ: މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: މިކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟

މިއީ ހަމައެކަނި ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެއް ނަމަވެސް، އޭގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް އެނގެން ޖެހެ އެވެ.

1. އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން: ބޭނުންކުރުން ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރާއި ގިނައިން ލިޔެފައިވާ މިންވަރެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި ބޭސް ކެއުމަކީ އެއް ފައިދާއެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

2. ރަނގަޅު އުކުޅު: ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ. ބޯ ތެދުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ސްޕްރޭގެ ކޮޅު އެއް ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން އަނެއް ނޭފަތް އިނގިލީގެ ތެރެއަށް ބަންދުކޮށްލާށެވެ. ސްޕްރޭ ކުރާއިރު މަޑުމަޑުން ނޭވާލާށެވެ. ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދު ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.

3. ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ވެސް ލިޔެދެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން. އެހެންކަމުން ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާށެވެ.

4. އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ: މި ބޭސް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފައިވާކަން ކުއްލިއަކަށް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

5. ހިއްސާ ނުކުރުން: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ބައެއް މީހުންނަށް މޮމެޓަސޯން ބޭނުން ކުރާއިރު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚަށްފަހު ދުވަހަކުވެސް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދިފާއީ ނިޒާމު ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މީސްލްސް ނުވަތަ ޗިކަންޕޮކްސް ފަދަ ފަތުރުވެރި ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނާ ދުރުހެލިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އަދި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.