ކޮލޮނޮސްކޯޕީ އަށް ބަނޑު ސާފުކުރާނެ ގޮތް: މިރާލެކްސް އާއި ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ!

އަވަހަށް ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޓެސްޓުގެ ކުރިން ބޮޑު ގޮހޮރު ނުވަތަ ބޮޑު ގޮހޮރު ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން މުހިންމެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދޭ ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތަކީ މިރާލެކްސް ކިޔާ ޕައުޑަރަކާއި ތިމާ ބޭނުންވާ ސާފު ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިރާލެކްސް ކޮލޮން ކްލީންސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިރާލެކްސް އަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް ފަރުވާދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ފާޚާނާ މަޑުކޮށްދީ، ފާޚާނާއަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދުމަށް ބޮޑު ގޮހޮރު ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި މިރާލެކްސް ޕައުޑަރ ގޭޓޯރޭޑް® ފަދަ ސާފު، ކާބޮނޭޓެޑް ނޫން ބުއިންތަކެއްގައި ގިރާލަމެވެ.

ބަނޑު ސާފުކުރުން އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ޑޮކްޓަރު ކޮލޮނޮސްކޯޕީއެއް ހައްދަވާއިރު، އޭނާ ބޭނުންވަނީ، ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެތެރެ ސާފުކޮށް ފެންނަން. ހަމަ އަވިގަދަ ދުވަހެއްގައި ކާރު ދުއްވާއިރު ފަދައިންނެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރަށް ބަދަލުވެދާނެ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ޕޮލިޕް ފަދަ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ދެނެގަނެވޭ ވަގުތެވެ.

އެކަމަކު ބޮޑު ގޮހޮރު މުޅިން ސާފު ނުވާނަމަ އެއީ ބޯކޮށް ވާރޭ ނުވަތަ ފޮގްގައި ދުއްވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ސާފުކޮށް ނުފެންނާނެއެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ އެއްދުވަހަކު އަނެއްކާވެސް ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިރާލެކްސް ކޮލޮން ކްލީންސް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިގޮތް ބޭނުންކޮށްގެން ބަނޑު ސާފުކުރުމަށްޓަކައި ބޭސްފިހާރައިން މަދު އެއްޗެއް ގަންނަން ޖެހޭނެއެވެ. މިކަމަށް ބޭސް ސިޓީއެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ.

• 64 އައުންސްގެ، ސާފު , ކާބޮނޭޓެޑް ނޫން ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކެއް ، ގޭޓޯރޭޑް®، ޕްރޮޕެލް®، ނުވަތަ ކްރިސްޓަލް ލައިޓް® ފަދަ ޑްރިންކަކީ ރަނގަޅު ޗޮއިސްއެކެވެ . ގިނަ ބަޔަކު ބޯނީ 32 އައުންސްގެ ދެ ފުޅި އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ރަތް، އޮރެންޖް، ނުވަތަ ޕަރޕްލް ކުލައިގެ ބުއިންތައް ނުބޯށެވެ. މި ކުލަތައް ގޮހޮރަށް ޖަހައިފިނަމަ ޓެސްޓަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކެއް ކަމަށްވާ ގޭޓޯރޭޑް ޖީ2® ފަދަ އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ.
• މިރާލެކްސް ޕައުޑަރަކީ 238 ގްރާމްގެ ފުޅިއެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔާ ޖެނެރިކް ނަމަކީ ޕޮލިއެތިލިން ގްލައިކޮލް 3350. ލޭހޮޅިތައް ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައިތޯ ފާމަސީން އަހާށެވެ.
• ހަތަރު ޑަލްކޮލެކްސް® ޓެބްލެޓް. ކޮންމެ ޓެބްލެޓެއްގައި 5 މިލިގްރާމް ބިސާކޯޑައިލް ހުންނަންވާނެއެވެ. ސްޓޫލް ސޮފްޓްނަރ ޓައިޕް ނޫން ލެކްސޭޓިވް ޓައިޕް ނަގަންވީ ނޫންހެއްޔެވެ؟

މި ޓިޕްސްތަކަކީ ކާމިޔާބު ކޮލޮނޮސްކޯޕީއަކަށް ވަރަށް މުހިންމު ޓިޕްސްތަކެކެވެ!

ތިބާގެ ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ކާމިޔާބުވާނީ މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ސީދާ އަމަލުކޮށްފިނަމައެވެ.

• ޑޮކްޓަރަށް އެތެރެ ސާފުކޮށް ފެންނަ ގޮތަށް ބޮޑު ގޮހޮރު މުޅިން ހުސްވާން ޖެހެއެވެ. ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓްގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ.
• ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ އެއްދުވަސް ކުރިން އެއްވެސް ގަދަ ކާނާއެއް ނުކެއުން. ހުއްދަ ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ސާފު ދައުރުވާ ތަކެއްޗެވެ.
• ބަނޑު ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންވާ މިތަކެތި (މިރާލެކްސް، ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކް، ޑަލްކޮލެކްސް) މަދުވެގެން ފަސް ދުވަސް ކުރިން ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަވާށެވެ. އޭރުން ހާސްވާކަށް ނުޖެހޭނެ.

ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ކުރާ ދުވަހު ދަތުރުކުރުމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯއްދަވާށެވެ.

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ކުރާ ދުވަހު ދުއްވާލުމާއި ދުއްވާލުމަށް ޒިންމާދާރު ޑްރައިވަރެއް ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. މި މީހާ ޓެސްޓަށް އެޑްމިޓް ކުރާ ދުވަހުން ފެށިގެން ފުރަން ކްލިއަރ ކުރެވެންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި/ކްލިނިކްގައި މަޑުކުރަންވާނެއެވެ. ޓެސްޓު ނިމުމުން އެކަނި ގެއަށް ދިއުމުގެ ހުއްދައެއް ނުދެވޭނެއެވެ. ދުއްވާނެ މީހަކު ނެތްނަމަ ޓެސްޓް ކެންސަލް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ކުރިން ރޭވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގިދާނެތޯ ތިޔަބޭފުޅުން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ؟

ވަކި ހާލަތްތަކަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދުމުގެ ކުރިން އެ ބޭސްތަކަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

• ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި: ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށްވާ `ކްލޮޕިޑޮގްރެލް (ޕްލެވިކްސް®)، `ވާފަރިން (ކުއުމަޑިން®)، `ޓިކްލޮޕިޑައިން ހައިޑްރޯކްލޮރައިޑް (ޓިކްލިޑް®)، `އެނަގްރެލައިޑް (އެގްރިލިން®)، `ރިވަރޮކްސަބަން (ކްސަރެލްޓޯ®)، `ޑަބިގަޓްރަން (ޕްރަޑަކްސާ®)، `އެޕިކްސަބަން (އެލިކިއުސް®)` ނުވަތަ `ޕްރަސުގްރެލް (އެފިއެންޓް®)،` ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނަމައެވެ ޓެސްޓް ކުރުމުގެ މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ ކުރިން އެ ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
• އިންސިއުލިން އަދި ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް: މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ ކުރިން ދުވަސްތަކުގައި ޑޯޒް އެޖެސްޓްކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް ޓެސްޓް ހަދާ ދުވަހުގެ ރޭގަނޑު ދަންވަރު ފަހުން ނުބޯށެވެ. އިންސިއުލިން ގްލާޖިން އިންޖެކްޝަން (ލަންޓަސް®)، އިންސިއުލިން ލިސްޕްރޯ (ހޫމަލޮގް®)، އިންސިއުލިން އައިސޮފޭން (ހޫމުލިންއެން®، ނޮވޮލިންއެން®، ރިލިއޮން®)، ނުވަތަ 70/30 އިންސިއުލިން ފަދަ ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ އިންސިއުލިން ނަގާނަމަ، ޓެސްޓްގެ ކުރިން ދުވަހު ނަގަންވާނީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ޑޯޒްގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި އެވެ.
• ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުމަށް ދޭ ބޭސް:ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (ކެނަގްލިފްލޮޒިން (އިންވޮކާނާ®)، ޑަޕަގްލިފްލޮޒިން (ފާރކްސިގާ®، ފޯކްސިގާ®)، ޑޫލަގްލޫޓައިޑް (ޓްރޫލިސިޓީ®)، އެމްޕަގްލިފްލޮޒިން (ޖާޑިއަންސް®)، އެރޓޫގްލިފްލޮޒިން (ސްޓެގްލެޓްރޯ®)، އެކްސެނަޓައިޑް (ބައިޓާ®، ބައިޑޫރިއޮން®)، ލިރަގްލޫޓައިޑް (ވިކްޓޯޒާ®، ސެކްސެންޑާ®)، ލިކްސިސެނެޓައިޑް (އެޑިލިކްސިން®)، ސެމަގްލޫޓައިޑް (އޮޒެމްޕިކް®، ވެގޯވީ®، ރައިބެލްސަސް®) ނުވަތަ ޓިރްޒެޕަޓައިޑް (މައުންޖާރޯ®، ޒެޕްބައުންޑް®))، ތިބާގެ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ ނުވަތަ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް/ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ދަގަނޑު ގިތެޔޮ: ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ ހަފްތާއެއް ކުރިން ދަގަނޑު ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. ދަގަނޑު ގިތެޔޮ ގިރާލުމުން ފާޚާނާ ކަޅުވެ، އިމްތިހާނުގެ ތެރޭގައި ސާފުކޮށް ފެންނަން ދަތިވެއެވެ.

އެސްޕިރިން، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް , ނުވަތަ ޑައިއުރެޓިކްސް ފަދަ ބޭސްތައް ޓެސްޓް ކުރާ ދުވަހު ފެން ފޮދެއް ބޯލުމާއެކު ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ ބޭސްތަކާއި ހުއްޓާލަންވީ ކޮން ބޭސްތަކެއްކަން ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދުމުގެ ތިން ދުވަސް ކުރިން މި ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ

ޓެސްޓުގެ ތިން ދުވަސް ކުރިން ފައިބަރު ގިނަ މި ކާނާ ކެއުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭއިރު، މިއީ ގޮހޮރުގައި ޖަމާވެ، ގޮހޮރު ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކާނާތަކެކެވެ.

• ޕޮޕްކޯން އެވެ
• ތޮޅި
• ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް (އެބަހީ ފްލެކްސް، ސަންފްލާވާ، ކިނޯއާ)
• މަލްޓިގްރޭން ރޮށި
• ނަޓްސް އެވެ
• ސެލެޑް/ތަރުކާރީ (ޚާއްޞަކޮށް ރޯކޮށް ކާ އެއްޗެހި)
• ތާޒާ އަދި ހިކި މޭވާތަކެވެ

ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދުމުގެ ކުރިން ދުވަހު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ ކުރިން އެއް ދުވަހު ސާފު ދައުރުވާ އެއްޗެހި ބޯން ޖެހެ އެވެ. އެއްވެސް ސޮލިޑް ކާނާއެއް ނުކެއުން. ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ ތިން ގަޑިއިރު ކުރިން ސާފު ދައުރުވާ ތަކެތި ބޯލެވޭނެ އެވެ.

މިއީ ބޯލެވޭނެ އަދި ނުބޯނެ ބައެއް ތަކެތި:

ބޯން ލިބޭނެ ތަކެތި:

• ފެން
• ސާފު ސޫޕް (ޗަންކްސް ނެތް، ތެޔޮ ނެތް)
• ސައި، ކޮފީ (ކިރު ނުވަތަ ކްރީމް ނުހިމެނޭ)
• ސާފު މޭވާގެ ޖޫސް (އެބަހީ އާފަލު، ހުދު އަނބު. އޮރެންޖް، މާމުއި ފަދަ ކަޅު ކުލައިގެ ޖޫސްތަކުން ދުރުހެލިވުން)
• ޖެލީ (ރަތް، އޮރެންޖް، މާމުއި ކުލައިގެ އެއްޗެހި)
• ސާފު ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކްސް (މަތީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ކުލަތައް ނެތް ތަކެތި)
• ސޯޑާ ފެން (ޕްލޭން ސޯޑާ)

ބޯން ނުކެރޭ އެއްޗެހި:

• ކިރު އަދި ކިރު ކާނާ އެވެ
• ކަޅު މޭވާގެ ޖޫހެވެ
• ރާ
• ކޮތަޅުތަކާއެކު ސޫޕް
• ސޮލިޑް ކާނާއެއް ނެތެވެ

މިރާލެކްސް އާއި ގޭޓޯރޭޑް ބަނޑު ސާފުކުރާ މިކްސްޗަރ ތައްޔާރުކޮށް ބޯނެ ގޮތް

މި ބަނޑު ސާފުކުރާ މިކްސްޗަރ ކެއުމަށް ހަމަޖެހިފައިވަނީ ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލައިގެންނެވެ. ދެ ބައިގެ މެދުގައި އެތައް ގަޑިއިރެއްގެ ފަރަގެއް އޮވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ސީދާ ގަޑިތަކެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހޭނެ، އޯކޭތަ؟

ބޭނުންވާނެ ކަންތައްތައް (މިކަމަށް ބޭސް ބޯޅައެއް ބޭނުން ނުވާނެ):

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، މިތަކެތި ބޭސްފިހާރައިން ތައްޔާރުކޮށްލައްވާ:

• ގޭޓޯރޭޑް®، ޕްރޮޕެލް®، ނުވަތަ ކްރިސްޓަލް ލައިޓް® ފަދަ ސާފު، ކާބޮނޭޓެޑް ނޫން ލިކުއިޑް ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކެއް (ރަތް، އޮރެންޖް، ނުވަތަ މާމުއި ކުލައެއް ނެތް) 64 އައުންސް އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުން ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ `ގޭޓޯރޭޑް ޖީ2®` އެވެ.
• 4 ޑަލްކޮލެކްސް® ލެކްސޭޓިވް ޓެބްލެޓް (ކޮންމެ ޓެބްލެޓްއެއްގައި 5އެމްޖީ ބިސާކޯޑައިލް ހިމެނޭ) އެވެ.
• މިރާއެލްއެކްސް (238 ގްރާމް) ޕައުޑަރ ނުވަތަ އޭގެ ޖެނެރިކް ފޯމް `ޕޮލިއެތިލިން ގްލައިކޮލް 3350` އެވެ.

މިކްސްޗަރ ހަދާނެ ގޮތް: ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ ކުރިން ދުވަހު ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކް އާއި 64 އައުންސް (238 ގްރާމް) މިރާލެކްސް ޕައުޑަރ އެއް ބޮޑު ޖަގެއްގައި އެއްކޮށް ރަނގަޅަށް ހޫނުކޮށްލާށެވެ. މިރާލެކްސް ޕައުޑަރ މުޅިން ގިރާވަންދެން ހޫނުކޮށް ނުވަތަ ތެޅިލާށެވެ. އަދި ބޭނުންނަމަ ފިނިކުރާ ބަހައްޓާލެވިދާނެއެވެ.

ފުރަތަމަ ބައި: ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ ކުރިން ހަވީރު

• ހަވީރު 5:00 ހާއިރު: ޑަލްކޮލެކްސްގެ ހަތަރު ޓެބްލެޓް ވެސް އެއްފަހަރާ ބޯށެވެ.
• ހަވީރު 6:00 ހާއިރު: ތައްޔާރުކުރި މިރާލެކްސް މިކްސްޗަރގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ބޯން ފަށާއިރު، އެއީ 32 އައުންސް އެވެ. އެއްފަހަރާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ބޯން އުނދަގޫވާނަމަ ކޮންމެ 15 މިނެޓަކުން ބޮޑު ބިއްލޫރިއެއް (ގާތްގަނޑަކަށް 8 އައުންސް) ބޯށެވެ.
• ސާފު ދައުރުވާ ތަކެތި (ފެން، ސައި ފަދަ) ބުއިން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.

ދެވަނަ ބައި: ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ ހަ ގަޑިއިރު ކުރިން

• ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ ހަ ގަޑިއިރު ކުރިން ބާކީ ހުރި މިރާލެކްސް މިކްސްޗަރ (32 އައުންސް) ކުރިން ވެސް ބޯން ފަށާށެވެ. މާނައަކީ ކޮންމެ 15 މިނެޓަކުން އެއް 8 އައުންސްގެ ބިއްލޫރިކޮޅެއް.
• ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ތިން ގަޑިއިރު ކުރިން ސާފު ދައުރުވާ ތަކެތި (ފެން ފަދަ) ބޯލެވިދާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުބޯށެވެ.

މިކަހަލަ ޚާއްޞަ ޙާލަތެއް ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ދެން މިކަންކަންވެސް ބަލާލަބަލަ

ބައެއް މީހުންގެ ގޮހޮރު ތަންކޮޅެއް މަޑުޖެހިދާނެ އެވެ. އެފަދަ މީހުންނަށް ތަފާތު ނަސޭހަތް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް ކަމުދާ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

• މީހަކު ގިނައިން ބަނޑުހައިވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އަދި ސާފުކުރުމުގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ބައެއް ލޭހޮޅިތައް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ދެން ސާފުކުރާއިރު ބަނޑުހައިވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

• ކުރިން ބޮޑު ގޮހޮރު ސާފުކުރުމުން އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ނުލިބުނު ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. އިތުރު ކޮންމެވެސް ލަފާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

• ކޮންމެވެސް ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން މީހެއްގެ ގޮހޮރުގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޕާކިންސަންސް ޑިޒީޒް، މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނާއި، ފުރޮޅުލީ ގޮނޑި ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ގޮހޮރު ލަސްވެދާނެ އެވެ. މިއީ މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ގަބަޕެންޓިން ފަދަ ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ގޮހޮރު ސާފުކުރުމަށް އިތުރު ވަގުތާއި އިތުރު ބޭސްތައް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

• އެއްފަހަރާ ގިނައިން ފެން ބޯން އުނދަގޫ ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޝެޑިއުލްކޮށްފައިވާ ގަޑިން ދެތިން ގަޑިއިރު ކުރިން ސާފުކުރަން ފަށާށެވެ. އެގޮތަށް ބޭސް ކެއުން ނިންމާލުމަށް އިތުރު ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ.

• ބަނޑު ސާފުކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ނުނިމޭނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މުޅި ޑޯޒް ނިންމާނުލެވޭނަމަ، ގޮހޮރު ރަނގަޅަށް ހުސްނުވާތީ، ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ފަސްކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ގިނައިން އެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

• ބެރިއޭޓްރިކް ސާޖަރީއެއް ހަދާފައިވޭތޯ؟

ގޭސްޓްރިކް ބައިޕާސް ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ބަނޑާއި ކުޑަ ގޮހޮރަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ދިގުމިނަށް ބަދަލެއް ނާދެއެވެ. އެއްފަހަރާ މަދުކޮށް ނަގާފާނެތީ ގިނައިން ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ޑޯޒް ނަގަން ޖެހެ އެވެ. ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު ނަގައެވެ.

• ޑައިލިސިސް ހަދަނީ ހެއްޔެވެ؟

ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ޝެޑިއުލް ކުރުމުގެ ކުރިން ނެފްރޮލޮޖިސްޓާ ވާހަކަ ދައްކައި ވަކި ލަފާއެއް ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ޑައިލިސިސް ކުރާ ބަލިމީހުންނަށް އާންމުކޮށް ދޭނީ ގޮހޮރު ސާފުކުރާ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ގޯލައިޓެލީ ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް ޓެސްޓް ހެދެނީ ޑައިލިސިސް ކުރާ ދުވަހު (ހެނދުނު ކޮލޮނޮސްކޯޕީ، ހަވީރު ޑައިލިސިސް) ކަމަށެވެ.

"ކްލިއާ ލިކުއިޑް ޑައިޓް" އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. ބިއްލޫރިގަނޑަކަށް ދައުރުވާ އެއްޗެއް އަޅައިގެން އޭގެ ތެރެއިން ބަލާލެވޭނަމަ އެއީ "ސާފު ދައުރުވާ އެއްޗެއް" ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. މިސާލަކަށް ފެން، ފަނޑު ކުލައިގެ ސައި، ސާފު ސޫޕް (ކޮތަޅުތަކެއް ނެތް) އެވެ.

އަމިއްލައަށް ގެއަށް ދާން ޓެކްސީއެއް ނުވަތަ އުބާ® އެއް ނަގައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ނުކުރެވޭނެ. ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދުމަށް ވަންނައިރު ބޮޑެތި މީހުންނާއެކު ހުންނަން ޖެހެއެވެ. އެމީހަކު އެތަނުގައި ހުންނަން ޖެހޭނީ ތިބާ ފުރަން ކްލިއަރ ކުރެވެންދެން. ގެއަށް ޓެކްސީއެއް ގެންދެވޭނީ، މި ބޮޑެތި މީހުން ތިބާ ވަންނަ ވަގުތުން ފެށިގެން ތިބާއާއެކު ހުރެ، ތިބާ ފުރަން ސާފުވާންދެން އެތަނުގައި ހުރެ، ތިބާއާއެކު ޓެކްސީގައި ގެއަށް ދާނަމައެވެ. އެކަނި ދިއުމުގެ ހުއްދައެއް ނޯންނާނެއެވެ.

ހަމައެކަނި އެތަނުގައި އިރުކޮޅަކު ނިދާފައި އަމިއްލައަށް ދުއްވައިގެން ނުދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. ވަންނައިރު ޒިންމާދާރު ބޮޑެތި މީހުންނާއެކު ހުންނަން ޖެހެއެވެ. އެމީހަކު ޓެސްޓް ކުރާއިރު އެތަނުގައި ހުރެގެން ގެއަށް ގެންދަން ޖެހެއެވެ. ޓެސްޓަށް ފަހު ހަމަ އެދުވަހު އެއްގޮތަކަށްވެސް ދުއްވޭކަށް ނެތެވެ. އެހެނީ ޓެސްޓަށް ދޭ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް މަސްތުވެ ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ ބައެއް މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ

ރަނގަޅު ގޮހޮރު ސާފުކުރުމަކީ ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ ކާމިޔާބީއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓްގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ. ސާފު ބޮޑު ގޮހޮރެއް ހުރުމުން ޑޮކްޓަރަށް ޕޮލިޕްސް، ދުޅަހެޔޮކަން، އަދި އެހެނިހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ފަސޭހައިން ފެންނާނެ އެވެ.

މިރާލެކްސް އާއި ގޭޓޯރޭޑް (ނުވަތަ އެހެން ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކް) އެއްކުރާނެ ގޮތަކާ މެދު، ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް އެއްޗަކާ ބެހޭ ގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. މި ޝަރީޢަތް ކާމިޔާބު ކުރުމުގައި ތިޔަބޭފުޅުންގެ އެއްބާރުލުން ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

` ކޮލޮނޮސްކޯޕީ، ބޮޑު ގޮހޮރު ސާފުކުރުން، މިރާލެކްސް، ބޮޑު ގޮހޮރު ސާފުކުރުން، ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ތައްޔާރުކުރުން، ޑަލްކޮލެކްސް