ދުވަހަކުވެސް މޭގައި ރިއްސުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ހުމުގެ ސަބަބުން ރަނގަޅު ނުވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތަކަކީ ހާޓް އިންފްލެމޭޝަން ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާ، ސަބަބަކީ މި އަލާމާތްތައް ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެތީ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ހިތުގެ ދުޅަވުމަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަން އުފެދޭ ގޮތާއި، އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

ހާޓް އިންފްލެމޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހިތް ދުޅަވުމަކީ ހިތުގެ ބައެއް ހަލާކުވެ، އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އަނިޔާއެއް ލިބުމުން، އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ހޫނުވެ، ތަދުވާ ގޮތް ވެގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހިތް ރިއެކްޓް ކުރާ ގޮތެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ އެއްވެސް އިންޒާރެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ . އަނެއް ބަޔަކަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ މަޑުމަޑުން، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންނެވެ. ހަމައެހެންމެ، ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި އެއް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެންނައިރު އަނެއް ބަޔަކަށް އެކަން ފާހަގަ ނުވެސް ވެދާނެ އެވެ. މި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ މިންވަރު ވެސް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވަނީ، ސަބަބަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހިތުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ހުންނަ ތަނަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ގޭގެ އެކި ބައިތައް ހުންނަ ފަދައިން މި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ އަސަރު ހިތުގެ އެކި ހިސާބުތަކަށް ކޮށްފާނެއެވެ.

1. އެންޑޯކާޑިޓިސް

މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ނާޒުކު ލައިނިންގ (އެންޑޯކާޑިއަމް) ގެ އިތުރުން ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކުގެ މެދުގައި ލޭ ދައުރުވުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ވަލްވްސް އަށް ވެސް އަސަރު ކުރެއެވެ. އެއީ ގޭގެ އެތެރޭގެ ފާރުތަކާއި ދޮރުތަކުގެ ލައިނިން ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ހިތުގެ މި ބައިތަކަށް ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ޖަރާސީމުތައް ވަދެގެންނެވެ.

2. މަޔޯކާޑިޓިސް

މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް (މަޔޯކާޑިއަމް) އަސަރު ކުރެއެވެ . މި މަސްގަނޑަކީ ހިތް ކޮންޓްރެކްޓްކޮށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގެއެއްގެ މައި ފާރު ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި މަސްގަނޑު ދުޅަވުމުން ހިތުގެ ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

3. ޕެރިކާޑިޓިސް

މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ރައްކާތެރި ކޮތަޅަށް (ޕެރިކާޑިއަމް) އަސަރުކުރެއެވެ . މިއީ ދެ ފަށަލައެއްގެ ދަބަހެކެވެ. އެއީ ގެއެއްގެ ވަށައިގެން ރައްކާތެރި ފެންސެއް އަޅާފަދައެވެ. މި ކޮތަޅު ދުޅަވުމުން ދެ ފަށަލަ އެކަކު އަނެކަކަށް އުނގުޅަން ފަށާއިރު، މިއީ މޭގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

މި ހިތުގެ ބަލީގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ޖެހެނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ތިން ބާވަތަކީ ވެސް ނިސްބަތުން މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. މި ހާލަތްތައް ކޮންމެ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް، އަންހެނުންނަށް ވުރެ ފިރިހެނުންނަށް ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ވަކި ދިގުމުއްދަތުގެ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް .
• ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން، އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން .
• ބައެއް ކެއުމުގެ އުދަގޫތަކެވެލިބިފައިވާ މީހުންނަށްޓަކައެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ބައެއް ބޭސްފަރުވާތަކުން ވެސް މި ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ވިސްނުމަށް ގެނައުން:

• ބައެއް މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް ތަކުގައި ކެތެޓަރ އެއް ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން އުޅެއެވެ.
• ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ .
• ހިތުގައި ވަކި ޑިވައިސްތަކެއް އިންޕްލާންޓްކޮށްފައިވާ މީހުން، މިސާލަކަށް ޕޭސްމޭކަރ ނުވަތަ ރިޕްލޭސްމަންޓް ވަލްވްސް .
• މި ހާލަތު ބައެއް ފަހަރު އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީ އަށް ފަހު ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ .

ހިތުގެ ބަލިތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ހުންނަ ތަނަށް ބަލާއިރު، ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ވެސް ތަފާތުވެއެވެ.

• އެންޑޯކާޑައިޓިސް: މިކަމުގައި ބެކްޓީރިއާ ހިތުގެ ވަލްވްސް އަށް އިންފެކްޓް ވުމުން އެތަކެތި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި މި ބެކްޓީރިއާ ލޭގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ދަތުރުކޮށް ސިކުނޑި، ފުއްޕާމޭ، އަދި ކިޑްނީ ފަދަ މުހިއްމު ގުނަވަންތަކަށް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. ހޮޅި ލައިނެއްގައި ހަޑި ފެން ތާށިވެ، އެ ނަޖިސް އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިގެންދާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

• މަޔޯކާޑައިޓިސް: ހިތުގެ މަސްގަނޑު ދުޅަވުމުން، ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރެކްޓްވެ، ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތް ބަލިކަށިވެ، ބޮޑުވެ، އެންމެ ފަހުން ހިތް ފެއިލްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ .

• ޕެރިކާޑިޓިސް: ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ދަބަހުގެ ދެ ފަށަލަ (ޕެރިކާޑިއަމް) ބޯވެ، އެކަކު އަނެކަކާ އުނގުޅަން ފަށައެވެ. އަދި ހިތުގެ މަސްގަނޑުގައި އުނގުޅައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މޭގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ދެ ފަށަލައިގެ މެދުގައި ފެން ޖަމާވެދާނެ (ޕެރިކާޑިއަލް އެފިއުޝަން) , މިއީ ހިތަށް ޕްރެޝަރުކޮށް، ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ތިން ބާވަތުގެ ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ބައެއް އާންމު އަލާމާތްތައް ހުރެއެވެ.

• މޭގައި ރިއްސުން
• ނޭވާ ކުރުވުން
• ހުން

ނަމަވެސް ކޮންމެ ވައްތަރަކަށް ޚާއްޞަ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެއެވެ.

އެންޑޯކާޑިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް:

• ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން
• ރޭގަނޑު މާބޮޑަށް ފިނިފެންމަލުން

މަޔޯކާޑިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް:

• ފައި ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން
• ހިތުގެ ތެޅުން
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމެވެ

ޕެރިކާޑިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް:

• ހިތުގެ ތެޅުން
• ކުރިއަށް ޖެހިލައިގެން އިށީނދެގެން އިނދެ މޭގައި ރިއްސުން ކުޑަވެއެވެ

މުހިންމު: ބައެއް ފަހަރު، ވައިރަލް އިންފެކްޝަނަކުން ހިތް ދުޅަވެއްޖެނަމަ، ވައިރަސްގެ އަލާމާތްތައް (ހުނި، ކެއްސުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ) ފުރަތަމަ ފެނި، ދެން ހިތް ދުޅަވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

ހިތް ދުޅަވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ހިތް ދުޅަވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އިންފެކްޝަންތަކެވެ.މިއީ ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ . އެކަން ފިޔަވައި އެހެން ސަބަބުތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް , ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ބަލިތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން އޮޅިގެން ހިތަށް ހަމަލާދޭ ބަލިތަކެކެވެ.
• މިސާލަކަށް ތިމާވެއްޓުގައި ހުންނަ ބައެއް ކަންކަމަކީ ލީޑް ފަދަ ވިހަ މާއްދާތަކެކެވެ.
• ވަކި ބޭސްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ޑިޕްރެޝަން، އެޕިލެޕްސީ، ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.

ފަހަކަށް އައިސް ކޮވިޑް-19 ވެކްސިން ޖަހާފައިވާ ބައެއް ޒުވާނުންނަށް މަޔޯކާޑިޓިސް ނުވަތަ ޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެއެވެ. ނަމަވެސް މުހިއްމު ކަމަކީ މި މީހުންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވީ ބޭސް ދިނުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ނާޖާއިޒު ގޮތުގައި ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.

ހިތުގެ ބަލިތަކަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ހިތުގެ ހާލަތްތަކާއި އެކަމުގެ އުދަނގޫތައް ވަރަށް ސީރިއަސް , ފުރާނައަށް ނުރައްކާ ވެސް ވެދާނެ އެވެ . ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން:

• ލޭހޮޅިތައް
• ހިތް ފެއިލްވުން (ހިތް ފެއިލްވުން ) .
• ހިތުގެ ރިތްމްތައް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެވެ
• ހޭވެރިކަން ގެއްލުމެވެ
• އެންޑޯކާޑިޓިސްގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރެއެވެ
• މަޔޯކާޑިޓިސްގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގެ މައްސަލަތައް
• ޕެރިކާޑިޓިސް ގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ވަށައިގެން މާގިނައިން ފެން ޖަމާވެއެވެ (ޕެރިކާޑިއަލް އެފިއުޝަން) .

ނަމަވެސް މަޑު ޕެރިކާޑިޓިސް ނުވަތަ މަޔޯކާޑިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނެތި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ . ނަމަވެސް މިކަން ކަނޑައަޅަންވާނީ ޑޮކްޓަރެކެވެ.

ހިތުގެ ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ ބަލި ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު މިކަންކަން ބޭނުންކުރާނެއެވެ:

• ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނު
• ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ
• ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި އެހެނިހެން ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް.

ހިތުގެ ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑރ.

• އެއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ނޫންކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• ހިތުގެ ވަށައިގެން ފެން ޖަމާވެފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ.
• ހިތް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރާއި އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ހިނގާތޯ ބަލާށެވެ.

މިކަމަށް ކުރެވޭ މައިގަނޑު ބައެއް ޓެސްޓްތަކަކީ؛

• ކާޑިއަކް ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) ސްކޭން
• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ)
• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް
• ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި އެވެ
• ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ (ޕީއީޓީ) ސްކޭން

މި ޓެސްޓްތަކުން ހިތުގެ ބައްޓަމާއި، ސައިޒާއި، ވަޒީފާއާއި، ދުޅަހެޔޮކަން ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކާއި ބެހޭ އެތައް ތަފްޞީލެއް ހާމަވެގެންދެއެވެ.

ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ހިތް ދުޅަވުމުގެ ބާވަތާއި، ވަރުގަދަކަމާއި، ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި އިންފެކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތްތައް މަދުކޮށް، ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ހާލަތު ގަދަވެއްޖެނަމަ ހާއްސަ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް ނުވަތަ މެޑިކަލް ޑިވައިސްތައް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮ ބަޔަށް ބަލާފައި ދޭ ބޭހުގެ ބާވަތްތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ދޭ ބޭހުގެ ބާވަތްތަކަކީ:

• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް (ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް)
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް)
• އެންޓިފަންގަލް ބޭސް (ފަންގަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް)
• އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް ( ރިހުން އަދި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތައް، އެން.އެސް.އޭ.އައި.ޑީ ފަދަ ބޭސްތައް)
• ހިތް ފެއިލްވުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ
• ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި ( ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް)

އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ބޭނުންކުރާ ބޭހަށް ބަލާފައި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބޭރަށް ހިންގުން
• ބޯއެނބުރުން
• ބަލިކަން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން

މުހިންމު: އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. އޭނާއަށް ބޭސް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޯޒް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ މާގިނައިން ފެން ހިއްކުމަށް (ޕެރިކާޑިއަލް އެފިއުޝަން ޑްރެނޭޖް) ނުވަތަ ހިތުގެ ހަލާކުވެފައިވާ ޓިޝޫ ނައްތާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މަޔޯކާޑިޓިސް ގެ ސަބަބުން ހިތް ފެއިލްވެއްޖެނަމަ ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ އެސިސްޓް ޑިވައިސް (LVAD) ނުވަތަ ހާޓް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ވެސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ . މަޔޯކާޑިޓިސްގެ ސަބަބުން ހިތުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ރިތްމް ބޭސްދީގެން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ ޕޭސްމޭކަރ ޖަހާލެވިދާނެއެވެ.

މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތިޔަބޭފުޅުންގެ އުމުރު ނުވަތަ މިހާރުވެސް ދިމާވެފައިވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ފަދަ ކަންތައްތައް ބަދަލެއް ނުކުރެވޭނެ. ނަމަވެސް ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ދަތުގެ ސާފުތާހިރުކަމާއި އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުން. ދުވާލަކު ދަތް އުނގުޅާ ފްލޮސް ކުރާއިރު ، އަނގައިގައި ހުންނަ އިންފެކްޝަންތައް ލޭގެ ތެރެއިން ހިތަށް ދަތުރުކޮށްފާނެ އެވެ.
• އިންފެކްޝަން ނުޖެހުމަށްޓަކައި ހަންގަނޑު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން. ކުޑަ ޒަޚަމަކަށް ވިޔަސް ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް ބޭސް އުނގުޅާށެވެ.

ހިތުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެންޑޯކާޑައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމަ (މިސާލަކަށް ކުރިން އެންޑޯކާޑައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ހިތުގެ ވަލްވް ބަދަލުކޮށްފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އުފަންވުމުން ހިތުގެ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ) ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެފާނެއެވެ . މިއީ ދަތުގެ މަސައްކަތް ނުވަތަ ސާޖަރީގެ ކުރިން ނަގަން ޖެހޭ ކަންކަމެވެ.

ހާޓްވޯމް ބަލި އެއްފަހަރަށް ވުރެ ގިނަ ފަހަރު ދިމާވެދާނެތީ އެކަމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

ހިތުގެ ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ހާޓް އެޓޭކްގެ ބާވަތާއި ވަރުގަދަކަމަށް ބަލާފައި ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ތަފާތުވެއެވެ. ރަނގަޅުވާން ހަފްތާތަކެއް ނަގާފާނެ، ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ނަގާފާނެ އެވެ.

• އެންޑޯކާޑިޓިސް: ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ މަރުވެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ މީހުން ރަނގަޅުވަނީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.
• ޕެރިކާޑިޓިސް: މިއީ މަޑުމަޑުން ފެށިގެން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ބައްޔެކެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ލިބުނު ވަރަކަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ. މަޑު ކޭސްއަކަށް ފަރުވާ އެއްގޮތަކަށްވެސް ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ.
• މަޔޯކާޑިޓިސް: ބައެއް މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާނުވެދާނެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ހިތް ބަދަލުކުރަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ހުރިހާ ބޭހެއް ވަގުތުން ބޯށެވެ.
• ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ބެލެހެއްޓުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ޓެސްޓު ނުވަތަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
• ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ / އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން ?

މޭގައި ރިއްސުމަކީ ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ހާޓް އެޓޭކް ވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތަކަށް ވާތީ، ތިމާއަށް ދިމާވަނީ ކޮން ކަމެއްކަން ސީދާ ނޭނގިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މޭގައި ރިއްސާނަމަ، ރައްކާތެރި ފަރާތުގައި ތިބުމަށްޓަކައި، ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުމެވެ. އެއީ ކުރަންވީ ސްމާޓް ކަމެއް.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހާޓްވޯމް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ލަސްނުކުރާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ފެށިވަރަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެގެންދެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ ހިތުގެ ބައްޔަކީ ކޮންކަހަލަ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
• މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟

ޚުލާސާ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ހިތް ދުޅަވުމަކީ ބިރުގަންނަންޖެހޭ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއީ އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ ވަގުތުން ފަރުވާ ހޯދައިގެން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. މިކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ، އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކޮށް، ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޯށެވެ. ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި އަދި ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ހިތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. ތިބާއަށް ދިމާވީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަން އަނެއްކާވެސް ކުރިމަތިވެދާނެތީއެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ސަމާލުވެ ތިބުން މުހިންމެވެ.

` ހިތް ދުޅަވުން، އެންޑޯކާޑިޓިސް، މަޔޯކާޑިޓިސް، ޕެރިކާޑިޓިސް، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހުމުގެ އަސަރު، ހިތުގެ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް، ހިތް ދުޅަވުން، އެންޑޯކާޑިޓިސް، މަޔޯކާޑިޓިސް، ޕެރިކާޑިޓިސް