'ހެވީ މެޓަލް ޕޮއިޒަނިން' ގެ ވާހަކަ ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ އެ ނަން ކުޑަކޮށް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެއް، ސަބަބަކީ މި ހާލަތު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަސަރު ކޮށްފާނެތީ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި ވަކި ލޭޒާތަކެއް ލޮލަށް ނުފެންނަ ކުދިކުދި ޒައްރާތަކެއްގެ ސިފައިގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޖަމާވެ، އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ދިނުމުންނެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މުހިއްމު ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއަރާ، ބޮޑެތި ބަލިތައް ވެސް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
މިއީ ކޮން ހެވީ މެޓަލްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންނަށް ވިހަ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ވިސްނާލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ މާހައުލުގައި، ބިމުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ހުންނަ ބައެއް ލޭޒާތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. މި ލޭޒާތަކުގެ ވަރަށް ކުދިކުދި ޕާރޓިކަލްތައް، ދޮސް ފަދައިން، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު، އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކާ ގުޅިގެން އެސެލްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފުރުސަތު ނުދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މަސައްކަތްކުރާ ކުދިކުދި މަސައްކަތްތެރިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުނދަގޫ ކުރަމުންދާ ކަހަލައެވެ. މިއީ ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމުންނެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ވިހަވުން މެދުވެރިވާ ހެވީ މެޓަލްސްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ:
- ލީޑް: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެވޭނީ މުސްކުޅި ފެން ހޮޅިތަކުން (ޚާއްޞަކޮށް މުސްކުޅި ގެތަކުގައި)، ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބެޓެރީތަކުން، ބައެއް ވައްތަރުގެ ކުލަ (ޚާއްޞަކޮށް މުސްކުޅި ކުލަ)، ގޭސް (ކުރިން ލީޑް ގޭސް ލިބެން ހުރި ނަމަވެސް މިހާރު މަދުން ނަމަވެސް) އަދި ބައެއް އިމާރާތްކުރުމުގެ ތަކެތިންނެވެ.
- މާކިއުރީ: މާކިއުރީ ތަމަމީޓަރުތަކުން އެ ވިދާ މާއްދާ ފެނިފައި ވާނެ އެވެ. އެއީ މާކިއުރީ އެވެ. އަދި ބައެއް ލައިޓް ބަލްބުތަކާއި، ދަތުގެ އަމަލްގަމް "ސިލްވަރ" ފިލިންގްސް އާއި، ބެޓެރީތަކާއި، ކަނޑުމަހުގެ ބާވަތްތަކުން (ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑެތި މަސްތަކުގައި)، އަދި ބައެއް ހަންގަނޑު ޑިސްއިންފެކްޓެންޓްތަކުން ވެސް ފެނިދާނެއެވެ.
- އާސެނިކް: ހަމުގެ ބައެއް ކްރީމްތަކާއި، ގަސްކަނޑާ އެއްޗެހި، އިންސެކްޓިސައިޑް، ފަންގިސައިޑް، ކުލަ، ބިއްލޫރި، ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެނާއި، ބައެއް ކަނޑުމަހާއި، އަލްގޭގައި އާސެނިކް ހުރެދާނެއެވެ.
- ކެޑްމިއަމް: މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސިނގިރޭޓް ދުންގަނޑުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އަދި ބައެއް މެޓަލް ޕްލޭޓިންގްތަކާއި ބެޓެރީތަކުން ވެސް ފެނެއެވެ.
- ތެލިއަމް: މިއީ ރޮޑެންޓިސައިޑް، އިންސެކްޓިސައިޑް، އަދި ބައެއް ފަޔަރވޯކްސް ގައި ހިމެނިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
މި ހެވީ މެޓަލްސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ކުދިކުދި މިންވަރަކަށް މި ލޭޒާތަކަށް ހުށަހެޅެއެވެ. ނަމަވެސް ވިހަވުން ކުރިމަތިވަނީ މި ލޭޒާތައް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ވަދެގެންނެވެ . މިކަން ދިމާވެދާނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- މި މެޓަލް ހިމެނޭ ކާނާ މާގިނައިން ބޭނުންކުރުން: މިސާލަކަށް ގަވާއިދުން މާކިއުރީ ހިމެނޭ ބޮޑެތި ކަނޑުމަސް ކެއުން.
- މުސްކުޅި ދަގަނޑު ހޮޅިތަކާއެކު ފެން ނިޒާމުތަކުން ފެން ބޯން: މިއީ ފެނަށް ލީޑް ފަދަ މެޓަލްތައް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- މި މެޓަލްތައް ވަޒީފާއެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރުން: މިސާލަކަށް ބެޓެރީ ފެކްޓްރީއެއްގައި، ކުލަ ފިހާރައެއްގައި، ވެލްޑިންގ ފިހާރައެއްގައި، ނުވަތަ އެގްރޯކެމިކަލްސް ގެންގުޅޭ ތަނެއްގައި، ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު ނެތި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- މެޓަލިކް އެލިމެންޓްތައް ގިނަ އަދަދަކަށް ހިމެނޭ ބޭސް ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކުރުން.
- އަމިއްލަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު ނެތި ގިނަ އަދަދަކަށް މެޓަލްސް (ކުލަ، ޕެސްޓިސައިޑް ފަދަ) ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރުން.
މި ލޭޒާތައް ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ މައިކްރޯސްކޯޕިކް ޕާރޓިކަލްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ކަމުން އަހަރެމެންނަށް މި ލޭޒާތައް އަހަރެމެންގެ ލޮލުން ނުފެނެއެވެ. އެމީހުން ވަންނަ މައިގަނޑު ތިން ގޮތެއް ވެއެވެ.
1. ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ޖަހައިގަތުން: ހަމުގެ ފަށަލަ މެދުވެރިކޮށް ބައެއް މެޓަލްތައް ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެންދެއެވެ.
2. ނޭވާލުން ނުވަތަ ނޭވާލުން: އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ދަގަނޑު ޒައްރާތައް ފުއްޕާމޭ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ވަދެއެވެ.
3. ކެއުން ނުވަތަ ބުއިން - ކެއުން: މެޓަލްސް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމުން ނުވަތަ ބުއިމުން އެތަކެތި ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ އެއާއެކުގައެވެ.
މިކަން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ މީހަކު މި ހެވީ މެޓަލްސް އަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ، އެއީ އެތަކެތި ކެއުމުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މި ނުރައްކާ ކުރިމަތިވާ މީހުންގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- މުސްކުޅި ދަގަނޑު (ޚާއްޞަކޮށް ލީޑް) ހޮޅިތަކުން ފެން ބޯ މީހުން.
- ދަގަނޑުން މަސައްކަތްކުރާ މީހުން (އެބަހީ ފެކްޓްރީގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން، ވެލްޑަރުން، ކުލަ ޖައްސާ މީހުން) އެވެ.
- ލަފާދޭ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނުވަތަ މެޓަލް ހިމެނޭ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުން.
- ވައި ނުވަތަ ފެން ތަޣައްޔަރުވާ މާހައުލުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނެވެ.
- ގިނައިން މެޓަލްސް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (ވަކި ވައްތަރެއްގެ މަސް ފަދަ) ކާ މީހުންނެވެ.
- ކެއުމަށް ރަނގަޅެއް ނޫން އަދި ދަގަނޑު އެކުލެވޭ އެއްޗެހި ކާ މީހުން (އެބަހީ މުސްކުޅި ކުލަ ޗިޕްސް) (ޚާއްޞަކޮށް އަނގައިގައި މި އެއްޗެހި އަޅާފާނެ ކުޑަކުދިން).
މި ނުރައްކާ ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ބޮޑު! އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑު އަދިވެސް ތަރައްޤީވަމުންދާތީއާއި، މި ލޭޒާތަކުގެ ގެއްލުންތަކަށް ވަރަށް ނާޒުކު ކަމުން، ކުޑަކުދިންނަށް ހެވީ މެޓަލް ވިހަވުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުން ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ކަމުގެ ސީދާ ތަފާސް ހިސާބުތަކެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު އެމެރިކާފަދަ ޤައުމުތަކުގައި މިހާލަތު މިހާރު ވަރަށް ދަށްކަމަށް ބުނެވެއެވެ. ސަބަބަކީ މިކަމަށް ރައްޔިތުންނަށް ހޭލުންތެރިވެ، ގޭތެރެއިން މިފަދަ ގެއްލުން ހުރި މެޓަލްތައް ނައްތާލުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އަޅާފައިވާތީއެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ފަދަ ޤައުމުތަކުގައި، މި ނުރައްކާ އަދިވެސް އުފެދިދާނެ، ބައެއް ދުވަސްވީ އިންފްރާސްޓްރަކްޗަރތަކާއި، ފެކްޓްރީތަކުން ތިމާވެށި ތަޣައްޔަރުވުމާއި، ދަނޑުވެރިކަމުގައި ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން.
ހެވީ މެޓަލް ވިހަވުން ދިމާވުމުން ހަށިގަނޑަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ހެވީ މެޓަލްސް އަށް ހުށަހެޅުމަކީ އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި މެޓަލް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް ބައެއް ހެވީ މެޓަލްސް އަކީ ވަރަށް ވިހަ މާއްދާތަކެކެވެ. އެހެނީ އެ މެޓަލް ޕާރޓިކަލްސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދޭ ނުވަތަ ސެލްތަކުގެ އާދައިގެ މަސައްކަތްތަކަށް ހުރަސްއެޅޭތީއެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވެސް ދަގަނޑު، ކޮޕަރ، އަދި ޒިންކް ފަދަ ކުދިކުދި ލޭޒާތައް ބޭނުންވެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ނަމަވެސް މި ވިހަ ހެވީ މެޓަލްސް މާގިނައިން ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެއްޖެނަމަ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި، ފުރަމޭ، އަދި ކިޑްނީ ފަދަ މުހިއްމު ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުންދޭން ފަށައިފާނެއެވެ.
އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެ މެޓަލްގެ ބާވަތާއި ކެއުމުގެ މިންވަރަށް (އެކްސްޕޯޝަރ ލެވެލް) އަށް ބަލައިގެންނެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
- ފިނިހޫނުމިން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ދަށްވުމެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން - ހަށިގަނޑުގައި ފެން ގެއްލުމެވެ.
- ބޭރަށް ހިންގުން.
- ބަލިކަށި، ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން.
- ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާ ފަދަ އިހުސާސެކެވެ.
- އަތާއި ފައިގައި ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ތޫނުފިލި ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުން.
މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން (އެރިތްމިއާ) އެވެ.
- ލޭމަދުވުން.
- ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުންވެ ހަނދާން ނެތުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން.
- ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން.
- ބަލިވެ އިނުން - މާބަނޑު މަންމައެއްނަމަ.
- ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން.
މުހިންމު: މި ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ހެވީ މެޓަލް އަށް ހުށަހެޅިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަކަށް ދާން ޖެހެއެވެ!
ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސަބަބަކީ މި ހެވީ މެޓަލްސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ޖަމާވާތީ އެވެ. މި ޖަމާވުން ދިމާވަނީ އަޅުގަނޑުމެން މި ލޭޒާތަކަށް ހުށަހެޅުމުންނެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ވަދެވުމުން މި ލޭޒާތައް އަހަރެމެންގެ ލޭ ނުވަތަ ޓިޝޫތަކަށް ވަދެ ބޮލުން ފެށިގެން ފައިތިލައާ ހަމައަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
މި ހެވީ މެޓަލްސް ވާދަކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައިވާ އެންޒައިމްތަކާއި ޕްރޮޓީން ފަދަ މުހިންމު ބައިތަކާއެވެ. އެއީ، އެ ކޮމްޕޯނެންޓްތަކަށް އެމީހުންގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ކުރުމުގެ ފުރުޞަތު ނުދޭތީއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އެމީހުންނަށް އުނދަގޫ ކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ގުނަވަންތަކަށް އެމީހުންގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވުމުން، ކުރިން ދެންނެވި އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި ޑޮކްޓަރަކަށް ވަގުތުން ހެވީ މެޓަލް ވިހަވުން ދެނެގަތުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެނީ އެހެން ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރެދާނެތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ވިހަ ލޭހަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާކަން އެނގޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ .
ޑޮކްޓަރަކު ތިބާ ބަލާނެ (`ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނު`) އަދި ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެ، އޭގެ ތެރޭގައި:
- ހެވީ މެޓަލް ބްލަޑް ޓެސްޓް: މިއީ ލޭގައި މި މެޓަލްސް ހުރިތޯއާއި ކިހާވަރެއްތޯ ބެލުން.
- ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (`CBC`): ލޭގައި ހުންނަ ސެލްތަކުގެ އަދަދު ޗެކްކުރެއެވެ.
- އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީސީޖީ): ހިތުގެ މަސައްކަތްތައް ބެލުން.
- އެކްސްރޭ ފަދަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކެވެ.
- ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓް ކުރުން.
- ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ދިރާސާކުރުން.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޕްރޮޓީން ޓެސްޓް.
ހެވީ މެޓަލް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ބަލަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ޓެސްޓަށް `ހެވީ މެޓަލްސް ޕެނަލް` ވެސް ކިޔައެވެ. ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ތިރީގައިވާ މެޓަލްސް ހުރިތޯ ބެލުން. މައިގަނޑު ޓެސްޓުތަކަކީ؛
- އިސްނެގުން
- މާކިއުރީ އެވެ
- އާސެނިކް އެވެ
- ކެޑްމިއަމް އެވެ
ބައެއް ފަހަރު ކޮޕާ، ޒިންކް، އެލްމިނިއަމް، އަދި ތެލިއަމް ފަދަ އެހެން ލޭޒާތައް ވެސް ޓެސްޓް ކުރެ އެވެ. މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއިން ވިހަ މެޓަލަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާތޯއާއި، އޭގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މިންވަރު އެނގިގެންދެއެވެ.
ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފރުވާ)
އެ ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެފައިވާ މެޓަލްގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ހަށިގަނޑުން މި ވިހަ ލޭޒާތައް ނައްތާލުމެވެ. ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކިލޭޓިން އެޖެންޓްސް ކިޔާ ބޭސްތައް ދިނުން: މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވިހަ ލޭޒާތަކާ ގުޅިގެން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ބޭރުކޮށްގެންނެވެ.
- ގޭސްޓްރިކް ލެވޭޖް: މިއީ މެޓަލް ހަށިގަނޑުގައި ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ނުހުންނަނަމަ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކިޑްނީ ފެއިލްވެއްޖެނަމަ ހީމޯޑައިލިސިސް ހެދުން.
- އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ.
ކެޑްމިއަމް ފަދަ ބައެއް މެޓަލްސް ހަށިގަނޑުން ނައްތާލުމަށް އަދިވެސް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އަދިވެސް ދިރާސާތައް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ.
ހެވީ މެޓަލް ޕޮއިޒަނިން ޖެހިފައިވާ އިރު ކެއުމާއި ބުއިމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހެވީ މެޓަލް ޕޮއިޒަނިންގ ޖެހިފައިވާނަމަ މެޓަލް އެކުލެވޭ ކާނާއާއި ބުއިންތައް، ޚާއްޞަކޮށް ކަނޑުމަސް (ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑެތި މަސް) ކެއުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ . ތިމާގެ ލޯކަލް ފެން ސަޕްލައިގައި މި މެޓަލްތައް ހުރެދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ނަރުދަމާ ފެން ބުއިމުގެ ބަދަލުގައި ފިލްޓަރ ކޮށްފައިވާ ނުވަތަ ފުޅި ފެން ބޯށެވެ.
ހެވީ މެޓަލް ވިހަވުމަށް ބޭނުންކުރާ ކިލެޓިން އެޖެންޓްތަކާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު
`ކިލެޓިން އެޖެންޓްސް` ކިޔާ ބޭހުގެ ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މިސާލުތައް:
- ޑައިމަރކަޕްރޯލް އެވެ
- ޑައިމަރކެޕްޓޯސުކްސިނިކް އެސިޑް (ޑައިމަރކެޕްޓޯސުކްސިނިކް އެސިޑް - `ސުކްސިމަރ`)
- އެތިލީންޑައިއަމިންޓެޓްރައެސިޓިކް އެސިޑް (އީޑީޓީއޭ)
- ޕެނިސިލަމިން އެވެ
މި ބޭހަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ސީރިއަސް ވިހަ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ލޭނާރަކަށް ``އައިވީ'' އެއްގެ ގޮތުގައި ދީފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުން ގެއްލުން ހުރި ލޭޒާތައް ނައްތާލުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ރަނގަޅު ލޭޒާތަކާއި މައުދަންތައް ވެސް ނައްތާލެވިދާނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ފަރުވާ ހޯދަމުންދާއިރު ޑޮކްޓަރަކު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.
މުހިންމު: `ކިލެޓިން އެޖެންޓްސް` ކިޔާ މި ބޭސްތަކަކީ ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ހުންނަ މީހުންނަށް މާ ރަނގަޅު ބޭސްތަކެއް ނޫނެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނީ؟
ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނީ ކިހާ އަވަހަކަށްތޯ ބިނާވެފައިވަނީ ހަށިގަނޑުން މެޓަލް ނަގަން ޖެހޭ މިންވަރުގެ މައްޗަށެވެ. ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު ދެތިން ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ބައެއް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މަސްތަކެއް ވަންދެން ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
މިކަމުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރިވެންޝަން)
ހެވީ މެޓަލް ވިހަވުމުން ސަލާމަތްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވީހާވެސް ގިނައިން މި މެޓަލްތަކަށް ހުށަހެޅުން މަދުކުރުމެވެ. މިކަން ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- މިފަދަ ހެވީ މެޓަލްސް އާއި އެކު މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ޕާސަނަލް ޕްރޮޓެކްޓިވް އިކުއިޕްމަންޓް (ޕީޕީއީ) ލައިގެން އުޅުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މާނައަކީ މާސްކާއި އަތްދަބަސް ފަދަ ކަންތައްތައް.
- ގޭގައި ނުވަތަ މަސައްކަތު ތަނުގައި މިގޮތަށް މެޓަލް އުކާލާ ނުވަތަ ލީކުވެއްޖެނަމަ އެތަން ސާފުކުރުމަށް އެންވަޔަރަންމަންޓަލް ޕްރޮޓެކްޝަން އޮތޯރިޓީ ފަދަ ކަމާބެހޭ ޑިޕާޓްމަންޓްތަކާ ގުޅާށެވެ.
- މެޓަލްސް (ޚާއްޞަކޮށް މާކިއުރީ) އެކުލެވިގެންވާ މަސް (ބޮޑެތި ކަނޑުމަސް) ކެއުން ހަނިކުރުން.
- ގޭގެ މުސްކުޅި ފެން ހޮޅިތަކާއި ކުލަ ނުވަތަ އެހެނިހެން ތަކެތީގެ ތެރޭގައި މި ގެއްލުން ހުރި ލޭޒާތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ތިމާގެ ލޯކަލް ހެލްތު އޮތޯރިޓީތަކާއި، ގޭގެ ވެރިފަރާތާއި ނުވަތަ އިންސްޕެކްޓަރާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވެލާށެވެ.
- ގަންނަ އުފެއްދުންތަކުގެ ލޭބަލް ކިޔައިގެން އެ އުފެއްދުންތަކުގައި މި ލޭޒާތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތުއްތު ކުދިންގެ ކާނާއާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ.
ތިމާވެށި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތަނެއްގައި، ނުވަތަ ބޯފެން މާ ރައްކާތެރި ނޫން ތަނެއްގައި ނަމަ، އެ ތިމާވެށީގެ ހާލަތު ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ އަނެއްކާވެސް ހެވީ މެޓަލް ވިހަވުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެދާނެ އެވެ.
ހެވީ މެޓަލް ޕޮއިޒަނިން ޖެހިފައިވާނަމަ އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރޮގްނޯސިސް/އެކްސްޕެކްޓޭޝަން)
އެންމެ ރަނގަޅު ބަޔަކީ މި ވިހަ ލޭޒާތައް ހަށިގަނޑުން ނައްތާލުމުން ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވުމެވެ. ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެ އަވަހަށް ފަރުވާ ފަށައިފިނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަލާމާތްތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން، ކިޑްނީ އަދި ފުރަމޭ ފެއިލްވުން ފަދަ ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ފަރުވާ ވަރަށް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުން ވިހަ ލޭޒާތައް ރަނގަޅަށް ނަގަމުންދާތޯ ބެލުމަށް އެތައް ފަހަރަކު ލޭ އާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ހެވީ މެޓަލް ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ހާއްސަކޮށް ހެވީ މެޓަލް އަށް ހުށަހެޅިފައިވާކަން އެނގޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ނުވަތަ، ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ.
މިދެންނެވި ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަކަށް ދާށެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ތިބާ ލަފާދޭ ފަރުވާގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- މި ހެވީ މެޓަލްސް އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުން މުޅިން ވަކިވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
- އަނެއްކާވެސް މިކަހަލަ ވިހައެއް ނުޖެހުމަށްޓަކައި އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަމެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
ހެވީ މެޓަލް ޕޮއިޒަނިން އަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެއީ ލީޑް އަދި މާކިއުރީ ފަދަ މެޓަލްތައް ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެން ދިއުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ މާ ގިނައިން "ހެވީ މެޓަލް" (ރޮކް އެންޑް ރޯލް) މިއުޒިކް އަޑުއެހުމާ ތަފާތެއް ނޫނެވެ! މިފަދަ މެޓަލްތަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އަދި އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. މި ބާވަތުގެ މެޓަލް އަވަހަށް ދެނެގަނެ ހަށިގަނޑުން ނަގައިފިނަމަ ފުރާނައަށް ލިބޭ ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ އެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު!
` ހެވީ މެޓަލް ޕޮއިޒަނިންގ، ލީޑް، މާކިއުރީ، އާސެނިކް، ކެޑްމިއަމް، މެޓަލް ޕޮއިޒަނިންގ، އަލާމާތްތައް، ފަރުވާ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ