މިއަދު ތިބާގެ އެއް ހުޅުގެ ތެރެއިން ލޭއައުން (ހެމާރތްރޮސިސް) ގެ ވާހަކަ ދައްކާނަން ހެއްޔެވެ؟

ކަކުލާއި އުނަގަނޑު ނުވަތަ ކޮނޑު ފަދަ ހުޅުގަނޑެއް ކުއްލިއަކަށް ދުޅަވެ، ތަދުވެ، ހަރަކާތްތެރިވާން އުނދަގޫވާ ވަރަށް ހަރުވާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ބާވައޭ ހިތަށް އަރާފައި އޮވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެއް ހުޅުގެ ތެރެއިން ލޭ އަންނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ( ހެމަރތްރޮސިސް) އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، ދޯ؟

ހެމާތްރޮސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހެމާރތްރޮސިސް އަކީ ތިބާގެ އެއް ހުޅުގެ ތެރެއިން ލޭއައުން . ބައެއް ފަހަރު 'އާޓިކިއުލަރ ބްލީޑިން' އޭ ކިޔާ އަޑު އިވިފައި ވެދާނެއެވެ.

މިހާރު ބަލާލަމާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅިފައިވާ ތަންތަނަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ހުޅުތަކެވެ . މި ހުޅުތަކުގެ ތެރޭގައި އަޅުގަނޑުމެން ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ހުޅުތަކެއް ހުންނައިރު، އެ ހުޅުތަކަށް ކިޔަނީ ސައިނޯވިއަލް ހުޅުތަކެވެ. މި ސައިނޯވިއަލް ޖޮއިންޓްތަކުގެ ވަށައިގެން ތުނި މެމްބަރޭންއެއް ހުންނައިރު، ޖޮއިންޓްގެ ވަށައިގެން ރައްކާތެރި ކޮތަޅެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ސައިނޮވިއަލް މެމްބަރޭން އެވެ .

މިއީ (ސައިނޮވިއަލް މެމްބަރޭން) އަހަރެމެންގެ ހުޅުތައް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި މި މެމްބަރޭން، ހުޅުތަކުގެ މެދުގައިވާ (ކާޓިލޭޖް) ކިޔާ މަޑު ބައި، (ޓެންޑަންސް) (ޓެންޑަންސް) (ޓެންޑަންސް) ( ލިގަމެންޓްސް) (ޖޮއިންޓްސް) (ޖޮއިންޓްސް) (ޖޮއިންޓްސް) (ޖޮއިންޓްސް) ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކާ ޖެހުމުން ފިރިކްޝަން ކުޑަކުރުމަށެވެ. މިތަކެތި މަސައްކަތް ކުރަނީ މެޝިނެއްގައި ހުންނަ ގްރީސް ފަދައިންނެވެ.

އެހެންކަމުން، ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ، މި (ސައިނޮވިއަލް މެމްބަރޭން) ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހުޅުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ހުސް ޖާގައަށް ލޭ ލީކުވާން ފަށައިފިނަމަ ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އެއްޗެއް (ހެމާރތްރޮސިސް) އެވެ. މި ލޭ ފުރިގެން ދިއުމުން ހުޅު ދުޅަވެ، ތަދުވެ، ބޭނުން ކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ.

މި ހާލަތު (ހެމާރތްރޮސިސް) އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސައިނޯވިއަލް ޖޮއިންޓެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ:

• ކަކުލުގައި އެވެ
• އުނަގަނޑުގައެވެ
• އުނަގަނޑުގެ ހުޅުތަކުގައި
• ކޮނޑުގައި އެވެ

މިއީ އަނިޔާތަކާއި، ވަކި ބަލިތަކާއި، ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، ހުޅުތަކުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހުވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ލޭއައުން މެދުވެރިވާ ސަބަބު ދެނެގަނެ އެކަމަށް އަދި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދޭނެ އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ސަބަބަކަށް ބަލާފައި މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެވޭނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، އެކްސިޑެންޓެއް ފަދައިން، ވަގުތީ ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'އެކިއުޓް ހެމާތްރޮސިސް' އެވެ . އެއީ ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމުން ލޭއައުން ހުއްޓިގެން ދިއުމެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތު ދެމިއޮތުމަށް މެދުވެރިވާ ލޭއައުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުން އެކަމަށް ކިޔާފާނެ 'ކްރޮނިކް ހެމާތްރޮސިސް' އެވެ .

އެއް ހުޅުގެ ވަށައިގެން ދުޅަވެފައިވާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ތަދުވާނަމަ އަދި ހަރަކާތްތެރިވާން އުނދަގޫވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

މި ބަލި (ހެމާރތްރޮސިސް) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި (ހެމާރތްރޮސިސް) ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކްސިޑެންޓެއް (ޓްރޮމާ) ގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކަށް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

ނަމަވެސް ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ހެމާތްރޮސިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ހީމޯފިލިއާ ފަދަ ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތައް ހުންނަ މީހުންނަށް .
• ވިޓަމިން ކޭ މަދުވާ މީހުންނަށް (ވިޓަމިން ކޭ އަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ).
• ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ އާތުރައިޓިސް , ޚާއްޞަކޮށް ކަކުލުގެ އާތުރައިޓިސް.
• ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކުގައި .
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް (ފުރަމޭގައި ވެސް ލޭ ހޮޅިއަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮޓީންތައް އުފައްދައެވެ).

(ހެމާރތްރޮސިސް) އަކީ ކިހާ އާންމު ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ސީދާ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ކަމެއް ބުނަން ދަތި، ސަބަބަކީ މިކަން ދިމާވެދާނެ އެތައް މައްސަލަތަކާއި ހާލަތްތަކެއް ހުރުމުންނެވެ.

ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހީމޯފިލިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ހެމާތްރޯސިސް ކުރިމަތިވާނެ އެވެ.

އަދި ކަކުލުގައި ހުންނަ ހުރިހާ ހެމާތްރޯސިސްގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ދިމާވަނީ ކަކުލުގެ ލިގަމެންޓްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށްވާ އޭސީއެލް ކަރުނަ ފަދަ ކަންކަމެވެ.

(ހެމާރތްރޮސިސް) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހެމާރތްރޮސިސް ކިޔާ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ، ކުރިމަތިވެދާނެ އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ:

• އަސަރުކޮށްފައިވާ ހުޅުގެ ވަށައިގެން ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން .
• ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާހެން ހީވުން .
• ހުޅު ހަރަކާތްތެރިވާން އުނދަގޫވުން .
• ބައެއް ފަހަރު އެ ސަރަހައްދުގައި ކަށިގަނޑު ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވުން ފެނިދާނެ އެވެ.
• ހުޅުގެ ވަށައިގެން ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

ކުއްލިއަކަށް ކަކުލު ހުޅުގައި ބޯޅައެއް ފަދައިން ދުޅަވެ، ހިނގާލަން ވެސް ނުކެރޭ ވަރަށް ތަދުވެ، އަތްލުމުން އަނެއް ކަކުލަށް ވުރެ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވުނު ނަމަ އެއީ ޝައްކު ކުރަން ޖެހޭ ވަގުތު ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

ހެމާތްރޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ތަންކޮޅެއް ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ހެމާރތްރޮސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތައް: ހީމޯފިލިއާ ފަދަ ހާލަތްތައް.
• ޓްރޮމާ: ވެއްޓުން، ކާރު އެކްސިޑެންޓްވުން، ކުޅިވަރުގައި އަނިޔާވުން ފަދަ ކަންކަން ކްރިކެޓް ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ވެއްޓި ކަކުލުގައި ބާރަށް ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ސިޑިން ވެއްޓިއްޖެނަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
• ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: ބައެއް މީހުން ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ސްޓްރޯކް ފަދަ ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް (އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ބޭސް) ބޭނުންކުރެއެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ އަނިޔާއަކުން ވެސް ބޮޑު ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް: މި ބަލިތަކުގައި ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަމިއްލަ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ.
• އިންފެކްޝަންތައް: ބައެއް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކުގެ އެތެރެއިން ލޭއައުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ހުޅުގަނޑެއްގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމަ އޭގެ ފަހުން ހެމާތްރޮސިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• އާތުރޯޕްލާސްޓީ (ހުޅު ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން، މިސާލަކަށް ކަކުލު ހުޅު ނުވަތަ އުނަގަނޑު ބަދަލުކުރުން) - ހުޅު ބަދަލުކުރުމަށް ވެސް ކިޔައެވެ.
• (އާތްރޮސްކޯޕީ) (ހުޅުގަނޑެއްގެ ތެރެއަށް ކުޑަ ކެމެރާއެއް ވައްދައިގެން ކުރެވޭ އިމްތިޙާނެއް ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް).
• ޕާޝިއަލް ނިއު ރިޕްލޭސްމަންޓް ސާޖަރީއެއް.
• ކަކުލުގެ އޮސްޓިއޮޓޮމީ.

ޑޮކްޓަރުން ހެމާތްރޯސިސް ފާހަގަ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު، ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބަލާނެއެވެ . އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާއަށް އެ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯ ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.

ދެން، އަސަރުކޮށްފައިވާ ހުޅުގެ ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ޓެސްޓް ކުރެއެވެ. އަދި އަނެއް ފަރާތުގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ހުޅުގަނޑާ ވެސް އަޅާކިޔާލެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ދުޅަވެފައިވާ ކަކުލުގައި ފަޅައިގެންދާ މިންވަރާއި ދުޅަހެޔޮ ކަކުލުގައި ފަޅައިގެންދާ މިންވަރާ އަޅާކިޔައެވެ.

އަދި ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ޓެސްޓުކޮށްގެން ވެސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކެއް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• (އެކްސްރޭ )
• (އެމްއާރުއައި) (އެމް.އާރް.އައި. - މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ)
• (ސީޓީ ސްކޭން) (ސީޓީ ސްކޭން - ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން)
• (އަލްޓްރާސައުންޑް )

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ހުޅުން ފެނުގެ ސާމްޕަލް (ޖޮއިންޓް އެސްޕިރޭޝަން ނުވަތަ އާތުރޯސެންޓެސިސް) ނަގައި ޓެސްޓް ކުރުމަށް ލެބަކަށް ފޮނުވައިފާނެ އެވެ. މިއީ ހުޅުގެ ތެރޭގައި ލޭ ނުވަތަ އެހެން އެއްޗެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ހެމާތްރޯސިސް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ބައެއް ފަހަރު 'ޑިފެރެންޝަލް ޑައިގްނޯސިސް' ކިޔާ ޕްރޮސެސްއެއްގެ ބައެކެވެ. މާނައަކީ އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ހުންނަ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ބެލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅަނީ ކޮން ހާލަތަކީ ރަނގަޅު ހާލަތެއްތޯއެވެ. ހުޅުތައް ދުޅަވުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރުމުން، ހެމާތްރޯސިސް ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރު ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު އެހެން ސަބަބުތައް ނައްތާލާނެ އެވެ.

ހެމާތްރޯސިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ދޭއިރު ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ދޭނީ ލޭއައުން މެދުވެރިވާ ސަބަބާއި އަލާމާތްތަކަށެވެ . އާންމު ގޮތެއްގައި ހުޅުގެ އެތެރެއިން ލޭއައުން (ހެމާރތްރޮސިސް) ހުއްޓުވުމަކީ އަލާމާތްތައް ގޯސްވުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.

ބޭނުންވާ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ލޭއައުން މެދުވެރިވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލޭ އަޅަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ގިނަ އަދަދަކަށް ލޭ ގެއްލިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ހީމޯފިލިއާ ފަދަ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ލޭ އަޅަން ޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ. މިކަން ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ސާޖަން ތިބާއަށް ވިސްނައިދޭނެއެވެ.

ގޭގައި ހެމާތްރޯސިސްގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހުޅު ރަނގަޅުވާން އިންތިޒާރު ކުރާއިރު، ގޭގައި ތިބެގެން ވެސް އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ރައިސް މެތޯޑެވެ . ރައިސް ގެ މާނައަކީ:

• ރ - އަރާމުކުރުން: ބަލިޖެހިފައިވާ ހުޅުގަނޑަށް އެއްވެސް ބަރުދަނެއް ނުބަހައްޓާށެވެ. އެ ޖޮއިންޓް ބޭނުންކުރުން ވީހާވެސް މަދުކުރުން.
• އައި - އައިސް: ސީދާ ހަންގަނޑުގައި އައިސް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅެއްގެ ތެރެއަށް ބައެއް އައިސް ކިއުބްތައް އަޅާފައި ތުވާލިއެއްގައި އޮޅާލުމަށްފަހު ދުޅަވެފައިވާ ތަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 15-20 މިނެޓް ވަންދެން އުނގުޅާށެވެ. ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު މިކަން ކުރާށެވެ. މިއީ ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
• ސީ - ކޮމްޕްރެޝަން: އަސަރުކޮށްފައިވާ ހުޅުގެ ވަށައިގެން އިލާސްޓިކް ބެންޑޭޖެއް އޮޅާލާށެވެ. އެކަމަކު، ހަނދާން ކުރާތި، މާ ބާރަށް އޮޅާނުލާށެވެ . ލޭ ދައުރުވުން ހަނިވާ ވަރަށް ބާރަށް އޮޅާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ބެންޑޭޖް ތަދުވާނަމަ ކުޑަކޮށް ލުއިކޮށްލާށެވެ. މިއީ ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އީ - މަތިވުން: ހިތަށްވުރެ މަތީގައި ބަހައްޓައިގެން އަސަރުކޮށްފައިވާ ހުޅު އަރާމުކޮށްލާށެވެ. މިސާލަކަށް ކަކުލެއްނަމަ، އޮށޯވެގެން އޮއްވާ ފައިދަށުގައި ދެތިން ބާލީސް ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (ތަދުކެނޑޭ ބޭސް) ނުބޯށެވެ. އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، އަދި ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ގިނަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ ވެސް ކިޔައެވެ) ގައި ލޭ ތުނިކޮށްދޭ މާއްދާތަކެއް ހުރެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހެމާތްރޯސިސް ގެ ސަބަބުން ލޭއައުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދައިގެން ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ބޭހެވެ.

ހެމާތްރޯސިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި (ހެމާތްރޮސިސް) ޖެހުމަކީ މުޅިން ހުއްޓުވަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެނީ އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ބައެއް ބަލިތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް، އަދި އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގާނީ ކޮން އިރަކު އަދި ކިހިނެއް ކަމެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލަފާ ނުކުރެވޭތީއެވެ.

ނަމަވެސް ހީމޯފިލިއާ ފަދަ ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫއެއް ހުންނަނަމަ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދުމާއި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ހެމާތްރޯސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު އަދި މަސައްކަތުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ހެމާތްރޮސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

(ހެމާރތްރޮސިސް) ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ވާން ނަގާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ހުޅުގެ ތެރެއަށް ލޭއައުން މެދުވެރިވީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ލޭއައުން އަވަހަށް ހުއްޓިއްޖެނަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. އެހެން ބަލިތައް (ހެމާރތްރޮސިސް) ރަނގަޅުވާން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެއެވެ.

ހެމާތްރޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ބޮޑެތި އަނިޔާއެއް ނަމަ ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު ދިގުވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ސާޖަން އާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ކަމާއި، އަލުން ހުޅު ބޭނުން ކުރެވޭނެ ވަގުތާއި، އާންމު ހަރަކާތްތަކާއި ކަސްރަތުތައް އަލުން ފަށާނެ ވަގުތުތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެއް ހުޅުގައި އަލަށް ދުޅަވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫ ހުރިނަމަ ، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައި ކުއްލިއަކަށް ޖޮއިންޓެއް ހަރަކާތް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަކަށް ދާށެވެ .

އަހަރެންގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• އަހަރެންނަށް (ހެމާރތްރޮސިސް) ޖެހިފައިވޭތޯ، ނުވަތަ މި ދުޅަވާން ޖެހޭ އެހެން ސަބަބެއް އެބައޮތްތޯ؟
• މި ލޭއައުމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ހަދަން ޖެހޭނީ ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި ލޭއައުމަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ރަނގަޅުވާންދެން ބޭނުންކުރެވޭނެ ރައްކާތެރި ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހެމާރތްރޮސިސް އާއި ޖޮއިންޓް އެފިއުޝަން އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް މިދެކަންތައް އޮޅުންފިލުވައިފާނެ ކަމަށާއި، މި ދެ ކަންތައް ވެސް ހިމެނެނީ ހުޅުއެއްގެ ވަށައިގެން ދުޅަވުމެވެ.

ޖޮއިންޓް އެފިއުޝަން އަކީ ހުޅުއެއްގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކުގައި އިތުރު ފެން ޖަމާވެ، ދުޅަވުން މެދުވެރިވުމެވެ. މިއީ ހުޅުގަނޑެއްގައި ދުޅަވުމަށް ބޭނުންކުރާ އާންމު ލަފުޒެކެވެ. އެއީ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ ކަމެއް – އަނިޔާ، ހުޅު މާގިނައިން ބޭނުންކުރުން، އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންކަން މި ފްލޫޑްގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭ ހުރެދާނެ ނަމަވެސް ލޭއައުމުގެ ސަބަބުން ދުޅައެއް ނުވެއެވެ.

ހެމާރތްރޮސިސް , ކުރިންވެސް އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، އެތެރެހަށީގެ ލޭއައުމުގެ ސަބަބުން ހުޅުގަނޑެއްގެ ތެރޭގައި އަދި ވަށައިގެން ލޭ ޖަމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިތަނުގައި ދުޅަވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ލޭ ޖަމާވުމެވެ .

އެއް ހުޅުގެ ވަށައިގެން އާ ދުޅައެއް އުފެދިފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ކޮންމެ ގޮތަކަށް ވިޔަސް ޗެކަޕް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ހެމާތްރޮސިސް އަކީ ހުޅުއެއްގެ ވަށައިގެން ލޭ ޖަމާވުމެވެ. ލޭއައުން ހުއްޓުވައި އެކަމުގެ ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހުޅުގަނޑެއްގެ ވަށައިގެން ދުޅަވުން ނުވަތަ ރިއްސުން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، ހާއްސަކޮށް އެއާއެކު ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވާން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ގޭގައި ބައެއް އަލާމާތްތަކަށް ރައިސް މެތެޑެއް ފަދަ ކަންކަމުން ފަރުވާ ކުރެވޭއިރު، ބައެއް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ލޭއައުން އިތުރުވެދާނެތީ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ޖެހޭ ބޭސްތައް ކެއުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ .

މި މަޢުލޫމާތު ބޭނުންތެރިވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ހެމާރތްރޮސިސް، ހުޅުތަކުން ލޭއައުން، ހުޅު ދުޅަވުން، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، ކަކުލުގައި ރިހުން، ސައިނޯވިއަލް ހުޅު، ލޭއައުން