ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގައި ތަދުވާ ބިހިތަކެއް އުފެދި، ހާއްސަކޮށް ފޮތިގަނޑު ފޮތިގަނޑާއި ހަންގަނޑު އެއްކޮށް އުނގުޅާ ތަންތަނުގައި ތަދުވާ ބިހިތަކެއް އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ތަކުރާރުކޮށް ފެނި، ރަނގަޅުވެ، ދެން އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ނުތަނަވަސްކަމާއި ތަދު އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ހިޑްރަޑެނިޓިސް ސުޕުރަޓިވާ ކިޔާ ބައްޔެކެވެ.
ހިޑްރަޑެނިޓިސް ސުޕުރަޓިވާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ހިޑްރަޑެނައިޓިސް ސުޕުރޭޓިވާ އަކީ ތިބާގެ ފޮތިގަނޑު ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ތަދުވާ، ތަކުރާރުކޮށް ފިހެލާ ހާލަތެކެވެ . ހިތާމައަކީ މިވަގުތު މި ހާލަތަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބުމެވެ . އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އާ ފިހިގަނޑު އުފެދުން ހުއްޓުވައި، ފާރުތައް މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް މީހުން ވެސް ކިޔަނީ 'ފިހިގަނޑު އިންވާސާ' އެވެ.
އެޗްއެސް ގެ ސަބަބުން ހަމުގެ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި އެޗްއެސް ހާލަތުގައި ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
- ނޮޑިއުލްސް: މިއީ ހަމުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ވަރުގަދަ ލޮނުގަނޑެއް ފަދައިން އަތްލުމުން އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ.
- ފޮޅުތައް: މިއީ ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ލޮނުގަނޑެކެވެ . ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ފަޅައިގެން ގޮސް ފުއްޕާމޭ ނުކުމެދާނެ ކަމަށާއި، މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ނުބައި ވަހެއް ވެސް ހުރެދާނެ ކަމަށެވެ.
- ސައިނަސް ޓްރެކްޓްސް: މިއީ ކުދިކުދި ކަލްވަރޓް ފަދަ ތަންތަން ކަމަށާއި، މިއީ ފޮތިގަނޑާއި ހަމުގެ މަތީ ފަރާތާއި ދެމެދު އުފެދޭ ތަންތަނެވެ. އެމީހުން އުފެދެނީ އެ ހާލަތު ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހުރުމުންނެވެ.
މި އެޗްއެސް ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
އަންހެނުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި މިނޫންވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހިރްސުޓިޒަމް : މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ސަރަހައްދުތަކެއްގައި ނޭދެވޭ، ވަރަށް ބޯ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށެވެ.
- އާއިލާގައި އެޗްއެސް ހުރުން: އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ ތިމާއަށް ވެސް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.
- ޖިންސީ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (އެސްޓްރޯޖަން އަދި އެންޑްރޮޖެންސް): މި ހޯރމޯންތަކަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ވަގުތުތަކުގައި ޚާއްޞަކޮށް ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު އަދި މެނޮޕޮޒް އާއި ކައިރިވާ ވަގުތުތަކުގައި މިކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ .
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ.
- ފަލަބަލި.
މިއީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން! އެޗްއެސް އަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ އެއީ އިންފެކްޝަނަކާ އެއްވެސް ގުޅުމެއް ނެތް ކަމެކެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި އޮޓޯއިންފްލެމެޓަރީ ހާލަތެކެވެ . މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަށް ހަމަލާދޭ ކަމެވެ. އެއީ ވާގޮތެވެ.
އެޗްއެސް ޖެހުމުގެ އަސްލު ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން އެޗްއެސް އަކީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ހިމެނޭ އޮޓޯއިންފްލެމެޓަރީ ބައްޔެކެވެ.ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ކަމަށްވާ ދިފާއީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އަމިއްލަ އިސްތަށިގަނޑުގެ މުރަކަތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ. މިއީ ފޮތިގަނޑު އުފެދުމާއި، ދިގުމުއްދަތަކަށް ދުޅަވުމާއި، އެންމެ ފަހުން ސްކާރިންގ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.
އެޗްއެސް އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެއް (އެސްޓީޑީ) ހެއްޔެވެ؟
އަޅެ ނޫން. އެޗްއެސް އަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި) އެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެއްވެސް ގޮތަކަށް މީހެއްގެ ކިބައިން މީހަކަށް ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
އެޗްއެސް ޖެހެނީ ސާފުތާހިރުކަން ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ހެއްޔެވެ؟
ނޫން އެޗްއެސް ޖެހެނީ ސާފުތާހިރުކަން ދަށްވުމުން ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެހެން ހީވިޔަސް އެއީ ގޯހެއް. އެއީ މާ ކޮމްޕްލެކްސް ސަބަބަކާ ހުރެ ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
އެޗްއެސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެޗްއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ތަދުވާ ނޮޑިއުލްސް، ފޮޅުތައް، އަދި ސްކާރ ވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ . ޚާއްޞަކޮށް އަންހެނުންނަށް މަހުން މަހަށް ޕީރިއަޑް ކުރުމުގެ ކުރިން ފްލޭއަރ އަޕްސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .
ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތަނެއްގައި އެޗްއެސް ޓިއުމަރު އުފެދެއެވެ؟
މި ޓިއުމަރުތައް ގިނައިން ފެންނަނީ ހަންގަނޑު ފޮތިގަނޑަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ތަންތަނާއި އެއްކޮށް އުނގުޅާ ތަންތަނުންނެވެ. މިސާލަކަށް:
- ކަކުލުގެ ދަށުގައެވެ
- ކަރުތެރެއާއި ގުޅިގެންނެވެ
- ބުރަކަށީގެ ސަރަހައްދުގައެވެ
- އުރަމަތީގެ ދަށުގައިވާ ހަމުގެ ފަށަލަ ފަށަލައެވެ
- ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ގުޅުންހުރި
- ގްރޮއިން އޭރިއާގައެވެ
- އުނަގަނޑުގެ އެތެރޭ ފަރާތުގައެވެ
- ކަރުގެ ނޭފަތެވެ
- ކަކުލުގެ ވަށައިގެންނެވެ
އެޗްއެސް އާއި އެކްނީ ކޮންގްލޯބަޓާ އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އެޗްއެސް ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް ފިހިގަނޑުގެ ސީރިއަސް ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ Acne Conglobata , އޭގެ މާނައަކީ އެއްފަހަރާ މިދެކަންތައް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
އެޗްއެސް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެޗްއެސް އަށް ފަރުވާ ނުދީ ގިނަ ދުވަހު ބެހެއްޓިއްޖެނަމަ ގިނަ އަދަދެއްގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ލޭމަދުވުން: މީގެ މާނައަކީ ލޭ މަދުވުމެވެ.
- ސެލޫލައިޓިސް: ހަންގަނޑަށް ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެކެވެ.
- ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމަށް ލިބޭ ގެއްލުން: މިއީ ފެން ފަދަ ތަކެތި ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރުމަށް ހުރަސްއެޅި ކަމެކެވެ.
- ފިސްޓިއުލާ: މިއީ ހަންގަނޑާއި ގޮހޮރާ ނުވަތަ މުގުރާއި ދެމެދު އާދަޔާ ހިލާފު ގުޅުމެއް އުފެދި، ނަރުދަމާއެއް ފަދައިން ވަޅެއް އުފެދިގެންދާ ކަމެކެވެ.
- ސްކާރސް އެވެ.
- ސެޕްސިސް: މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. އެއީ އިންފެކްޝަނަކަށް ހަށިގަނޑުން މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރުމުން، މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރު ކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ހަމުގެ ކެންސަރު: އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
އަހަރެންނަށް އެޗްއެސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކޮންކަހަލަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟
ހިތާމައަކީ ގިނަ އާންމު ޑޮކްޓަރުންނަށް އެޗްއެސް އާއި އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އާންމު ސިސްޓްތައް އޮޅިދާނެތީ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ،އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ. މި އެޗްއެސް ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް އެމީހުންނަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވެއެވެ.
އެޗްއެސް ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ދެނެގަނެވޭނީ ސިއްހީ ތާރީޚާއި ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއްގެ ވާހަކަ ދައްކައިގެންނެވެ . އާންމުކޮށް ހާއްސަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ.
އެޗްއެސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ހައިޑްރަޑެނައިޓިސް ސަޕުރޭޓިވާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ޕްލޭނެކެވެ
ހަމުގެ ޑޮކްޓަރު ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ހާއްސަ ބައެއް ޕްރޮޑަކްޓްތައް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- ހަންގަނޑާ ރައްޓެހި، މަޑު އެންޓިޕަރސްޕިރެންޓްސް: ފޮނިތޮށި ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެހި.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެންޓިސެޕްޓިކް ދޮވުން: ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަން ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން.
- ރެޓިނޮއިޑްސް: މިއީ ވިޓަމިން އޭ ހިމެނޭ މާއްދާތަކެއް ކަމުން ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ޚާއްޞަ ހަށިގަނޑު ދޮވުމުގެ ބާވަތްތައް.
ރިހުން މެނޭޖްކުރުން
މިފަދަ ކަންކަމުން އެޗްއެސް ގައި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ:
- ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ މެޑިސިން: މީގެ ތެރޭގައި ކާނާއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ސިކުނޑި-ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންކުރާ އުކުޅުތަކާއި، އެކިއުޕަންޗާ ފަދަ ކަންތައްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
- އައިސް ޕެކް ނުވަތަ ހޫނު ކޮމްޕްރެސް.
- ލިޑޯކޭއިން އެކުލެވޭ ޓޮޕިކަލް ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެހި: މިއީ ހަންގަނޑު ފިނިކޮށްދީ ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތަދުކެނޑޭ ބޭސް.
- ޕޭން މެނޭޖްމަންޓް ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރުން.
އިތުރު މެޑިކަލް ތެރަޕީތައް
އެޗްއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެހެން ބޭސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- އަޑަލިމުމަބް: މިއީ ބަޔޮލޮޖިކަލް ތެރަޕީއެކެވެ . އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ޖަވާބު ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ، ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރުން އެތަކެތި ބޭނުން ކުރަނީ ބަލި ޖެހެމުންދާ ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. ދުޅަހެޔޮކަން ދެމިއޮތްނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް ތިން މަސް ދުވަހު ލޯ ޑޯޒް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީފާނެ އެވެ.
- މެޓްފޯމިން: މިއީ ހަކުރުބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެޗްއެސް އަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އަލުން ހޯދައިދީ އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ (ބަރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ / އޯރަލް ކޮންޓްރެސެޕްޓިވްސް):ސަބަބަކީ މިއީ ހޯރމޯންތަކުގެ އުފުލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެހި ކަމުން، މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުގެ ކުރިން ފްލޭއާސް ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
އެޗްއެސް ސީރިއަސްވެއްޖެނަމަ ކުރެވޭނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާތަކަށް ރައްދު ނުދޭ ޓިއުމަރު ހުރިނަމަ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ މިފަދަ ކަންތައްތައް؛
- ބޮޓޮކްސް® އިންޖެކްޝަންސް: މާބޮޑަށް ފޮނިވުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
- ޑީރޫފިންގ ސާޖަރީ: މިއީ ސައިނަސް ޓްރެކްޓްސް ގެ މަތީގައިވާ ހަންގަނޑު ނައްތާލުމަށް ކުރެވޭ ސާޖަރީއެކެވެ .
- އިންސިޝަން އެންޑް ޑްރެނޭޖް: ހުޅުވިފައިވާ ފޮތިގަނޑު ކަނޑައި، ފުއްޕާމޭ ނައްތާލުން.
- ލޭޒަރ އިން އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުމެވެ.
- ލޭޒަރ ސާޖަރީ: އެޗްއެސް ޓިއުމަރުތައް ނައްތާލުން.
- ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން ޖެހުން: ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުން.
އެޗްއެސް ދިމާނުވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާއިލީ ތާރީޚު ފަދަ ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައިވާ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް އެޗްއެސް ފްލޭއާ އަޕްސް އާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ފޮނިވުން ހަނިކުރުން: ބޭރުގައި ހޫނުގަދަ ވަގުތުތަކުގައި ގޭތެރޭގައި މަޑުކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ފަލަ މީހެއްނަމަ (ބީއެމްއައި، އެއީ ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް، 30 އަށްވުރެ މަތީގެ) ބަރުދަން ލުއިކުރުން.
- ސެންޓު ޖަހާފައިވާ ޑިއޯޑަރެންޓް ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ސާމާނު ބޭނުން ނުކުރުން.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. (މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.)
- ލުއި ހެދުން އަޅާށެވެ. ތަތް ހެދުމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން މެދުވެރިވެއެވެ.
އެޗްއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ސިއްހީ ހާލަތު ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އައުޓްލޫކް އަސްލު ރަނގަޅު. ހިޑްރަޑެނައިޓިސް ސުޕުރަޓިވާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ބައެއް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. އަދި އާ ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ތަޖުރިބާކާރުން ދަނީ ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ.
އެޗްއެސް މުޅިން ފިލައިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ހިޑްރަޑެނައިޓިސް ސުޕުރަޓިވާ އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އެއީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ހަމުގެ ބައްޔެކެވެ. އަލާމާތްތައް އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ފިހިގަނޑު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ތަކުރާރުވުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ.
އެޗްއެސް އާއި އެކު އުޅުމަކީ ކޮންކަހަލަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ރިކަރެންޓް އެބްސެސް ތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަ މީހުންނަށް ވަރަށް ޑިޕްރެޝަން އާއި އަމިއްލަ ނަފްސު ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ދިގު މުއްދަތަކަށް، ވޭންދެނިވި ހާލަތެއްގައި އުޅުމުގެ ސްޓްރެސްއަކީ ވެސް ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން އަކީ އެޗްއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ.މިކަހަލަ ހާލަތްތައް ފެންނަނީ. މި މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ތިބާގެ އެކުވެރިޔާގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ވޭންދެނިވި، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ކިރުތަކެއް މެދުނުކެނޑި ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަން ލަދުގަނެ، ޕާޓީތަކަށް ނުދެވޭއިރު، ބައެއް ފަހަރު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރަން އުނދަގޫވާ ވޭނުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެޗްއެސް އަކީ އެހާ އުނދަގޫ ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެ އަވަހަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.
މި ލިޔުމުން ގެއަށް ގެންދާ މެސެޖެވެ
ހައިޑްރަޑެނައިޓިސް ސަޕުރޭޓިވާ (އެޗްއެސް) އަކީ ހަމުގެ ހާލަތެއް ކަމުން ތަދުވާ، ތަކުރާރުކޮށް، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ބިހިތަކެއް އުފެދި، އެންމެ ފަހުން ސްކާރ ތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މި ތަދުވާ ބިހިތައް ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ހުރިނަމަ، ނުވަތަ އެނބުރި އަންނަމުންދާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ތަންތަނުގައި، ކަކުލާއި ކަށިގަނޑާއި، ބުރަކަށި ފަދަ ތަންތަނުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމަށް ރަނގަޅު މެޑިކަލް ފަރުވާތަކާއި، ބޭނުން ނަމަ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް އާއި، އަދި ލުއި ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނަފްސާނީ ކައުންސެލިންގ ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަނި ތަހައްމަލު ނުކުރާށެވެ، އެހީއަށް އެދޭށެވެ.
` ހިޑްރަޑެނައިޓިސް ސުޕުރޭޓިވާ، ހަމުގެ ބަލި، ސިސްޓް، ރިހުން، ފޮތިގަނޑު، ހަމުގެ ބަލި، ފަރުވާ، ސްކާރސް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ