މިއީ ދަރިފުޅު ކުޅިވަރު ކުޅެން ފެށުމުގެ ކުރިން ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް (ސްޕޯޓްސް ފިޒިކަލް) ހެއްޔެވެ؟ ބަލަމާ!

ކުޅިވަރު ކުޅުމަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ކިހާ ރަނގަޅު ކަމެއްކަން އެނގޭ. އެމީހުންނަށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ލިބި، އާ ރައްޓެހިން ހޯދައި، ޓީމެއްގެ ގޮތުގައި އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރަން ދަސްވެއެވެ. އެކަމަކު ކުއްޖަކު ކުޅިވަރެއް ކުޅެން ފެށުމުގެ ކުރިން 'ސްޕޯޓްސް ފިޒިކަލް' އެއް ހެދުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން ނޭނގިދާނެ އެވެ. މިއީ އެމީހުންގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ހަގީގަތުގައިވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިއީ (ސްޕޯޓްސް ފިޒިކަލް) ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޕޯޓްސް ފިޒިކަލް އަކީ ކުޅިވަރެއްގައި ބައިވެރިވުމުގެ ކުރިން ކުއްޖާ އެ ކުޅިވަރަކަށް ފިޓްތޯ ނުވަތަ ސިއްހީ ނުރައްކާތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ މެޑިކަލް ޓެސްޓެކެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ އަނެއް ނަމަކީ ``ޕްރީޕާޓިސިޕޭޝަން ފިޒިކަލް އިވެލުއޭޝަން - ޕީޕީއީ'' އެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި ``ސްޕޯޓްސް ފިޒިކަލް'' އޭ ކިޔާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިކަމުގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ އެކުއްޖާއަށް އެމީހަކު ޚިޔާރުކުރި ކުޅިވަރު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުޅެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުއްޖަކަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގޭ ކޮންމެވެސް ޞިއްޙީ މައްސަލައެއް ދިމާވެ، ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ދިމާވެދާނެއެވެ. މި ޓެސްޓުން މިފަދަ ކަންކަން ކުރިން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ހަމަ ވިސްނާލައްވާ، އެއީ ދިގު ދަތުރަކަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ކާރެއް ސާވިސްކޮށް، ޓައިރުތައް ޗެކްކޮށްލުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

މިކަމުގައި މައިގަނޑު ދެ ބައެއް (ސްޕޯޓްސް ފިޒިކަލް) ވެއެވެ.

1. މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ނެގުން: މީގެ މާނައަކީ ކުއްޖާއާއި އާއިލާގެ ބަލިތަކާއި ކުރިން ހިނގާފައިވާ އެކްސިޑެންޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުމެވެ.

2. ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ކުރުން: މީގެ މާނައަކީ ޑޮކްޓަރު ކުއްޖާ ބެލުން.

ފުރަތަމަ ސުވާލުތައް - ޞައްޙަ ތަފްޞީލު ދޭން ޖެހޭނެ! (މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ)

މިއީ ސްޕޯޓްސް ފިޒިކަލްގެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅާ ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ. މިދަނޑިވަޅުގައި ތެދުވެރިކަމާއި އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ނުދިއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ ޑޮކްޓަރު ނިންމުންތައް ނިންމަން ޖެހޭނީ މި މައުލޫމާތަށް ބަލައިގެންނެވެ.

މި ސުވާލުތައް އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ފޯމެއްގައެވެ. މިކަން ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް އެކުގައި ފުރިހަމަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައި، ރަނގަޅަށް ވިސްނާ، ޖަވާބު ދޭށެވެ.

ޑޮކްޓަރު ކޮށްފާނެ ސުވާލުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އާއިލާގައި ސީރިއަސް ބަލިމަޑުކަމެއް: މީގެ މާނައަކީ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ، ކާފައާއި މާމަ ފަދަ) ހިތުގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި، ނުވަތަ ކުއްލި މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯއެވެ. އެހެނީ ބައެއް ބަލިތަކަކީ ވިރާސީ ބަލިތަކަކަށް ވެދާނެތީއެވެ.
• މިހާރުގެ ސިއްހީ ހާލަތު: މިސާލަކަށް ކުއްޖާއަށް ނޭވާހިއްލުން، ހަކުރުބަލި، މީރުބަލި، ސިކްލް ސެލް ޓްރެއިޓް ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަކަށް އައިސް އެކުއްޖާ ކޮވިޑް-19 އަށް ހުށަހެޅިފައިވޭތޯ؟
• ކުރިން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުމާއި ސާޖަރީތައް: ދުވަހަކުވެސް ކުއްޖާ ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށްފައިވޭތޯ؟ އޭނާގެ އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވޭތޯ؟
• އެލާޖީ:ކާނާ، ބޭސް، ނުވަތަ ސޫފި ދަތްއެޅުމުން އެލާޖީ ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟
• މީގެ ކުރިން ދިމާވި އެކްސިޑެންޓްތައް: ކުޅިވަރު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ނުވަތަ އެހެން ވަގުތެއްގައި ދުވަހަކުވެސް ކޮންކަޝަންސް، ސްޕްރެއިން ނުވަތަ ފްރެކްޗަރސް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• ކަސްރަތާ ގުޅުންހުރި ނުތަނަވަސްކަން: ކަސްރަތު ކުރާއިރު، ދުވަމުން ނުވަތަ ފުންމާލުމުގައި ދުވަހަކުވެސް ހޭނެތިފައިވޭތޯއެވެ؟ މޭގައި ރިއްސާތީ ހެއްޔެވެ؟ ނޭވާލާން އުނދަގޫވީ ހެއްޔެވެ؟ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• ބޭސްތައް: ކުއްޖާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޯތޯ؟ މީގެ ތެރޭގައި ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭސްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތަކާއި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތައް ވެސް ހިމެނެ އެވެ.
• އަންހެން ކުދިންނާއި ފިރިހެން ކުދިންނާ ކުރަން ޖެހޭ ވަކި ސުވާލުތައް: ފިރިހެން ކުދިންނާ ބިސްގަނޑުގައި ރިއްސުމާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަންހެން ކުދިންގެ މަހުން މަހަށް ޕީރިއަޑް ކުރާ ގޮތާއި އެ ކުދިންނަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވާނަމަ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާތޯ، ވޭޕް ކުރާތޯ، ބަނގުރާ ބުއިތޯ، މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންތޯ، ޑައިޓް ގިތެޔޮ ބޯތޯ ނުވަތަ ޕާފޯމަންސް އިތުރުކުރާ ސަޕްލިމެންޓްތައް ބޭނުންތޯ ވެސް ޑޮކްޓަރު އަހާފާނެ އެވެ – ހާއްސަކޮށް ސްޓިރޯއިޑްސް އެވެ. މިކަންކަމުގެ ހަގީގަތް ކިޔައިދިނުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި މި ސުވާލުތަކަކީ ތިބާގެ މައްޗަށް ޙުކުމް ކުރުމަށް ކުރާ ސުވާލުތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ދަރިފުޅު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުޅެން އެހީތެރިވުމަށް ކުރާ ސުވާލުތަކެއް ކަމަށެވެ.

ދެން އޮތީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެވެ.

ތިބާ ފޯރުކޮށްދޭ މައުލޫމާތު އަޑުއެހުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ދަރިފުޅު ބަލާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެވެ. މި ދުވަސްވަރު އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ބަލާނީ އަންނަނިވި ކަންތައްތަކެވެ.

• އިސްކޮޅާއި ބަރުދަން: ކުއްޖާގެ އިސްކޮޅާއި ބަރުދަން އެކުއްޖާގެ އުމުރާ އެއްގޮތަށް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ނާރު: ކުއްޖާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރުމުގެ އިތުރުން ނާރުތަކުގެ ދުވެލި އަދި ރިތްމް ވެސް ވަޒަންކުރެއެވެ.
• ލޮލުގެ ފެނުން: މިއީ ލޮލުގެ ފެނުން ހުރި ގޮތް ބަލާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ކުޅިވަރުތަކަށް ރަނގަޅު ފެނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ހިތް، ފުއްޕާމޭ، ބަނޑު، ކަންފަތް، ނޭފަތް، ކަރު: ސްޓެތޯސްކޯޕް ބޭނުން ކުރަނީ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ. ބަނޑު ބަލައެވެ. އަދި ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއިން އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ވެސް ޗެކް ކުރެ އެވެ.
• ޕޯސްޗަރ، ޖޮއިންޓްސް، ސްޓްރެންތް އަދި ފްލެކްސިބިލިޓީ: ކުއްޖާގެ ބުރަކަށި އަދި ހަށިގަނޑުގެ ޕޯސްޗަރ ޗެކްކުރެއެވެ. ގުނަވަންތަކުގެ ހުޅުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާއިރު، މަސްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ޗެކްކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ ޗެކްކޮށްފައިވެ އެވެ. މިއީ ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު އެކްސިޑެންޓްތައް ހުއްޓުވުމަށް މުހިއްމު ކަންކަމެވެ.

މިއީ (ސްޕޯޓްސް ފިޒިކަލް) އެހާ މުހިންމު ކަމެއް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ "އަހަރެމެންގެ ދަރިފުޅު ރަނގަޅު، އެހެންވީމަ މި އިތުރު ޗެކަޕް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ޕޮއިންޓަކީ،ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ދިމާވެދާނެ އެއް މައްސަލައަކީ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގިދާނެ ފޮރުވިފައިވާ ބައްޔެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ކުރީކޮޅު ފާހަގަކުރެވިދާނެތީއެވެ.

މިކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދަރިފުޅަށް އެސްފީނާ ޖެހިފައިވީ ނަމަވެސް އެއީ ސީރިއަސްކޮށް ނަގާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ސްޕޯޓްސް ފިޒިކަލްއެއްގެ ތެރޭގައި މިކަން ޑޮކްޓަރަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ދުވާއިރު ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ދަރިފުޅުގެ ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭނެ ބޭސް ލިޔެދެވިދާނެއެވެ. ފަހަރެއްގައި އިންހެލަރ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި ކުޅިވަރު ކުޅުމުގެ ކުރިން އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ވެސް ދަސްކޮށްދީފާނެއެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ ކުއްޖާ ކުޅޭ ކުޅިވަރާ ގުޅުން ހުރި އެކްސިޑެންޓްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޓްރެއިނިން ޓިޕްސް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމާއި، ހާއްސަ ބާވަތްތަކުގެ ކަސްރަތުތައް ކުރުމަށް ލަފާދިނުމާއި، ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕީއަށް ކުއްޖާ ރިފަރ ކުރުމެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ކުއްޖާއަށް ރައްކާތެރިކަމާއި އުފަލުން ކުޅެވޭގޮތް ވެގެންދާނެއެވެ.

މިކަން ކުރާނީ ކޮން އިރަކު ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ދަރިފުޅުގެ ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް (ފެމިލީ ޑޮކްޓަރަށް) ގޮސް މިކަން (ސްޕޯޓްސް ފިޒިކަލް) ކޮށްދިނުމެވެ. އެހެނީ އެ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ދަރިފުޅާއި، އޭނާގެ ކުރީގެ ބަލިތަކާއި، އޭނާގެ އާއިލީ ސިއްހީ ތާރީޚު ވަރަށް ރަނގަޅަށް އެނގޭތީއެވެ. އޭރުން އޭނާއަށް މިއަށްވުރެ ޞައްޙަ ވަޒަންކުރުމެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ސްކޫލްތަކުން މިކަންކަން (ސްޕޯޓްސް ފިޒިކަލްސް) އިންތިޒާމް ކުރެއެވެ. ދެން ސްކޫލް ހޯލް ފަދަ ތަނެއްގައި "ސްޓޭޝަންތައް" ގާއިމްކޮށް، ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް ވެސް ފިޒިކަލް އިމްތިހާނުގެ ކޮންމެ ބައެއްގެ މައްޗަށް ވަދެވޭނެ އެވެ. އެއީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނަމަވެސް ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކުޅިވަރު ސީޒަން ފެށުމުގެ މަދުވެގެން 6 ހަފްތާ ކުރިން ކުޅިވަރު ފިޒިކަލް ހޯދުމެވެ. ކީއްވެކަން އެނގޭތަ؟ އެހެނީ ޑޮކްޓަރަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ފެނިއްޖެނަމަ އިތުރު ޓެސްޓުތައް ހަދަން، ފަރުވާ ފެށުމަށް، ނުވަތަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދެއްކުމަށް ވަގުތު އޮވެއެވެ. އެންމެ ފަހު ވަގުތު އަވަސް އަވަހަށް ވަދެގެން ދާއިރު އެކަންކަން ރަނގަޅަކަށް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

އާންމުކޮށް މި (ސްޕޯޓްސް ފިޒިކަލް) ސައްހަވާނީ ގާތްގަނޑަކަށް އަހަރެއްހާ ދުވަހަށެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ކުޅިވަރު ކުލަބުތަކުން ކޮންމެ ފަހަރަކު އާ ފޯމެއް ފުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ (މިސާލަކަށް އަލަށް އަނިޔާއެއް، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) ކުޅުމުގެ ކުރިން އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ހުއްދަ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. އަދި މި ބަދަލުތައް ދަރިފުޅުގެ ކޯޗު ނުވަތަ ސްކޫލް ސްޕޯޓްސް ޓީޗަރަށް އަންގަން ވެސް މުހިންމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ!

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ "އަޅެ ޑޮކްޓަރު ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެ ކަމަށް ބުނިއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ކުޅެވޭކަށް ނެތްތަ؟" ގިނަ ފަހަރު އެއީ އެހެނެއް ނޫނެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ!

ގިނަ ކުދިން ރަނގަޅު، ޑޮކްޓަރު ޗެކްކޮށް، ކަމާބެހޭ ފޯމުގައި ސޮއިކޮށް، "އޯކޭ، ކުޅެވޭނެ" އޭ ބުނެއެވެ.

ބައެއް ކުދިންނަށް ޑޮކްޓަރު ބޭހެއް (އެބަހީ، އިންހެލަރ) ލިޔެ، މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފޮލޯއަޕް އިމްތިޙާނަކަށް އައުމަށް އެދި، އެހެން ބައެއް ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާއެއް ލަފާދީފާނެއެވެ.މިހުރިހާ ކަމެއްވެސް ކުރަނީ ކުއްޖާ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުޅެން އެހީތެރިވުމަށްޓަކައެވެ.

މި (ސްޕޯޓްސް ފިޒިކަލް) ގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ ކުޑަކުދިން ކުޅިވަރު ކުޅުން ހުއްޓުވުން ނޫން ކަމަށާއި، އެ ކުދިން ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު "ނޫން، މި ކުއްޖާއަށް މި ކުޅިވަރު ނުކުޅެވޭނެ" އޭ ބުނުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ އެކުއްޖާއަށް އެއްވެސް ކުޅިވަރެއް ނުކުޅެވޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. މިސާލަކަށް އެތައް ފަހަރަކު ކޮންކަޝަން ޖެހިފައިވާ ކުއްޖަކަށް ރަގްބީ ނުވަތަ ފުޓްބޯޅަ ފަދަ ހައި އިމްޕެކްޓް ކުޅިވަރެއް ނުކުޅެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފަތާ ނުވަތަ ޓެނިސް ފަދަ އެހެން ކުޅިވަރުތައް ކުޅެވޭނެ އެވެ.

މިއީ (ސްޕޯޓްސް ފިޒިކަލް) ފުދޭވަރުގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އަހަރެން ވެސް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރުގެ ޗެކަޕް ހަދަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. (ސްޕޯޓްސް ފިޒިކަލް) މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފޯކަސް ކުރަނީ ކުއްޖާގެ ސިއްހީ ހާލަތުން އޭނާ ކުޅެން އުޅޭ ކުޅިވަރަށް އަސަރުކުރާ ގޮތާއި، އެ ކުޅިވަރަށް އޭނާ އެކަށީގެންވާ މިންވަރަށެވެ.

ނަމަވެސް ކުއްޖާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި ދުޅަހެޔޮކަން ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ޗެކަޕްތަކުގެ ތެރޭގައި ވެކްސިން ދިނުމާއި، ގްރޯތް ޗެކްކުރުމާއި، ނިއުޓްރިޝަން އާއި ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން ހިމެނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ހަދާއިރު އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެއްދުވަހަކު ސްޕޯޓްސް ފިޒިކަލް އާއި އަހަރީ ޗެކަޕް ވެސް ހެދިދާނެތޯ އަހާލުމެވެ. އެގޮތަށް ޑޮކްޓަރަށް ތިމާއަށް ފައިދާވާ ވަގުތެއް ޝެޑިއުލްކޮށް، އެއް ޒިޔާރަތެއްގައި ދެ ކަންތައް ވެސް ކޮށްދެވޭނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ!

ދުނިޔޭގެ މަޝްހޫރު އެތުލީޓުން ވެސް ގަވާއިދުން މެޑިކަލް އެޑްވައިސް އާއި ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ނެރެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒުވާން އެތުލީޓުންގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކޮށް، އުފަލާއި ދުޅަހެޔޮކަމާއެކު ކުޅެން ސްޕޯޓްސް ފިޒިކަލް އެއް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.

އެހެންކަމުން ދަރިފުޅު ކުޅިވަރެއް ފަށަން އުޅޭނަމަ، ނުވަތަ އާ ސީޒަނެއް ފަށަން އުޅޭނަމަ ސްޕޯޓްސް ފިޒިކަލް އެއް ހެދުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އެއީ ދަރިފުޅަށް ދެވެން އޮތް އެންމެ ބޮޑު ރައްކާތެރިކަން!

` ސްޕޯޓްސް މެޑިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ސްޕޯޓްސް ސޭފްޓީ، ޕީޕީއީ، މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ، ފިޒިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން، ސްޕޯޓްސް އިންޖަރީ ޕްރިވެންޝަން