ހަންގަނޑުގައި ހީވާގިވުމާއި ރަތްވުން ހުއްޓާނުލާނެ ހެއްޔެވެ؟ ހައިޑްރޯކޯޓިސޯންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ؛ ޕްރަމޮކްސިން ކްރީމް!

ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ތަންތަނުގައި ހީހީފައި ހުންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެކްޒީމާ ފަދަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ކްރީމެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ކްރީމް، ލޯޝަން، ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއްގެ ވާހަކަ، ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން އާއި ޕްރަމޮކްސިން ކިޔާ ދެ ބޭހެވެ.

މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިކަން ސާދާކޮށް ބަހައްޓަމާ. މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު ދެކަމެއް ވެއެވެ.

1. ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން: މިއީ ސްޓިރޯއިޑް (ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑް) ގެ ވައްތަރެކެވެ . އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓްކޮށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ސްޓިރޯއިޑް ފަދަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މިއީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ވަރަށް ކުޑަ ޑޯޒެއްގެ ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، ތިބާގެ ހަމުގެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

2. ޕްރަމޮކްސިން: މިއީ ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެކެވެ. އެއީ ދަތް ނެގުމުގެ ކުރިން ލިބޭ ނިދި ފިލުވާލާ ބޭސް ފަދަ ކަމެކެވެ . ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާލުމުން ކުޑައިރުކޮޅަކު ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ހީވާގިކަމާއި ތަދު އަވަހަށް ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން އެއްފަރާތުން ހަމުގެ ހާލަތު ރަނގަޅުވެ، އަނެއްކޮޅުން އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުނދަގޫ ހީވާގިކަމާއި ރިހުން އަވަހަށް ފިލައިގެންދެއެވެ.

މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަޤީންކޮށް އެކަން އަންގަވާށެވެ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.

1. އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނިން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.

2. ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ: މާގިނައިން ބޭސް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. ތުނި ފިލްމެއް އުނގުޅާނީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ އަސަރުކޮށްފައިވާ ސަރަހައްދަށެވެ.

3. ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި ނުއުނގުޅާށެވެ: މި ބޭސް މައްސަލައެއް ނެތް، ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި ނުއުނގުޅާށެވެ. އަދި އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.

4. ނިވާނުކުރުން: ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނޫނީ، ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު، ބެންޑޭޖް ނުވަތަ ޕްލާސްޓަރަކުން ނިވާނުކުރާށެވެ.

5. ލޮލަށް ވަދެގެން ނުދިއުން: މި ބޭސް ލޮލަށް ވަދެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލާށެވެ.

6. 14 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުން: އާންމު ގޮތެއްގައި މި ބޭސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ޖެހިޖެހިގެން 14 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުން ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރާއިރު

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ވަކިން ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މި ކްރީމް ޑައިޕަރ އޭރިއާގައި އުނގުޅަމުންދާނަމަ އޭގެ މައްޗަށް ޑައިޕަރ ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ފަޓުލޫނު ނުޖަހާށެވެ .މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ބޭސް ޖަހައިގަންނަ މިންވަރު އިތުރުވެ، ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.

އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ބޭނުންކުރާއިރު

އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ހަންގަނޑަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ތުނިވެ، ފަސޭހައިން ހަލާކުވާ ހަންގަނޑެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން ބޭނުންކުރަންވާނީ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ކަމަށާއި ގަވާއިދުން ނޫން ކަމަށާއި އެއީ ބޭނުން ވެއްޖެ ހާލަތެއްގައި އެކަންޏެވެ.

ސައިޑް އިފެކްޓްސް އާއި ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުކުރެ އެވެ.

އެނގެން ޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

• އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް މީސްލްސް ނުވަތަ ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ކޮންޓެކްޓް ވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނިވާވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މީހަކު މި ބޯނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .

އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތަކުން ސަލާމަތްވަމުންދާނަމަ ސީދާ ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާނުލާށެވެ. ހޮޅިން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް، ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ޕޮލިތީން ކޮތަޅެއްގައި ބާރަށް އޮޅާލުމަށްފަހު، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ. މިއީ ބޭސް ގޯސް އަތަކަށް ވެއްޓިގެން ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.