ހަމުގެ މައްސަލަތަކަށް ލުއި: ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން އާއި ޕްރަމޮކްސިން ފޯމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ! (ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން؛ ޕްރަމޮކްސިން ޓޮޕިކަލް އެރޮސޯލް ފޯމް)

ދުވަހަކުވެސް ހަންގަނޑުގައި ހީވާގިވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ކުޑަކޮށް ދުޅަވުމާއި، ނުވަތަ ރިހުން ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯއެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަވަސް ލުޔެއް ހޯދަމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހަމުގެ ވަކި މައްސަލަތަކަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ޚާއްޞަ ފޯމެއްގެ ސިފައިގައި އަންނަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އޭގެ ނަމަކީ ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން އަދި ޕްރަމޮކްސިން އެވެ . މިއީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ، އެއީ ބޭރުފުށުން ބޭނުން ކުރާ ބޭހެކެވެ.

މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ކިޔާ މި ބޭސް؛ ޕްރަމޮކްސިން އަކީ ދެ ވައްތަރެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.

1. ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން: މިއީ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހަންގަނޑުގައި އެއްވެސް ދުޅައެއް ހުންނައިރު، މިއީ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

2. ޕްރަމޮކްސިން: މިއީ އެނެސްތެޓިކްގެ ވައްތަރެކެވެ . އެއީ، އެ ސަރަހައްދު ހޭނެތިދީ، ވަގުތީ ގޮތުން ރިހުން އަދި ހީވާގިކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ދަތް ނެގުމުގެ ކުރިން ދޭ ނިދި ފިލުވާލާ ބޭސް ފަދަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އެއީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ބޭހެކެވެ.

އެހެންކަމުން، މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން، މި ބޭހަކީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ދުޅަވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ހަމުގެ ހުރިހާ ހާލަތަކަށް ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ބޭނުންކުރުން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީގެންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ޑޮކްޓަރުންނަށް އެހެން ކަންކަމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން.

މި ބޭސް ބާޒާރުގައި `އެޕިފޯމް` އަދި `ޕްރޮކްޓޯފޯމް އެޗްސީ` ފަދަ ނަންތަކުގެ ދަށުން އަތުވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.

• މިވަގުތު އެކްޓިވް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ: މީގެ މާނައަކީ ހަންގަނޑުގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ބެކްޓީރިއަލް، ވައިރަލް ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު އިންފެކްޝަންތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• ފިހިފައިވާ ތަންތަން ނުވަތަ ހަންގަނޑުގެ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތަކުގައި އަނިޔާވެފައިވާނަމަ: މިފަދަ ތަންތަނުގައި މި ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ.
• ހަން އިސްރާފުވުން ނުވަތަ ތުނިވުން ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން، ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް، ޕްރަމޮކްސިން ނުވަތަ އެހެނިހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާއާއި ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް ދުވަހަކުވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ މިއީ އަނެއްކާވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމުން، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ސީދާ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ލަފާ ދެއްވޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުގެ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ . ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ބޭސް ސިޓީން ދޭ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

މިއީ ފަސޭހައިން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް:

1. ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން. މިއީ އިންފެކްޝަން ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

2. ބޭސް ކޮންޓެއިނަރ އެއްފަހަރު ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން 5 އާއި 10 ސިކުންތު ވަންދެން ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ.

3. ބޭސް އުނގުޅާނެ ހަމުގެ ސަރަހައްދު މަޑުމަޑުން ސާފުކޮށްލާށެވެ. ޕެޓް ޑްރައި.

4. ދަޅު ތެދުކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން މަތީގައި ހުންނަ ކެޕް އެތައް ފަހަރަކު ފޯމް ނުކުންނަންދެން ފިތާލާށެވެ (ކޮންޓެއިނަރ ޕްރައިމް ކުރާށެވެ). މިއީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ބޭނުން ކުރިޔަސް ނުވަތަ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ވެސް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

5. ސާފު ޓިޝޫއެއް ނުވަތަ ޕެޑެއްގެ މައްޗަށް ފޯމް ނަގައި މަޑުމަޑުން އަސަރުކޮށްފައިވާ ހަމުގެ ސަރަހައްދުގައި އުނގުޅާށެވެ. އެތެރެއަށް އުނގުޅާ ނުލާ، ހަމައެކަނި މަޑުމަޑުން ތަޅާލާށެވެ.

6. ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ދަޅު އާއި ފުށްގަނޑު ނަގައި ހޫނު ފެނުގައި ދޮވެލާށެވެ.

7. ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި މިކަން ނުއުނގުޅާށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ ހަމުގެ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތަކަށް އެއްފަހަރާ އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.

8. ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލް އަންގަވައިގެން ނޫނީ ބޭސް ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދު ވައި ނުވަންނަ ބެންޑޭޖަކުން ނިވާ ނުކުރައްވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ބޭސް ޖަހައިގަންނަ މިންވަރު އިތުރުވެ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

9. މި ބޭސް ލޮލަށް ވަންނަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފިނި ނަރުދަމާ ފެނުން ލޯ ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.

10. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ މިންވަރަށް ނުވަތަ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން.

11. އާންމުކޮށް މި ބޭސް އެއްފަހަރާ 14 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށްވެސް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް ދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭސް ދަރިފުޅުގެ ޑައިޕަރ އޭރިއާގައި އުނގުޅަމުންދާނަމަ، އޭގެ މައްޗަށް ތަތް ޑައިޕަރެއް ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ފަޓުލޫނެއް ނުބަހައްޓާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ބޭހުގެ އިތުރު ބައި ޖަހައިގަނެ، ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ.

އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މި ބޭސް ދޭއިރު

އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހަންގަނޑު ބަލިކަށިވެ ތުނިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ވަރަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް ކަމަށާއި، ގިނަގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ.

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ. އަމިއްލައަށް އަމަލު ނުކުރާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. Do not let anyone else use it , އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ވެސް ތިބާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް.

އަހަރެންގެ ބޭސް ގެއްލިއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭސް އެހެން ކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް އެހެން ބޭސްތަކާ މާބޮޑު ގުޅުމެއް ނެތް ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ ނުބަލައި މި ބޭސް އުނގުޅާ ތަނުގައި ހަމުގެ އެހެން އެއްވެސް އުފެއްދުމެއް ނުއުނގުޅާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ބުނާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންސް، ގަސްގަހާގެހި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައި ނުވާ ބޭސްތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިތުރަށް އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

• ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާން ނުފަށައިފިނަމަ , ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• މީސްލްސް ނުވަތަ ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ކޮންޓެކްޓް ވެފައިވާނަމަ ، އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރަނގަޅު ނުވާ އެއްވެސް ރިއްސުމެއް ނުވަތަ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިއްޖެނަމަ , އެކަންކަން ވެސް ކިޔައިދޭށެވެ.
• މި ބޭސް އަލިފާން ނުވަތަ ހުޅުވިފައިވާ އަލިފާންގަނޑު ކައިރީގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާއިރު ބޭނުން ނުކުރުން. މިއީ އެރޮސޯލް އެއް ކަމުން އަލިފާން ރޯވެދާނެ އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަހަންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބުނު ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަންކަން ލިބެއެވެ.

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ގަދަ ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ނުވަތަ ބިހިތަކެއް ހުރުން .
• ހަމުގެ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅު ނުވުން.
• ހަމުގެ އިންފެކްޝަން (އެބަހީ، ފުއްޕާމޭ، ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ހުމުގެ އަސަރު) .
• ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން .
• ހަންގަނޑު ތުނިވުން: މިއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ (އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ބޭނުން ނުވާނެއެވެ):

• އެ ބޭސް އުނގުޅާފައި ހުރި ތަނުގައި އަނދާ ނުވަތަ ވަޅި ހަރާ ފަދަ އިހުސާސެކެވެ .
• ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން. ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭއަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނީ 1-800-FDA-1088 އަށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68 އާއި 77 ޑިގްރީ އެފް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ފިނިކުރާ ނުވަތަ ފްރީޒް ނުކުރާށެވެ.
• ކޮންޓެއިނަރު ތެދުކޮށް ރައްކާކުރާށެވެ.
• ކޮންޓެއިނަރުގައި ހުންނަ ތަކެތި ޕްރެޝަރުގައި ހުރުމުން، އަންދާ ނުވަތަ ޕަންކްޗަރ ނުކުރައްވާށެވެ.
• 120 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް (120 ޑިގްރީ އެފް) އަށް ވުރެ މަތީ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. މާނައަކީ އިރު ފަދަ ތަންތަނުގައި ރައްކާކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް އުކާލާށެވެ.

ނޯޓް: މި ލީފްލެޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ދެއްކި ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން އަދި ޕްރަމޮކްސިން ޓޮޕިކަލް އެރޮސޯލް ފޯމްގެ ވާހަކަ ރަނގަޅަށް އެނގިއްޖެ. ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ހަމުގައި ހީވާގިވުމާއި ދުޅަވުމާއި ރިހުން ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޓޮޕިކަލް ބޭހެކެވެ.

• އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.
• އެހެން ބަލިތަކާއި، އެލާޖީތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށް ދޭންޖެހޭ ރަނގަޅު އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން (ޑައިލޫޝަން، ސާފުކުރުން).
• ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
• ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާށެވެ.

މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓާނަމަ މި ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއި ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ބޭނުންކޮށް ހަމުގެ އުދަގޫތަކުން އަވަސް ލުޔެއް ލިބިދާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ވާގޮތަށް އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް ތިބާއަށް!

` ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން، ޕްރަމޮކްސިން، ހަމުގެ އުނގުޅާ އެއްޗެހި، ފޯމް ބޭސް، ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން، ހަންގަނޑު ދުޅަވުން، ހަމުގެ ބަލިތައް