ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؛ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ރަތްވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޔޫރިއާ ކްރީމް އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި، ރަތްވުމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، ދުޅަވުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރު ހާއްސަ ކްރީމެއް ލިޔެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިފަދަ އާންމުކޮށް ލިޔެދޭ އެއް ކްރީމަކީ ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން އާއި ޔޫރިއާ އެއްކޮށްލައިގެން އުފައްދާ ކްރީމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ކްރީމަކީ ސީދާ ކޮބައިކަމާއި، މި ކްރީމް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ކްރީމް އަށް އަސްލު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ ބޭހެކެވެ.

1. ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން: މިއީ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، އުނދަގޫވާ ހީވާގިކަން ކުޑަކުރުމެވެ. އެއީ، ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުން ފަދަ ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.

2. ޔޫރިއާ: މިއީ ހަންގަނޑުގައި ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ . ހަންގަނޑު ހިކި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ ޔޫރިއާގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު މޮއިސްޗަރައިޒްކޮށް އޮމާންކޮށްދޭނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވުން އަވަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭއިރު، ހަމުގެ މައްސަލަތައް ވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންކަމަކީ؛

ޑޮކްޓަރު މި ކްރީމް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް މިކަންކަން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• މި ކްރީމްގައި ހިމެނޭ ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން، ޔޫރިއާ، ސަލްފައިޓްސް , ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ހަންގަނޑުގައި އަނދާފައިވާ ނުވަތަ ޒަޚަމްވެފައިވާ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ (އެބަހީ ފަންގަސް، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން) އެވެ.
• ހަންގަނޑު ވަރަށް ތުނިވާ ހާލަތެއް (ހަން ތުނިކުރުން) ހުންނަނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމައެވެ.
• ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ.

މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ކުރުން މުހިންމެވެ.

1. ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުން ބޭނުންކުރުމަށް: މިއީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަނގައިން ނުނަގާށެވެ.

2. އަތްދޮވުން: ކްރީމް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.

3. ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ: ކްރީމް ތުނި ފަށަލައެއްގައި އުނގުޅާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ސަރަހައްދަކަށެވެ. މާގިނައިން އުނގުޅުމުން ޒަޚަމް އަވަހަށް ރަނގަޅު ނުވާނެ އެވެ.

4. ބެންޑޭޖް ނުޖެހުން: ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނުވާނަމަ ކްރީމް ޖަހާފައިވާ ތަން ބެންޑޭޖް ނުވަތަ ޕްލާސްޓަރ އިން ނިވާނުކުރާށެވެ.

5. ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނި ގޮތަށް، ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު، އަދި ކިހާ ގިނައިން ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ވަގުތުގައި ބޭނުންކުރުން.

ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ!

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ޑައިޕަރ ރެޝް އަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މި ކްރީމް ދަރިފުޅުގެ ޑައިޕަރ އޭރިއާގައި އުނގުޅައިގެން ޓައިޓް ޑައިޕަރ ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ފަޓުލޫނެއް އަޅައިފިނަމަ، އެ ބޭސް މާގިނައިން ހަންގަނޑަށް ޖަހައި، ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލި އޯވަޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

އޯވަރޑޯޒް: ބޭސް މާގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

• އަލާމާތްތައް (ހިރުވުން، ރަތްވުން) ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
• ލޮލަށް ވަންނަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ގިނަ އަދަދަކަށް ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލާށެވެ.
• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ބައެއް ހާލަތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ހާލަތަށެވެ . އެހެން ރޯގާތަކަށް ނުވަތަ ރޯގާތަކަށް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
• މި ކްރީމް އުނގުޅާ ތަނުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެހެން އެއްވެސް އުނގުޅާ އެއްޗެއް، ކްރީމެއް، ބޭހެއް ނުއުނގުޅާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯއްދެވުމަށް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ބައްލަވާށެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ތަފާތު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން.
• ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ކެޕް ބާރަށް ބަންދު ކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.