ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑުގައި ޚާއްޞަކޮށް މޫނާއި ކަރާއި މޭމަތީގައި ކުދިކުދި ބިހިތަކާއި ކުލަތައް ޖެހެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ކަންކަމާ އަހަރެމެން މާބޮޑަށް ފަރުވާލެއް ނުބަހައްޓާ ނަމަވެސް ބައެއް ކަންކަމުން އަހަރެމެން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ގޮތް ވެއެވެ. "މިއީ ކޮންކަމެއް؟ ނުރައްކާތެރި ކަމެއްތަ؟" ހީވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި އުސްވެފައިވާ ހަމުގެ ބައެއް ބޮޑުވުންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭސްވެރިކަމުގައި ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ސޮލިއުޝަނެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް ކިޔާ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހަމަ ޒަޚަމްތައް ދޮންނަން ބޭސްފިހާރައިން ފުޅިއަށް ވަންނަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނޫން ނޫންހެއްޔެވެ؟
ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަމުގެ މަތީގައި އުނގުޅާ ދައުރުވާ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަމުގެ އެއްވެސް ބައްޔަކަށް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ހަންގަނޑުގައި އުފެދޭ ގެއްލުމެއް ނެތް (ކެންސަރު ނޫން) ލޮމްޕެއް ކަމަށްވާ ސެބޮރެއިކް ކެރެޓޯސިސް އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް މުށިކުލައިގެ، ކަޅު ނުވަތަ ފަނޑު މުށިކުލައިގެ ކުލަތަކެކެވެ. އެއީ ކުޑަކޮށް ގަދަ، ވެކްސީ ސިފައެއް ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިފަދަ ލޮނުގަނޑުތައް ނައްތާލުމަށް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ އެހެންވެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޒަޚަމްތައް ސާފުކުރުމަށް ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑްގެ މިންވަރު ވަރަށް ދަށްވެއެވެ. ނަމަވެސް ހަމުގެ ލޭހޮޅިތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ބޭސް މާ ވަރުގަދަ (ހައި ކޮންސެންޓްރޭޝަން) އެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ގޭގައި ބޭނުން ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭސް އަންނަނީ އެސްކާޓާ ނުވަތަ ޕްރޮކްސަކޯލް ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުންނެވެ. އަދި ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެ އެވެ.
ފަރުވާގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މި ފަރުވާއަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމޭނީ އޭރުންނެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް މިކަންކަން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ނުވަތަ ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ .
- މީގެ ކުރިން ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ އެކަންކަން ވެސް ކިޔައިދެއްވާށެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރު ޚިޔާރުކުރާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާގެ ގޮތެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ސިއްހީ މާހިރަކު. މިއީ ގެއަށް ގެންގޮސް ބޭނުންކުރެވޭނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ހާއްސަ އެޕްލިކޭޓަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން މި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާއިރު، ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އުނގުޅާނީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ އަސަރު ކުރާ ސަރަހައްދަށެވެ. ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގައި އެކަން ނުޖެހުމަށް އޭނާ ސަމާލުވާނެއެވެ. އަނގައިން ކެއުމާއި ބުއިމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންކުރުމަށެވެ.
މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާއަކީ އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުއްޖަކު ހާއްސަ ހާލަތެއްގައި ބޭނުން ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެކަން ނިންމާނީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އެކަމަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ފަރުވާއަކީ ޑޮކްޓަރަކު ދޭ ފަރުވާއަކަށް ވާތީ، އޯވަޑޯޒް ވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ހިނގާފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ދޭ ފަރުވާއެކެވެ. އެހެންކަމުން "އަހަންނަށް ވެސް ފައިދާ ކުރި، ތިބާ ވެސް ޓްރައި ކުރަންވީ" ކަމަށް ބުނެ މިކަން އެހެން މީހަކާ ރެކޮމެންޑް ނުކޮށް ނުވަތަ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ލޮލަށް ފަރުވާތެރިވުން: މި ބޭހަކީ ލޮލަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫނެވެ. ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު އެކަން ބަލަހައްޓާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ވަދެއްޖެ ނަމަ ވަގުތުން ގިނަ އަދަދެއްގެ ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލަން ޖެހެ އެވެ.
- އެއްވެސް ލޮމްޕަކަށް ނުއުނގުޅާށެވެ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ފަރާތުން ޞަރީޙަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ލޮނުގަނޑުތަކުގައެވެ. ގޯސް ހާލަތަކަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ތިމާއަށް ހީވާ އެއްވެސް ކަމަކަށް މިކަމަށް އެދިގެން ނުދާށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހިރުވުން (ހިވްސް)، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ހަންގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑެއް އުފެދުމެވެ | ފަރުވާ ދިން ސަރަހައްދުގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން ފެން ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑު ހުރުން. |
| ލޮލުގައި ރިހުން | ލޮލަށް ބޭސް ވަދެއްޖެނަމަ ރިހުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ހަމުގެ އާންމު މައްސަލަތަކެވެ | ފަރުވާދޭ ތަނުގައި މަޑުމަޑުން އަނދާ، ރަތްވުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ ހީވާގިވުން (އާންމުކޮށް މިކަންކަން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ). |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ޑޮކްޓަރަކު ހަމައެކަނި ހަމުގެ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ލޭހޮޅިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ވަރުގަދަ ސޮލިއުޝަނެކެވެ.
- މިއީ ޒަޚަމްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އާދައިގެ ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- ފަރުވާގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ހުރިހާ އެލާޖީތަކާއި، އެހެނިހެން ބަލިތަކާއި، ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ވެސް ހަންގަނޑުގައި ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަންވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment