ހައިޑްރޮކްސީޒިން ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަކު ބޭހެއް ލިޔެދޭއިރު، އެއީ ކޮން ކަމަކަށް، އެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ރައްކާތެރިވާންވީ ކޮން ފިޔަވަޅުތަކެއްތޯ ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދެއެވެ، ​​ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގުން މުހިންމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ނަމަވެސް މައްސަލަ ހުންނަ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ހައިޑްރޮކްސީޒައިންގެ ވާހަކައެވެ.

ހައިޑްރޮކްސީޒައިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޑްރޮކްސީޒިން އަކީ އެންޓިހިސްޓަމިން ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މިހާރު މި ހިސްޓަމިން އަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ކާނާ ނުވަތަ ދުންގަނޑަށް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން 'ހިސްޓަމިން' ކިޔާ ކެމިކަލެއް ނިކުމެގެންދެއެވެ. ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން، ހައިވްސް، ލޮލާއި ނޭފަތް ފެންޖެހުން، ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އެ ހިސްޓަމިންގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

ހައިޑްރޮކްސީޒައިން މަސައްކަތް ކުރަނީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވައިގެންނެވެ.

އަދި އެހެން ކަންކަމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދެއެވެ:

• ބޮޑެތި ހާސްކަން ކުޑަކުރުން: ސިކުނޑީގެ ވަކި ހަރަކާތްތަކެއް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ވެސް މެދުވެރިވެއެވެ.
• ސާޖަރީގެ ކުރިން: މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ބަލިމީހާ ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އަދި ސާޖަރީގެ ކުރިން ނިދި ފިލުވާލުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ހައިޑްރޮކްސީޒިން ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ޝަރުތުތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ޝަރުތެއް ހުރިނަމައެވެ.

• ގްލޯކޮމާ ޖެހިފައިވާނަމަ .
• ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމުގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމަ .
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ .
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމައެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ.
• ހައިޑްރޮކްސީޒިން، ސެޓިރިޒިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މިކަންކަން ފޮރުވައިގެން ނޫނީ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ކެއުމެވެ.

• މި ބޭސް އަނގައިން ބޯން ޖެހެއެވެ.ޓެބްލެޓް/ކެޕްސޫލް މުޅިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
• ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ އިންޓަވަލްތަކުގައި ބޭސް ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މިއީ 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ލިޔެވިދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ: މި ބޭހުގެ އަސަރު އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް ގަދަވެދާނެތީ އާންމުކޮށް ދޭނީ ކުޑަ ޑޯޒެވެ.

ބޭސް އޯވަޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް މައްސަލައެކެވެ. މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)

ބައެއް ބޭހާއި ކާނާ މި ބޭހާއި މުއާމަލާތްކޮށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުން ކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކޮށް، މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގިވަޑައިނުގަންނަވައެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް މަޤާމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކުއްލިއަކަށް އިށީނދެގެން ކޮޅަށް ހުރުމުން، ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރުމުން އިށީނދެގެން ނުދާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމައެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ބަނގުރާ: މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ނިދި އައުން އިތުރުވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާއިން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިވުމަކީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކައި، އަނގަ ފިނިކޮށްލުމަށް ކެންޑީ ބޭނުން ކުރުމާއި، މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ހިކި ލޯ:ލޯ ހިކި، ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ލުބްރިކޭޓިންގ ޑްރޮޕްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މައްސަލަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.

އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ހައިޑްރޮކްސީޒިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.