ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ މުގުރުގެ މައްސަލަތަކަށް ޑޮކްޓަރުން އިންޖެކްޝަނެއް ލިޔެދެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނި ގޮތުގައި ހައިއޯސައިމިންގެ ޝޮޓެއް ނަގަން ޖެހޭ ކަމަށް ބުނާނަމަ، އެކަމާ މެދު ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ޝައުގުވެރިކަން އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ހައިސްސައިމިން އިންޖެކްޝަނަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި އިންޖެކްޝަން އާއި އެކު ވާގޮތާއި، އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހައިއޯސައިމިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ހައިއޮސައިމިން އަކީ މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރާ އެއްޗެކެވެ . މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިއީ ``އެންޓިސްޕަސްމޯޑިކް'' ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.އެބަހީ، މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މަސްތަކުގެ ކުއްލި ކޮންޓްރެކްޝަން (ސްޕަސްމް) ކޮންޓްރޯލްކޮށް ލުއިކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު (ގޮހޮރު) އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު (މަސްގަނޑު) ގެ އޮމާން މަސްތައް ލުއިކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ސިއްހީ އެކިއެކި ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާ ސަބަބަކީ މިއީއެވެ.
މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު ބޭނުންތަކަކީ؛
- އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް): ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން: ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުން.
- ބްލެޑަރ ސްޕަސްމްސް: ބްލެޑަރ މަސްތައް ގިނައިން ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން ކުރިމަތިވާ ރިހުން އަދި އެހެނިހެން އުދަނގޫތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
މީގެ އިތުރުން މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭހޮޅިއާއި ފޮތިގަނޑު އުފެއްދުމުގެ އިތުރުން ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުން މަދުވެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ވެކްސިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެއީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާތީއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ރިޕޯޓް ކުރަންވީ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ގްލޯކޮމާ އެވެ | ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ހާލަތެކެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހާޓް އެޓޭކް | ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް އެވެ | މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން ކުރިމަތިވާ ބައްޔެކެވެ. |
| ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތަކެވެ | ހާއްސަކޮށް ފިރިހެނުންގެ ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުން ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ބަނޑުގައި ހުރަސްއެޅުން | ކާއެއްޗެހި ފާއިތުވާއިރު ބަނޑުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ހުރަހެއް ހުރެއެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓުން ފަދަ ހާލަތްތައް. |
| އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް އެވެ | ބޮޑު ގޮހޮރުގައި އުދަނގޫ އުފެދޭ ބައްޔެކެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމެވެ | ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ. |
| ގާތުން ކިރުދިނުން | ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހައިސްކައިމިން ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމައެވެ. |
މި ވެކްސިން ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގެއަށް ގެންދެވޭނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. މި ވެކްސިން ދޭނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައެވެ.މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ ފަރާތުންނެވެ. އެއީ ހަމުގެ ދަށުގައި (ސަބްކިއުޓަނިއަސް)، މަސްގަނޑަކަށް (އިންޓްރަމަސްކިއުލަރ)، ނުވަތަ ސީދާ ލޭނާރަކަށް (އިންޓްރާވެނިއަސް) އިންޖެކްޓް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
މިއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ޑޯޒެއް ގެއްލިގެން ނުވަތަ ބޭސް ރައްކާކުރާނެ ގޮތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެ އެވެ.
މިއީ 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ވެސް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ދޭ ކަމެއް ނަމަވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަންދީގެން އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހޮސްޕިޓަލް ސެޓިންގްގައި ދޭ ކަމެއް ކަމުން މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ގޮތަކަށް އޯވަޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް އެކަން އަންގާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާލެވޭނެއެވެ. އަދި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވެސް ދެވޭނެ އެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ހަށިގަނޑަށް ބައެއް ބަދަލުތައް އަތުވެދާނެތީ މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވުން: ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން އިނދެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
- ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވުން: ބަނގުރަލާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނިދި އައުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާއިން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކި އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ލުއި ލިބޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ނިވާކޮށް، ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. މި ނުތަނަވަސްކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ލޮލަށް އުނދަގޫވުން: ލޯ އަލިކަމަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ބޭރަށް ނުކުންނައިރު އަވިއައިނު އަޅައިގެން އުޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އަދި ލޯ ހިކި، ފެނުން ފޮރުވުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލުބްރިކޭޓިންގ ޑްރޮޕްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި މައްސަލަތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އިންތިހާއަށް ހޫނުވުމުން ސަމާލުވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ފޮނިތޮށި ލުއިކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން، އިންތިހާއަށް ހޫނުގަދަ ތަންތަނުގައި ތިބުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް މައްޗަށް ގޮސް ހީޓް ސްޓްރޯކް ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ހައިއޯސައިމިން އަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހުންގެ މުވައްޒަފުންނަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ގޮހޮރު ބްލޮކޭޖް ވުން | ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ފާޚާނާ ނުވަތަ ވައި ފޮނުވާނުލެވުން، ކާހިތްވުން، ހޮޑުލުން. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ހުމުގެ އިތުރުން ދާހިއްލުން މަދުވުން | ދިގުދެމިގެންދާ ހުމުގެ އިތުރުން ފޮތިގަނޑު މަދުވުމެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުނިކުތުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބްލަރީ ވިޝަން އެވެ | ކުޑަކޮށް ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރެއެވެ. |
| ޝައްކު | ސިކުނޑީގައި އޮޅުން ބޮޅުން ވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ބަނޑުހަރުވުން | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| ބޯއެނބުރުން/ނިދި އައުން | ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން. |
| ހިކި އަނގަ އެވެ | އަނގަ ހިކިގެންނެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ބޮލުގައިރިހުން. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ތަފާތު ނުވަތަ އާދަޔާ ޚިލާފު އެހެން ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހައިސްކައިމިން އަކީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ގޮހޮރާއި މުގުރުގެ މަސްތައް ލުއިކޮށްދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ގްލޯކޮމާ، ހިތުގެ ބަލި، ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަ) އަދި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މި ވެކްސިންގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވުމުން ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ނުބޯށެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ފޮތިގަނޑު މަދުވާތީ، މާބޮޑަށް ހޫނުވުމުން ސަމާލުވާށެވެ، އެހެން ނޫންނަމަ ހީޓް ސްޓްރޯކް ޖެހިދާނެއެވެ.
- އެލާޖީ، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ