ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ތޫނު ރިހުމެއް، ހިފަހައްޓާފައި ހުންނަ ކަހަލަ ނުތަނަވަސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޝައުގުވެރިވާ ނުވަތަ މުގުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތަކަށް ޑޮކްޓަރު ހަޔޯސައިމިން ކިޔާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ލިޔެފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހައިއޯސައިމިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިއޯސައިމިން އަކީ 'އެންޓިސްޕަސްމޯޑިކް' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއިން ކުރާ މައިގަނޑު ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު (އެބަހީ ގޮހޮރު) އާއި މުގުރުގައި ހުންނަ މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް ފަހަރު މި މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓް ވާނީ އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި، ހަލުވި، އަދި ގަދަކަމުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ސްޕަސްމް' އެވެ. އެއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޮޑެތި ރިހުން ފަދަ ކަންތައްތައް އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ކޮންޓްރެކްޓްވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
މި ބޭހުގެ އާންމު ބޭނުންތަކެއް ވެއެވެ:
- އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް): މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. މިއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމާއި، ބޭރަށްހިންގުން އަދި ބަނޑުހައިހޫނުކަން ބަދަލުވާ ގޮތަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން: މިއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ބްލެޑަރ ސްޕަސްމްސް: މި ބޭހަކީ ވެސް ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ދޭ ބޭހެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. މާނައަކީ ތަދުވުމާއި ލޭމަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މަދުކުރުމެވެ.
މީގެ އިތުރުން މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ފޮތިގަނޑާއި ލޭހޮޅިއާއި ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް ވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް މަދުކޮށްދެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ހައިއޯސައިމިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއެއް ނަގަން ޖެހެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޙާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން އެންގުން މުހިންމެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ ހާލަތު | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެއެވެ | އެހެނީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. |
| ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ | މި ބޭހަކީ ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށް، ގްލޯކޮމާ ގޯސްކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. |
| ހިތުގެ ބައްޔެއް ނުވަތަ ކުރިން ހާޓް އެޓޭކް ޖެހިފައި ހުއްޓެވެ | މި ބޭހަކީ ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. |
| މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް އެވެ | ސަބަބަކީ މިއީ މަސްތައް ބަލިކަށިވާ ބައްޔަކަށް ވާތީ، ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތަކެވެ | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑު ނުވަތަ ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅުން | ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް އެވެ | ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މިކަމުގެ ސަބަބުން ނުރައްކާތެރި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް ވުމެވެ | މި ބޭހަކީ އުރަމަތީގެ ކިރުގެ ތެރެއަށް ފާއިތުވެ، އުފައްދާ ކިރުގެ މިންވަރު މަދުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | މި ބޭހަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ ކަމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތުގެ ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެ އެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ނަގާނެ ގޮތް: މި ޓެބްލެޓްތައް އާންމުކޮށް ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައިގެން (ސަބްލިންގުއަލީ) ގިރާލަން ދޫކޮށްލައެވެ . ނުވަތަ މުޅިން ފެނާއި އެކު ނިވާކޮށްގެން ނުވަތަ ކައްކާލެވިދާނެއެވެ . ތިބާއަށް ލިބިފައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައިބަލާށެވެ.
- ވަގުތު: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަގުތު ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. އުމުރުން 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ލިޔެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި އެކު ފުރިހަމައަށް މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ އަޅާނުލާ ތިބޭށެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގޮސް ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިމާއާ އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ދުޅަހެޔޮކަމަށްޓަކައި މި ނުކުތާތަކަށް ސަމާލުކަން ދެއްވުން އެދެމެވެ.
- ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން އިނދެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
- ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމުން ބޯއެނބުރުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ރަލާއި ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- އަނގަ ހިއްކުން: އަނގަ ހިކިވުމަކީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ލޮލަށް ކުރާ އަސަރު: ލޮލަށް އަލި ތަހައްމަލު ކުރަން އުނދަގޫވެ، ފެނުން ކުޑަކޮށް ފޮރުވިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ލޯ ހިކިހެންވެސް ހީވެދާނެއެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާ މީހެއްނަމަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލުބްރިކޭޓިންގ ޑްރޮޕްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
- އިންތިހާއަށް ހޫނުވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން ފޮނިތޮށި މަދުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑަށް ފިނިވުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން , ސޯނާ އާއި ހޫނު ޓާބް ފަދަ އިންތިހާއަށް ހޫނުގަދަ ތަންތަނުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި އިތުރުވެ 'ހީޓް ސްޓްރޯކް' ޖެހިދާނެ އެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ހައިއޯސައިމިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅުން | ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ފާޚާނާ ނުވަތަ ގޭސް ނުފެތުރި، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ހޮޑުލުން. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | އާދަޔާ ޚިލާފު ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން. |
| ހުމުގެ އިތުރުން ދާހިއްލުން މަދުވުން | ފޮތިގަނޑު މަދުވުމާއެކު ދިގުދެމިގެންދާ ހުމުގެ އަސަރު. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން | ޝައްކު |
| ހުރަސްއެޅުން | ބޯއެނބުރުން |
| ނިދި އައުން | އަނގަ ހިކިގެންނެވެ |
| ބޮލުގައިރިހުން | |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހައިއޮސްކައިމިން އަކީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް)، އަދި މުގުރުގެ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތަކުގެ ރިލެކްސަންޓެކެވެ.
- މި ބޭސް ދުލުގެ ދަށުގައި ގިރާލައިގެން، ނިވާކޮށްގެން، ނުވަތަ ކައްކައިގެން ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
- ގްލޯކޮމާ، ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަ ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ބޯއެނބުރުން އަދި އަނގަ ހިކިފަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ވަގުތު ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވެ، އިންތިހާ ހޫނާއި ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން، ގޮހޮރު ބްލޮކޭޖް، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ