އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އަށް ދޭ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟ އިބަންޑްރޮނެޓް (ބޮނިވާ) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ، ކުޑަކޮށް ވެއްޓިގެން ވެސް ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގި އެކަމަށް ބޭހެއް ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. އިބަންޑްރޯނެޓް އަކީ މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ. މިއަދު މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާނީ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.

އިބަންޑްރޯނެޓް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކަށިތަކުން ކެލްސިއަމް ގެއްލޭ މިންވަރު މަދުކޮށްދީ ކަށިތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އަދި މާ ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ ކަށި ގެއްލުމުގެ ރޭޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.

މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު ބޭނުން ކުރުމަކީ ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާ ކަށިތައް ތުނިކޮށްލާ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. އަދި ކަށިތައް ބަލިކަށިކޮށްލާ ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އޯކޭ މިހާރު މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެހެނީ، ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުން މި ބޭސް ދޭއިރު ވަކިން ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައި މިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!

މި ބޭސް ނަގާ ގޮތް ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމުން މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ސީދާ އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . އެހެން ނޫންނަމަ ބޭސް އެހާ ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ނުވެ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

1. މަހުގެ އެއްދުވަހު: މި ގިތެޔޮ މަހަކު އެއްފަހަރު ބޭނުން ކުރެއެވެ. ކަލަންޑަރުގައި ފާހަގަކޮށް ކޮންމެ މަހަކު އެއްދުވަހަކު (އެބަހީ، ކޮންމެ މަހެއްގެ 1 ވަނަ ދުވަހު) ނަގަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

2. ހެނދުނު، ހޭލެވުމުން: ދުވަސް ފެށުނުހާ އަވަހަކަށް، އެނދުން ތެދުވުމާއެކު، އެހެން އެއްޗެއް ކެއުމުގެ ނުވަތަ ބުއިމުގެ ކުރިން މި ބޯންވާނެއެވެ.

3. ހަމައެކަނި ފެން: ބޮޑު ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ގިތެޔޮ ނިވާކޮށްލާށެވެ . ސައި، ކޮފީ، ކިރު، މޭވާ ބުއިން، ނުވަތަ ސޯޑާ ފަދަ އެހެން އެއްޗަކާ އެކު ނުބޯށެވެ. ހަމައެކަނި އާދައިގެ ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.

4. ކައްކާފައި ނުވުން: ޓެބްލެޓް ކައްކާކަށް، ކޮށާފައި، ނުވަތަ ނިވާކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.

5. އެއްގަޑިއިރު ވަންދެން ކެއުމާއި، ބުއިމާއި، އެހެން ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރުން: ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު މަދުވެގެން 60 މިނެޓް (އެއްގަޑިއިރު) ފަހުންނެވެ.ފުރަން ނިމެންދެން ހެނދުނުގެ ނާސްތާ ނުކައި، އެހެން އެއްޗެއް ނުބުއި، އެހެން ބޭހެއް (ކެލްސިއަމް، ދަގަނޑު ގިތެޔޮ، ވިޓަމިން ހިމެނޭ ގޮތަށް) ނުބޯށެވެ.

6. ގަޑިއެއްހާއިރު ކޮޅަށް ހުރުން ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތިބުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް! ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު މަދުވެގެން 60 މިނެޓް (ގަޑިއިރު) ވަންދެން އޮށޯވެ ނުވަތަ ގުދުވެ ނުލާށެވެ. އިށީނދެ ނުވަތަ ކޮޅަށް ތެދުވާށެވެ. މިއީ އެ ބޭސް ކަރުތެރޭގައި ނުޖެހި، ފަސޭހައިން ބަނޑަށް ޖަހައިގަނެ، ބަނޑުގައި ރިއްސާތީ އެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ބޭސް ބޯން ޖެހޭ ދުވަހު ބޯން ހަނދާން ނެތުނީއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިކަން ކުރައްވާ:

• ދެން ޕީރިއަޑް ވާންދެން 7 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވެއްޖެނަމަ: ހަނދާން ނެތުމަށްފަހު ހެނދުނު ގިތެޔޮ ގިރާ ބޯންވާނީ ކުރިން އުޅުނު އުސޫލުތަކަށް ތަބާވެގެންނެވެ. ދެން، އާދައިގެ މަތިން މައްސަރު ކަންތައް ކުރާ މުއްދަތަށް އެނބުރި ދާށެވެ.
• ދެން އަންނަ ޑޯޒް އަށް 1-7 ދުވަސް ވެއްޖެނަމަ: ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ. މުޅިން ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް އާދައިގެ މަތިން ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ދުވަހު ނަގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޑޮކްޓަރާއި ބައްދަލުކުރުން

ބޭސް ރަނގަޅުތޯއާއި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގައި ކުރިއަށް ދިއުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭހުގެ ފުރިހަމަ އަސަރު ފެންނަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ.

ކަށި، ހުޅު، ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން

ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކަށި، ހުޅު، ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަދި ދަތްދޮޅީގެ ކަށި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. އެހެންކަމުން , ދަތްދޮޅި، ކަށި، ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ ރިހުން ދެމިއޮތްނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ދަތުގެ ސިއްހަތު

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް! މި ބޭސް ބޭނުންކުރާކަން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދަތުގެ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ދަތްތައް ޗެކްކޮށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވާނަމަ އެކަން އިސްލާހުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ދަތް ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން.

ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ އެވެ

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލިބެމުންދާކަން ޔަގީންކުރަން ޖެހޭއިރު، ޑޮކްޓަރު ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ ޓެބްލެޓް ވެސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. ކެއުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ

ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. އަނިޔާވެރިކަމާއެކު މާގިނައިން ބޯނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އިބަންޑްރޮނެޓް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.