ކުޑައިރު، ކިނބޫ ކައިގެން ނުވަތަ ކުޅަނދުރެއް ދަތްއަޅައިގެން ފައި ދުޅަވެގެން މަންމަ ކަޅު، ޚާއްޞަ ވަހެއް ދުވާ ބޭހެއް އުނގުޅާ ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް، އެ ބޭސްވެރިކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަން މިއުޅެނީ، އިޗްތަމްމޯލް. ބައެއް މީހުން "ކަޅު ބޭސް" ވެސް ކިޔައެވެ. ގޭގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ބޭސް ކެބިނެޓްގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް ނަމަވެސް، ގިނަ ބަޔަކު ފުރިހަމަ ޢިލްމާއެކު ބޭނުން ނުކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ތިޔަބޭފުޅުންގެ އެކުވެރިޔާ ފަދައިން މި ބޭހުގެ ވާހަކަ އޭ އިން ފެށިގެން ޒޭޑް އަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
އެހެންވީމާ، އިޗްތަމްމޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިޗްތަމްމޯލް އަކީ ޓޮޕިކަލް އޮއިންޓްމަންޓެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރައްޔިތުންގެ މެދުގައި ‘ކުރެހުމުގެ ސަލްވް’ ގެ ގޮތުގައި މަޝްހޫރު އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ހަމުގެ އެތެރެއިން ވިހަ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފަދަ އެއްޗެއް 'ދަމައިގަނެ'، ޒަޚަމް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމެވެ.
މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:
- ސޫފި ދަތްއެޅިއިރު: ކުނި، މަދިރި، ވަސްޕް، އަދި ވަސްޕް ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުން ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ރިހުން ކުޑަކުރުން.
- ހަމުގެ ކުދިކުދި އިންފެކްޝަންތައް: މިސާލަކަށް މިއީ ހަމުގެ ކުޑަ ފިނިފެންމަލެއްގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ފަދަ އެއްޗެއްގައި ތާށިވެފައި ހުންނައިރު: ބައެއް ފަހަރު، މި އެއްޗެއް ވަށައިގެން އުނގުޅާނަމަ، ނަގަން ފަސޭހަވާނެ ކަމަށް ގަބޫލުކުރެވެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، މިއީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ ކުދިކުދި މައްސަލަތަކަށް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ . ބޮޑެތި، ފުން ޒަޚަމްތަކުގައި ނުވަތަ ބޮޑެތި ޖަނަވާރު ދަތްއެޅި ތަންތަނުގައި މި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
މިއީ ބޭސްފިހާރައަކުން ފަސޭހައިން ގަނެވޭނެ އެއްޗެއް ނަމަވެސް، ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކިތަންމެ ކުޑަ ނަމަވެސް، ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ނަގާ ބައެއް ބޭސްތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އެހެން އެލާޖީތަކެއް ހުރިނަމަ: މީގެ ކުރިން މި ބޭހަށް، އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
- ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގައި ހަންގަނޑު އަނދާފައިވާ ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާނަމަ: މިއީ ބޮޑެތި ފިހިފައިވާ ތަންތަނުގައި ނުވަތަ ހަން ގެއްލިފައިވާ ބޮޑެތި ޒަޚަމްތަކުގައި ބޭނުންކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މިކަންކަމަކީ ތިބާ ބިރުގަންނަވަން ނޫން ކަމަށާއި، ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ. އެހެނީ ހުރިހާ ބޭހެއް އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް މަސައްކަތް ނުކުރާތީއެވެ.
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
އޯކޭ، މިހާރު މި ލަވަކިޔާނީ ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
1. އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން އަތްދޮވުން. (އަތުގެ ޒަޚަމެއްގައި ބޭސް އުނގުޅަމުންދާނަމަ، އުނގުޅުމުގެ ކުރިން އެކަނި އަތްދޮންނަންވާނެއެވެ.)
2. ހަންގަނޑު ސާފުކުރުން: ބޭސް އުނގުޅާނެ ތަން ސާފު ފެނާއި މަޑު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ދޮވެ، ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން ޕެޓް ޑްރައި ކޮށްލާށެވެ.
3. ތުނިކޮށް އުނގުޅާށެވެ: ހޮޅިން ގިނަ އަދަދަކަށް ބޭސް ޖަހައިގެން ޒަޚަމް ނިވާކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ވަރަށް ތުނި ފިލްމެއް އުނގުޅަން ބޭނުން .
4. ނިވާކުރުން (އެކަށީގެންވާނަމަ): ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ސާފު ގޯޒް ނުވަތަ ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކުރުން ރަނގަޅެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭސް ހެދުންތަކުގެ މައްޗަށް އަރައި، ޒަޚަމްގައި ޖަރާސީމު ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގަޔަށް ލުމާއި، ނިވާނުކުރުމާއި، ލޮލަށް ނުޖެހުމެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް އެތައް މިނެޓެއް ވަންދެން ދޮވެލާށެވެ.
| ޙާލަތު | ކުރާނެ ކަމެއް |
|---|---|
| އާންމު ބޭނުން | ސޫފި ދަތްއެޅުމާއި، ކުދިކުދި ފިހުމާއި، ހަމުގެ ކުދިކުދި އިންފެކްޝަންތަކަށް ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ. |
| ލޮލަށް ވަދެއްޖެ ނަމައެވެ | ވަގުތުން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. ލޯ ރަތްވުން ނުވަތަ ރިހުން ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. |
| އޯވަރޑޯޒް | މީހަކު ގޯސްކޮށް މި އެއްޗެއް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ނުވަތަ ނިވާކޮށްފިނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ގެންދިއުން. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. |
| ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ | މިއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތެއްގައި ބޯ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ ވަގުތު ނަގަން ޖެހޭތީ، ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒްތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާން ނުޖެހެ އެވެ. |
އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަން ކުރާނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މިއީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ .
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އެކްޒީމާ ފަދަ ހާލަތެކެވެ
- ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން
- މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން (މިއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާތީ ކުއްލި ހާލަތެއް)
އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ސައިޑް އިފެކްޓްސް އެވެ
މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ދެމިތިބިނަމަ، ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސް ޖަހާފައި ހުރި ތަނުގެ ހަމުގެ ކުލައަށް ކުޑަ ބަދަލެއް.
- ކުޑަކުޑަ އަނދާ ނުވަތަ ހީވާގިވުން.
ބޭސް ރައްކާކުރުމާއި ނައްތާލުން
ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އިތުރުން އެ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމާއި މުއްދަތު ހަމަވުމުން ނައްތާލުން މުހިންމެވެ.
- ރައްކާކުރުން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް)، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާކުރުން . ފާޚާނާ ފަދަ ތެތް ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
- ހެދުމުގައި ހުންނަ ކުލަތައް: ހަނދާން ކުރާށެވެ، މި ކަޅު ބޭހުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ހެދުންތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ހުދު ކުލަތަކުގައި ރީނދޫ ކުލައެއް ދޫކޮށްލެވޭނެއެވެ. އެހެންވެ ބެންޑޭޖެއް ޖަހައިގެން ނިވާކުރަން ރަނގަޅެވެ. ކުލައެއް ފެނިއްޖެނަމަ ރަނގަޅު ދޮންނަ ސައިބޯނިން ދޮވެލާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ހޮޅިއެއް އޮތްނަމަ ހަމައެކަނި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ހޮޅިން ބޭސް ބޭރަށް މުސްކުޅި ނޫހެއްގެ މައްޗަށް ފިއްތާލުމަށްފަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފަސްގަނޑާއި ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް އެއްކޮށްލުމަށްފަހު ކުޑަ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި ބަންދުކޮށް ކުނިކޮށިތެރެއަށް އެއްލާލާށެވެ. މިއީ ކުޑަކުއްޖަކަށް ނުވަތަ ޖަނަވާރަކަށް އެކްސިޑެންޓްވެގެން އެ އެއްޗެއް ކެއުމަށް މަގުފަހިވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިޗްތަމްމޯލް އަކީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަނގަޔަށް ލާ ނުވަތަ ނިވާނުކުރާށެވެ.
- މިއީ ހަމައެކަނި ސޫފި ދަތްއެޅުމާއި، ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރިއްސުމާއި، ކުދިކުދި އިންފެކްޝަންތައް ފަދަ ކުދިކުދި ކަންކަމަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ބޮޑެތި ޒަޚަމްތަކުގައި ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ، ކިރުދޭނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ، މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން ފަދަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ޒަޚަމް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ