ހަމުގެ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު އިމިކުއިމޯޑް ކްރީމް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އުރަމަކަށް ނުވަތަ ކަރުތެރޭގެ އުރަމަކަށް ވެސް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ އެކްޓިނިކް ކެރެޓޯސިސް، އަވިން ފިހިގެން ދިމާވާ ހަމުގެ ހާލަތެއް ނުވަތަ ހަމުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މި ބޭހުގެ އެންމެ އާންމު ބްރޭންޑް ނަންތަކަކީ އަލްދާރާ އާއި ޒައިކްލާރާ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ރައްޓެއްސަކާ އެކު ކުރާ ފަދައިން މި ކްރީމް ބޭނުންކުރުމާ ގުޅޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ މުހިއްމު ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ކްރީމް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން: ދިފާޢީ ނިޒާމުގައި އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމަ (މިސާލަކަށް އެޗްއައިވީ ޖެހުމުން، ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން، ނުވަތަ އެހެން އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން) ޑޮކްޓަރަށް އެކަން ޔަޤީންކޮށް ދަންނަވާށެވެ. ސަބަބަކީ މި ކްރީމް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށްގެންނެވެ. އެހެންކަމުން އެ ނިޒާމު ބަލިކަށި ނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
- އެލާޖީ: ދުވަހަކުވެސް އިމިކިމޯޑް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑަށް އުނގުޅާ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
1. އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތު: އާންމުކޮށް މި ކްރީމް އުނގުޅަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިންނެވެ .
2. އަތްދޮވުން: ކްރީމް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.
3. އުނގުޅާނެ ގޮތް: ކްރީމްގެ ވަރަށް ތުނި ފަށަލައެއް ނަގައި، ހަމައެކަނި އަސަރުކޮށްފައިވާ ހަމުގެ ސަރަހައްދުގައި އުނގުޅާލުމަށްފަހު، ކްރީމް ދެން ނުފެންނަންދެން މަޑުމަޑުން މަސާޖު ކުރާށެވެ.
4. ނާޒުކު ތަންތަނުން ދުރުހެލިވުން: މި ކްރީމް އަނގައާއި ލޮލުގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރެއަށް ނުއުނގުޅާށެވެ.
5. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން: ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
6. ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުން: ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މިކަން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން.
މި ބޭސް ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ޚާއްޞަކޮށް 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުޑަކުދިންނަށް ލިޔެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ހަމައެކަނި އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް: ފަރުވާގެ ކުރިއެރުން ބެލުމަށްޓަކައި ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އެހެން ފަރުވާތަކަށްފަހު: ކުރިން ހަމުގެ އެހެން ފަރުވާއެއް (އެބަހީ ޕޮޑޯފިލޮކްސް، ޕޮޑޯފިލިން ރެސިން) ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވާނަމަ، ޒަޚަމްތައް މުޅިން ރަނގަޅުވާންދެން މި ކްރީމް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އުރަމައްޗަށް: ޖިންސީ ގުނަވަން އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ އަންހެނުންނަށް ގަވާއިދުން ޕެލްވިކް އިމްތިހާނު ކުރުން މުހިންމެވެ. އާންމުކޮށް 4 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ސާފުވެއެވެ. ނަމަވެސް އުރަމަތި މުޅިން ފިލައިގެން ދިއުމަށް 16 ހަފްތާ ވަންދެން ނަގާފާނެ އެވެ. މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ހުރިހާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އާ އުރަމަތިތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ޖިންސީ ސިއްހަތު: ކްރީމް ބޭނުންކުރާއިރު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން (ޖިންސީ، ކަރުތެރެ، އަނގައިން) ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ކްރީމްގެ ސަބަބުން ކޮންޑަމް އާއި ޑައިފްރަމް ފަދަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑްތަކުގެ ފައިދާ ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
- އިރުގެ އަލި: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު މާ ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް އަވިން ރައްކާތެރިވާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިން ބެޑް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- ހަންގަނޑު ނިވާކުރުން: ކްރީމް ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދު ވައި ނުވަންނަ ބެންޑޭޖަކުން ނިވާނުކުރާށެވެ. ބޭނުން ނަމަ ކޮޓަން ގޯޒް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ކޮޓަން އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅެވޭނެއެވެ.
- ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން: ފަރުވާ ދީފައިވާ ތަނާއި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ފަނޑު ނުވަތަ އަނދިރިވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ކިބައިގައި މި ބަދަލަކީ ދާއިމީ ބަދަލަކަށް ވެދާނެއެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހެއްގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| ހަމުގެ ލޭހޮޅިތަކެވެ | ބޭސް އުނގުޅާ ތަނުގައި ހުޅުވިފައިވާ ލޭހޮޅިތަކާއި ފުއްޕާމޭ އޮހޮރުވުން ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާކަމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނައިރު ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ހޫނުވުމާއި، ތަދުވުން. |
| ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް | ރޯގާ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު، ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ހަންގަނޑަށް ނުތަނަވަސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ހީވާގިވުން | މިއީ ވަރަށް އާންމު ކަންކަމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . |
| ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުން | ފަރުވާ ދިން ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑު ހިކި، ފަޅައިގެން ގޮސް ނުވަތަ ފަށަލަ ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. |
| ހަންގަނޑު ތުނިވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން | ފަރުވާ ދިން ތަނުގައި ހަންގަނޑު ތުނިވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . 4 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (39 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އެއްވެސް ވަގުތެއްގައި ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކުދި ޕެކެޓްތަކެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއްފަހަރާ އެއް ޕެކެޓް ބޭނުން ކުރާށެވެ، އަދި ބާކީ ހުރި އެއްވެސް އެއްޗެއް އަލުން ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިމިކުއިމޯޑަކީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑަށް އުނގުޅާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް، އަދި ހަމައެކަނި ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން، ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން މެޑިކަލް ހާލަތްތަކާއި، އެލާޖީތަކާއި، ބަލިވެ އިނދެ/ގާތުން ކިރުދޭތޯ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ބޭސް ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއެކްޝަނެއް (ޒަޚަމް، އިންފެކްޝަން) ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ކްރީމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އުރަމައްޗަށް ފަރުވާއެއް، ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނޫންކަން ވިސްނަވާށެވެ.
- ފަރުވާ ދޭއިރު އަވިން ރައްކާތެރިވާށެވެ. އަދި މި ބޭހުން ކޮންޑަމް ފަދަ ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގޮތްތަކުގެ ފައިދާ ކުޑަވެދާނެކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
- މި ބޭހާއި ގުޅޭގޮތުން އެހެން ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ