ކުރިން `(އިމިއުނޯފެނޯޓައިޕިންގ)` މި ލަފުޒު އަޑުއަހާފައި ނުވާނެ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެއް، ހާއްސަކޮށް ވަކި ބަލިތަކެއް، މިސާލަކަށް ލޫކެމިއާ، ލިމްފޯމާ، އަދި އެހެނިހެން ކެންސަރުތައް ދެނެގަތުމުގައި. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ޓެސްޓުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ ގޮތެއްގައި، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ރަނގަޅަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް.
އިމިއުނޯފެނޯޓައިޕިންގ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އޯކޭ، މިހާރު މި ލަފުޒު `(އިމިއުނޯފެނޯޓައިޕިންގ)` ގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ސައިންޓިފިކް ލަފުޒެއް ކަމުގައި ހީވި ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި މި ވާހަކައަކީ ވަރަށް ސާދާ ވާހަކައެކެވެ.
'އިމިއުނޯ' މި ލަފުޒުން ދޭހަވަނީ އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި އެއްޗަކަށް . މި ޓެސްޓުގައި ޕެތޮލޮޖިސްޓެއް (ބަލިތައް ދެނެގަނެ ފަރުވާކުރުމަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެއް) އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމުން 'އެންޓިބޮޑީސް' ކިޔާ އެހެން ވައްތަރެއްގެ ޕްރޮޓީން ބޭނުންކޮށްގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ސެލްތަކުގައި 'އެންޓިޖަންސް' ކިޔާ ވަކި ޕްރޮޓީންތައް ހޯދައެވެ. މި 'އެންޓިބޮޑީސް' އަކީ ތަޅުދަނޑިއެއްގެ ގޮތުގައި، އަދި 'އެންޓިޖެންސް' އަކީ ތަޅުދަނޑިއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ކޮންމެ ތަޅުދަނޑިއަކަށް ވެސް ފިޓްވާ ތަޅުދަނޑިއެއް ފަދައިން ވަކި 'އެންޓިބޮޑީއެއް' ޖައްސާނީ ހަމައެކަނި ވަކި 'އެންޓިޖަން' އަކަށެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ ދެމީހުންގެ މެދުގައި ވައްތަރެއްގެ މެޗިން ޖޯޑެއް އޮވެއެވެ.
'ފީނޯޓައިޕް' މި ލަފުޒުން ދޭހަވަނީ ބޭރުފުށުން ފެންނަ ސިފަތަކަށެވެ . އެހެންކަމުން، އެ `(އެންޓިބޮޑީ)` ކަމާބެހޭ `(އެންޓިޖަން)` އާއި ގުޅިއްޖެނަމަ، އެ ސެލްގައި އެ `(އެންޓިޖަން)` ހުރިކަން ނުވަތަ ނެތްކަން ޕެތޮލޮޖިސްޓަށް އެނގޭނީ، އެ ސެލްގައި ދައްކާ ނިޝާންތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި `(އިމިއުނޯފެނޯޓައިޕިންގ)` ޓެސްޓުން އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުގެ މަތީގައި ހުންނަ މި `(އެންޓިޖެންސް)` މާކެރުތަކަށް ބަލައި، އެ ސެލްތަކަކީ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކެއްތޯ ނުވަތަ ކެންސަރު ސެލްތަކެއްތޯ ބެލެވެއެވެ. އަދި، މި `(އެންޓިޖެންސް)` ގެ ސަބަބުން އެއީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު ސެލްއެއްކަން ވެސް އެނގިގެންދެއެވެ.
މި (އިމިއުނޯފެނޯޓައިޕިންގ) ޓެސްޓް ހެދެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މި ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނެ ބައެއް ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
ތިބާގެ ރަޙްމަތްތެރިއަކު، ނިމާލް ބުނަމާ ހިނގާ، ވަރަށް ވަރުބަލިވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ވެއްޖެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓެއް (``ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް''، ނުވަތަ ``ސީބީސީ'') ކުރިއިރު، އޭނާގެ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު އާދަޔާ ހިލާފަށް މަތިވެފައިވާކަން އެނގުނެވެ. ދެން މިއީ ލޭގެ ކެންސަރަކަށް ވެދާނެ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ސީދާ ކޮން ކަމެއް ހިނގަމުންދާކަން އިތުރަށް ހޯދުމަށްޓަކައި މި ``އިމިއުނޯފެނޯޓައިޕިންގ'' ޓެސްޓް ހެދުމަށް އޭނާ ލަފާދެއްވާނެ ވަގުތެވެ.
މާނައަކީ:
- ފުރިހަމަ ލޭގެ ކައުންޓެއް (`(ސީބީސީ)`) ގެ ނަތީޖާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ އަދަދު އާދަޔާ ހިލާފަށް މަތިވެއްޖެ ނަމަ އެވެ.
- ލޭގެ ކެންސަރުގެ ވަކި ވައްތަރެއް، މިސާލަކަށް ލޫކެމިއާ ނުވަތަ ލިމްފޯމާ އަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، މިއީ ޑައިގްނޯސް ކުރުމާ ތަންކޮޅެއް ގާތަށް ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން، ކެންސަރު ސެލްތަކުން ވަކި ``އެންޓިޖަން'' މާކެރުތަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ``އިމިއުނޯތެރަޕީ'' އަށް ރައްދުދޭ ގޮތް ދިރާސާކުރުމަށް ވެސް ދިރާސާވެރިން ގެންދަނީ ``އިމިއުނޯފެނޯޓައިޕިންގ'' ގެ މި އުސޫލު ބޭނުންކުރަމުންނެވެ.
މި ޓެސްޓް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި `(އިމިއުނޯފެނޯޓައިޕިންގ)` ޓެސްޓްގެ ބޮޑު ބައެއް ކުރިއަށް ގެންދަނީ ލެބެއްގައި، ތިބާގެ އަތުން ޓިޝޫ ނުވަތަ ފްލޫޑް ސާމްޕަލް ނެގުމަށްފަހުގައެވެ. ހަރުކަށިކޮށް ބުނާނަމަ ކުރަން ޖެހޭނީ ސާމްޕަލް ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، ބާކީ ކަންތައްތައް ކުރަނީ ލެބުގެ ތަޖުރިބާކާރުންނެވެ.
މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ ``ފްލޯ ސައިޓޮމެޓްރީ'' ކިޔާ ލެބް ޓެކްނިކެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ބައެއް ފަހަރު ``އިމިއުނޯހިސްޓޯކެމިސްޓްރީ - އައިއެޗްސީ'' ކިޔާ އުކުޅެއް ވެސް ބޭނުން ކުރެއެވެ. މި ދެ ކަމަކަށް ވެސް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ...
(ފްލޯ ސައިޓޮމެޓްރީ) މެތެޑެއް (އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ގޮތް)
މި އުސޫލު ބޭނުންކޮށްގެން ލޭގެ ބޮޑެތި ސާމްޕަލް ނުވަތަ ޓިޝޫތަކުން ނަގާ ލޭގެ ސެލްތައް ބެލެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އެކަން ކުރާ ގޮތް:
- ސާމްޕަލް އެއްކުރުން: މިއީ އާންމުކޮށް ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީ އިން ބޯންމެރޯގެ ސާމްޕަލްއެއް، ނުވަތަ ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ލޭ ނަގައިގެން ނެގުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސްޕައިނަލް ފްލޫޑް ނުވަތަ ބަނޑުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ފްލޫޑް އިން ސާމްޕަލް ނަގާފާނެއެވެ.
- ސާމްޕަލް ރައްކާތެރިކުރުން: ލެބްގެ މަސައްކަތްތެރިން ސާމްޕަލް ތައްޔާރުކުރަނީ ``އިމިއުނޯފެނޯޓައިޕިންގ'' ޓެސްޓަށެވެ. އެމީހުން އޭގެ ތެރެއަށް ބައެއް މާއްދާތައް އިތުރުކޮށްގެން ސެލްތައް މަރުނުވާ ގޮތަށް ގެންގުޅެއެވެ.
- އިތުރުކުރުން (އެންޓިބޮޑީ): ދެން އިތުރުކުރަނީ އެމީހުން ހޯދަން ބޭނުންވާ ``އެންޓިޖަން`` އާއި ގުޅެން ފަރުމާކޮށްފައިވާ ``އެންޓިބޮޑީސް`` އެވެ. މި ``އެންޓިބޮޑީތައް`` ގުޅިފައިވަނީ ``ފްލޫރެސްސެންޓް ކޮމްޕައުންޑް`` ނުވަތަ ``އިމިއުނޯފްލޫރެސެންސް މާކެރެއް`` ގައެވެ. މި މާކެރުގެ ސަބަބުން ``އެންޓިބޮޑީ`` ``އެންޓިޖަން`` އާއި ގުޅިގެން ސެލްތަކުން އަލި ދޫކުރެއެވެ.
- ޕާފޯމިންގ (ފްލޯ ސައިޓޮމެޓްރީ): މިހާރު އެ `(އެންޓިބޮޑީސް)` އިން ތައްޔާރުކުރާ ސާމްޕަލް `(ފްލޯ ސައިޓޯމީޓަރ)` ކިޔާ މެޝިނަކަށް ލާފައިވެއެވެ. މި މެޝިނުގައި ޚާއްޞަ ސެންސަރުތައް (`ޑިޓެކްޓަރސް`) ހުންނައިރު، އެ ސެންސަރުތަކުން އެ `(އިމިއުނޯފްލޫރެސެންސް މާކެރ)` އިން އަންނަ އަލި ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި `(ފްލޯ ސައިޓޯމީޓަރ)` އިން މިންކުރަނީ `(އެންޓިޖަން-އެންޓިބޮޑީ)` (އެބަހީ އަލި ދޫކުރާ) ބަނދެފައިވާ ކިތައް ސެލް ހުރިތޯއެވެ.
(އިމިއުނޯހިސްޓޯކެމިސްޓްރީ - އައިއެޗްސީ) މެތެޑެއް
އިމިއުނޯހިސްޓޯކެމިސްޓްރީ އަކީ ޓިޝޫ ސާމްޕަލެއްގައި ވަކި އެންޓިޖެންތަކެއް ހުރިކަން ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތެކެވެ. ލެބުގައި އަޅާ ފިޔަވަޅުތަކަކީ ފްލޯ ސައިޓޮމެޓްރީގައި އަޅާ ފިޔަވަޅުތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު ފިޔަވަޅުތަކެކެވެ. މައިގަނޑު ތަފާތަކީ އައިއެޗްސީގައި ފްލޫރެސްސެންޓް ކޮމްޕައުންޑެއްގެ ބަދަލުގައި އެންޓިބޮޑީތަކަށް އެންޒައިމްއެއް އިތުރުވުމެވެ. މި އެންޒައިމް އެންޓިޖަން ހުންނަނަމަ ވަކި ކުލައަކުން ސެލްތަކުގައި ކުލަ ޖައްސައެވެ. ޕެތޮލޮޖިސްޓަށް މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ ދަށުން ކުލައެއް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އެ ސެލްތަކުގައި އެންޓިޖަން ހިމެނޭ ކަމެވެ.
މި (އިމިއުނޯފެނޯޓައިޕިންގ) ޓެސްޓުގެ ލިމިޓެޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެންމެ ބޮޑު އުނިކަމަކީ މި ޓެސްޓް ހަދާ ކޮންމެ ލެބެއްގައި އެއް ``ސްޓޭންޑަރޑް ޕްރޮސީޖަރސް '' އެއް ނުހުންނަ ކަމެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެއްކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބައްޔެއް ދެނެގަންނަނީ ހަމައެކަނި މި `(އިމިއުނޯފެނޯޓައިޕިންގ)` ނަތީޖާތަކަށް ބަލައިގެން ނޫނެވެ. އެމީހުން އެއީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އެހެން ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާ ފަދަ އެހެން ގިނަ ކަންތައްތަކާ އަޅާކިޔައިގެން ނިންމުމަކަށް އައުމެވެ. މާނައަކީ ހަމައެކަނި މި ޓެސްޓުން ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން ނުބުނެވޭނެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ބޮޑު މަންޒަރެއްގެ އެއް ތަންކޮޅެއް، ހަމައެކަނި ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއް މަސްދަރެކެވެ.
ނަތީޖާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އަހަރެމެންނަށް ކިޔައިދެނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
ޕެތޮލޮޖިސްޓްގެ ތަޙުލީލަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ނަތީޖާގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަން ކިޔައިދޭނެއެވެ. ``އިމިއުނޯފެނޯޓައިޕިންގ'' ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާއަކީ ހަމައެކަނި ``ރަނގަޅު'' ނުވަތަ ``ނުބައި'' ނަތީޖާއެއް ނޫނެވެ. ސާމްޕަލްއާ ބެހޭގޮތުން ``ފްލޯ ސައިޓޯމީޓަރު'' އިން އުފައްދާ ``ޑޭޓާ'' ދެނެގަނެ، އެ ސާމްޕަލްގައި ބުނާ އެއްޗެއް ޞަރީޙަކޮށް މާނަކުރުމަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕެތޮލޮޖިސްޓެއް ބޭނުންވެއެވެ.
މި ޑޭޓާއިން އޭނާ ތަޙުލީލު ކުރައްވަނީ މިފަދަ ކަންތައްތައް؛
- `ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ ވައްތަރަކީ` ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
- އެމީހުން ތަރައްޤީގެ ކޮން މަރުޙަލާއެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
- ތިބާ ހޯދަމުންދާ އެންޓިޖަން ކިތައް ސެލްގައި ހުރެއެވެ؟
ޕެތޮލޮޖިސްޓް ތިބާގެ ސާމްޕަލްގެ ޑޭޓާއާއި ކެންސަރު ނެތް ދުޅަހެޔޮ މީހުންގެ ޑޭޓާއާއި، އަދި ވަކި ވައްތަރެއްގެ ލޫކެމިއާ ނުވަތަ ލިމްފޯމާ ހުންނަ މީހުންގެ ޑޭޓާއާ އަޅާކިޔައެވެ. މި އުސޫލުތަކާއި އެހެން ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާ ބޭނުންކޮށްގެން އޭނާ ކަނޑައަޅަނީ ސުވާލު އުފެދޭ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކިހާވަރަކަށްތޯއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ނަތީޖާއާ މެދު ނުވަތަ އޭގެ މާނައާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާލުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އިމިއުނޯފެނޯޓައިޕިންގ އަކީ ސެލްތަކުގެ ސިފަތައް ބަލާ ކޮމްޕްލެކްސް ލެބް ޓެސްޓެކެވެ. އެކަމަކު އެކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް ކުރާ އަސަރު ސާދާ ބަސްތަކުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ.
ފަހަރެއްގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވި، ރޫޓިން ލޭގެ ޓެސްޓެއް (``ސީބީސީ'') އެއްގައި ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް މަތިކަން އެނގުމުން ހައިރާންވީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅަކުން ރަނގަޅު ނުވެ އުޅެނީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެ ``ސީބީސީ'' ނަތީޖާތަކަކީ ހަމައެކަނި ކަންތައް ވަމުންދާ ގޮތް ހޯދުމަށް އެޅޭ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެއް ކަމުން ކެތްތެރިވާން ޖެހޭނެއެވެ.
ތިބާގެ ސެލްތަކުގައި ތިބާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ މުހިންމު ގިނަ މައުލޫމާތުތަކެއް ހިމެނެއެވެ. އިމިއުނޯފެނޯޓައިޕިންގ އަކީ ތިބާގެ ސެލްތަކަށް ބަލައި ސިއްހަތުގެ ވާހަކަ ކިޔައިދޭ ޓެސްޓެކެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ނަތީޖާއަށް އިންތިޒާރު ކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ބިރުވެރި އަދި ހާސްކަން އުފެދޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އިމޯޝަނަލް ސަޕޯޓް ބޭނުންވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ، ސުވާލުކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ދަސްކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ
އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި މި `(އިމިއުނޯފެނޯޓައިޕިންގ)` ޓެސްޓާ ބެހޭގޮތުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް ޚުލާޞާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
- މިއީ ހާއްސަ ލެބް ޓެސްޓެކެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ލޫކެމިއާ އާއި ލިމްފޯމާ ފަދަ ކެންސަރުތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- މިކަން ކުރެވެނީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުގެ މަތީގައި ހުންނަ ``އެންޓިޖެންސް'' ކިޔާ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންތައް ދެނެގަނެގެންނެވެ.
- އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ދެ ގޮތަކީ ``ފްލޯ ސައިޓޮމެޓްރީ'' އާއި ``އިމިއުނޯހިސްޓޯކެމިސްޓްރީ - އައިއެޗްސީ'' އެވެ.
- ނަތީޖާތައް ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމުން ޕެތޮލޮޖިސްޓަކު އެ ނަތީޖާތައް ތަހުލީލު ކުރެ އެވެ.
- މިކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ: ހަމައެކަނި މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ބަލާލުމުން ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަށް އެއްވެސް މީހަކަށް ނުބުނެވޭނެއެވެ. އެއީ ޑައިގްނޯސްޓިކް ޕްރޮސެސްގެ އެންމެ ބައެކެވެ.
- ނަތީޖާއާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
` އިމިއުނޯފެނޯޓައިޕިންގ، ކެންސަރު، ލޫކެމިއާ، ލިމްފޯމާ، ލޭގެ ޓެސްޓްތައް، ސެލްތައް، އެންޓިޖެންސް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ