ތަރައްޤީގެ ގޮތުން ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ މީހުންނަށް އަޅުގަނޑުމެން އިޙްތިރާމް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް ސަމާލުވެލަމާ ހިނގާށެވެ

އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމަޢުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނަށް ބަލާއިރު، އެކަކު އަނެކަކާ ވަރަށް ތަފާތު މީހުން ތިބިކަން ފާހަގަކުރެވިފައި އޮންނާނެ. ބައެއް މީހުން ވިސްނާ ގޮތާއި، މައުލޫމާތު ވިސްނޭ ގޮތާއި، އުޅޭ ގޮތް ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ފިކުރީ ނުވަތަ ތަރައްޤީގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް (އިންޓެލެކްޗުއަލް ނުވަތަ ޑިވެލޮޕްމަންޓަލް ޑިސެބިލިޓީ – އައިޑީޑީ) ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެފަދަ މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ވިސްނައިގަތުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ތިބާއަށް ހީވެފައި އޮންނާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެން މިފަދަ މީހުންނަށް އިޙްތިރާމްކޮށް، އެބޭފުޅުން އަޅުގަނޑުމެންގެ މަސައްކަތުގައި ހިމަނާ ގޮތުގެ ވާހަކަ.

އިންޓެލެކްޗުއަލް އެންޑް ޑިވެލޮޕްމަންޓަލް ޑިސެބިލިޓީސް (އައިޑީޑީ) އަކީ ކޮބައިތޯ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ މީހެއްގެ އުނގެނުމާއި ބަހުގެ ހުނަރާއި ސުލޫކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކެކެވެ. އާންމުކޮށް ކުޑައިރުއްސުރެ ފެށިގެން މުޅި އުމުރަށް ދެމިގެންދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެކެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހުރިހާ އިނގިލިތަކަކީ އެއް އިނގިލިތަކެއް ނޫން. ހަމައެފަދައިން އައިޑީޑީ ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކީވެސް ތަފާތު މީހެކެވެ. އެއް ހާލަތެއްގައި ހުންނަ ދެ މީހުންނަށް ވެސް ތަފާތު ގޮންޖެހުންތަކާއި، މުއާމަލާތް ކުރުމުގެ ތަފާތު ގޮތްތަކާއި، ތަފާތު ސަޕޯޓްތައް ހުރެދާނެ އެވެ.

ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި މިފަދަ ބަލިތަކުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ދައްކާފައިވެއެވެ.

'އަބްލިޒަމް' ކިޔާ ތަފާތުކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ އާ ބަހެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ އެއްޗެކެވެ. އެބްލެއިޒަމް އަކީ މީހަކާ މެދު ނުހައްގުން ކަންތައް ކުރުމާއި ނުވަތަ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް ހުރުމުން އެމީހަކަށް ނިކަމެތިކޮށް ބަލާ އަމަލެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާ މީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ މީހަކަށް އެހެން މީހުން ކުރާ ކަންތައްތައް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށާއި އެމީހަކު 'މެއިޑް އަޕް' ވާން ޖެހޭ ކަމަށެވެ. މިއީ ހޭލުންތެރިކަމާއެކު ނުވަތަ ނޭނގި ނަމަވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

މިކަމުގެ ސީދާ އިދިކޮޅަކީ ހިމެނުމެވެ . މާނައަކީ އެހެން މީހުންގެ ޚިޔާލުތަފާތުވުންތައް އެގޮތުގައި ބަލައިގަނެ، އެންމެ ފަސޭހަވާ ކޮންމެ ކަމެއްގައި ބައިވެރިވުމަށް ހިތްވަރު ދިނުމެވެ. މިގޮތަށް އެމީހުންނަށްވެސް އުފާވެރިކަމާއި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބެ، އެމީހުންގެ ފުރިހަމަ ޤާބިލުކަމަށް ވާސިލްވެވޭނެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން މިމީހުންނަށް އެހީތެރިވެ އިޙްތިރާމް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިމީހުންނަށް އިޙްތިރާމްކޮށް، ހިމަނައިގެން ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި ކޮންމެ މީހަކީވެސް ތަފާތު މީހެއް ކަމުން އެންމެ މުހިންމީ ކަމުދާ އެއްޗަކާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.

1. ނުފެންނަ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ސަމާލުވުން.

ބައެއް ނުކުޅެދުންތެރިކަން އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޮލަށް ނުފެނެއެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ , އޯޓިޒަމް , އަދި އުނގެނުމުގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ފަދަ ކަންތައްތައް ނުފެނެއެވެ. އެހެންކަމުން މީހަކާ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ސުވާލުތައް ނުކުރާށެވެ. "ތިބާއަކީ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް ހުރި މީހެއް ކަމަކަށް ނުފެނޭ" ފަދަ އެއްޗެހި ނުބުނާށެވެ. އެއިން ދޭހަވަނީ އެމީހުންގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަމަކީ ހަގީގީ ކަމެއް ނޫން ކަމާއި، ނުވަތަ އެއީ މުހިންމު ކަމެއް ނޫން ކަމެވެ.

2. އެމީހުންގެ ރޫޓިންއަށް އިޙްތިރާމްކުރުން

އައިޑީޑީގެ ހާލަތު ހުންނަ ގިނަ މީހުން ގަޔާވަނީ ރޫޓިން، ތަރުތީބުން މަސައްކަތް ކުރުމަށެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ހާސްކަމާއި ހާސްކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން އެމީހުންނާއެކު ކަމެއް ރާވައި، ކުރިން ކިޔައިދީ، ބަދަލުތަކެއް ގެނެސްފިނަމަ، އެމީހުންނާއެކު މަސައްކަތް ކުރަން މާ ފަސޭހަވާނެ އެވެ.

3. ހަމަޖެހޭ މާހައުލެއް އުފެއްދުން

އޯޓިޒަމް ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އިޖުތިމާއީ ގުޅުން ބަދަހިކުރުމަކީ ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި އަޑުގަދަ އަޑުތައް ޙައްލު ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ، އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ނުވަތަ މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ހަމަހިމޭން، އަޑުގަދަ ތަނެއް އިޚްތިޔާރު ކުރާށެވެ. އެމީހުންނަށް އެއްފަހަރާ އެތައް ބަޔަކު ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ވުރެ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.

4. އެމީހުން ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ހިމަނާށެވެ.

ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ މީހުން ގިނަ ފަހަރަށް މުޖުތަމައުގައި ބާކީ ކުރެވެނީ ނުފެންނަ ބައެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ތިހެން ނުހަދާށެވެ. އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު , އެމީހުންގެ ލޮލަށް ބަލާ، އެމީހުންނާ ދިމާއަށް އެނބުރި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނާ ސުވާލެއް ކުރާއިރު ޖަވާބު ދޭށެވެ. އެމީހުންނާއެކު އެހީތެރިއަކު ހުރިނަމަ، ހަމައެކަނި އެހީތެރިޔާއާ ނޫން، ސީދާ ސުވާލު އުފެދޭ މީހާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

5. މުޢާމަލާތުކުރާއިރު މިކަންކަން ހަނދާންކުރުން

• ސާދާ، ސާފު ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނާ ތިރިއަށް ވާހަކަ ނުދައްކާށެވެ. އާދައިގެ ޖުމުލަތައް ބޭނުންކޮށްގެން އާދައިގެ އަޑަކުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. "އެއީ ވާރޭ ވެހެނީ ބަނޑޮހާއި ބުޅާ" ފަދަ ބޮޑާ އިބާރާތްތައް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެމީހުން ގިނަ ފަހަރަށް ކަންކަން އަކުރުން އަކުރަށް ނަގާތީ އެވެ .
• އެއް ވާހަކައެއް އެއްފަހަރާ ބުނާށެވެ. ސުވާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ނަސޭހަތް ދޭނަމަ އެއްފަހަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. “ދުވަސް ނުދޭ” ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި، “އަވަހަށް ހިނގާ” ފަދަ ކުރަން ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ބުނާށެވެ.
• ކެތްތެރިކަމާއެކު އަޑުއަހާށެވެ. ބައެއް މީހުން ވާހަކަ ދައްކަނީ ތަންކޮޅެއް މަޑުމަޑުންނެވެ. އެމީހުންނަށް ވިސްނައި އެމީހުންގެ ބަސްތައް އުފެއްދުމަށް ވަގުތު ދޭށެވެ. އަދި އެމީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ވިސްނައިގަތުމަށް ވެސް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް އަވަސް ނުކުރައްވާށެވެ.
• ނުވިސްނޭނަމަ ތެދުވެރިވާށެވެ. އޭނާ ބުނި އެއްޗެއް ނުވިސްނޭނަމަ އެ ވާހަކަ ތަކުރާރު ކުރުމަށް ބުނާށެވެ. ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކަށް ބުނެވޭތޯ އަހާށެވެ. ދެތިން ފަހަރު އުޅުމަށްފަހު ނުވިސްނޭނަމަ ވިސްނޭ ކަމަށް ހަދައިގެން ނުހަދާށެވެ. ތެދުވެރި އެއްޗެއް ބުނާށެވެ، "އައިމް ސޮރީ , އަހަންނަށް އެނގޭ ތިޔަ ވިދާޅުވާ އެއްޗެއް މުހިންމުކަން، އެކަމަކު އަހަންނަށް ހަމަ އެކަން ނުވިސްނުނީ."

6. ތަފާތު ސުލޫކުތަކާއި އާދަތަކަށް އިޙްތިރާމްކުރުން

އޯޓިޒަމް ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް އެހެން މީހުންގެ ލޮލަށް ބަލަން އުނދަގޫވެއެވެ. މީހަކު ކުރާނަމަ އެކަން އަމިއްލައަށް ނުނަގާށެވެ. ޓޫރެޓް ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާ މީހަކު ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކަމުން ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް އަޑުގަދަވެއްޖެނަމަ، އެމީހަކު ވާހަކަ ދައްކާ ނިމެންދެން މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. އެމީހުންނަށް އެކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެމީހުން ތިއުޅެނީ ކަލެއަށް އިޙްތިރާމް ކުޑަކުރަން ނޫން.

7. އެއީ 'ރަނގަޅު' ނުވަތަ 'ފަރުވާ' ކުރަންޖެހޭ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ނުދެކޭށެވެ.

ގިނަ މީހުން އުޅެނީ އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުމާމެދު އުފަލުންނެވެ. އެމީހުންގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަމަކީ ރަނގަޅު ކުރަން ޖެހޭ މައްސަލައެއްގެ ގޮތުގައި އެމީހުން ނުދެކެއެވެ. އެހެންކަމުން "ގޯސް" ކަމަށް ހީކޮށް ނުވަތަ "ތިޔައީ އެހާ ނަމޫނާއެއް" ފަދަ އެއްޗެހި ކިޔައިގެން އެމީހުންނަށް އުނދަގޫ ނުވާށެވެ.

8. ރަނގަޅު ބަސްތައް ބޭނުންކުރުން

"ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ މީހާ" ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި "ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ މީހަކު" ބުނާށެވެ.“އަހަންނަކީ މީހެއް” ބުނުމަކީ މާ އިޙްތިރާމް ކަމެކެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ޕާސަން ފަސްޓް ލޭންގުއޭޖް އެވެ . މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެމީހަކަށް އިޙްތިރާމް ކުރަނީ ހަމައެކަނި އެމީހެއްގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަމުން ނޫން، މުޅި މީހެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުން، މިސާލަކަށް އޯޓިޒަމް ހުންނަ މީހުންނަށް، “އޯޓިޒަމް ހުންނަ މީހަކު” ކިޔުމަށްވުރެ “އޯޓިސްޓިކް ޕާސަން” ކިޔުމަށް އިސްކަންދެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ އައިޑެންޓިޓީ ފަސްޓް ލޭންގުއޭޖް އެވެ . އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެމީހުންނާ “ކިހިނެއް ކިޔަން ބޭނުންވަނީ؟”

މިގޮތަށް ފަރުވާތެރިކަމާއި ކެތްތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުމުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ރައްޓެހިންނާއި، ގާތްތިމާގެ މީހުންނާއި، ތަރައްޤީގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ ރައްޔިތުންނަށް ރަނގަޅަށް ސަޕޯޓް ކުރެވޭނެއެވެ.

ތަރައްޤީގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަން، ނަފްސާނީ ސިއްޙަތު , ableism, ADHD, އޯޓިޒަމް, އިޖުތިމާޢީ ހޭލުންތެރިކަން، އިޙްތިރާމް