ތިމާ ގެއްލުމެއްގައި ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް މުޅި ދުނިޔެ ތިމާގެ ވަށައިގެން އެނބުރެމުންދާހެން ހީވިނަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ؟ ނުވަތަ ވަށައިގެން އެހެން މީހަކު ނެތް އިރު ކަންފަތުގައި "ހޫޝިން..." އަޑެއް އިވިއްޖެ ނަމަ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ މެނިއަރ ޑިޒީޒް ކިޔާ ހާލަތެއްގައި ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ނުތަނަވަސްކަމެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް ފެށިގެން، ދުވަސްކޮޅަކު ދުރަށް ގޮސް، ދެން އަނެއްކާވެސް އެނބުރި އައިސް، ވަރަށް އުނދަގޫ ހާލަތެކެވެ. މިއަދު ސާދާ ބަހުން އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެނިއަރސް ޑިޒީޒް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މެނިއަރސް ޑިޒީޒް އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ އެތެރޭ ކަންފަތަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ކަންފަތުގެ މި ބައި އަހަރެމެންގެ ބެލެންސް އާއި އަޑުއިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބަލި ޖެހުމުން ތިމާ ކޮޅަށް ހުރެގެން ވެސް މުޅި ދުނިޔެ އެނބުރެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަހަރެމެން ކިޔަނީ ވަރޓިގޯ އެވެ . އަދި ކަންފަތުގައި ރިންގުވުން ނުވަތަ އަޑުއިވުން ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެށެނީ އިންޒާރެއް ނެތިއެވެ . އެއީ ދުވަސްކޮޅަކަށް ނެތިގެން ގޮސް، އޭގެ ދުވަސްތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުން އަލުން ފެނިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، މި އަލާމާތްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވެ، ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އަޑުއިވުން ދަށްވެ ، ކުރިއަށްދާ ބެލެންސް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ރަނގަޅު ފަރުވާ އާއި ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަމާއެކު މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މި ބަލީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެންނަނީ އެޕިސޯޑެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މިއީ 20 މިނެޓް ވަންދެން ނުވަތަ 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޖެހިޖެހިގެން އެތައް ހަމަލާއެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއް އެޓޭކެއް ޖެހިފައި އޭގެ ފަހުން މަސްތަކެއް ވަންދެން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ އެވެ.
މި ބަލީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަރޓިގޯ އެވެ | މުޅި ދުނިޔެ ތިމާގެ ވަށައިގެން އެނބުރެމުންދާހެން ހީވުމެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ކޮޅަށް ނުހުރެ ކުއްލިއަކަށް ބިންމައްޗަށް ވެއްޓިދާނެ ވަރުގެ ބޮޑު ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ޑްރޮޕް އެޓޭކް" އެވެ. |
| އަޑުއިވުން ދަށްވުން | މިއީ އާންމުކޮށް އެއް ކަންފަތަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ދަށް އަޑުތައް ގެއްލިގެންދެއެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ކަންފަތުގައި އަޑު އިވުން (ޓިނިޓަސް) . | ކަންފަތުގައި އަޑެއް އިވޭ ފަދަ ދާއިމީ އިހުސާސެކެވެ. އެއީ "ހޫޝިން" އަޑަކަށް، މެޝިނެއް މަސައްކަތް ކުރާ ފަދަ އަޑަކަށް، ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ކަނޑުމަހުގެ ކޮތަޅެއް ޖަހާ ފަދަ އަޑަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ކަންފަތުގެ އެތެރެއަށް ޕްރެޝަރު | ބަލިޖެހިފައިވާ ކަންފަތުގައި ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ފުރިހަމަކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން | މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުމާއެކު ބޯއެނބުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިމަތިވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. |
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މެނިއަރގެ ބަލި ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ނޭނގުނު ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކު ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއީ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ހުންނަ އެންޑޯލިމްފް ކިޔާ ފްލޫޑް މާގިނައިން ޖެހުމުންނެވެ. މި ފްލޫޑް މާ ގިނައިން އެއްވެއްޖެނަމަ، ކަންފަތުން ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކުރާ އަޑު އިވުމާއި ބެލެންސް ކުރާ ސިގްނަލްތައް ބެލެންސް ކޮށްދެއެވެ.
މިގޮތަށް އެންޑޯލިމްފް ފްލޫޑް ޖަމާވުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- އެކިއެކި އެލާޖީ (އެލާޖީ)
- ކަންފަތުގެ އެތެރެއަށް ފެން ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅުން
- ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާތަކެވެ
- އެކި އިންފެކްޝަންތަކެވެ
- މައިގްރެއިން އެވެ
ނަމަވެސް މި ހާލަތްތަކާއި މެނިއަރސް ޑިޒީޒް އާއި އޮންނަ ގުޅުން ފުރިހަމައަށް ދެނެގަތުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މެނިއަރ ޑިޒީޒް ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލި ބޮޑުވެއެވެ.
- އުމުރު: މިބަލި އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ އުމުރުން 40 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށެވެ.
- ޖިންސް: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަންހެނުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެއެވެ.
- ޖީންސް: މިބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %7 އާއި %10 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މިބަލި ޖެހިފައިވާ އާއިލާގެ މެމްބަރަކު ހުރެއެވެ. މާނައަކީ ޖީލުތަކެއްގެ ތެރެއިން ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް:ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ނުވަތަ ލޫޕަސް ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް ހުރިނަމަ މެނިއަރ ޑިޒީޒް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
މިކަމަށް އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ ބިރުވެރި ނަތީޖާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބަލީގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ބޯއެނބުރުންތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ވެއްޓުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިޑިން އެރުމާއި ކާރު ދުއްވުން ފަދަ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތަކީ ވެސް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް (އާންމުކޮށް 8-10 އަހަރު ފަހުން) މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އަޑުއިވުން ދަށްވެދާނެއެވެ .
ހަމައެފަދައިން މިބަލީގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ. މެދުނުކެނޑި ކަންބޮޑުވުން ފަދަ ކަންކަމާ މެދު "އަނެއްކާ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟" އަދި "އަހަރެންގެ އަޑުއިވުން މުޅިން ގެއްލޭނެ ހެއްޔެވެ؟" ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ .
މިބަލީގެ ސަބަބުން ޖިސްމާނީ ނުތަނަވަސްކަމާއި ނަފްސާނީ ސްޓްރެސްއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ދުވަހަކުވެސް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
މި ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެއް (އޮޓޯލަރިންގޮލޮޖިސްޓް - އީއެންޓީ) އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު، ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. ދެން، އެފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ނެތްކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެ އެވެ.
- އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓް: އަޑުއިވުން ދަށްވުން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
- ވެސްޓިބިއުލަރ ޓެސްޓް ބެޓެރީ: އެތެރޭ ކަންފަތާއި ލޮލުގެ މަސްތަކުގައި ހުންނަ ބެލެންސް ސިސްޓަމްގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓްކުރެއެވެ.
- ސިކުނޑީގެ އެމްއާރުއައި ސްކޭން: މި ޓެސްޓަކީ ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވާ އެހެން މައްސަލައެއް ނެތްތޯ ބެލުމަށް ކުރެވިދާނެ ޓެސްޓެކެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މެނިއަރސް ޑިޒީޒް އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމާއި މުއްދަތު ކުޑަކުރެވޭނެ ގިނަ ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ . އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ފަށާނީ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުންނެވެ. މިކަންކަމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމެވެ
ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ކުދިކުދި ދެތިން ބަދަލު ގެނައުމަކީ މި އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކެފެއިން އާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން.
- ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުމާއި އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުން.
- ލޮނު މަދު ކާނާއަކަށް ތަބާވުމެވެ.އާންމު ނަސޭހަތަކީ ދުވާލަކު 1500 މިލިގްރާމަށް ވުރެ ގިނައިން ލޮނު ބޭނުން ނުކުރުމެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް 3⁄4 ސައިސަމުސާ އެވެ. އަދި އެމްއެސްޖީ ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނެފާނެ އެވެ.
ބޭސްތައް
މި ބައްޔަށް ދޭ ބޭހުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.
- ޑައިއުރެޓިކްސް އަދި ބީޓާހިސްޓިން: ޑައިއުރެޓިކްސް އިން ހަށިގަނޑުގައި އިތުރުވާ ފެން މަދުވެއެވެ. ބީޓާހިސްޓިން ކިޔާ ބޭހަކީ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށްދީ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
- ބޯއެނބުރުމާއި މޭނުބައިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް: މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ބޯއެނބުރުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، މޭނުބައިކުރުން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް ޑައިޒެޕަމް އަދި މެކްލިޒައިން ފަދަ ބޭސްތައް ދީފާނެއެވެ.
މި ބޭސްތަކުން މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރު އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭސް ލިޔެފާނެއެވެ .
- އިންޓްރާޓިމްޕެނިކް ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން: ކަންފަތުގެ ތެރެއިން ސްޓިރޯއިޑް ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރުމަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޖެންޓަމިސިން: މިއީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެކެވެ. އެއީ އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާ ކަންފަތުގެ އެތެރޭގެ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުންދީގެން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މި ފަރުވާއާ އެކު ކުރިމަތިވާ ނުރައްކަލަކީ އަޑުއިވުން އިތުރަށް ދަށްވެދާނެ ކަމެވެ.
އެހެނިހެން ފަރުވާތަކާއި އާލާތްތަކެވެ
- ވެސްޓިބިއުލަރ ރިހެބިލިޓޭޝަން: މިއީ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އާއި އެއްގޮތް ކަމެކެވެ. އެއީ ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށް ބޯއެނބުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތުތައް ދަސްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތައް: ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތެއް ބޭނުންކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ކޮކްލިއާ އިމްޕްލާންޓް: އަޑުއިވުމުގެ ނިޒާމު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެ، އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތައް އެހީތެރި ނުވާނަމަ މި ޑިވައިސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
- ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ): މި ފަރުވާގެ އުސޫލަކީ މި ބަލީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް، ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެކެވެ.
ސަރޖަރީ
ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އެހެން ފަރުވާތަކުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ޕްރެޝަރަށް ލުއި ދިނުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- އެންޑޯލިމްފަޓިކް ސެކް ޕްރޮސީޖަރ: އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ސެކް ކަހަލަ ބައިގައި ފެން ޖަމާވާ ބައި ހުޅުވައި، އިތުރު ފްލޫޑް ނައްތާލައެވެ.
- ވެސްޓިބިއުލަރ ނާރު ސެކްޝަން: ސިކުނޑިއަށް ބެލެންސް ސިގްނަލްތައް ގެންދާ ނާރު ކަނޑާލުމުން ބޯއެނބުރުން ހުއްޓުވައެވެ.
- ލެބިރިންތެކްޓޮމީ: ކަންފަތުގެ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައި މުޅިން ނައްތާލެވިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް މި އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ކަންފަތް މުޅިން ބީރުވާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ހަމައެކަނި އެ ކަންފަތުގައި ކުރިން ހުރިހާ އަޑުއިވުމުގެ ނިޒާމެއް ގެއްލިފައިވާ މީހުންނަށް އެކަންޏެވެ.
މި ބަލި މުޅިން ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
މެނިއަރސް ޑިޒީޒް މަސްތަކެއް، އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ވެސް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނި ހުރެ، ދެން އަލުން ޖެހިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ މުޅިން ރަނގަޅު ނުވި ނަމަވެސް،ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން ވަރަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު އެކަން މެނޭޖްކުރެވި އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމާއެކު ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ކެއުމެވެ. އޭރުން އަވަހަށް ލުޔެއް ލިބިދާނެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެނިއަރސް ޑިޒީޒް އަކީ އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ހާލަތެއް ކަމުން ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން، އަޑުއިވުން ދަށްވުމާއި، ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމެކެވެ.
- މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބު ނޭނގުނު ނަމަވެސް، އޭގެ އަސާސީ ސަބަބަކީ ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި ފެން ޖަމާވުމެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި، ހާއްސަކޮށް ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ.
- މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، އަދި އެހެނިހެން ފަރުވާތަކުން އަލާމާތްތައް ވަރަށް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ.
- މިބަލީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނަފްސާނީ ސްޓްރެސްއަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ