އެޗްއައިވީ އަށް ފަރުވާ ދެމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރު ތަފާތު ބޭސްތައް ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އިންޑިނަވިއާ އަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. މި ލިޔުމަކީ މި ބޭހާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލުކޮށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާފައިވާ ލިޔުމެކެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަމެވެ.
މިއީ ކޮން އިންޑިނަވިރެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިންޑިނަވިރަކީ އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭހަކީ އެޗްއައިވީ އަށް މުޅިން ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ ބޭހެއްކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން މުހިންމެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމުން، އެޗްއައިވީ ވައިރަސް އެހެން މީހަކަށް ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެޗްއައިވީ ޖެހިގެން ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށްދޭނެ ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ، އެންމެ ކުޑަކުޑަ ތަފްޞީލުތަކެއްވެސް. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި (ހަކުރުބަލި)
- ހީމޯފިލިއާ ފަދަ ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ
- ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
- ފުރަމޭގެ ބަލި
- އިންޑިނާވިއާ ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ (އެޗްއައިވީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް)
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ކެއުމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.
- މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- It is best to take it on an empty stomach , މާނައަކީ ކެއުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ފަހުން ކެއުމެވެ.
- އެކަމަކު ހުސްބަނޑުގައި ކެއުމަށް އުނދަގޫވާނަމަ ލުއި ކެއުމަކާއެކު ނަގާފާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޖޭމް އާއި އެކު ޓޯސްޓް ކޮޅެއް، ހަކުރު މަދު ކޮފީ ތަށި، އަދި ބައެއް ކޮރންފްލޭކްސް ފަދަ ތަކެތި ވެސް ކާލެވިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއާއި ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީ ބިނާވެފައި އޮންނަ ތަނެކެވެ
މި ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީގެ އެންމެ ބޮޑު ސިއްރަކީ ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ރަނގަޅު ޑޯޒް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޯޒެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޯޒްތައް ގެއްލިއްޖެނަމަ، އެޗްއައިވީ ވައިރަސް އަކީ ހަމައެކަނި މި ބޭހަށް ނޫން ކަމަށާއި، އެހެން ބޭސްތަކަށް ވެސް ދިފާއުވާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ފަރުވާއަށް އޮތް ވަރަށް ބޮޑު ހުރަހެކެވެ.
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ބޭސް ނަގަން ޖެހޭ ވަގުތު 2 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނަވެއްޖެނަމަ ، ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އަންނަ ޑޯޒް ގަވާއިދުން ނަގާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ބޭސް ނަގަން ޖެހޭ ވަގުތު ފާއިތުވެގެން 2 ގަޑިއިރު ނުވަނީސް ، ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް އެ ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ގަވާއިދުން ނަގާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޮއެފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
އިންޑިނަވިއާ އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
އިންޑިނަވިރަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޯ ކޮންމެ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ، ވިޓަމިންތަކުގެ ވާހަކަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | މިސާލުތަކާއި ނޯޓުތަކެވެ |
|---|---|
| މި ބޭހާއި އެކު އިންޑިނަވިރު ނުބޯށެވެ. | |
| ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތައް | އެރގޯޓަމިން ފަދަ ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން އެވެ |
| ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ލޮވަސްޓޭޓިން، ސިމްވަސްޓޭޓިން އެވެ |
| ބައެއް ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި އެންޒައިޓީ ބޭސްތަކެވެ | އަލްޕްރަޒޯލަމް، މިޑަޒޯލަމް، ޓްރައިއަޒޯލަމް އެވެ |
| އެހެން | އެމިއޯޑަރޯން، ސިސާޕްރައިޑް، ޕިމޯޒައިޑް، ރިފަމްޕިން، ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް، ރެޑް ޔީސްޓް ރައިސް އެވެ |
| މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. | |
| އެންޓިފަންގަލް އެވެ | ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް އެވެ |
| އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ | ކްލެރިތްރޮމައިސިން އެވެ |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭސް | އެމްލޮޑިޕައިން، ފެލޯޑިޕައިން، ނިފެޑިޕައިން އެވެ |
| އެޗްއައިވީގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | އެޗްއައިވީގެ އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ކުރެވިދާނެ މުއާމަލާތްތަކަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
މި ލިސްޓް ފުރިހަމަ ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްކުރުން: ޗެކަޕް ހެދުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ތިބާއަށް ފެންނަ އާ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް (ލޭގެ މަސައްކަތް) ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން:
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކާނާއަށް ނުވަތަ ބޭސްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- ކިޑްނީ ސްޓޯންސް: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭހާއި އެކު ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބޯން ޖެހެއެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަމަ ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8 ބިއްލޫރި (ގާތްގަނޑަކަށް 2 ލީޓަރު) ފެން ބޯށެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ރިހުން، ނުތަނަވަސްކަން، ނުވަތަ ލޭ ހުރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް)، ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ފުޅިއެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.
- އިންޑިނަވިރަކީ އެޗްއައިވީ ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއް ނަމަވެސް އެއީ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ދޫކޮށްނުލާ، އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި މުޅި ދުވަހު (މަދުވެގެން 2 ލީޓަރު) ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް (ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭއައުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެތީ ކޮންޑަމް ފަދަ ކޮންޓްރެސެޕްޝަންގެ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންކުރުން.
މުހިންމު: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންޑަމް ފަދަ ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ހުރަސް އަޅާ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ފެންނަނީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އިންޑިނަވިއާ އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭގެ މައްސަލަތަކެވެ | ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން، ފާޚާނާ ފަނޑުވުން، ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިއްސުން. |
| ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ ތިރީބައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭއައުން، ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން. |
| ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް | އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކަރުހިއްކުން، ބަނޑުހައިހޫނުކަން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިހުން. |
| ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ ބެހުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | ކަކުލާއި ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެން ސަރުބީ ޖަމާވުމާއި، މޫނާއި އަތްތިލަ އަދި ފައި ތުނިވުން. |
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment