އިންޑޯމެތަސިން ދީފައިވޭތޯ؟ މި ބޭހަކީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއްތޯ ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ! (އިންޑޯމެތަސިން)

ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، އާތުރައިޓިސް ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަށް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ އިންޑޯމެތަސިން އަކީ އާދައިގެ ތަދު ފިލުވާ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އާދައިގެ ވަރަކަށް ރިއްސުމާއި، ދުޅަވުމާއި، އާތުރައިޓިސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އިންޑޯމެތަސިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިންޑޯމެތަސިން އަކީ އެންއެސްއޭއައިޑީސް ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެންއެސްއޭއައިޑީގެ މާނައަކީ 'ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް' އެވެ. މާނައަކީ މި ބޭހަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދޭ ކެމިކަލް ޕްރޮސެސްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް:

އިންޑޯމެތަސިން އަކީ އެއް ސައިޒެއްގެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް އޮތުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އެއްގޮތަކަށް ވެސް އޭގެ އަސަރު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމަށްފަހު ބޭސް ކެއުމެވެ .
• ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ: އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް މާ ނާޒުކުވެދާނެތީ، އާންމުކޮށް އެމީހުންނަށް ލިޔެދެނީ ކުޑަ ޑޯޒެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

އޯވަރޑޯޒް

މި ބޭސް އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

އިންޑޯމެތަސިން އާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހޭ އަދި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

އިންޑޯމެތަސިން ބޭނުންކުރާއިރު ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ބަނޑުން ލޭއައުން

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އިންޒާރެއް ނެތި ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ކަޅު، ޓާރީ ސްޓޫލްސް , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.

ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ

މި ބޭހަކީ ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން އަދި މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ މި ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެއެވެ. ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެސްޕިރިން ފަދަ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާނަމަ އިންޑޯމެތަސިން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ހަންގަނޑުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ

މަދުން ނަމަވެސް، މި ބޭސް ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ފަހުން ވެސް ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލަ ރިއްސުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތުގައި ނުވަތަ ކަރުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ބަލިވެ އިނުމެވެ

ބަނޑުބޮޑުނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ބޭސް މާބަނޑު 20 އާއި 30 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. 30 ހަފްތާ ފަހުން , މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ މުޅިން މަނާ ކަމެކެވެ.

ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ