އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާތީ ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުމުން ދިމާވާ މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަކު ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އިންޑޯމެތަސިން އަކީ މިފަދަ ބޮޑެތި ރިހުންތަކާއި ދުޅަވުމުގެ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ދައުރުވާ ބޭހެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުމަށް މެދުވެރިވާ ޕްރޮސެސް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭހާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އިންޑޯމެތަސިން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނީ މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވާތީ އެވެ.
| މި ޝަރުތުތައް ތިބާއަށް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ |
|---|
| ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫ |
| ފަހަކަށް އައިސް އޭގެ މާނައަކީ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ހާޓް ބައިޕާސް ސާޖަރީ (ސީއޭބީޖީ) ހެދުމެވެ. |
| ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވުން. |
| ހާޓް އެޓޭކް، ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ ހާޓް ފެއިލްވުން. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި. |
| ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަނޑާއި ގޮހޮރަށް ދިމާވާ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ. |
| ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން. |
| ގިނައިން ބުއިން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން. |
| ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ ސްޓިރޯއިޑް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުން. |
| އިންޑޯމެތަސިން ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީވުން. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި ނުކުތާތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- މިއީ އަނގައިން ނަގާ ލިކުއިޑް ބޭހެއް (ސަސްޕެންޝަން) އެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޯށެވެ.
- ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ. މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ބޭސް މިންކުރުމަށް ހާއްސަ ތަށި، ސަމުސާ، ނުވަތަ އަނގައިން ބޭނުންކުރާ ސިރިންޖެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާ , އެއީ ޞައްޙަ މިންގަނޑެއް ނުލިބޭނެތީއެވެ.
- މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާފާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުން، މި ބޭސްއާ ބެހޭ ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ. ބޭސް ބޯ ކޮންމެ ފަހަރަކު ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އެއީ މުހިއްމު މައުލޫމާތެވެ.
ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނާ ބެހޭ ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު
މި ބޭސް އާންމުކޮށް ދޭނީ 15 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައެވެ. އެކަމަކު އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު ތަންކޮޅެއް ގަދަވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ކުޑަ ޑޯޒެއް ލިޔެދެވިދާނެއެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (Interactions)
އިންޑޯމެތަސިން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| މި ބޭހާއި އެކު އިންޑޯމެތަސިން ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| ސިޑޯފޯވިއާ އެވެ | ކެޓޯރޮލަކް އެވެ |
| ޑިފްލޫނިސަލް އެވެ | މެތޮޓްރެކްސޭޓް އެވެ |
| ޕެމެޓްރެކްސެޑް އެވެ | ޓްރައިއަމްޓެރީން އެވެ |
| މި ތަކެއްޗާއެކު އިންޑޯމެތަސިން ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. | |
|---|---|
| ރާ | އެސްޕިރިން އާއި އެފަދަ ބޭސްތަކެވެ |
| ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން) | ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް | އެންއެސްއޭއައިޑީގެ އެހެން ބާވަތްތައް ކަމަށްވާ އިބޫޕްރޮފެން އަދި ނެޕްރޮކްސެން އެވެ |
| ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ | ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ ސްޓިރޯއިޑްސް އެވެ |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ބަނޑުން ލޭއައުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ހޮޑުލެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ މުށިކުލައިގެ އެއްޗެއް ފާސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފާޚާނާ ކަޅުވެ ތާރުވެފައި ހުރިނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
- ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ:
- ހަންގަނޑުގެ ރިއެކްޝަންތައް: ބައެއް މީހުންނަށް ބޭސް ދޭން ފެށިތާ އެތައް ހަފްތާއެއް ފަހުން ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަންގަނޑުން ފަޅައިގެންދާހެން ހީވާ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ނުވަތަ މޫނު ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވެ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިންނަނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ހާއްސަކޮށް މާބަނޑުގެ 20 ވަނަ ހަފްތާއާއި 30 ވަނަ ހަފްތާއާ ދެމެދު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މި ބޭސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 30 ވަނަ ހަފްތާއަށްފަހު ނުބޯށެވެ .
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ނުކުރާށެވެ، އެކަމުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު.
- އިންޑޯމެތަސިން ކެއުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް އެކަނި ނަގާނީ، އިރުޝާދުގެ މަތިންނެވެ. ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ.
- ބަނޑުން ލޭއައުން އަދި ހާޓް އެޓޭކް ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އިބޫޕްރޮފެން އަދި ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ތަދު ފިލުވާ އެހެން ބޭސްތައް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ނުބޯށެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ، ދަރިއަކު ހޯދަން އުއްމީދުކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މި ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން ހާއްސަކޮށް ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ އެކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެސްޕިރިން ބޭނުން ކުރާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އިންޑޯމެތަސިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭއައުން | ކަޅު ނުވަތަ ލޭ ހުންނަ ފާޚާނާ، ހޮޑުލުން ލޭ، ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން. |
| ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މޭމަތި، ކޮނޑު، އަތްތިލަ ތަތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ފައިތިލަ، ފައި ނުވަތަ އަތް ދުޅަވުން، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން. |
| ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން | ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުމާއި، ފައިގެ ކަކުލާއި އަތާއި ފައި ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން. |
| ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ | |
| ބޮލުގައިރިހުން | އެޕަޓައިޓް |
| ބޯއެނބުރުން | ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން |
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ