ތިބާގެ ތެރޭގައި ވެސް އިސްތަށިގަނޑު އުފެދިފައި ހުރި ހެއްޔެވެ؟ ތެރޭގައި އުފެދިފައިވާ އިސްތަށިތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކޮންމެ މީހަކުވެސް ބޭނުންވަނީ ރީތިކޮށް ސާފުތާހިރު ވުމަށެވެ. އެހެންކަމުން ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެން ނޭދެވޭ އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލަމެވެ. އަހަރެމެން ބޮލުގައި ރިއްސާއިރު ނުވަތަ ވެކްސް ޖަހާއިރު ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ބިހިތައް ފެންނައިރު، ހީވާގިވެ، ތަދުވާ ގޮތަށް ހުރެއެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ޝަރުޠަކީ، 'އިންގްރޯން ހެއާ' އެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ނަމަވެސް، މިއީ އެކަން ވިސްނި، ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ތެރޭގައި ހެދިފައިވާ އިސްތަށިތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެތެރެއަށް ބޮޑުވެފައިވާ އިސްތަށިތަކަކީ، ޝޭވިންގ، ވެކްސް ނުވަތަ ޓްވީޒް ކުރުމަށްފަހު، އާ އިސްތަށިގަނޑު ސީދާ ހަމުގެ ފަށަލައަށް ނު އައިސް، އޭގެ ބަދަލުގައި އަނބުރާ ހަމުގެ ތެރެއަށް ކަރުވެ، އަނބުރާ އެތަނަށް ބޮޑުވުމެވެ. އެއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓް ގޯސް މަގެއްގައި އޮތް ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ތަދުވެ، ހީވާގިވެ، ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. 'ރޭޒަރ ބަމްޕްސް'، 'ޝޭވް ބަމްޕްސް'، ނުވަތަ 'ބާބަރ ބަމްޕްސް' ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ.

ތެރޭގައި އުފެދިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑުގެ މި ހާލަތުން އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ކަމެކެވެ . އިސްތަށިގަނޑު ޝޭވްކޮށް، ވެކްސް ޖަހާ، ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ގިނައިން ޝޭވް ކުރާ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

އަދި، އިސްތަށިގަނޑު ބޯ، ކަޅު، ނުވަތަ ގަދަ ނަމަ މި `(Ingrown Hair)` މައްސަލަ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި ވަކި ހަމުގެ ކުލަތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މިކަންކަން ކުރިމަތިވާ ކަމަށް ވެސް ބުނެވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިއީ އެންމެންނަށް އާންމު ކަމެއް ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ.

މިކަންކަން އެންމެ ގިނައިން ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

މި ``އިންގްރޯން ހެއާ'' މައްސަލަ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން އިސްތަށިގަނޑު ނަގާ ސަރަހައްދުތަކުންނެވެ.

• ފިރިހެނުންނަށް މޫނުގެ ތުނބުޅި ބުރިކޮށްފައިވާ ސަރަހައްދު (ކަރު، ކޯތާފަތް، ބުރަކަށި) .
• އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި ވެސް ފައި، ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު، އަދި އަމިއްލަ ތަންތަން (ބިކިނީ ލައިން، އެތެރޭ އުނަގަނޑު) ފަދަ ތަންތަނުގައި .

ނަމަވެސް މިއީ ހަމައެކަނި މަތީގައި ދެންނެވިފައިވާ ސަރަހައްދުތަކަށް ނިސްބަތްވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އިސްތަށި ހުންނަ ތަނެއްގައި މިކަންކަން އުފެދިދާނެ ކަމަށެވެ. މިސާލަކަށް ބޮލުގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުން، މޭމައްޗާއި، ބުރަކަށިން، ބަނޑާއި، ނޭފަތުގެ އެތެރެއާއި، ބުމައާއި، އަދި ބުރަކަށީގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުންވެސް އެތަކެތި ފެނެއެވެ.

``އިންގްރޯން ހެއާ'' ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިފަދަ ކަމެއް ހުރިތޯ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ނިޝާންތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކުޑަކޮށް ދުޅަވެ ހަންގަނޑު ރަތްވުން (ހަންގަނޑު ރިއްސުން) އެވެ.
• ކުދިކުދި ބިހި ނުވަތަ ޕެޕިއުލްސް ފެނުމެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ތެރޭގައި އުފެދިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑެއްގެ ކޮޅުގައި ކަޅު ތިކިއެއް ފަދައިން ފެނިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ތަދު. އަތްލުމުން ނުވަތަ ހެދުން އަތްލުމުން ތަދުވެދާނެ އެވެ.
• ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން. އެއީ ރަތް، މުށި، ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ހީވާގިވުން. ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނލައެވެ.

ބަލައިގެން އުޅޭތި! ބައެއް ފަހަރު މި ތެރޭގައި ހެދިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.އެއީ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ބިހިތައް ބޮޑުވެ، ތަދުވެ، އަދި ފުއްޕާމޭ ވެސް ފުރިދާނެ އެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``ޕުސްޓިއުލްސް`` އެވެ. އެމީހުންނަށް މިގޮތަށް ބަލިޖެހިއްޖެނަމަ , އެމީހުންގެ ސަބަބުން ސްކާރިންގ ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ , އެހެންކަމުން ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް އިސްތަށިގަނޑު ވަންނަނީ ކީއްވެގެންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެން އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތްތަކެވެ. އެއީ ޝޭވިންގ، ވެކްސް ކުރުން، ނުވަތަ ޕްލަކިންގ އެވެ. މި ގޮތްތަކާއެކު އަޅުގަނޑުމެން ހަމައެކަނި ނައްތާލަނީ ހަމުގެ މަތީގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލައެވެ. ހަމުގެ ދަށުގައިވާ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް ބާކީ ހުރެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ފޮލިކަލް އިން އާ އިސްތަށިގަނޑެއް ހެދޭއިރު، ބައެއް ފަހަރު ސީދާ މައްޗަށް ނު އައިސް، ފަހަތަށް ހަންގަނޑާ ދިމާއަށް ގުދުވެ، އެތެރެއަށް ބޮޑުވެ، ހަންގަނޑު ވަށާލައެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ބޯ، ކަޅު، ނުވަތަ ގަދަ ނަމަ ދިމާވާ ކަމެކެވެ . އެހެނީ މިފަދަ އިސްތަށިތައް ފަސޭހައިން ގުދުވެ، ތޫނު ނިޝާނަކުން ހަންގަނޑަށް ވަދެވޭތީ އެވެ.

މިއީ `(އިންގްރޯން ހެއާ)` ފަތުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. `(އިންގްރޯން ހެއާ)` އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާގެ ކިބައިން އެހެން މީހަކަށް ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ.

މިއީ ``އިންގްރޯން ހެއާ'' އެއްކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ތެރޭގައި އުފެދިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑު ދެނެގަންނަން ފަސޭހަ އެވެ. އެހެންކަމުން އެކަންކަން ދެނެގަތުމަށް ކޮންމެހެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެ ނަމަ ޑޮކްޓަރަކު ބެލުމަށްފަހު ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަންގަނޑާއި، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ބަލައި، ތިބާގެ ހަންގަނޑާއި ތިބާގެ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
• މި ބުރަކަށިތައް އަބަދުވެސް ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ އައިސް ގޮސްފައި ދެން އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ޝޭވް، ވެކްސް، ނުވަތަ ޓްވީޒަރަކުން އިސްތަށިގަނޑު ނަގަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ކިހާ ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސާނީ؟
• ޝޭވް ކުރަން ބޭނުން ކުރަނީ ކޮންކަހަލަ ރޭޒަރެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކިހާ ގިނައިން ވެކްސް ނުވަތަ ޓްވީޒަރ އިން ޕްލަކް ކުރާނީ؟
• އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުމުގެ ކުރިން ހަންގަނޑު ތައްޔާރު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރުމުން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ތެރޭގައި ހެދިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި `(އިންގްރޯން ހެއާ)` މައްސަލައަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ އާދައިގެ ބައެއް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• އިރުކޮޅަކު ޝޭވިންގ އާއި ވެކްސް ކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އިސްތަށިގަނޑު ތަންކޮޅެއް ދިގުވާން ފެށުމުން، އެތެރެއަށް ހެދިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑު އަމިއްލައަށް ނުކުމެދާނެ އެވެ.
• އިލެކްޓްރިކް ޝޭވަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހަންގަނޑާ މާ ކައިރިން ނުހިފަހައްޓާފައި، އޭގެ ބަދަލުގައި ހަމުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި ހިފަހައްޓާށެވެ.
• ޑިޕިލޭޓަރީ ޕްރޮޑަކްޓްސް ބޭނުންކުރުން. މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓްގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންތައް ގިރާލައިގެން، އިސްތަށިގަނޑު ޝޭވް ނުކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުމުންނެވެ. ނަމަވެސް އެތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކުޑަ ސަރަހައްދެއް ޓެސްޓްކޮށް ހަންގަނޑު އެލާޖިކް ވާތޯ ބަލާށެވެ.
• ހޫނު ކޮމްޕްރެސް އެއް އުނގުޅާށެވެ. ސާފު ފޮތިގަނޑެއް ހޫނު ފެނުގައި ތެމިލުމަށްފަހު ބަލިޖެހިފައިވާ ހަންގަނޑުގައި 10-15 މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ހަމުގެ ނަރުތައް ހުޅުވި، އެތެރެއަށް ހެދިފައިވާ އިސްތަށިތައް ފަސޭހައިން ބޭރަށް ނިކުތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މިކަންކަމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަކު ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދީ އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭސްތައް ލިޔެދޭން ޖެހިދާނެއެވެ .

މަދުން ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަކު ޖަރާސީމު ނެތް ސްކަލްޕެލް އިން ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައި، ފުއްޕާމޭ ހިއްކައި، ޖަރާސީމު ނެތް ފޯސެޕްސް އިން ތާށިވެފައިވާ އިސްތަށިގަނޑު ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކުން މި ބޮޑުވުންތައް ހޮވައި، ފިއްތާ ނުވަތަ ކޮނެގެން ނުދިއުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އަނިޔާތަކާއި، ލަކުނުތައް ޖެހުމާއި، އަދި އިންފެކްޝަން ވެސް ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ.

ތެރޭގައި ހެދިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑެއް ރަނގަޅަށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތެރޭގައި ހެދިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑެއް ނައްތާލަން ބޭނުންނަމަ ފުރަތަމަ ހަންގަނޑު މަޑުމަޑުން ފޮޅާލާށެވެ. އެކްސްފޯލިއޭޓް ކުރުމުގެ މާނައަކީ ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކުގެ މަތީ ފަށަލަ ނައްތާލުމެވެ. މިއީ ތެރޭގައި ހެދިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑު ލުއިކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ހޫނު ނޫން ހޫނު ފެން ބޭނުންކޮށް، ދޮންނަ ފޮތިގަނޑެއް، ސްކްރަބް ބުރުހެއް، ނުވަތަ ސްކްރަބް ޖެލް އިން ވަށައިގެން ވަށައިގެން ހަރަކާތްތަކެއްގައި މަޑުމަޑުން ސްކްރަބް ކުރާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު އިސްތަށިގަނޑުގެ ކޮޅު ހަމުގެ ފަށަލައިގެ މަތިން ފެންނަނަމަ، އަދި އެ އިސްތަށިގަނޑު އަނބުރާ ހަމުގެ ތެރެއަށް ކޮށާލެވިފައިވާނަމަ، ޖަރާސީމު ނެތް ނިޑަލް، ޕިން ނުވަތަ ޓްވީޒަރ ބޭނުންކޮށްގެން މަޑުމަޑުން ދަމައިގަނެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުރަތަމަ އެތަން ސާފުކުރަންވާނީ ޖަރާސީމު މަރާލުމަށްޓަކައި އަދި އިންފެކްޝަން ނުޖެހުމަށްޓަކައި ބަނގުރާ އުނގުޅުން ފަދަ އެއްޗަކުންނެވެ. ދެން، ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އިސްތަށިގަނޑުގެ ލޫޕް ތެރެއިން އިނގިލި ނުވަތަ ޓްވީޒަރ ވައްދައިގެން މަޑުމަޑުން އިސްތަށިގަނޑުގެ އެއް ކަނެއް ހަންގަނޑުން މިނިވަންވާންދެން އުފުލާލާށެވެ. މިކަން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށް ސަމާލުވާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ މިކަން ނުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ތެރޭގައި ހެދިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑެއް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެ، އުނދަގުލެއް މަދުވާނެ އެވެ. އެއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް އަމިއްލައަށް ހަންގަނޑުން ބޭރަށް ބޮޑުވާތީ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެތެރެއަށް ހެދިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން އިންފެކްޝަނެއް އުފެދި، އެ ސަރަހައްދުގައި ފުއްޕާމޭ ފުރި، ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ، ރިހުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް (ޕިސް، މާބޮޑަށް ރަތްވުން، ހޫނުވުން، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން) ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.

`(އިންގްރޯން ހެއާ)` އަށް ދޭ ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށާއި އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މިފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ.

• އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކް އޮއިންޓްމަންޓް ނުވަތަ ގިތެޔޮ ގިރާލުން .
• ފިހިގަނޑުގެ ބޭސްތައް , ރެޓިނޮއިޑްސް ފަދަ، ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ނައްތާލައި، އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް ބްލޮކޭޖް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ސްޓިރޯއިޑް ގިތެޔޮ ނުވަތަ ކްރީމް. މިކަންކަމުން ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަވެއެވެ.

މި ހާލަތު މާ ބޮޑަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުމަށް އެހެން ގޮތްތައް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ:

• (އިލެކްޓްރޯލައިސިސް):މި އުސޫލުގައި ވަރަށް ރީތި އިނގިލިއަކާއި ކުޑަ އިލެކްޓްރިކް ކަރަންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް އެއްކޮށް ނައްތާލައެވެ. ކޮންމެ އިސްތަށިގަނޑަކަށް ވަކިވަކިން ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭތީ، ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގައި މިކަން ކުރުމަކީ އަމަލީ ގޮތުން ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.
• (ލޭޒަރ އިން އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުން): މި އުސޫލުގައި ލޭޒަރ ބީމްތަކުން ލިބޭ ހޫނު ބޭނުންކޮށްގެން ޕިގްމެންޓް ގިނަ ސެލްތައް (އެބަހީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް) ނައްތާލައެވެ. މިއީ ކަޅު، ބޯ އިސްތަށިގަނޑަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެތެރެއަށް ހެދިފައިވާ އިސްތަށިތައް ފަރުވާ ނުދީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކޭސްތަކަށް އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެއެވެ.

ބޭސްތަކުން ނަތީޖާ ފެންނަން މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. `(އިލެކްޓްރޯލައިސިސް)` އަދި `(ލޭޒަރ ހެއާ ރިމޫވަލް)` ފަދަ ފަރުވާތަކުން އަވަހަށް ނަތީޖާ ފެނިގެންދެއެވެ.

އެތެރެއަށް ހެދިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑު ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އުނދަގޫ `(އިންގްރޯން ހެއާ)` މައްސަލައިން ސަލާމަތްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އިސްތަށިގަނޑު ނަގާއިރު ރަނގަޅު ގޮތްތަކަށް އަމަލުކުރުމެވެ. އެކަމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް އިރުޝާދުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ޝޭވް ކުރުމުގެ ކުރިން: ޝޭވް ކުރަން ރާވާފައިވާ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ހުންނަ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑު ހޫނު ފެނުން ތެތްކޮށްލާށެވެ. ދެތިން މިނެޓެއްހާއިރު ތެމިފައި ބެހެއްޓުމުން އިސްތަށިގަނޑު މަޑުވާނެއެވެ.
• ޝޭވިން ޖެލް ނުވަތަ ކްރީމެއް އުނގުޅާށެވެ: ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ޝޭވިން ޖެލް ނުވަތަ ކްރީމް ޝޭވިން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅު ޝޭވިން ޖެލް ނުވަތަ ކްރީމެއް އުނގުޅާށެވެ.
• އެއް ބްލޭޑް ރޭޒަރ ބޭނުންކުރުން: އެތައް ބްލޭޑެއް ހުންނަ ރޭޒަރުން ހަންގަނޑާ ވަރަށް ކައިރިން އިސްތަށިގަނޑު ކަނޑާލާތީ އެތެރެއަށް އެނބުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ ދިމާލަށް ޝޭވްކުރުން: އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ ދިމާއާ ހިލާފަށް ޝޭވް ކުރާއިރު، އިސްތަށިގަނޑުގެ ނިޔަފަތިތައް ތޫނުވެ، ހަންގަނޑަށް ފަސޭހައިން ވަދެވޭ ގޮތް ވެއެވެ.
• ކޮންމެ ޝޭވްއަކަށް ފަހު ރޭޒަރ ބްލޭޑް ދޮވެލާށެވެ: މިއީ ރޭޒަރުގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ކޮތަޅުތަކާއި ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ނައްތާލާ ކަމެކެވެ.
• ގިނަގިނައިން ރޭޒަރ ބްލޭޑް ބަދަލުކުރުން (ނުވަތަ އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލާ ރޭޒަރ ބަދަލުކުރުން): ފަނޑު ބްލޭޑްތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި ފޭދިދާނެއެވެ. އަދި އޭގެ ތެރޭގައި އިސްތަށިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ.

މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ އެތެރެއަށް ހެދިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުކުރެވޭނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމާއި ރަނގަޅު ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ތިބާގެ ތެރޭގައި ހެދިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑުގެ މައްސަލަ ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ތިބާގެ ތެރޭގައި ހެދިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑަށް ބަލިޖެހިފައިވާ ކަމަށް ފެންނަނަމަ (ޕަހު، މާ ބޮޑަށް ރަތްވުން، ރިހުން) , ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ ``އިންގްރޯން ހެއާ'' އެއް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ގޭގައި ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ލަފާ ދެއްވަނީ؟
• ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނެ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ލަފާ ދެއްވަނީ؟
• އަހަރެންނަށް އުނގުޅާލެވޭނެ ކްރީމެއް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް ލިޔެދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• މިކަން ތަކުރާރު ނުވާނެހެން ވަކިން ކީއްކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟

މިކަހަލަ ސުވާލުތައް ކުރުމުން އިތުރަށް ދަސްކުރެވޭނެއެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަމުން އައި ``އިންގްރޯން ހެއާ'' އަކީ ވަރަށް އާންމު ހަމުގެ ހާލަތެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި އިސްތަށި ހުންނަ ތަނެއްގައި ވެސް މި ބާވަތްތައް އުފެދިދާނެ ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަހަރެމެން ޝޭވް ނުވަތަ ވެކްސް ކުރާ ސަރަހައްދުތަކުންނެވެ. ހާއްސަކޮށް މޫނާއި، ފައިތިލަ، ކަކުލުގައި، އަދި އަމިއްލަ ތަންތަނެވެ.

މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ރަނގަޅު އުސޫލަކަށް އަމަލުކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުމުގައި ރަނގަޅު ގޮތްތައް ބޭނުން ކުރުމެވެ.

ގޭގައި އާދައިގެ ފަރުވާތަކެއް ދިނުމުން ބައެއް ފަހަރު ތެރޭގައި ހެދިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑުތަކަށް ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން ފިއްތާ ނުވަތަ ޕިކް ނުކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވާނެއެވެ. ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ!

` ތެރޭގައި ހެދިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑު، ހަމުގެ އިސްތަށިގަނޑު، ޝޭވިންގ، ވެކްސް ކުރުން، އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުން، ހަމުގެ މައްސަލަތައް، ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް، ރޭޒަރ ބަމްޕްސް، ޝޭވް ބަމްޕްސް