ނިޔަފަތި ހަމުގެ ތެރެއަށް ބޮޑުވެ ތަދުވާ ހެއްޔެވެ؟ (އިންގްރޯން ފައިގެ ނިޔަފަތި) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު، އަހަރެމެންގެ ފައިގައި، ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑު އިނގިލީގައި ނިޔަފަތި ޖެހުމުން، ހަންގަނޑުގައި ތާށިވެ، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުތަކެއް ލިބެއެވެ، ​​ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމައެކަނި ހިނގާފައި ދާއިރު ނޫން، ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުންނައިރު ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ، ދުޅަވެ، ބައެއް ފަހަރު ފުއްޕާމޭ ވެސް ނިކުމެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި `(އިންގްރޯން ޓޯނެއިލް)` އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު މައްސަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ކަމެއް ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޝައުގުވެރިވާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފައިގެ ނިޔަފަތި ތެރޭގައި ބޮޑުވެފައި ހުރުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފައިގެ ނިޔަފަތި ތެރޭގައި ބޮޑުވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ނިޔަފަތީގެ ކަނެއް، ޚާއްޞަކޮށް ނިޔަފަތީގެ އެއްފަރާތުގައިވާ ތޫނު ބައެއް ނިޔަފަތީގެ ވަށައިގެންވާ މަޑު ހަންގަނޑަށް ބޮޑުވާ ޙާލަތެކެވެ. އެއީ ނިޔަފަތި ގޯސްމަގަށް ދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި މައްސަލަ ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިއަށެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތު އެހެން ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ނިޔަފަތިތަކުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހަކަށް މިއީ އާންމުކޮށް ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ތަދު އިންތިހާއަށް ބޮޑުވެއެވެ.

ފައިގެ ނިޔަފަތި ތެރޭގައި އުފެދިފައިވާ ނިޔަފަތި އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް `(އިންގްރޯން ޓޯނެއިލް)` ކިޔާ މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ފުރާވަރުގެ ކުދިން: މި އުމުރުގައި ފޮނިވުމަކީ އާންމު ކަމަކަށް ވާއިރު، މިއީ ބޫޓު ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރުމުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• އެތުލީޓުން: މިކަން ދިމާވެދާނެ ސަބަބަކީ ދުވުމާއި ފުންމާލާއިރު ފައިގައި މެދުނުކެނޑި ޕްރެޝަރު ހުރުމުން، ހާއްސަކޮށް ފައިގެ އިނގިލިތަކަށް ޕްރެޝަރެއް އޮތްނަމަ އެވެ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުން: ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ފައިގެ ނާރުތަކަށް ގެއްލުންދީ ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުދިކުދި ޒަޚަމްތައް ވެސް ރަނގަޅުވާން އުނދަގޫވެ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ފައި ނުވަތަ ފައިގެ ނާރުތަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިފައިވާ މީހުން: މި މީހުންނަށް ރަނގަޅަށް ރިހުން އިހުސާސް ނުކުރެވޭތީ، ނިޔަފަތި ހަމުގެ ދަށުގައި ހުރިކަން ވެސް ފާހަގަ ނުކޮށް މައްސަލަ ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• ލޭދައުރުވުން ދަށް މީހުން: ލޭ ރަނގަޅަށް ނުހިނގާނަމަ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާނެއެވެ.
• ނިޔަފަތި އިންފެކްޝަން ހުންނަ މީހުން (ޕެރޮނިޗިއާ): ނިޔަފަތި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ، ފައިގެ ނިޔަފަތި ތެރޭގައި އިންފެކްޝަން ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ފައިގެ މައްސަލައަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ކޮންމެ ދިހަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެމީހަކު މި `(އިންގްރޯން ފައިގެ ނިޔަފަތި)` މައްސަލައަށް ފަރުވާ ހޯދަން ދެއެވެ! އެއީ އެހާ އާންމު ކަމެކެވެ.

މިގޮތަށް ހަމުގެ ތެރެއަށް ނިޔަފަތި ވަންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ނިޔަފަތިއެއް އެތެރެއަށް ހެދިދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ނިޔަފަތި ގޯސްކޮށް ކަނޑާލުން: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ. އަހަރެމެންގެ ނިޔަފަތި މާ ކުރުކޮށް ކަނޑާލައިފިނަމަ، ނުވަތަ އިނގިލީގެ ބައްޓަން ވަށާލުމަށްޓަކައި ނިޔަފަތީގެ ކަނެއް ކަނޑާލައިފިނަމަ، އާ ނިޔަފަތި ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ބޮޑުވާނެ ޖާގަ ވަރަށް ބޮޑެވެ. ނިޔަފަތި ކަނޑާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސީދާ ހުރަސްކޮށް ކަނޑާލުމެވެ.
• ތާށިވެފައި ހުރި ބޫޓު އެޅުން:ކުރިމަތީގައި ތަތްވެފައި، ފައިގެ އިނގިލިތަކަށް ޖާގަ ނުލިބޭ، އަދި ތަތްކޮށް ހުންނަ ބައެއް ބޫޓުތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. އެ ބާވަތުގެ ބޫޓު، ހާއްސަކޮށް ފައިގެ އިނގިލިތައް ހުންނަ ބޫޓު މެދުނުކެނޑި ލައިގެން އުޅޭނަމަ، ފައިގެ ނިޔަފަތިތަކަށް ޕްރެޝަރުކޮށް، ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
• ނިޔަފަތީގެ ކަނެއް ފަޅާލުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން: ބައެއް މީހުން ނިޔަފަތި ކަނޑާލުމުގެ ބަދަލުގައި އަތުން ފަޅައިގެން ދިއުން. އެމީހުން މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނިޔަފަތީގެ ކަނެއް ތޫނުވެ، ރަނގަޅަށް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބަދަލުގައި ހަމުގެ ތެރެއަށް ވަދެވޭނެ އެވެ.
• ފައިގެ އިނގިލީގެ ޓްރޮމާ: މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ކަމަކީ ފައިގެ އިނގިލީގައި ޖެހުމާއި، މީހަކު ފިޔަވަޅު އެޅުމާއި، ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލީގައި ބަރު އެއްޗެއް ވެއްޓުން ފަދަ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ނިޔަފަތި ހަލާކުވެއްޖެނަމަ އެވެ.
• އިނގިލީގެ ގުދުރަތީ ބައްޓަން: ބައެއް މީހުންގެ ނިޔަފަތިތައް އިނގިއްޔަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެފައި ނުވަތަ ނިޔަފަތީގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ފަސޭހައިން ނިޔަފަތީގެ މައްޗަށް ބޮޑުވެއެވެ. އެމީހުން ފަދަ މީހުންނަށްވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެއީ ވިރާސީ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

ފައިގެ ނިޔަފަތި ތެރޭގައި ބޮޑުވެފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނިޔަފަތި ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ކޮނެލުމުން ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ރަތްވެ ދުޅަވާނެއެވެ . މި އަލާމާތްތައް އެންމެ ބޮޑަށް ފެންނަނީ ހަމަ ނިޔަފަތި ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ކޮނެފައިވާ ތަނެވެ. އަދި އަތްލުމުން ހަރު ލޮނުގަނޑެއް ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ނިޔަފަތި ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ހަމައެކަނި ހީވަނީ ހަރު ލޮނުގަނޑެއްހެން، ކުޑަކޮށް ދުޅަވެ، އަތްލުމުން ތަދުވާހެންނެވެ. އެކަމަކު ނިޔަފަތި ހަމުގެ ތެރެއަށް ފުންކޮށް ގޮސް އެތަނަށް އަނިޔާވެއްޖެނަމަ ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ޖަރާސީމުތައް އެތަނަށް ވަދެވޭނެ އެވެ. އެއީ ނިޔަފަތި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި ބަލިޖެހޭ ވަގުތެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• އިނގިލީގެ ތެރެއިން ފްލޫޑް ނުވަތަ ޕަސް ކަހަލަ ދޫވުން.
• ގަދަ ތަދު އިހުސާސް ކުރުން , ބައެއް ފަހަރު ހިނގާ ނުލެވޭ ވަރުގެ ތަދުވުން.
• އެ ސަރަހައްދުގެ މައްޗަށް ފެތުރިފައިވާ ގަދަ ރަތް ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ކަޅު ކުލައެކެވެ .
• ދުޅަވުން އިތުރުވެއެވެ.
• އިނގިލީގައި އަތްލުމުން އެހެން އިނގިލިތަކަށްވުރެ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ހާލަތު ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމާއި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހޭނެ ކަމެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ފައިގެ ނިޔަފަތިތަކުގެ ތެރޭގައި ބޮޑުވުމަކީ ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ގައިގައި ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ނިޔަފަތި ވަށައިގެން އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ނިޔަފަތި ފަށަލަ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ބޯވެ، ސްކާރ ފަދަ ސްކާރ ތަކެއް އުފެދިދާނެއެވެ.

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި މައްސަލަ ދެމިއޮވެ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މުޅި އިނގިލީގައި އިންފެކްޝަން ފެތުރި ކަށިގަނޑަށް ވެސް އަސަރުކޮށްފާނެ (ކަށީގެ އިންފެކްޝަން) އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ހަކުރުބަލި ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ނެތް މީހުންނަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.

ފައިގެ ތެރޭގައި ބޮޑުވެފައިވާ ނިޔަފަތިއަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން އަމިއްލައަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. އެއީ ފައިގެ އިނގިލީގެ އަލާމާތްތައް (ރިހުން، ދުޅަވުން، ރަތްވުން)، ފައިގެ އިނގިލި ފެންނަ ގޮތާއި، އަތްލުމުން އިހުސާސްވާ ގޮތުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ``އިންގްރޯން ޓޯނެއިލް'' އެއް ކަމަށް ގަބޫލުކުރެވިދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ގޮސްފިނަމަ (މިއީ ތިބާގެ އާއިލީ ޑޮކްޓަރަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ޕޮޑިއޭޓްރިސްޓަކަށް ވެދާނެ - އަހަރެމެން އެމީހުންނަށް ކިޔަނީ ``ޕޮޑިއޭޓްރިސްޓް'')، އޭނާ މިކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭނީ ތިބާގެ ފައިގެ އިނގިލި ބެލުމަށްފަހުގައެވެ. އޭނާ ބަލާނީ އަންނަނިވި ކަންތައްތަކެވެ.

• ނިޔަފަތީގެ މައްޗަށް ހަންގަނޑެއް ހެދިފައި ހުރި ހެއްޔެވެ؟
• އެ ސަރަހައްދު ދުޅަވެފައި، އަތްލުމުން ތަދުވެފައި، ރަތްވެފައި، ނުވަތަ ހޫނުވެފައިވޭތޯ؟
• މަޑުމަޑުން އަތްލިޔަސް ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟
• އެހެން އިނގިލިތަކާ ތަފާތު ގޮތަކަށް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ހެދެނީ ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ފައިގެ ނިޔަފަތި ތެރޭގައި ބޮޑުވެފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށް ބޮޑެތި ޓެސްޓެއް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ. އެކްސްރޭ ވެސް އާންމުކޮށް ބޭނުން ނުވެ އެވެ.

ނަމަވެސް ނިޔަފަތި ވަރަށް ބޮޑަށް އިންފެކްޓްވެ، ފުއްޕާމޭ ނުކުންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރު ފިހުމުގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން އެ ނިޔަފަތި ޖެހެނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ބެކްޓީރިއާއެއްތޯ ބަލާފާނެ (ބެކްޓީރިއާ ކަލްޗަރ) އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ވެސް ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެ (ފަންގަލް ކަލްޗަރ) އެވެ. އިންފެކްޝަން ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮޑުވެ، ކަށިގަނޑަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަމުގެ ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ އެކްސްރޭ ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (އިންގްރޯން ޓޯނެއިލް ސެލްފް ކެއާ)

އޯކޭ، މިހާރު މި އުނދަގޫ `(އިންގްރޯން ޓޯނެއިލް)` އަށް ގޭގައި ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ސާދާ ފިޔަވަޅުތަކުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.

• ހޫނު ފެނުގައި ފައި ތެމިލާށެވެ: ދުވާލަކު ދެފަހަރު 15-20 މިނެޓް ވަންދެން ހޫނު ފެން ތަށިގަނޑެއްގައި ފައި (ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސާ) ތެމިލާށެވެ. އަދި ފެނަށް ކުޑަ އެޕްސޮމް ލޮނު ނުވަތަ ސައިބޯނި ވެސް އަޅާލެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ދުޅަ ކުޑަވެ ހަންގަނޑު މަޑުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ފައި ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން: ފެނުގައި ތެމިލުމަށްފަހު ފައި ރަނގަޅަށް ހިއްކާށެވެ. އަދި ދުވާލުގެ އެހެން ވަގުތުތަކުގައި ފައި ހިކިފައި ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ނިޔަފަތީގެ ކަނެއް މަޑުމަޑުން އުފުލާ: ހަންގަނޑު މަޑުވުމުން ހަމުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ނިޔަފަތިގެ ކަނެއް މަޑުމަޑުން އުފުލާލުމަށްފަހު ނިޔަފަތިއާއި ހަންގަނޑާ ދެމެދު ކޮޓަން ނުވަތަ ދަތުގެ ފްލޮސް ކުޑަ ކޮތަޅެއް އަޅާށެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އަދި ތަދުވެސް ވެދާނެ ކަމެއް ކަމުން ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މިކަން ކުރަން ޖެހެއެވެ. މި ކޮޓަން/ފްލޮސް ކޮންމެ ދުވަހަކު ބަދަލުކުރުން. މިއީ ނިޔަފަތި ހަމުގެ މައްޗަށް ނުޖެހި ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކް ކްރީމް އާއި ބެންޑޭޖް: ނިޔަފަތި ވަށައިގެން އިންފެކްޝަނެއް ހުރި ކަމަށް ފެންނަނަމަ، ބޭސްފިހާރައިން ލިބެން ހުންނަ އެންޓިބަޔޮޓިކް ކްރީމެއް އުނގުޅައިގެން ސާފު ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ޖާގަ ހުންނަ ބޫޓު ނުވަތަ ސެންޑަލް ލައިގެން އުޅުން: ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ތަތްވެފައި ނުވަތަ ކޮންސްޓްރިކްޓް ކޮށްފައިވާ ބޫޓު ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން ފައިގެ އިނގިލިތައް މިނިވަންކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތަށް ބޫޓު ނުވަތަ ސެންޑަލް އަޅާށެވެ.
• ތަދު ފިލުވާ: ތަދު ކެތްނުކުރެވޭ ނަމަ ޕެރަސެޓަމޯލް ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ކެއުމެވެ.

ގޭގައި ނިޔަފަތި ޓްރިމް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: ނިޔަފަތިން އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ (ޕަހު، ވަރަށް ބޮޑަށް ރަތްވުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން)، ނުވަތަ ނިޔަފަތި ހަމުގެ ތެރެއަށް މާ ފުންކޮށް ބޮޑުވެ، ސީރިއަސް ހާލަތެއްގައި ހުރިނަމަ، އަމިއްލައަށް ނިޔަފަތި ކަނޑާ، ދަމައި ނުވަތަ ކޮނެ ނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހާލަތު ގޯސްވެ، އިންފެކްޝަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ ހާލަތު ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ (ތަދު އިތުރުވެ، ރަތްވުން ފެތުރި، ފުއްޕާމޭ ފެންނަނަމަ) ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

އަދި މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ``އިންގްރޯން ޓޯނެއިލް'' އެއް އުފެދިގެން ދިޔަހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ:

• ހަކުރުބަލި
• ފައިގެ ނާރުތަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބުނެވެ
• ފައިމައްޗަށް ލޭދައުރުވުން ދަށްވުމެވެ
• ނިޔަފަތި އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ދިފާޢީ ބާރު ދަށްވާ އެހެން ބައްޔެކެވެ.

މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ކުޑަ ކަމެއް ވެސް ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ.

މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ކުޑަކުޑަ، މަޑުމަޑުން އިންގްރޯން ފައިގެ ނިޔަފަތިއަކަށް ފަރުވާ ދެނީ އަހަރެމެން ގޭގައި ކުރާ ގޮތަށެވެ. މާނައަކީ ފައި ތެމި، މަޑުމަޑުން ނިޔަފަތި އުފުލާ، ކޮޓަން ބޯޅައެއް އުނގުޅުމެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން މިކަން ކުރަނީ މާ ރައްކާތެރިކޮށް، ސްޓައިރިލް އަދި ޕްރޮފެޝަނަލް އިންސްޓްރޫމެންޓޭޝަން ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. އާންމުކޮށް އޮޕަރޭޝަން ނުކޮށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ހާލަތު ގަދަވެއްޖެނަމަ، މައްސަލަ ގިނައިން ދިމާވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ނިޔަފަތީގެ ބައެއް، ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު މުޅި ނިޔަފަތި ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ނިޔަފަތި ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ . މައިގަނޑު ކަމަކީ ނިޔަފަތީގެ ކަނެއް އެތެރެއަށް އެނބުރި ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ކަނޑާލުން ހުއްޓުވުމެވެ.

މި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އިނގިލީގެ ތެރެއަށް އެނެސްތެޓިކް އިންޖެކްޓް ކުރާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ނިޔަފަތީގެ އަސަރުކޮށްފައިވާ ބައި، ނުވަތަ ބޭނުން ނަމަ މުޅި ނިޔަފަތި ކަނޑާލާނެ އެވެ. ނިޔަފަތި އަލުން ފުރިހަމައަށް ބޮޑުވާން އެތައް މަހެއް (ގާތްގަނޑަކަށް 3-4 މަސް) ނަގާފާނެއެވެ.

މި ``އިންގްރޯން ޓޯނެއިލް'' މައްސަލަ އެއް ފައިގެ އިނގިލީގައި ދެމިއޮތްނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ކެމިކަލެއް (އެބަހީ ފީނޯލް) ބޭނުންކޮށްގެން ނިޔަފަތީގެ މުރަކަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ނައްތާލެވިދާނެއެވެ. އޭރުން ނިޔަފަތީގެ އެފަރާތް އަނބުރާ ނުހެދޭނެއެވެ.

ފައިގެ ނިޔަފަތިތަކުގެ ތެރޭގައި ބޮޑުވުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި އުނދަގޫ `(އިންގްރޯން ޓޯނެއިލް)` ނުހިނގާނެ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި އާދަތަކަށް ތަބާވެއްޖެނަމަ މި މައްސަލައިން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަލާމަތްވެވޭނެއެވެ:

• ނިޔަފަތި ކޮށުމުގެ ކުރިން ހޫނު ފެނުގައި ފައި ފިހެލާށެވެ: ނިޔަފަތި ކޮށުމުގެ ކުރިން ފައި ހޫނު ފެނުގައި މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ތެމިލާށެވެ. ނުވަތަ، ފެންވަރާލުމަށްފަހު ހަމަ ނިޔަފަތި ކަނޑާލާށެވެ. އެގޮތަށް ނިޔަފަތިތައް މަޑުވެ، ކޮށަން ފަސޭހަވެ، ފަޅައިގެން ނުދާނެއެވެ.
• ނިޔަފަތި ޓްރިމަރ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން: ބޭނުންކުރާ ނިޔަފަތި ޓްރިމަރ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން.
• އަތުން ނިޔަފަތި ފަޅާނުލާށެވެ: ނިޔަފަތި ރަނގަޅަށް ކަނޑާލުމަށް ނިޔަފަތި ކްލިޕަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ނިޔަފަތި ކަނޑާއިރު ސީދާ ހުރަސްކޮށް ކަނޑާށެވެ. އިނގިލީގެ ބައްޓަމާ އެއްވަރަށް ނިޔަފަތިގެ ކަނެއް ވަށާލަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ކަނެއް ކުޑަކޮށް ސްކުއަރ އޮފް ކޮށްލުމެވެ.
• ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބޫޓު ލައިގެން އުޅުން: ލުއި އަދި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ކުރިމަތީގައި ގިނަ ޖާގަ ހުންނަ ބޫޓު ހޮވާށެވެ. ބޫޓު މާ ތަތްކޮށް ނުވަތަ އެތެރޭގައި ހަރަކާތްތެރިވާ ވަރަށް ބޮޑުވެގެން ނުވާނެއެވެ.
• ނިޔަފަތިގެ ދެފަރާތަށް ގިނައިން އަނިޔާ ލިބުމުން ދުރުހެލިވުން: ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ފައި ރައްކާތެރިކުރުން.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ފައިތިލައަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ދިނުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ފައި ޗެކްކޮށް، އެއްވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުމެއް ނުވަތަ ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

މިހާލަތަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފައިގެ ނިޔަފަތި ތެރޭގައި ބޮޑުވުމަކީ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީފިނަމަ މުޅިން ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ނިޔަފަތި ކޮށާއިރު ފައި ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ ދެން އެކަން ނުވާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ފަދަ ފައިގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ފައި ޗެކްކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

އަނެއްކާވެސް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ: ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިކަންކަން އަނެއްކާވެސް ހަނދާންކޮށްދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ:

• ހަކުރުބަލީގެ އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުރިނަމަ .
• އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ (ޕަހު، ފެން ހިއްކުން، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ރިހުން، ފެތުރިގެން ރަތްވުން) އެވެ.
• ފައިގެ ލޭދައުރުވުން ދަށްކަން އެނގޭނަމަ .

މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން. އަދި ގޭގައި ފަރުވާ ދިން ނަމަވެސް (ހޫނު ފެނުގައި ތެމިގެން ޓޮޕިކަލް އެންޓިބަޔޮޓިކް އޮއިންޓްމަންޓް އުނގުޅުން ފަދަ) މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ފަހު އިނގިލީގައި ރިއްސުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ނުވަތަ ހާލަތު ގޯސްވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި `(އިންގްރޯން ޓޯނެއިލް)` މައްސަލައަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، މިކަންކަން އަހާލަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އޭރުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށްވެސް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދާނެ.

• "ޑޮކްޓަރ، އަހަރެންގެ މި ނިޔަފަތި އިންފެކްޓް ވެއްޖެތަ؟"
• "މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯ؟"
• "އަހަރެންނަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެތަ؟"
• "އަނެއްކާވެސް އެކަން ނުވާނެހެން އަހަރެން ކީއްކުރަންވީ؟"
• "މިކަމަށް އެއްވެސް ކަހަލަ ބޭހެއް ކާން ޖެހޭނެތަ؟"
• "ދެން މިހެން ނުވާނެހެން ނިޔަފަތި ކަނޑާލަން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯ؟"

މި ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބު ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމުވާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ

މި ``(އިންގްރޯން ޓޯނެއިލް)`` އަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް އުނދަގޫ އަދި ވޭންދެނިވި އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފަސޭހައިން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވުމުން ބިރުގަނެގެން ނޫން ކަމަށާއި، އެކަން ރަނގަޅަށް ވިސްނައި، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ހޯދުމެވެ.

ހޫނު ފެނުގައި ފައި ތެމި، ނިޔަފަތި ދަށުގައި ކޮޓަން ކޮޅެއް ބެހެއްޓުމަކީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެކަމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. އެކަމަށް ފަރުވާ ދޭންވީ ގޮތް ސީދާ ކިޔައިދޭނެއެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ފައިގެ އިނގިލިތަކަށް ޖާގަ ހުންނަ އަރާމު ބޫޓެއް ލައިގެން ނިޔަފަތިތައް ސީދާ ހުރަސްކޮށް ކަނޑައި، ކަނެއް ވަށައިގެން ނުލާށެވެ. މި ސާދާ ފިޔަވަޅުތަކުގެ ސަބަބުން މި ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާއިން ސަލާމަތްވެވޭނެއެވެ. ފައިތިލައަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ!

` ތެރޭގައި ބޮޑުވެފައިވާ ފައިގެ ނިޔަފަތި، ފައިގެ ނިޔަފަތި، ފައިގައި ރިހުން، ނިޔަފަތި އިންފެކްޝަން، ނިޔަފަތި ޓްރިމިންގ، ފައި ބެލެހެއްޓުން، ޕޮޑިއޭޓްރިސްޓް